Tâm trạng là tự nhiên. Tất cả chúng ta đều có những lúc chúng ta bị kích thích , tức giận hoặc hết sức cáu kỉnh với thế giới mà không có lý do chính đáng rõ ràng. Đôi khi những tâm trạng đó là do thiếu ngủ, đói, kích thích tố hoặc chỉ vì chúng ta đã một ngày tồi tệ .
Mặc dù mọi người thỉnh thoảng có một chút tâm trạng là điều bình thường, nhưng một số người có tâm trạng thay đổi thất thường và thường xuyên hơn Joe bình thường của bạn. Nếu đối tác của bạn là một trong những người đó, cuộc sống thực sự có thể trở nên mệt mỏi và khó chịu. Bạn có thể thấy mình đang đi trên vỏ trứng và liên tục tự hỏi khi nào vụ nổ tiếp theo có thể xảy ra. Bạn có thể tự hỏi làm thế nào để xử lý việc sống chung dưới một mái nhà với 'Jekyll và Hyde.'
Dưới đây là một số mẹo dành cho bạn khi tiếp cận tâm trạng thất thường của đối tác.
1. Xác định xem đối tác của bạn có cần trợ giúp chuyên nghiệp hay không
Người bạn đời dễ thay đổi về cảm xúc có thể có vấn đề tiềm ẩn như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhân cách cần sự trợ giúp của chuyên gia. Có nhiều lựa chọn có sẵn khi điều trị rối loạn tâm trạng và trầm cảm.
Nếu bạn tin rằng đối tác của mình gặp vấn đề không thể giải quyết một mình, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện về việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn, nhà trị liệu hoặc bác sĩ. Có thể mất nhiều cuộc thảo luận để thuyết phục đối tác của bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng đừng bỏ cuộc. Có những phương pháp và đơn thuốc có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn và đối tác của bạn.
2. Chịu trách nhiệm về phản ứng của bạn đối với tâm trạng của đối tác
Bạn đã bao giờ khiến tâm trạng tồi tệ của đối tác khiến bạn cảm thấy tồi tệ bởi phản ứng của bạn với nó chưa? Nếu bạn hành động theo cảm xúc trước sự thay đổi tâm trạng của đối tác, bạn có thể sẽ làm cho tình huống tồi tệ hơn. Ví dụ, bạn đã bao giờ trở nên tức giận với đối tác của mình vì họ đang khó chịu? Bản chất của con người là cảm thấy như vậy, nhưng bạn phải chịu trách nhiệm về những phản ứng của mình.
Bạn có thể không kiểm soát được tâm trạng của đối tác nhưng bạn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của mình nếu bạn không kiểm soát được tâm trạng của chính mình. Thích thú với phản ứng cảm xúc của bản thân có thể cảm thấy là việc làm đúng đắn, đặc biệt là trong thời điểm nóng nực. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phản ứng của bạn tạo ra sự khác biệt rất lớn về độ dài và cường độ thay đổi tâm trạng của đối tác.
biết sự khác biệt giữa tình yêu và ham muốn
3. Không chơi trò chơi của họ
Bạn không thể kiểm soát hành vi của đối tác của mình, vì vậy đừng cố gắng. Tập trung vào việc kiểm soát của riêng bạn và giữ bình tĩnh. Đừng để tâm trạng thất thường . Đối tác của bạn đang tấn công bạn, nhưng lý do cho sự thay đổi tâm trạng có thể không liên quan đến bạn.
Thông thường, những người ủ rũ bắt đầu nhận được sự đối xử ưu đãi từ đối tác của họ. Đôi khi, việc “nhượng bộ” hoặc làm bất cứ điều gì cần thiết để kết thúc tâm trạng sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn tham gia vào bộ phim , bạn sẽ khuyến khích những cơn giận dữ hoặc phù hợp hơn trong tương lai. Rất có thể, đối tác của bạn đang tìm kiếm một phản ứng kịch tính, đầy cảm xúc từ bạn. Nếu bạn tách mình ra khỏi bộ phim mà đối tác của bạn đang cố gắng tạo ra, cuối cùng sẽ ít có mong muốn cấp bách để bắt đầu hành vi khó chịu ngay từ đầu. Mọi người không có khả năng thay đổi nếu họ đang được “thưởng” cho hành vi xấu.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để tin tưởng một lần nữa: Học cách để cho ai đó ở lại bất chấp những tổn thương trong quá khứ
- Làm thế nào để đối phó với một người nghiện ma túy: Phương pháp duy nhất đảm bảo hiệu quả
- 4 loại kẻ lừa đảo tống tiền tình cảm sử dụng chống lại bạn
- 20 yếu tố phá vỡ mối quan hệ mà bạn không nên đàm phán
4. Phát triển một chiến lược trước thời hạn
Bạn thường có thể xác định các kiểu thay đổi tâm trạng của đối tác. Bạn có thể nhận thấy một số kích hoạt mang lại cho họ hoặc phản ứng làm cho họ tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. Ví dụ, khi giận ai đó, tôi muốn chồng mình thông cảm chứ không muốn anh ấy giúp đỡ. Anh ấy đã học được điều này theo thời gian, vì vậy thay vì đưa ra các giải pháp (điều khiến tôi khó chịu), anh ấy sẽ chỉ lắng nghe và cho tôi biết anh ấy hiểu tại sao tôi cảm thấy như vậy. Anh ấy đã phát triển một chiến lược trước thời hạn. Bạn cũng có thể làm được.
Có thể đối tác của bạn cần được ở một mình một lúc hoặc bị phân tâm với chương trình truyền hình yêu thích khi tâm trạng bất ổn. Miễn là bạn không cho hoặc thưởng cho sự ủ rũ, bằng mọi cách, hãy cung cấp cho họ những gì họ cần. Bằng cách này, bạn sẽ luôn giảm thiểu cường độ và thời gian của tâm trạng xấu.
5. Xem xét các lựa chọn của bạn
Có những thời điểm khó khăn trong mọi mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu người bạn đời của bạn có thói quen thất thường và không đủ kiên nhẫn, sự đồng cảm hoặc tình yêu thương dường như có thể giúp họ và cuộc sống của bạn đang đau khổ vì tâm trạng thất thường, bạn có thể cần tự hỏi bản thân xem bạn có cần người này trong cuộc sống của mình hay không.
zoe laverne đang hẹn hò với ai
Sau khi ở trong một mối quan hệ với một người luôn thất thường trong một thời gian, bạn có thể biết cuộc sống sẽ như thế nào. Nếu đối tác của bạn lạm dụng tình cảm hoặc thể chất, có thể đã đến lúc phải rời đi. Quyết định đó được đưa ra càng sớm thì càng tốt cho tất cả các bên. Tuy nhiên, nếu bạn chọn ở lại, hãy chọn yêu ngay cả khi tâm trạng thay đổi thất thường. Cố gắng nhìn và nhớ về người bạn đã yêu và nhớ lại những lý do mà hai bạn đã làm cho đến nay.
6. Hãy nhớ rằng tâm trạng sẽ trôi qua
Tất cả những thay đổi tâm trạng chỉ là tạm thời. Đó là lý do tại sao chúng được gọi là 'xích đu'. Hãy cố gắng nhớ rằng ngay cả khi cảm giác đó sẽ tồn tại mãi mãi. Chìa khóa là tìm được nơi hạnh phúc của bạn trong khi người bạn đời của bạn đang có tâm trạng tồi tệ. Bạn có thể cần phải đi một khoảng cách để làm điều này. Không lâu sau, tâm trạng sẽ dịu đi, và cuộc sống sẽ trở lại bình thường. Điều này cũng sẽ trôi qua!
Một người ủ rũ có thể chỉ đơn giản là đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống của họ, đặc biệt nếu tâm trạng không bình thường. Đối tác của bạn có thể kiệt sức, ốm yếu, lo lắng, hoặc không vui . Nếu vậy, một khi nguyên nhân gốc rễ được giải quyết, tâm trạng buồn bực có thể sẽ giảm xuống. Đối tác của bạn có thể chỉ cần nghe và được hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn có thói quen thất thường và cáu kỉnh mà không có lý do rõ ràng, có thể còn nhiều điều hơn thế.
Hãy nhớ rằng trong khi bạn cần thể hiện lòng trắc ẩn đối với đối tác của bạn, cảm xúc của bạn cũng quan trọng. Nếu đối tác của bạn là một kẻ hay bắt nạt thất thường, bạn không thể cho phép mình bị lạm dụng. Sử dụng sáu mẹo này để xác định hướng hành động tốt nhất cho tình huống duy nhất của bạn với đối tác của bạn.
Bạn vẫn không chắc chắn về cách xử lý tâm trạng thất thường của đối tác? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
