Kết thúc một mối quan hệ là đủ khó, nhưng khi một mối quan hệ kết thúc mà không có bất kỳ sự khép lại nào từ phía bạn, điều đó có thể rất kinh khủng.
Thật khó hiểu tại sao ai đó lại chọn kết thúc mọi chuyện với bạn.
Bạn có thể tự hành hạ mình khi cố gắng tìm ra nó.
Họ đã gian lận?
Họ đã bao giờ thực sự yêu bạn?
Liệu có ai khác thực sự yêu bạn nếu có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn mà người yêu cũ thậm chí không nói cho bạn biết không?
Nếu bạn đang gật đầu với điều này, bạn đang đi theo đường xoắn ốc và bạn cần phải tiếp tục xây dựng bản thân. Lời khuyên này sẽ giúp…
1. Tiếp cận.
Thông thường, chúng tôi khuyên bạn nên tránh liên lạc với người yêu cũ hiện tại của mình sau khi chia tay, nhưng đôi khi bạn chỉ cần biết.
Một thông điệp đơn giản, trung thực sẽ hiệu quả: “Này, tôi rất tiếc phải nhắn tin cho bạn, nhưng tôi cần kết thúc một chút. Tôi không yêu cầu các bạn quay lại với nhau, nhưng tôi cần biết lý do tại sao các bạn đã kết thúc nó. '
Không có gì quá cần thiết và chắc chắn đừng nhắn tin hai lần!
ai sẽ là siêu nhân tiếp theo
Bạn có thể thừa nhận rằng mình đang bị tổn thương và muốn được giải thích rõ ràng.
Chúng tôi không thể hứa họ sẽ trả lời, nhưng yêu cầu là điều đầu tiên nên thử - và điều duy nhất trong danh sách này liên quan đến việc nói chuyện với người yêu cũ của bạn, bạn sẽ rất vui khi biết.
2. Đắm mình trong sự mới mẻ.
Đóng cửa là những gì chúng ta cần để tiếp tục từ một tình huống, vì vậy, thiếu sự khép kín có thể khiến chúng ta cảm thấy không thể tiến lên phía trước.
Trong trường hợp này, bạn cần phải thay đổi.
Điều đó có nghĩa là hãy nắm lấy tương lai và thực sự ném mình vào đó. Bạn càng có thể thay đổi nhiều thứ xung quanh mình, thì cuộc sống của bạn sẽ càng cảm thấy mới mẻ và khác biệt.
Thay đổi thói quen, bối cảnh, hoạt động của bạn và bạn sẽ không cảm thấy quá bế tắc với cuộc sống cũ quen thuộc liên quan đến người yêu cũ.
3. Hãy bận rộn.
Điều tồi tệ hơn là ngồi một chỗ để cảm thấy có lỗi với bản thân (mặc dù đó là một phần cần thiết để chữa lành đôi khi) và nó hầu như luôn dẫn đến suy nghĩ quá mức.
Có quá nhiều thời gian để đắm chìm và đắm chìm trong một bữa tiệc đáng tiếc chỉ có thể kéo dài đến vậy, vì vậy bạn cần cố gắng ép mình trở nên bận rộn.
Sự thiếu khép kín chỉ có thể làm trầm trọng thêm cảm giác đau buồn mà bạn trải qua sau khi chia tay, và việc giữ cho tâm trí và cơ thể luôn hoạt động có thể giúp bạn đối phó với chúng.
Tập thể dục sẽ cung cấp cho tâm trí của bạn một lượng lớn endorphin - hormone khiến bạn cảm thấy thoải mái - và sẽ giúp tâm trí của bạn tập trung vào điều gì đó khác với cảm giác mới độc thân khủng khiếp như thế nào.
4. Ra khỏi đó.
Bây giờ, việc này cần một chút thời gian và thực sự không nên vội vàng, nhưng hẹn hò lại có thể là một cách tốt để vượt qua một ai đó.
Đó là cả lời khuyên tốt nhất và tồi tệ nhất hiện có, vì vậy hãy làm với nó những gì bạn sẽ làm!
Một số người trong chúng ta cần phải tiếp tục về mặt thể chất và khiến bản thân hào hứng với một người mới để quên đi ai đó cũ .
Một số người trong chúng ta cần thời gian để xử lý và hàn gắn, và hẹn hò với một người mới sẽ là một thảm họa toàn diện, đầy đổ vỡ.
Xem cảm giác của bạn và hỏi xem liệu bạn có cần phân tâm hay bạn chỉ cần ngồi và giải quyết cảm xúc của mình thêm một chút nữa.
5. Làm điều gì đó mới.
Bạn cần phải có thêm cuộc sống cho bản thân và ngừng suy nghĩ về tình hình của mọi thứ với người yêu cũ. Khắc nghiệt, nhưng đó là sự thật - và không có tình yêu nào giống tình yêu khắc nghiệt.
Làm điều gì đó mới sẽ buộc bạn ra khỏi vùng an toàn mà bạn đã tạo ra và sẽ khiến bạn làm những việc không liên quan đến người yêu cũ.
Nó cũng sẽ thúc đẩy sự tự tin của bạn một cách đáng kể, khi biết rằng bạn có đủ năng lực và khả năng để tự mình làm mọi việc.
quyền giám sát trận đấu thang dominick
Điều đó nghe có vẻ kỳ lạ, vì bạn đã là người lớn, nhưng bạn có thể dễ dàng có thói quen dựa dẫm vào người bạn đời của mình và làm mọi việc với họ.
Hãy nghĩ xem đã bao lâu rồi bạn không thực sự làm được điều gì đó của riêng mình. Chính xác. Bây giờ hãy ra khỏi đó và đập vỡ nó.
6. Cập nhật thói quen của bạn.
Đừng đến những nơi khiến bạn nhớ đến người yêu cũ!
Có một kiểu tra tấn nhất định liên quan đến việc nghiền nát hoàn toàn linh hồn của bạn và nhận được cảm giác đau đớn khủng khiếp đó. Nó chủ yếu liên quan đến việc theo dõi người yêu cũ của bạn trên Instagram và cảm thấy buồn nôn mỗi khi bạn nhìn thấy khuôn mặt của anh ấy - mặc dù bạn biết mình sẽ làm vậy.
Điều đó thật ngớ ngẩn nhưng rất nhiều người trong chúng ta làm điều đó và cảm thấy ngạc nhiên khi cảm thấy mình thật rác rưởi sau đó.
Bạn cần phải tìm cách để sống mà không liên quan đến người yêu cũ - điều đó có nghĩa là không rình mò trên internet, không đi đến quán rượu / quán bar gần nhà của bạn và lúng túng hy vọng bạn gặp anh ta (nhưng cũng sợ hãi khi bạn có thể đụng độ anh ta).
Bạn càng sống với cuộc sống đã có và hồi tưởng lại khoảng thời gian bên nhau (nhưng ở một mình), bạn càng mất nhiều thời gian hơn để tiếp tục.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Tại sao các cuộc chia tay lại đau nhiều như vậy? Nỗi Đau Của Một Mối Quan Hệ Kết Thúc.
- Nếu tình yêu của bạn đã chết, đừng tự kể về 8 điều lầm tưởng này
- Nếu mọi thứ không suôn sẻ, đây là cách thích hợp để chia tay với ai đó
- Làm thế nào để độc thân và hạnh phúc sau khi mối quan hệ lâu dài kết thúc
- Mối quan hệ gắn bó: Những dấu hiệu cần chú ý
- Làm thế nào để giúp một người bạn vượt qua cuộc chia tay (+ Điều gì cần / Không nên nói)
7. Loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn.
Thực hiện một số thay đổi về thể chất để thay đổi tâm trạng nếu bạn đang đấu tranh để tiếp tục mà không đóng cửa.
Cởi bỏ quần áo của anh ta và bất cứ thứ gì anh ta để lại trong nhà bạn. Xóa ảnh của anh ấy - nếu việc này quá khó, hãy gửi tất cả chúng qua email cho chính bạn và giữ chúng trong một thư mục mà bạn không nhìn vào.
Nó có vẻ kỳ lạ, nhưng nó có hiệu quả với tôi - tôi quá buồn khi chấp nhận rằng nó đã kết thúc, nhưng tôi biết tôi sẽ tiếp tục xem lại những bức ảnh cũ. Tôi không muốn xóa chúng vì điều đó có cảm giác thực sự chấp nhận rằng chúng tôi không còn bên nhau nữa, vì vậy tôi giữ chúng an toàn trên máy tính thay vì điện thoại.
Tôi cũng làm như vậy với tin nhắn văn bản và tin nhắn WhatsApp - bạn có thể xuất các cuộc trò chuyện, lưu chúng ở nơi nào đó mà bạn sẽ không nhìn vào chúng và có một chiếc điện thoại sạch đẹp không có những thứ có thể bật lên và mang lại cho bạn cảm giác kinh khủng đó.
Dễ dàng.
Nó không chính xác là 'phần cuối', vì vậy bạn không cần phải thực sự nghiên cứu về nó, tất cả chúng đều ở đó nếu bạn cần hoặc muốn nhìn lại chúng. Nhưng bạn sẽ không có trình kích hoạt trên điện thoại của mình, điều này chắc chắn sẽ khiến bạn khó chịu.
Ngoài ra, tôi có thể đảm bảo khá nhiều rằng bạn sẽ không bao giờ mở thư mục đó…
8. Nói ra.
Trò chuyện với gia đình và bạn bè thân thiết và giải quyết tất cả.
những điều cần nói trong một bức thư tình
Trò chuyện là một phần quan trọng trong việc xử lý cảm giác của bạn và tốt hơn là bạn nên bộc lộ cảm xúc và suy nghĩ của mình.
Trong vài tuần đầu tiên, bạn sẽ làm lại cùng một điều - lặp đi lặp lại.
Bạn bè của bạn sẽ chấp nhận rằng bạn chỉ đang xử lý, vì vậy đừng cảm thấy tội lỗi khi nói với họ về cảm xúc của bạn! Đó là những gì họ ở đó và họ sẽ muốn giúp bạn.
Bạn nên nói về những điều khiến bạn cảm thấy tồi tệ, ngay cả khi chúng khiến bạn xấu hổ.
Những người thân yêu của bạn sẽ có thể nói chuyện với bạn, trấn an bạn rằng bạn không làm gì sai và sẽ giúp bạn vượt qua nó.
Họ cũng sẽ ở đó để đưa bạn vào một đêm tán gái khi bạn sẵn sàng vui vẻ trở lại!
9. Thừa nhận rằng bạn có thể cần giúp đỡ.
Đây là một mẹo khó vì chúng tôi không đề nghị bác sĩ của bạn ở đó để giúp bạn vượt qua người yêu cũ - nhưng điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn thực sự gặp khó khăn.
Nó có vẻ kịch tính và ‘thảm hại’, nhưng bạn cần tôn trọng cảm xúc của mình và nhận được sự giúp đỡ khi cần.
Một số người cảm thấy thực sự khó khăn khi đối mặt với những cuộc chia tay và họ không thể ngủ hay ăn uống đầy đủ.
Đó là phản ứng tự nhiên của con người khi cảm thấy căng thẳng và không có gì phải xấu hổ. Nhìn chung, một số người trong chúng ta gặp khó khăn, và những cuộc chia tay cũng như những sự kiện căng thẳng có thể kích hoạt chúng và làm trầm trọng thêm chúng.
Có thể bạn cảm thấy khá lo lắng trong cuộc sống bình thường và cuộc chia tay đẩy bạn đến bờ vực suy nhược thần kinh, hoang tưởng hoặc trầm cảm.
Điều này có thể rất khó để đối phó, đặc biệt là khi người bạn muốn an ủi bạn không còn trong cuộc sống của bạn.
Đây là lúc bạn cần tiếp cận và nhận sự giúp đỡ - bạn cần có thể ngủ và ăn, bạn cần có thể tiếp tục làm việc và có một cuộc sống xã hội - và bạn xứng đáng được như vậy.
Nhận trợ giúp là một bước tiến lớn và có thể quá hạn nếu bạn đã trải qua cơn lo âu và trầm cảm trong một thời gian - hãy chúc mừng bản thân vì đã cố gắng hết sức và chấp nhận rằng bạn cần được hỗ trợ thêm.
Không có gì xấu hổ khi cần, hoặc mong muốn, giúp đỡ.
làm thế nào để biết nếu bạn có bạn bè giả mạo
10. Giới hạn bản thân.
Như đã đề cập ở trên, nói ra là một cách tuyệt vời để xử lý cảm xúc của bạn và chuyển từ một mối quan hệ không cần khép lại.
Điều đó đang được nói, sẽ có lúc bạn cần dừng lại nói ra. Có một ranh giới rõ ràng giữa xử lý và ám ảnh, vì vậy hãy lưu ý đến mức độ bạn đang nói về người yêu cũ - tần suất, bao lâu và số người bạn gửi cùng một tin nhắn khi bạn cảm thấy buồn.
Tôi đã từng gửi cùng một văn bản đẫm nước mắt cho khoảng 8 người và sau đó có 8 cuộc trò chuyện riêng biệt về việc tôi cảm thấy rác rưởi như thế nào. Một số sẽ trả lời ngay lập tức và một số sẽ trả lời sau vài giờ, vì vậy toàn bộ sự việc đã thực sự bị lôi ra.
Trò chuyện với một người về một suy nghĩ hoặc cảm xúc và sau đó. Đứng đầu.
Đừng làm cho nó tồi tệ hơn cho bản thân và cố gắng tránh để có thói quen ám ảnh, hoặc về nhà và khóc ngay khi bạn bước qua cửa. Lúc đầu, nó có thể hữu ích nếu bạn đã đóng chai tại nơi làm việc, nhưng không tốt cho sức khỏe khi nó trở thành một thói quen hơn là điều gì đó mới xảy ra.
11. Chấp nhận rằng nó cần thời gian.
Điều quan trọng nhất ở đây là chấp nhận rằng nó sẽ mất thời gian. Bạn có thể lấp đầy các ngày của mình bao nhiêu tùy thích và dành toàn bộ thời gian cho việc xới đất, nhưng bạn cần phải chấp nhận rằng vẫn sẽ có lúc bạn cảm thấy thật rác rưởi.
Điều này là hoàn toàn bình thường khi kết thúc bất cứ điều gì - mối quan hệ, tình bạn, thậm chí là rời bỏ công việc của bạn!
Đó là một loại đau buồn và nghe thật khó chịu, nhưng thời gian sẽ lành lại, ngay cả khi mất nhiều thời gian hơn một chút khi bạn không có được sự khép kín phù hợp mà mình cần.
Hãy cho bản thân nghỉ ngơi và đừng trừng phạt bản thân khi vẫn còn khó chịu.
Bạn sẽ ổn trở lại và bạn sẽ tìm được người khác, nhưng bạn cũng cần cho mình một khoảng không gian riêng và thừa nhận rằng trái tim của bạn sẽ không thể cố định trong một sớm một chiều.
Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để tiếp tục từ một người nào đó mà không phải đóng cửa?Bạn có thể cảm thấy đây là việc bạn phải tự làm, nhưng điều đó không có nghĩa là làm một mình. Tai lắng nghe và những lời khuyên được cân nhắc kỹ lưỡng của một chuyên gia về mối quan hệ thực sự có thể giúp bạn đưa mối quan hệ trong quá khứ của mình trở nên tốt đẹp một lần và mãi mãi.Vì vậy, tại sao không trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Đơn giản .
