Nếu bạn đã từng trải qua một cuộc chia tay, bạn sẽ quen với nỗi đau gần như tột cùng thường đi kèm với nó.
Cảm giác đau âm ỉ, liên tục trong lồng ngực của bạn cùng với việc bạn không thể ăn bất cứ thứ gì khác ngoài đồ ăn vặt và sự kiệt sức tuyệt đối khi phải sống…
…tự mình.
mrbeast đã cho đi bao nhiêu tiền
Điều đó thật kinh khủng, nhưng tại sao nó lại xảy ra?
Chúng tôi đang xem xét hậu trường của sự đau lòng để tìm ra lý do tại sao nó lại đau đớn đến vậy.
Tâm lý của một cuộc chia tay
Chia tay về nhiều mặt tương tự như cái chết của một người thân yêu.
Về cơ bản, bạn không chỉ mất đi một phần cuộc đời mà không còn có người đó bên mình nữa.
Nó không quá nhiều họ đã chết, nhưng đó là những gì bạn đã đi và sẽ không quay trở lại.
Bạn cũng đang đối mặt với việc mất đi ý tưởng về hy vọng xuất hiện trong mọi mối quan hệ, bất kể nó kéo dài bao lâu.
Bạn có thể sẽ trải qua những cảm giác tương tự như những cảm giác mà những người đau buồn thực sự cảm thấy - cô đơn tuyệt vọng , tức giận, khó chịu.
Bạn cũng sẽ gặp phải các triệu chứng cơ thể khó chịu, chẳng hạn như không ăn hoặc không ngủ và liên tục khóc!
Bất kể đó là ý tưởng của ai, chắc chắn sẽ có cảm giác hối tiếc.
Bạn sẽ dành rất nhiều thời gian để tự hỏi xem nó đã sai ở đâu, bạn đã làm gì để đẩy chúng qua bờ vực hoặc liệu có đáng để thử ‘chỉ một lần nữa’ hay không.
Bạn có thể dành hàng giờ để tra tấn bản thân về những gì bạn có thể đã làm khác đi và liệu bạn có nên đấu tranh nhiều hơn cho mối quan hệ hay không.
Nó không nằm trong suy nghĩ của hầu hết mọi người khi mới chia tay, nhưng các khía cạnh thực tế trong cuộc sống của bạn cũng sẽ thay đổi.
Bạn có di chuyển ra ngoài hay bị ngã trên đi văng?
Ai được quyền nuôi chó / tài khoản Netflix?
Ai có thể tiếp tục đến quán rượu địa phương của họ với những người bạn chung của bạn?
Những khía cạnh này của việc chia tay chỉ làm nổi bật bạn đã thực sự bên nhau như thế nào - cuộc sống chung là đau đớn và là lời nhắc nhở hàng ngày về việc mọi thứ đã thay đổi nhiều như thế nào.
Đó có thể là điều tốt nhất, nhưng mọi khoảnh khắc trong ngày (và cuộc sống) của bạn giờ đây không có người này và đó là một sự thay đổi lớn.
Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như bây giờ ai lấy thùng ra - tin tôi đi, lần đầu tiên bạn làm điều này chứ không phải là đối tác của bạn, bạn sẽ khóc.
Vào cuối ngày, sự thay đổi là điều đáng lo ngại và chia tay là một trong những thay đổi lớn nhất, căng thẳng nhất và khó chịu nhất ngoài kia.
Nó ổn để trở thành cảm xúc
Trừ khi bạn là một người máy, nếu không, cảm xúc của bạn sẽ tràn ngập khắp nơi khi chia tay.
Hãy nhớ những gì chúng tôi đã đề cập về đau buồn? Chà, cảm giác đó thực sự tiếp tục trong suốt cuộc chia tay mà bạn sẽ cảm thấy như thể đang nhớ ai đó.
Rõ ràng là bạn sẽ cảm thấy khó chịu và buồn vì điều này, nhưng sự tức giận cũng có khả năng tăng lên.
Có thể bạn đang cảm thấy thất vọng và tổn thương, và những cảm giác này sẽ cảm thấy rất không công bằng - bạn không xứng đáng với điều này!
Những cảm xúc đó hoàn toàn là lý trí, và tất cả đều là một phần của quá trình đau buồn.
Có thể bạn sẽ dành rất nhiều thời gian để suy nghĩ và rất nhiều năng lượng với mong muốn mình có thể thay đổi mọi thứ.
Phần chia tay này rất mệt mỏi, cảm giác đau đớn và nhức nhối vô tận.
Bạn sẽ mất nhiều thời gian để xem lại những gì đã xảy ra.
Khá bình thường khi thức dậy với cảm giác bình thường và sau đó trải qua cảm giác đau đớn xé lòng khi nhớ lại thực tế của bạn bây giờ là gì.
Sẽ mất một thời gian để điều đó hoàn toàn chìm sâu vào trong và mỗi khi bạn nhớ lại hoặc hồi tưởng lại cuộc chia tay, nó sẽ lại đau như một vết thương mới.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để độc thân và hạnh phúc sau khi mối quan hệ lâu dài kết thúc
- Nếu mọi thứ không suôn sẻ, đây là cách thích hợp để chia tay với ai đó
- Hiểu các giai đoạn của đau buồn và làm thế nào để đau buồn mất mát của bạn
- Làm thế nào để giúp một người bạn vượt qua cuộc chia tay (+ Điều gì cần / Không nên nói)
- Mối quan hệ gắn bó: Những dấu hiệu cần chú ý
- 13 cách khiến nỗi đau tình cảm tồi tệ hơn nỗi đau thể xác
Nỗi đau thể xác khi chia tay
Như chúng tôi đã đề cập, các triệu chứng về thể chất rất phổ biến trong bất kỳ cuộc chia tay nào.
Đây là nơi mà từ ‘đau’ thực sự bắt đầu hiển thị. Trái tim đau là một phần rất thực của trái tim bị hỏng - đôi khi ngực của bạn có thể thực sự bị đau.
Điều này phần lớn là do cơ thể của bạn đang phải chịu căng thẳng tột độ (và đau khổ).
tại sao gần đây tôi rất dễ xúc động với đàn ông
Cơ thể của chúng ta rất liên kết với tâm trí của chúng ta , rằng việc khó chịu có thể dẫn đến đang có dạ dày khó chịu - vâng, không tốt khi nghĩ về điều đó, nhưng trạng thái tinh thần của chúng ta đóng một vai trò rất lớn trong cách hoạt động của hệ tiêu hóa.
Hiện tại, cảm giác lo lắng cũng đang xuất hiện khá nhiều, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi lồng ngực của chúng ta sẽ căng như điên và cảm thấy kỳ quặc.
Nhức đầu và căng thẳng ở trán của chúng ta rất phổ biến. Điều này thường là do không thực sự chăm sóc bản thân đúng cách trong khi chia tay.
Chế độ ăn kiêng chia tay hiếm khi bao gồm lượng nước đủ dùng trong ngày và đủ lượng trái cây tươi và rau.
Các triệu chứng thể chất của bạn rất có thể là do sự thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn, cũng như gia tăng căng thẳng và tức giận.
Chúng ta cũng có nhiều khả năng không chỉ bỏ bê sức khỏe của mình mà còn tích cực tận hưởng hành vi tự hủy hoại bản thân .
Có thể cảm thấy như thể chẳng ích gì khi chăm sóc bản thân khi trải qua một cuộc chia tay…
… Điều đó có thể có nghĩa là đi chơi đêm hoang dã, uống nhiều hơn mức bạn thực sự nên, và không quan tâm nhiều đến lựa chọn thực phẩm.
Chế độ ăn kiêng chia tay của bất kỳ ai khác bao gồm rượu tequila, Ben và Jerry, và đồ ăn mang đi của Trung Quốc?
Có thể bạn cũng sẽ tạm nghỉ tập luyện, trừ khi bạn chuyển thẳng sang giai đoạn 'phục thù cơ thể' và đang tập gym như một vận động viên giành huy chương vàng.
Sự thay đổi này đối với thói quen của bạn có thể khiến bạn cảm thấy hơi “hụt hẫng” và cũng có thể làm thay đổi nội tiết tố trong hệ thống của bạn.
Nếu bạn đã quen với việc khắc phục endorphin (hormone giải phóng hormone), thì việc không tập trung vào lớp quay có thể gây ra sự sụt giảm các hormone này.
Điều đó có nghĩa là bạn không còn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và có nhiều khả năng bị đau hơn nói chung.
Mất đi một người nào đó trong cuộc đời của bạn, ngay cả khi chia tay, bạn có thể cảm thấy như ngày tận thế.
Về mặt khoa học, bạn cũng đang trải qua rất nhiều thay đổi. Nếu không tham gia vào nó quá nhiều, nồng độ hóa chất hoặc hormone trong não của bạn sẽ thay đổi khi bạn đang yêu .
Khi những điều này thay đổi trong khi chia tay, bạn có thể trải qua những thay đổi về thể chất và cảm giác đau lòng khủng khiếp đó.
Cũng giống như cách mà mọi người trải qua các cơn 'hài kịch' hoặc các triệu chứng cai nghiện ma túy, bạn đang trải qua một quá trình thay đổi chất hóa học.
Bạn tự nhiên nhận được sự gia tăng đáng kể của dopamine và oxytocin - hai trong số những hormone chính chịu trách nhiệm cho tất cả các hoạt động lắc và say - khi bạn ở bên người mà bạn quan tâm.
Khi bạn không còn kết hợp với nhau, các hormone này giảm nghiêm trọng và bạn sẽ cảm thấy khủng khiếp.
Trên thực tế, bạn có thể trải qua điều này giống như cách bạn phải chịu đau đớn về thể chất.
Bộ não của chúng ta hầu như có thể nhầm lẫn những tình huống này, có nghĩa là chúng ta đủ may mắn để không bị đau đầu do căng thẳng, đánh trống ngực và các triệu chứng giống như cúm.
Chia tay có thể là một tổn thương, bất kể họ là người như thế nào, hoặc cả hai bạn đồng ý ở lại làm bạn với nhau như thế nào.
Do chấn thương tinh thần và những cảm xúc cực độ mà bạn sẽ phải đối mặt, não của bạn gần như có thể ngừng hoạt động.
Tất nhiên, không hoàn toàn, nhưng nó thay đổi cách thức hoạt động.
Là một phần của cơ chế tự bảo vệ, não của bạn có thể tắt một số cảm giác mà nó cho là đau đớn.
Điều đó giải thích cho sự tê liệt, sau đó…
làm thế nào để biết liệu anh ấy muốn có một mối quan hệ hoặc kết nối
Vì vậy, chúng tôi đã có nó.
Chắc chắn, nó sẽ không làm cho những nhạc blues đau lòng đó biến mất, nhưng ít nhất có thể hiểu được những gì tâm trí và cơ thể bạn đang phải trải qua.
Điều này áp dụng cho bạn , bất kể bạn đang trải qua kiểu chia tay nào.
Bạn có thể đã cảm thấy rằng ngày kết thúc đã gần kề, hoặc có thể đã tự lên kế hoạch cho nó, nhưng cơ thể và tâm trí của bạn không bao giờ có thể thực sự chuẩn bị cho những gì bạn sẽ trải qua khi nó xảy ra.
Điều quan trọng để loại bỏ tất cả những điều này là bạn sẽ trở lại bình thường!
Nếu họ đủ mạnh để giúp bạn vượt qua vô số bộ phim lãng mạn, triệu tập bạn bè của bạn từ khắp nơi trên đất nước và tăng cường sức mạnh cho cuộc chia tay, thì tinh thần và thể chất của bạn cũng đủ mạnh mẽ để giúp bạn vượt qua tất cả.
