Cơ thể con người là một điều tuyệt vời. Nó tự điều chỉnh, tự duy trì khá tốt và có một hệ thống tinh vi để cảnh báo chúng ta về các trục trặc. Khi hao mòn xảy ra, chúng tôi mang nó đi bảo dưỡng.
Tuy nhiên, sức khỏe cảm xúc của chúng ta ít được chú ý hơn nhiều.
tốt nhất của siêu đàn em
Một vết cắt không theo ý muốn sẽ bị nhiễm trùng. Chúng tôi biết điều đó vì một thực tế. Vì vậy, chúng tôi không cho phép điều đó xảy ra. Chúng tôi rửa sạch vết thương, băng bó lại, nếu nặng thì đến bác sĩ.
Nhưng đau lòng hay thất vọng? Ồ, chúng tôi cho phép những người đó mưng mủ! Chúng ta sẽ cố gắng giả vờ như không có chấn thương nào và khi tổn thương tinh thần trở nên trầm trọng hơn hoặc lan sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cũng sẽ bỏ qua điều đó.
Dưới đây là 13 cách mà nỗi đau tinh thần thực sự thách thức hơn nỗi đau thể xác (không nên coi nỗi đau thể xác là không đáng kể theo BẤT KỲ cách nào):
1. Đau lặp đi lặp lại
Đau đớn về cảm xúc có thể lặp đi lặp lại mà không làm dịu cơn đau hoặc triệu chứng nào. Thông thường, chúng ta càng ám ảnh về một nỗi đau tình cảm cụ thể, nó càng trở nên tồi tệ hơn.
2. Nguyên nhân Không xác định
Đau thể xác thường có nguyên nhân rõ ràng. Nỗi đau về cảm xúc có thể là một thứ vẩn đục đầy những khúc mắc và rối ren cản trở việc xác định nguyên nhân gốc rễ.
3. Tuổi thọ
Nỗi buồn day dứt. Một cánh tay bị gãy sẽ liền sau vài tháng. Một trái tim tan vỡ có thể dường như vô tận.
4. Tự kiểm điểm
Có một mức độ tức giận của bản thân khi nói đến nỗi đau về tình cảm. Với cơ thể, chúng ta ngay lập tức chấp nhận rằng bệnh tật hoặc đau khổ sẽ xảy ra, chúng là một phần của cuộc sống con người. Tuy nhiên, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi được cho là được miễn trừ khỏi nỗi đau về tình cảm, và vì vậy khi chúng tôi trải qua nó, chúng tôi tức giận với bản thân vì một số thiếu bản lĩnh được nhận thức một cách mơ hồ.
Việc tự kiểm điểm bản thân chưa bao giờ khiến cánh tay không thể chữa lành, nhưng nó còn được làm nhiều hơn là sự chia sẻ công bằng đối với các linh hồn và tâm thần.
5. The Heavy Shadow
Nỗi đau cảm xúc mang theo nó là một đám mây vô hình, có mặt khắp nơi. Nỗi đau thể xác có xu hướng gợi ra sự cảm thông ngay lập tức, nhưng chúng tôi tin rằng nỗi đau tinh thần của chúng ta mang theo sự kỳ thị của một ngày hết hạn: đau buồn không nên kéo dài quá lâu, đau lòng là vô hình trừ khi bạn thể hiện vẻ mặt dũng cảm, nỗi thất vọng tương xứng với mức độ bạn mong muốn một cái gì đó vẫn chưa đạt được nó do những khiếm khuyết của chính bạn.
Những sức nặng vô hình, nặng nề mà chúng ta nghĩ rằng người khác đè lên những nỗi đau tinh thần / cảm xúc của chúng ta làm chậm trễ hoặc hoàn toàn chệch hướng chữa bệnh của chúng ta.
6. Chuyển giao
Ngoài những căn bệnh truyền nhiễm, nỗi đau thể xác chỉ giới hạn ở bản thân bạn. Cảm xúc đau đớn dễ dàng được chuyển sang người khác. Điều này xảy ra thông qua một số cơ chế tâm lý, nhưng phổ biến nhất là Sự dịch chuyển , nơi chúng ta chuyển cảm giác tiêu cực sang ai đó hoặc điều gì khác thay vì đối đầu với nguyên nhân ban đầu (và khi đối đầu, có thể chữa lành nhanh hơn hoặc tránh hoàn toàn tổn thương).
7. Dự đoán
Chúng tôi sợ kim khi nó đến gần, nhưng một khi chọc xong, nó đã xong. Việc lường trước nỗi đau tình cảm (chẳng hạn như chia tay với người yêu hoặc thất tình với bạn bè) tạo ra trạng thái không thoải mái kéo dài dẫn đến nỗi đau được dự đoán trước, sau đó củng cố nỗi đau đó hàng ngày, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm sau sự kiện.
8. Tính không thể đoán trước
Nỗi đau về cảm xúc có thể ập đến, bùng phát hoặc bùng phát trở lại bất cứ lúc nào, ngay cả vào những ngày bạn cảm thấy an toàn nhất về mặt cảm xúc. Một cái gì đó siêu nhỏ có thể kích hoạt sự bùng phát cảm xúc , một điều gì đó không liên quan đến nguyên nhân ban đầu đến nỗi ngay cả một ngày hè quang đãng cũng có thể che mắt bạn.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 3 nguyên tắc chữa lành vết thương cảm xúc
- Trầm cảm hiện tại: Làm thế nào để đánh bại cảm giác vô nghĩa của bạn
- Tại sao bạn sai khi tin rằng bạn đáng phải cảm thấy đau
- 8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt sức về mặt tinh thần và cảm xúc
9. Phantom Pain
Đôi khi, nỗi đau tinh thần bạn cảm thấy thậm chí không phải của riêng bạn. Sự đồng cảm, lòng trắc ẩn, sự lễ phép cơ bản của con người - tất cả những điều này có thể điều chỉnh chúng ta vào nỗi đau tình cảm của người khác, khiến chúng ta bị tổn thương, bối rối và sợ hãi cho đến khi cảm xúc qua đi.
10. Gây nghiện
Có lẽ cách kỳ lạ nhất khiến nỗi đau tinh thần tồi tệ hơn nỗi đau thể xác là chất gây nghiện đi kèm với cảm giác tồi tệ. Đúng vậy, có những người tận hưởng nỗi đau thể xác, nhưng họ đông hơn những người nhận được một hình thức an ủi kỳ lạ qua sự đồng cảm của người khác.
jake paul đang hẹn hò với ai
Trong những trường hợp nghiêm trọng, kiểu người này có xu hướng luôn chuyển từ cảm xúc đau khổ này sang cảm xúc khác.
11. Kỳ vọng xã hội
Vì nỗi đau tinh thần là vô hình, chúng tôi nghĩ nó giống như không khí: hiện tại, nhưng là điều chúng tôi không cần phải nghĩ đến. Chúng tôi mong rằng điều đó là viển vông và không ảnh hưởng đến bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống của chúng tôi, tức là công việc, các mối quan hệ của chúng tôi hoặc bất kỳ hành động hàng ngày nào mà chúng tôi phải thực hiện.
Động lực xã hội “rũ bỏ và hoạt động bình thường” này dẫn đến cảm giác xấu hổ và hụt hẫng khi nỗi đau cảm xúc nắm chặt quá mức không thể rũ bỏ, làm trầm trọng thêm một tình huống vốn đã không ổn định.
Tuy nhiên, không ai “giũ bỏ” một con mắt bị rách, một chiếc xương sườn bị gãy, hoặc những biến chứng của bệnh tiểu đường.
12. Tổn thương không được điều trị
Thật không may, nỗi đau tinh thần thường được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối, vì vậy chúng ta cố gắng tìm cách phớt lờ hoặc chôn vùi nỗi đau, điều này không làm gì khác ngoài việc làm tăng mức độ căng thẳng của chúng ta (do đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất).
Thật đáng kinh ngạc là trong thời đại của chúng ta với những tiến bộ khoa học vô song và những hiểu biết mới về kết nối cơ thể / tâm trí , liệu pháp, tư vấn, hoặc thậm chí chỉ là thiền định nội tâm đơn giản vẫn tiếp tục mang những kỳ thị. Vì những kỳ thị này, nhiều người không tìm kiếm sự giúp đỡ khi cuộc sống đưa họ xuống mức thấp về mặt cảm xúc.
Sự thật là, tất cả chúng ta đều có thể sử dụng một số trợ giúp về tình cảm, tinh thần và tâm linh. Bất kể vết thương vô hình, không có gì xấu hổ khi cần phải chữa lành. Biết rằng bạn có thể - và sẽ - chữa lành sẽ giúp ích cho bạn.
13. Không bản địa hóa
Đau thể xác thường dễ xác định. Nếu cánh tay của bạn bị đau, bạn biết đó là cái nào và nó không làm cho cánh tay kia của bạn bị thương. Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn biết những bộ phận nào của cơ thể có khả năng bị ảnh hưởng.
Tuy nhiên, nỗi đau về cảm xúc lại lan ra mọi ngóc ngách trên toàn bộ cơ thể bạn. Đau khổ về cảm xúc sẽ gây ra đau đầu, đau lưng, các vấn đề về tiêu hóa, khó ngủ, suy giảm khả năng chú ý, thất vọng về tình dục… về cơ bản, cơn đau xuất hiện ở mọi nơi, mọi lúc cho đến khi - và trừ khi - có sự chữa lành.
Đau là đau
Nỗi đau tình cảm cũng có thật như nỗi đau thể xác. Nó là một sản phẩm của tổn thương bên ngoài giống như một ngón tay bị cắt. Mọi người đều trải qua nỗi đau về tinh thần, mọi người đều chữa lành theo những cách khác nhau và với tốc độ khác nhau, giống như hệ thống miễn dịch và tái tạo của cơ thể hoạt động để chữa lành những tổn thương trên cơ thể.
Khi chúng ta giải phóng bản thân khỏi ảo tưởng rằng chúng ta phải mạnh mẽ khi gặp phải tình trạng đau khổ về tình cảm, hoặc nỗi đau tình cảm là 'tất cả trong tâm trí', chúng ta cho phép mình trở thành con người thay vì những tấm bìa cứng không có nghĩa là để khóc, giận dữ , hoặc cảm thấy chán nản.
Có lẽ cách buồn nhất mà nỗi đau tình cảm còn tồi tệ hơn nỗi đau thể xác là chúng ta để nỗi đau tình cảm ở ngoài trời một mình khi thành thật mà nói, nó sẽ chữa lành nhanh hơn rất nhiều ở bạn bè và những người quan tâm.
