Cuộc sống của chúng ta, thực tại của chúng ta xảy ra trong giây phút hiện tại, nhưng tâm trí của chúng ta lại tìm cách sống trong quá khứ hoặc một số phiên bản tồi tệ nhất được tạo thành trong tương lai của chúng ta.
Phần khó khăn nhất về vết thương tình cảm là sự kiên quyết của chúng ta không thể ngừng suy ngẫm về từng chi tiết nhỏ gây ra đau khổ mà chúng ta mong muốn vượt qua.
Shakespeare nói: 'Không có gì tốt hoặc xấu nhưng suy nghĩ làm cho nó trở nên như vậy.' Marcus Aurelius đã tuyên bố rằng: “nếu chúng ta đau khổ vì bất cứ điều gì bên ngoài, thì đó không phải là do bản thân sự vật, mà là do ước tính của chúng ta về nó và điều này chúng ta có quyền thu hồi bất cứ lúc nào.”
nhóm nhạc nữ k-pop
Nếu chúng ta kiên quyết quan tâm đến việc loại bỏ những suy nghĩ bất lợi gây suy nhược cảm xúc khỏi thực tế của chúng ta, những gì chúng ta cần là các công cụ và bài tập để xây dựng khả năng phục hồi tinh thần để chúng ta có thể giành lấy tâm trí của mình khỏi những bận tâm như vậy.
Có 3 điều chúng ta cần để giành lại quyền kiểm soát suy nghĩ, thời gian và cuối cùng là cuộc sống của mình. Dưới đây là các bước đơn giản để lên đỉnh của sự hàn gắn cảm xúc này.
Kiểm soát suy nghĩ của bạn
Đức Phật mô tả tâm trí của chúng ta như một con khỉ say rượu. Suy nghĩ của chúng ta có thể là kẻ thù tồi tệ nhất hoặc đồng minh lớn nhất của chúng ta. Khả năng đặt suy nghĩ của bạn vào nơi bạn muốn, khi bạn muốn, có thể là kỹ năng quý giá nhất mà chúng ta có thể phát triển.
Khi bạn có những suy nghĩ phá hoại, tự đánh bại bản thân, lặp đi lặp lại, bạn phải chuyển tâm trí của mình sang một môi trường có sức mạnh hơn.
Thiền là để tinh thần hiểu quả tạ là gì đối với sức mạnh cơ bắp của bạn. Khi bạn ngồi thiền, suy nghĩ của bạn cố gắng đi lang thang đến một vị trí mà bạn không muốn khám phá (cảm xúc đau đớn). Khi bạn cố gắng kiểm soát vị trí tập trung của mình và đặt nó vững chắc trong lĩnh vực hạnh phúc, bạn sẽ có được khả năng lớn hơn để làm điều đó.
Suy nghĩ vẩn vơ của bạn là lực hấp dẫn tương đương với một quả tạ rơi xuống sàn. Khi bạn cố gắng tập trung tâm trí, nó không ngừng cố gắng di chuyển theo hướng khác, tương tự như quả tạ mà bạn cố gắng cuộn tròn và xu hướng tìm kiếm trái đất của nó.
Ghost rider marvel vũ trụ điện ảnh
Đừng chán nản! Đây là quá trình tập trung, mất tập trung, đưa tâm trí của bạn trở lại tập trung. Hãy nghĩ đến cuộn tròn, thư giãn, cuộn tròn một lần nữa. Đây là cách chúng ta phát triển khả năng tiếp thu suy nghĩ của mình và hướng chúng đến nơi chúng ta muốn.
Bắt đầu nhận thấy những suy nghĩ không phù hợp với bạn và thay thế chúng bằng những suy nghĩ có. Khi bạn phát triển nhận thức rõ ràng hơn rằng suy nghĩ của bạn đang nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bạn sẽ có chủ đích di chuyển chúng đến nơi mà chúng phục vụ bạn… bạn là giả dược của chính mình. Những viên thuốc nhận thức mà bạn tiêu thụ, trái ngược với những loại thuốc hóa học của chúng, sẽ có khả năng chịu đựng nghịch đảo. Bạn nuốt càng nhiều thì lợi ích càng lớn.
Bài viết liên quan (bài viết tiếp theo bên dưới):
- Khám phá vết thương cốt lõi của bạn: Niềm tin vào bản thân khiến bạn tổn thương nhiều nhất
- Phá vỡ chu kỳ suy nghĩ lặp đi lặp lại bằng cách khởi động lại tâm trí của bạn như thế này
- 13 cách khiến nỗi đau tình cảm tồi tệ hơn nỗi đau thể xác
- Ho’oponopono: Phương pháp làm sạch và chữa lành bản thân của người Hawaii cổ đại
Kiểm soát thời gian của bạn
Khi đã kiểm soát được vị trí đặt suy nghĩ của mình, chúng ta cần dành thời gian cho những việc theo đuổi xứng đáng để ngăn những suy nghĩ độc hại về cảm xúc bộc lộ.
Bạn đang chiếm thời gian của bạn với cái gì? Đó là lượng calo cao, các hoạt động cảm giác có giá trị dinh dưỡng thấp (ví dụ: duyệt internet, thảo luận về mọi người, buôn chuyện, xem TV) hay bạn đang lấp đầy thời gian của mình bằng các hoạt động phong phú như sở thích lành mạnh, tập thể dục hoặc theo đuổi sáng tạo như viết, vẽ tranh hoặc sáng tạo ?
Nếu bạn có thời gian để tự khen ngợi bản thân về một số kinh nghiệm hoặc sự kiện trong quá khứ, thì bạn có thời gian có thể phù hợp hơn với một hoạt động trao quyền nhiều hơn. Tôi có thể đề nghị bạn tạo một danh sách những điều bạn muốn theo đuổi không? Điều này nghe có vẻ sáo mòn, nhưng hãy tự hỏi bản thân 2 câu hỏi sau: bạn sẽ làm gì nếu bạn biết mình sẽ không thất bại, và bạn sẽ làm gì nếu bạn có tất cả thời gian cần thiết và tiền không là vật bất ly thân?
Đó là một sự khởi đầu. Tìm thứ gì đó sáng tạo để lấp đầy thời gian của bạn và bạn sẽ không có cơ hội vượt qua những sự kiện thoáng qua gây tổn thương về mặt tinh thần.
Hãy kiểm soát cuộc sống của bạn
Cấp độ cuối cùng là bây giờ kiểm soát cuộc sống của bạn…
Có một từ arete trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là xuất sắc. Sống trong sự xuất sắc là sống trên sự chê trách. Chúng ta phải cầu nguyện cho sự khôn ngoan để biết những gì đại diện cho sở trường của chúng ta và can đảm để luôn đi theo con đường đó.
làm thế nào để nói với một chàng trai cảm xúc của bạn
Tác giả và nhà tâm linh Don Miguel Ruiz đã đưa ra 4 thỏa thuận mà chúng ta nên thực hiện với chính mình. Đó là: làm cho lời nói của bạn trở nên hoàn hảo, không coi thường bất cứ điều gì, không bao giờ giả định bất cứ điều gì và luôn cố gắng hết sức mình.
Nếu bạn sống theo những nguyên tắc này và tuân theo các khái niệm đã được thảo luận trước đó, thì bạn sẽ cho mình cơ hội lớn nhất để thoát khỏi nỗi đau tình cảm và cách ly bản thân khỏi những đau khổ không thể tránh khỏi trong tương lai.
Cuộc sống là một cuộc hành trình, nó có thể là người thầy của chúng ta hoặc kẻ hành hạ chúng ta. Những quyết định mà chúng ta đã đưa ra, và những quyết định mà chúng ta phải chịu bởi những người khác, chẳng làm được gì ngoài việc cung cấp những lời dạy. Sử dụng khả năng mới tìm thấy của bạn để lồng ghép những trải nghiệm giống như Odyssey của bạn một cách tích cực và thưởng thức những bài học kinh nghiệm trong những câu chuyện phiêu lưu độc đáo này vì chúng đã khiến bạn trở thành con người kiên cường hấp dẫn như ngày nay.
Bạn đang phải vật lộn với vết thương lòng? Bạn sẽ thử cách tiếp cận được hiển thị ở trên chứ? Để lại một bình luận và cho chúng tôi biết.
