Khám phá những niềm tin cốt lõi hạn chế của bạn có thể là một quá trình đau đớn và khó khăn, nhưng những tác động có thể sâu sắc, đáng ngạc nhiên và thường biến đổi.
Bạn có thể so sánh nó với nghệ thuật lặn biển hấp dẫn mà bạn phải bỏ qua nỗi sợ hãi, rèn luyện cơ thể và tin tưởng vào khả năng nhìn thấy sự thật của mình, để bạn có thể chạm đến đáy sâu và tìm ra những gì đang sống ở đó .
Hãy tưởng tượng rằng bạn là một đại dương kỳ diệu. Không ai có thể nhìn thấy những gì nằm trong sâu thẳm vẻ đẹp của bạn chỉ có sóng và thủy triều là đồng bằng và không bị che giấu. Đây là những cảm xúc và suy nghĩ của bạn, có thể nhìn thấy trên bề mặt.
Tâm trí vô thức của bạn là đáy biển, nơi sinh sống của các sinh vật ở thế giới khác đại diện cho nỗi sợ hãi, ham muốn nguyên thủy của chúng ta và bất kỳ nỗi đau nào quá nặng nề để nổi lên trên tâm thức của chúng ta, vì vậy thay vào đó, chìm qua tất cả các tầng nhận thức.
Càng đến gần đáy đại dương, nó càng tối và càng cạn kiệt không khí. Hãy để tôi làm người hướng dẫn lặn tinh thần cho bạn và bắt đầu bằng cách giải thích những vết thương cốt lõi của chúng ta đến từ đâu.
Khởi đầu đau đớn
Trong những năm đầu tiên của chúng tôi trên hành tinh này, chúng tôi được phép là chính mình và thể hiện cảm xúc của chúng tôi , đơn giản vì chúng ta là những đứa trẻ. Quyền tự do cá nhân được trao cho chúng ta khi chúng ta từ từ trải nghiệm thế giới xung quanh một cách bất cẩn, được hỗ trợ bởi tình yêu vô điều kiện từ cha mẹ của chúng tôi.
Khi lớn lên một chút, chúng ta phải đối mặt với những quy tắc và luật lệ mà chúng ta chưa thực sự hiểu rõ: tất cả những gì chúng ta biết là việc không tuân theo sẽ gây ra những lời chỉ trích và từ chối từ những người thân yêu của chúng ta. Chúng tôi không được phép là chính mình nữa, chúng tôi phải đáp ứng các yêu cầu nhất định để nhận được sự chấp thuận.
Đây là nơi vết thương bắt đầu xuất hiện, và nó sâu dần theo thời gian, được định hình bởi những tương tác của chúng ta với thế giới bên ngoài. Bản chất của niềm tin cốt lõi của chúng ta được tác động rất nhiều bởi cha mẹ của chúng ta, những người giúp hình thành nhân cách của chúng ta đồng thời chịu trách nhiệm về sự an toàn và hạnh phúc của chúng ta.
Mọi vấn đề cốt lõi đều dựa trên kiến thức cơ bản chúng ta không thể chấp nhận được như chúng ta đang tồn tại, vì vậy chúng ta phải điều chỉnh và thay đổi để được coi là tốt . Nó ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta và cấu trúc suy nghĩ của chúng ta.
Bức tranh này tương đương với bình oxy của chính bạn. Nắm lấy tay tôi và chúng ta sẽ xuống sâu hơn một chút.
Bài viết liên quan (bài viết tiếp theo bên dưới):
- Khi bạn cảm thấy tuyệt vọng tiếp theo, chỉ cần nói 4 từ này
- 10 điều bạn nên bỏ qua khi xấu hổ
- Ho’oponopono: Phương pháp làm sạch và chữa lành bản thân của người Hawaii cổ đại
- Làm thế nào để vượt qua giới hạn niềm tin giữ bạn lại trong cuộc sống
Các sắc thái và hình dạng khác nhau
Cân nhắc cách bạn cố gắng tạo ra hình ảnh hoàn hảo về bản thân để có thể giới thiệu nó với thế giới. Nó thường phản ánh những đặc điểm mà bạn cho là cần thiết cho hạnh phúc và thành công, và những đặc điểm mà bạn nghĩ khiến bạn đáng được yêu thương và quý mến.
Đó là niềm tin cốt lõi - chủ quan đúng với bạn và chỉ bạn - bởi vì những trải nghiệm của bạn khiến bạn nghĩ như vậy. Đó là sự thật bạn đã được dạy và bạn đã xác nhận độ chính xác của chính mình. Đó là một số quy tắc mà bạn phải đối mặt hàng ngày, ở nhà hay ở trường, giáo viên và những đứa trẻ khác đã nhiệt tình giúp đỡ trong việc truyền bá những định kiến có hại.
Ví dụ, nếu bạn là đứa trẻ đã học tốt nhất ở trường, nhưng liên tục nghe thấy: “con có thể tốt hơn”, bạn sẽ mang vết thương lòng là “không đủ”. Niềm tin này sẽ ảnh hưởng tiềm thức đến toàn bộ cuộc sống của bạn, ngăn cản bạn thực hiện ước mơ và duy trì các mối quan hệ thịnh vượng.
Đối với cô gái không ngừng bị so sánh với chị gái của mình, vết thương sẽ mang hình dạng “Tôi xấu hơn những người khác”. Nếu bạn lớn lên trong một gia đình rối loạn chức năng và không nhận được đủ sự quan tâm và tình cảm từ cha mẹ, thì sự phát triển cá nhân của bạn sẽ dựa trên một niềm tin cơ bản đơn giản nhưng đau lòng: “Tôi không xứng đáng được yêu”.
Sau này, khi là thanh thiếu niên và người lớn, chúng ta sẽ cố gắng sử dụng mọi cơ hội để chứng minh điều ngược lại với những niềm tin cốt lõi tiêu cực của mình. Chúng ta sẽ gặp phải các triệu chứng bất hòa do sự không chân thực bị ép buộc của chính mình: trầm cảm, tê liệt cảm xúc, cảm giác bị bỏ rơi, lo lắng và nhiều hơn nữa.
Đó là một quá trình theo đuổi mệt mỏi những giá trị gần như không thể chạm tới mà thậm chí không phải của riêng chúng ta. Chúng tôi không bao giờ quyết định rằng chúng tôi phải trở thành người giỏi nhất hoặc chúng tôi phải chứng minh rằng chúng tôi đáng yêu, những người khác đã làm điều đó cho chúng tôi khi chúng tôi dễ bị tổn thương và dễ bị gợi ý nhất.
Đó là một tác dụng phụ đáng buồn của điều được coi là cách nuôi dạy con cái đúng đắn trong xã hội của chúng ta. Hệ thống trừng phạt và phần thưởng được hỗ trợ bằng thiếu sự đồng cảm và những lời giải thích chính đáng tiếp tục gây ra nhiều thiệt hại.
Khám phá cá nhân của bạn
Tôi có thể thấy rằng bạn đang nắm bắt được khái niệm ngay bây giờ. Nếu cảm thấy chuẩn bị tinh thần, bạn có thể thử tìm hiểu sâu và khám phá kỹ lưỡng những niềm tin cốt lõi tiêu cực của bản thân. Hãy xem kỹ nền tảng của bạn và phân tích những niềm tin có thể đã được người thân của bạn chiếu vào bạn trong thời kỳ đầu đời của bạn.
Tìm kiếm các mẫu trong hành vi của riêng bạn và xem xét những gì bạn đang cố gắng đạt được khi lặp lại chúng. Hãy săn lùng mọi ánh nhìn thoáng qua về một ý nghĩ u ám dường như đang chảy ra từ sâu thẳm bên trong trái tim bạn.
Vẽ và ghi chú trong quá trình thực hiện. Viết ra tên các bài hát yêu thích của bạn và giải thích lời bài hát. Họ tiếp xúc với những đối tượng nào? Tại sao họ lại cảm thấy quen thuộc và thích hợp? Nó nói gì về bạn?
Dành một vài buổi tối rảnh rỗi để tìm ra điều này. Bạn có thể học được nhiều điều về bản thân và giật mình với kết quả.
Bạn đã có thể xác định được vết thương lòng của chính mình chưa? Chúng là gì và việc khám phá chúng đã giúp ích như thế nào? Để lại bình luận bên dưới và chia sẻ suy nghĩ và kinh nghiệm của bạn.
