Trong bài viết ngắn gọn này, tôi chỉ cho bạn một bài tập đơn giản đáng ngạc nhiên để giúp cân bằng lại suy nghĩ của bạn khi bạn cảm thấy chán nản lần sau.
Suy cho cùng, cuộc sống không thể chỉ toàn là ánh nắng và nụ cười mỗi giây trong ngày, bạn sẽ phải đối mặt với những thử thách và bạn sẽ cảm thấy hụt hẫng theo thời gian. Tuy nhiên, nếu không có những mức thấp này, bạn sẽ không đánh giá cao những mức cao, vì vậy đừng tuyệt vọng khi cuộc sống khiến bạn gặp khó khăn.
ký một chàng trai là một cầu thủ
Thay vào đó, khi điều gì đó không diễn ra theo ý muốn của bạn, bạn vẫn có thể học hỏi và phát triển từ nó. Bạn có thể cân bằng lại tâm trí để điều tiêu cực không hoàn toàn chi phối suy nghĩ của bạn.
Làm thế nào chính xác để bạn làm điều này?
Chà, nó thực sự đơn giản. Mọi chuyện bắt đầu từ bác sĩ tâm thần Viktor Frankl, người đã nói về ‘ý chí có ý nghĩa’ và tôi là người tin tưởng vững chắc vào cách sống của anh ấy. Ông khuyến nghị rằng, thay vì mong đợi điều gì đó từ cuộc sống, chúng ta nên hỏi cuộc sống mong đợi điều gì ở chúng ta.
Anh đã chứng kiến, trong thời gian ở trại tập trung của Đức Quốc xã, con người chúng ta có khả năng tìm thấy ý nghĩa trong bất cứ thứ gì và mọi thứ - ngay cả loại đau khổ tồi tệ nhất. Ông đã sử dụng kinh nghiệm của mình để giúp xây dựng phương pháp trị liệu tâm lý (liệu pháp logistic) của riêng mình.
Tiền đề là: bạn cần cố gắng và hiểu ý nghĩa trong từng khoảnh khắc của cuộc sống, bất kể đó là tiêu cực, trung tính hay tích cực.
Vì vậy, đây là 4 từ tôi muốn bạn nghĩ đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn tuyệt vọng và hoang vắng.
Tôi thấy ý nghĩa trong…
Khi bạn đã nghĩ những từ này, hãy cố gắng hoàn thành câu bằng cách tìm kiếm ý nghĩa trong tình huống của bạn. Cho dù mọi thứ có vẻ tồi tệ đến mức nào, luôn có một điểm tích cực ẩn chứa trong khoảnh khắc tất cả những gì bạn phải làm là tìm thấy nó.
Hãy lấy nó từ tôi, 4 từ này có thể giúp bạn vượt qua những khoảng thời gian đen tối mà bạn phải đối mặt và hiểu rõ hơn về kế hoạch mà vũ trụ dành cho bạn .
Bạn phải tự hỏi mình: trong thời điểm này, với những việc tôi đang phải đối mặt, cuộc sống mong đợi điều gì ở tôi?
Và vâng, đôi khi cuộc sống sẽ mong đợi bạn phải buồn, để đau buồn mất mát , để cảm thấy tuyệt vọng, nhưng một khi bạn hiểu rằng đau khổ của bạn có ý nghĩa, bạn sẽ dễ dàng chịu đựng hơn.
những thứ để khi bạn cảm thấy buồn chán
Tìm kiếm ý nghĩa thường là bước đầu tiên trong quá trình chữa lành và nó có thể cung cấp cho bạn cách đối phó với bất cứ điều gì trước mắt. Nó không thể ngăn chặn nỗi đau mà nó không có ý nghĩa, nhưng ý nghĩa có thể mang lại sự thoải mái và những khoảnh khắc khi cơn đau dịu đi dù ngắn ngủi đến đâu.
Tất nhiên, khi bạn đang đối mặt với bất kỳ trở ngại nào, việc sử dụng kết hợp các phương pháp sẽ rất hữu ích. Đây chỉ là một trong số nhiều cách có thể được sử dụng đồng loạt để vượt qua bất cứ điều gì. Suy cho cùng, ý nghĩa là thức ăn cho tinh thần.
