“Sooooo… Tôi là một người khai sáng.”
'Bạn là một cái gì ?!'
'Đừng bận tâm.'
Nghe có vẻ quen?
“Xuất hiện” không bao giờ là dễ dàng: chỉ cần hỏi bất kỳ ai đã từng vật lộn với việc thừa nhận bản chất thật của mình với những người xung quanh.
Ít nhất, chúng tôi may mắn rằng sự chấp nhận đối với các xu hướng tình dục, giới tính và các mối quan hệ khác nhau đã được cải thiện theo cấp số nhân trong hơn một thập kỷ qua.
Xét cho cùng, ngoại trừ một số kiểu người sống khép kín, thật khó để tranh luận với một người khi họ nói với bạn rằng họ bị thu hút bởi một người cùng giới tính hoặc rằng họ không xác định được giới tính mà họ được chỉ định. Sinh.
Đây là những vấn đề rất hữu hình mà vô số người phải đối mặt và - hy vọng - sẽ thu hút được nhiều sự ủng hộ và hiểu biết hơn hàng ngày.
Có một chút khác biệt khi bạn nói với họ rằng bạn có thể cảm nhận được cảm giác của họ, ngay cả khi ở khoảng cách xa.
Đây là một khái niệm trừu tượng và vô hình hơn, và hầu hết mọi người gặp khó khăn khi liên quan đến những hoàn cảnh mà họ chưa từng trải qua.
Hãy cùng tìm hiểu sâu về ý nghĩa của việc trở thành một cuộc trao đổi và cách giải thích trải nghiệm của chúng ta cho những người trong vòng kết nối xã hội của chúng ta.
Hy vọng rằng, bằng cách bắt đầu đối thoại và cố gắng xua tan nỗi sợ hãi và hoài nghi, chúng ta có thể hướng tới một mức độ hiểu biết cao hơn và chấp thuận .
Trở thành một Empath có nghĩa là gì?
Nói một cách dễ hiểu, trở thành một người đồng cảm nghĩa là chúng ta có khả năng cảm nhận được cảm xúc của người khác.
Bây giờ, phổ empath là một phổ rộng, vì vậy những người khác nhau sẽ có những khả năng khác nhau.
Ví dụ: một người có thể chỉ có 'cảm giác đau đớn' khi ai đó mà họ đang trò chuyện với họ đang khó chịu, ngay cả khi họ đang hành động bình thường.
Một người khác có thể bị vùi dập với cảm giác đau buồn hoặc giận dữ quá mức và không biết nó đến từ đâu - chỉ là ai đó ở gần họ đang trải qua nỗi đau tinh thần bất thường.
… Và mọi thứ ở giữa.
Một số trải nghiệm sự đồng cảm đến mức họ tiếp nhận những gì họ đang cảm thấy như thể đó là cảm xúc của chính họ.
Đây là một trong những lý do tại sao nhiều empaths làm việc tại nhà, hoặc có xu hướng người cô đơn người không ra khỏi nhà quá thường xuyên.
khi bạn gặp rắc rối trong một mối quan hệ
Hãy nghĩ xem bạn có thể vượt qua bao nhiêu người trên đường phố hoặc có thể tụ tập xung quanh bạn trên một toa tàu điện ngầm chật cứng. Hoặc nhộn nhịp xung quanh bạn khi đi bộ qua một trung tâm mua sắm.
Bây giờ hãy tưởng tượng cảm nhận gần như tất cả các cảm xúc của họ khi họ lướt qua bạn. Hàng trăm, thậm chí hàng ngàn cảm xúc, ập đến bạn từ mọi hướng, trong những làn sóng chồng chéo (và vô cùng khó hiểu).
Bạn có thể cảm nhận được nỗi sợ hãi từ người này và sự phấn khích từ người khác. Bạn có thể nhận được sự lo lắng hoặc tức giận sau đó đổ vỡ bởi sự phấn khích hoặc tình yêu không kiềm chế.
Về cơ bản, cảm xúc tương đương với việc đập trong đại dương, cố gắng giữ đầu của bạn ở trên mặt nước trong khi gió cuốn tất cả các con sóng xung quanh bạn đến mức bạn không thể thở được.
Sự đồng cảm mãnh liệt cũng có thể biểu hiện về mặt thể chất. Tiếp nhận cảm xúc của người khác có nghĩa là bạn cũng có thể phải đối mặt với sự lo lắng, trầm cảm hoặc thậm chí là rối loạn tâm thần của họ.
Một số người bị choáng ngợp bởi mọi thứ mà họ cảm thấy rằng họ phát triển các tình trạng tự miễn dịch do kiệt sức tuyệt đối và đánh thuế thể chất / cảm xúc.
Như vậy, hầu hết các empath đòi hỏi nhiều thời gian giải nén và tự chăm sóc. Không gian yên tĩnh, vắng vẻ, thực phẩm chữa bệnh và thời gian ở ngoài thiên nhiên tất cả đều hoàn toàn quan trọng - không chỉ hữu ích.
Tất cả những điều này khiến cho việc trở thành một cuộc tấn công nghe có vẻ thực sự khủng khiếp, nhưng điều đó khác xa với trường hợp này.
Cũng có rất nhiều lợi ích đối với khả năng đồng cảm mãnh liệt như vậy. Nhiều nhà tư vấn có tài năng, đặc biệt nếu họ đã học được cách che chắn bản thân để không bị choáng ngợp.
Trở thành Empath cũng mang lại lợi ích to lớn khi giao tiếp với bạn đời, trẻ em và thậm chí cả động vật.
Những người gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân bằng lời nói có thể thấy mình được hiểu ngay lập tức mà không cần phải nói một từ nào, đơn giản vì người kia có thể cảm nhận được những gì họ đang cảm thấy và đáp lại bằng lời nói.
Cách tốt nhất để tiếp cận mọi người với thông tin này là gì?
Rút ra từ kinh nghiệm của bản thân, thời điểm tốt nhất để nói về bản chất thấu cảm của bạn dường như là khi bạn trực tiếp trải nghiệm một số chia sẻ cảm xúc.
Điều này đặc biệt hiệu quả với những người thường rất nghi ngờ về chủ đề này.
Tôi sẽ cho bạn một ví dụ.
Nhiều năm trước, tôi đã làm việc với một người hoàn toàn nghi ngờ về bất cứ điều gì thậm chí từ xa về mặt tâm linh.
Trên thực tế, anh ấy đã vượt ra khỏi sự hoài nghi để khinh thường và thậm chí là chế nhạo bất cứ khi nào ai đó đưa ra một chủ đề mà anh ấy không tin tưởng.
Anh ấy rất nghiêm khắc, và hầu như không thể biết được tâm trạng của anh ấy từ ngày này sang ngày khác.
Vào dịp đặc biệt này, chúng tôi đã trò chuyện ngắn gọn trong giờ nghỉ trưa, và tôi có thể biết có điều gì đó khiến anh ấy vô cùng lo lắng.
Bề ngoài, anh ấy có vẻ ổn: bản thân bình thường, tách biệt… nhưng tôi đã tiếp tục và hỏi anh ấy liệu anh ấy có ổn không.
Anh ấy có vẻ hơi ngạc nhiên trước câu hỏi, nói rằng anh ấy ổn, và hỏi tại sao tôi lại hỏi.
Tôi nói với anh ấy rằng anh ấy đang phát ra những làn sóng tức giận và tuyệt vọng và tôi sẽ ở đó nếu anh ấy muốn nói chuyện.
tôi phải làm gì
Phản ứng của anh ấy là trở nên rất im lặng, và sau đó anh ấy bỏ đi mà không nói một lời nào…
Anh ấy tránh mặt tôi trong vài ngày, và cuối cùng gửi cho tôi một email cho tôi biết rằng anh ấy và vợ sắp cưới đã chia tay không lâu trước khi tôi và anh ấy nói chuyện.
Tôi đã khiến anh ta vô cùng kinh ngạc khi hỏi anh ta, vì anh ta tự hào về việc có thể duy trì vẻ ngoài điềm tĩnh mọi lúc.
Vì anh ấy bị sa lầy trong cuộc chia tay, anh ấy không có năng lượng để xử lý trải nghiệm và cố gắng hiểu nó qua con mắt của một nhà khoa học, và Tôi tôn trọng điều đó .
Chúng tôi tiếp tục nói chuyện nhỏ và thậm chí tránh mặt nhau để giảm thiểu sự khó chịu, và tôi rời đi để nhận một công việc khác ngay sau đó.
Phải mất nhiều năm anh ấy mới liên hệ với tôi về kinh nghiệm đó và mặc dù anh ấy vẫn khó tin vào khả năng thấu cảm, nhưng không thể phủ nhận rằng điều đó đã khiến anh ấy bị sốc khi xem xét lại lập trường của mình về rất nhiều thứ.
Tôi đã thảo luận về khả năng đồng cảm với nhiều người trong nhiều năm và nó luôn tốt hơn khi tôi có thể nâng cao nó dựa trên kinh nghiệm hữu hình, thay vì nói ra một cách ngẫu nhiên khi đang uống cà phê. (Điều đó có thể được đưa ra khỏi ngữ cảnh và thực sự khó xử.)
Một điều có lẽ nên được đề cập là có những thời điểm tuyệt vời và ít lý tưởng hơn để nói về việc trở thành một empath.
Kêu gọi ai đó khi bạn biết rằng họ đang nói dối bạn thuộc loại thứ hai.
Bạn có thể rất khó cắn lưỡi khi biết ai đó đang nói dối mình vì bạn có thể cảm thấy sự không trung thực đến từ họ theo từng đợt, nhưng có một cách đúng đắn và một cách sai lầm để tiếp cận điều đó.
Nói 'Tôi biết bạn đang nói dối tôi bởi vì tôi là một kẻ vô cảm và tôi có thể cảm nhận được những gì bạn đang cảm thấy' có thể dẫn đến sự phòng thủ và thù địch.
danh sách các ranh giới trong một mối quan hệ
Một cách tiếp cận giống như, 'Tôi có cảm giác rằng bạn đang nói điều đó để giải phóng cảm xúc của tôi, nhưng tôi hy vọng bạn biết bạn luôn có thể thành thật với tôi, ngay cả khi điều đó khó khăn' ít bị buộc tội hơn và cho phép họ có không gian để bước lên.
Khi nghi ngờ về cách thảo luận những điều này với ai đó, hãy rút ra kinh nghiệm của bạn với họ từ trước đến nay và cố gắng tìm hiểu xem họ muốn được tiếp cận như thế nào.
Vậy thì hãy tin tưởng trực giác của bạn .
Cách đọc empath cần thiết khác (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 17 lời khuyên sinh tồn dành cho những người nhạy cảm và nhạy cảm
- 11 cuộc đấu tranh phải đối mặt trên cơ sở hàng ngày
- Dốc trơn trượt đến sự thờ ơ: Lời cảnh báo cho mọi người
- Khoảnh khắc bạn nhận ra rằng bạn là một Empath
- Khi hai người yêu nhau
TÔI CÓ PHẢI Nói với mọi người rằng tôi là một Empath không?
Giống như bất kỳ thông tin mang tính cá nhân cao nào khác, việc bạn thừa nhận hay không thừa nhận khả năng đồng cảm của mình với người khác là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bạn không có nghĩa vụ phải làm như vậy.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái về viễn cảnh nói với mọi người về khía cạnh này của bạn, thì đừng.
Không có quy tắc nào về việc bạn có nên nói với mọi người về những gì bạn trải qua hay không: câu chuyện của mỗi người là của riêng họ và bạn muốn nó diễn ra như thế nào là do bạn lựa chọn.
Tất nhiên, có những ưu và khuyết điểm khi nói với người khác so với việc giữ thông tin này cho riêng mình.
Rất nhiều phụ thuộc vào việc bạn đang ở trong một môi trường có tiềm năng cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và thông cảm, hay có thể tẩy chay bạn vì sự trung thực của bạn.
Ưu điểm tiềm năng:
- Bạn có thể phát hiện ra rằng những người khác trong vòng kết nối xã hội của bạn cũng là những người đồng cảm, vì bây giờ họ cảm thấy đủ “an toàn” để mở lòng với người khác về những trải nghiệm được chia sẻ.
- Mức độ hiểu biết cao hơn từ những người xung quanh bạn: giờ đây khi họ luôn biết bạn cảm thấy gì, họ sẽ ở vị trí tốt hơn để cung cấp hỗ trợ khi cần thiết.
- Lịch sự hơn ở nơi làm việc. Chủ nhân của bạn có thể cho bạn không gian văn phòng riêng và đồng nghiệp của bạn có thể kiềm chế không đổ lỗi cho bạn mà không hỏi trước.
- Được người khác công nhận và đánh giá cao khả năng của bạn.
- Mở ra mức độ thân thiết và đồng hành mới trong các mối quan hệ cá nhân của bạn.
Nhược điểm tiềm ẩn:
- Trải nghiệm của bạn bị tầm thường hóa hoặc bị loại bỏ vì bạn quá kịch tính hoặc tìm kiếm sự chú ý .
- Có khả năng xa lánh những người sẽ không thể hiểu bạn và thích tạo khoảng cách với bạn 'đề phòng' bạn tọc mạch vào cuộc sống cá nhân của họ.
- Bị coi là không ổn định về mặt cảm xúc hoặc tinh thần bởi những người không tin vào lời nói suông hoặc thậm chí từ chối thừa nhận khả năng bạn đang nói sự thật.
Bạn có thể chọn chỉ nói với một số người đáng tin cậy rằng bạn là một người lãnh đạo hoặc bạn có thể muốn giữ điều đó cho riêng mình trong lúc này.
Có thể có một tình huống mà bạn có cảm giác mạnh mẽ rằng bạn Nên cởi mở về nó, tại thời điểm đó, tốt hơn là làm theo bản năng đó.
Những người khác chỉ thể hiện những điều như vậy một cách ẩn danh, trong blog hoặc tài khoản Twitter và điều đó cũng không sao cả.
Tôi đã mất hơn 40 năm để mở lòng với * hầu hết * mọi người về khả năng của chính mình, với đầy đủ kiến thức mà một số người sẽ không bao giờ có được.
Tôi hiểu và tôn trọng điều đó.
Cuối cùng, nó phụ thuộc vào mức độ thoải mái của bạn với hầu hết những người xung quanh khi biết sự thật rất riêng tư - và có khả năng gây chia rẽ - về bạn.
Nếu họ không tin tôi thì sao? (Ngay cả các nhà trị liệu?)
Tôi sẽ không nói dối bạn: luôn có nguy cơ họ không tin bạn.
Chìa khóa ở đây là thương lượng một ranh giới lành mạnh giữa việc chấp nhận / tôn trọng sự không tin tưởng của người khác và đảm bảo rằng bạn đang ở trong một không gian mà bạn được coi trọng.
Nếu bác sĩ trị liệu không tin vào trải nghiệm thấu cảm của bạn, câu trả lời khá đơn giản: tìm một nhà trị liệu khác.
Có rất ít điều khiến bạn mất tinh thần, thậm chí đau lòng như một chuyên gia chăm sóc sức khỏe không tin bạn.
Bạn xứng đáng được lắng nghe, được lắng nghe và được chứng thực những kinh nghiệm của bạn.
Bác sĩ trị liệu của bạn có thể rất tuyệt vời, nhưng nếu họ đang làm mất giá trị sự thật của bạn hoặc cố gắng khiến bạn nghĩ rằng bạn đã sai vì trải nghiệm của bạn không phù hợp với nhận thức của họ, thì bạn có thể đã vượt quá sự quan tâm của họ.
Có rất nhiều nhà tư vấn, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý tin vào khả năng thấu cảm.
Hơn nữa, nhiều nhà trị liệu chính họ là empaths , có thể đã góp phần vào con đường sự nghiệp đã chọn của họ .
Thật khó để điều hướng một thế giới quá choáng ngợp về mặt cảm xúc mà không cố gắng đổ nhiều năng lượng vào việc thuyết phục người khác rằng trải nghiệm của bạn là có thật và có giá trị.
Nếu bạn có đủ tinh thần và cảm xúc để làm như vậy, hãy thoải mái cung cấp cho họ một loạt các liên kết đến bài báo về khoa học cái đó hỗ trợ khả năng đồng cảm . Sau đó để họ tự làm việc của họ.
Mặc dù việc cố gắng thuyết phục và giáo dục người khác về trải nghiệm của bạn có thể rất hấp dẫn nhưng bạn thực sự không phải làm như vậy.
Hoàn toàn mệt mỏi khi cố gắng làm cho người khác hiểu nếu họ không muốn dồn sức lực vào việc đó.
làm thế nào để đối phó với sự phản bội của một thành viên trong gia đình
Điều này áp dụng cho các nhà trị liệu, thành viên gia đình, đối tác, bạn bè, đồng nghiệp và những người khác mà bạn có thể tương tác thường xuyên.
Nếu họ không ủng hộ thì sao?
Để mở rộng điểm trước, có một khả năng rất thực tế là một số người sẽ không đồng cảm với lý do của chúng ta.
Chúng tôi có thể phải chấp nhận rằng một số người thân thiết nhất với chúng tôi, những người mà chúng tôi quan tâm nhất, sẽ không thể cung cấp cho chúng tôi sự hỗ trợ mà chúng tôi cần, khi chúng tôi cần.
Điều này thường là do thành kiến của chính họ, và thậm chí cả nỗi sợ hãi. Khi ai đó không thể liên quan đến một tình huống, họ thường cố gắng bịt miệng người khác hoặc đẩy họ ra xa để vùng an toàn của họ không bị rơi vào tình trạng nguy hiểm.
Có, điều này cực kỳ khó chịu, nhưng điều quan trọng là có lòng trắc ẩn cho những gì họ có thể phải trải qua.
Những người khó chấp nhận khả năng thấu cảm của bạn có thể đang trải qua một số xáo trộn tinh thần dữ dội hoặc có vô số vấn đề cá nhân khác đang xảy ra mà chúng tôi không hề giấu giếm.
Nếu đối mặt với tình huống này, chìa khóa là tìm bộ lạc của bạn.
Điều này có nghĩa là bạn nên tìm những nhóm bạn mới để giao lưu, những chuyên gia chăm sóc sức khỏe mới, những người sẽ coi trọng bạn và thậm chí là một công việc mới nếu chủ của bạn là một trong những người không thể / không tin bạn hoặc ủng hộ sự thật của bạn.
Thật khó khăn khi phải vật lộn trong một ngày tại văn phòng khi bạn đang phải đối mặt với những cảm xúc tràn ngập từ mọi hướng, đừng bận tâm cũng phải bảo vệ sự kiệt sức của mình trước một ông chủ cho rằng bạn đang làm mọi chuyện ổn thỏa.
Một số người có gia đình rất bảo thủ hoặc tôn giáo có thể sợ hãi không chỉ bị không tin mà còn bị buộc tội là sai trái, lầm lạc, hoặc thậm chí xấu xa nếu họ tiến tới và bày tỏ những gì họ đang cảm thấy .
Trong những trường hợp đó, có thể là một ý kiến hay khi nói chuyện với một cố vấn đáng tin cậy, người biết rằng bạn là một người đồng tình, người luôn tin tưởng và ủng hộ bạn, đồng thời xin lời khuyên của họ về cách tiếp cận những người thân yêu của bạn theo cách không khiến bạn sợ hãi. hoặc xa lánh họ.
Nếu họ tin tôi, họ có thể làm gì để được ủng hộ?
Nếu họ chấp nhận những gì bạn đã nói với họ, họ đã thực hiện một bước quan trọng để ủng hộ bạn và điều đó thật tuyệt vời.
Bây giờ một số tăng trưởng thực sự có thể xảy ra trên tất cả các mặt.
Trước hết, hãy trấn an họ rằng - mặc dù Sense8 - bạn KHÔNG cảm thấy họ đang quan hệ tình dục, cũng như bạn không đọc được suy nghĩ của họ như thể đang sàng lọc qua email.
Hãy nhớ rằng những người chưa trải qua loại kết nối đồng cảm với bạn có thể không thực sự hiểu bạn (hoặc không) có khả năng gì.
Mặc dù họ có thể gặp khó khăn khi liên quan đến khả năng thấu cảm, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể là đường dây hỗ trợ và bảo vệ bạn. Đây là lúc mà giao tiếp rõ ràng phát huy tác dụng.
Mỗi empath có nhu cầu khác nhau, vì vậy không có giải pháp chung cho tất cả. Điều quan trọng là bạn phải xác định những gì bạn cần từ ai, để cảm thấy bình tĩnh và an toàn.
Ví dụ: một người có thể cần bạn đời của họ làm hàng phòng thủ để giúp họ tránh khỏi sự tiêu cực hoặc độc ác trong các bộ phim, chương trình truyền hình hoặc sách.
Một người khác có thể cần bạn bè hoặc thành viên gia đình của họ giúp chăm sóc con cái khi họ bị choáng ngợp bởi mọi thứ diễn ra xung quanh.
Xác định những điểm đau của bạn là gì, cách bạn có thể trau dồi khả năng tự chăm sóc bản thân và cách những người yêu thương bạn có thể giúp đỡ.
Sau đó, hãy cho họ biết.
Hãy nhớ rằng bạn háo hức như thế nào để giúp những người bạn yêu thương? Không nghi ngờ gì nữa, họ cũng cảm thấy như vậy về bạn.
Hãy cho họ một cơ hội để trở nên tuyệt vời, và họ có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
