Con người chúng ta thực sự thích phức tạp hóa cuộc sống của mình.
Chúng ta không bao giờ làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng cho chính mình.
Và mặc dù tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc, nhưng chúng ta vẫn làm những việc hàng ngày khiến chúng ta không thể đạt đến trạng thái khó nắm bắt đó.
Chúng ta ngày càng chồng chất nhiều thứ lên đĩa của mình, nghĩ rằng nếu chúng ta làm việc chăm chỉ ngay bây giờ và đạt được X, Y và Z, cuộc sống của chúng ta sẽ tốt hơn trong tương lai.
Nhưng thực tế phũ phàng là những điều chúng ta đang cố gắng đạt được có lẽ sẽ không khiến chúng ta hạnh phúc như chúng ta nghĩ.
Mặc dù rõ ràng điều quan trọng là phải thông minh và có sẵn các kế hoạch trong tương lai, nhưng không có gì phải khổ sở ở hiện tại và bây giờ.
Sau tất cả, khoảnh khắc này là tất cả những gì chúng ta có.
Chúng ta không bao giờ biết điều gì đang chờ đợi mình ở phía trước hoặc chúng ta còn lại bao lâu trên hành tinh xinh đẹp này, vì vậy chúng ta cần làm cho cuộc sống hàng ngày của mình trở nên dễ chịu nhất có thể.
Tin tốt là có rất nhiều việc nhỏ, đơn giản mà bạn có thể làm để giúp cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.
daniel howell và phil lester
Cách để thể hiện một chút tự tôn, tăng cường hạnh phúc của bạn, giúp đỡ những người xung quanh và cho bản thân cơ hội để sống cuộc sống tốt nhất của bạn.
Bạn là người duy nhất thực sự biết bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong cuộc sống của mình, nhưng những đề xuất này có thể là một nơi tốt để bắt đầu.
1. Bỏ theo dõi những người khiến bạn thất vọng.
Bạn biết rằng một người trên Facebook không ngừng phàn nàn, người trên Twitter luôn tranh cãi với bạn hay người có ảnh hưởng trên Instagram hoàn hảo đến không tưởng, người khiến bạn cảm thấy kinh khủng về bản thân?
Mở điện thoại của bạn ngay bây giờ - ngay bây giờ - và hủy theo dõi họ. Bạn không cần điều đó trong cuộc sống của mình.
2. Làm cho nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của bạn trở nên vui vẻ nhưng là những nơi đầy cảm hứng.
Khi bạn đã hoàn tất việc loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực đó, đã đến lúc bạn phải đi tìm một số ảnh hưởng tích cực.
Tìm kiếm xung quanh và xem liệu bạn có thể phát hiện ra một số người có ảnh hưởng đang làm những việc mà bạn thực sự có thể tham gia.
Theo dõi các tổ chức từ thiện, các nhà vận động và những người đấu tranh cho sự bình đẳng, bền vững, tích cực của cơ thể hoặc bất cứ điều gì có thể.
Đảm bảo rằng bạn đang nhận được một kết hợp tốt các bài đăng sẽ thúc đẩy tâm trạng hoặc sự tự tin của bạn và các bài đăng sẽ truyền cảm hứng để bạn làm tốt hơn, hoặc làm một số điều tốt trên thế giới .
3. Hạn chế thời gian của bạn trên mạng xã hội.
Chỉ vì nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn hiện là những nơi tích cực, điều đó không có nghĩa là bạn nên dành hàng giờ để lướt qua chúng.
Đã đến lúc bắt đầu nghĩ về phương tiện truyền thông xã hội tương đương với việc ăn thực phẩm chế biến sẵn hoặc thói quen không lành mạnh nói chung.
Mặc dù bây giờ bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ăn béo hoặc có đường một cách điều độ, nhưng nếu bạn ăn chúng trong ba bữa một ngày, mỗi ngày, nó sẽ có những tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn.
Tương tự như vậy, hãy nghĩ về mạng xã hội như một thứ gì đó phải được tận hưởng một cách có chừng mực để tránh nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
4. Ngừng đi chơi với những người khiến bạn thất vọng hoặc kìm hãm bạn.
Phương tiện truyền thông xã hội là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta ngày nay, nhưng những người mà bạn dành thời gian xung quanh quan trọng hơn nhiều.
Hoặc họ thực sự nên như vậy.
Nếu ai đó có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn và luôn khiến bạn thất vọng hoặc ngăn cản bạn nhận ra tiềm năng của mình và nỗ lực thảo luận về điều đó với họ đã rơi vào tình trạng điếc tai, thì hãy đưa ra quyết định tỉnh táo để dành ít thời gian hơn cho chúng.
Bạn không nên bỏ rơi một người bạn nếu họ đang trải qua một giai đoạn khó khăn, nhưng bạn chắc chắn nên đánh giá lại khoảng thời gian mà bạn dành cho những người luôn có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.
5. Nói không.
Nếu chế độ mặc định của bạn là nói có với mọi thứ vì bạn không muốn làm mọi người thất vọng hoặc bạn bị FOMO nghiêm trọng, thì đã đến lúc bắt đầu nói không.
Khởi đầu chậm rãi.
Tuần này, hãy nói không với ít nhất một điều mà bạn không có thời gian để làm tốt.
Hoặc, nói không với một điều mà trong trái tim bạn, bạn không muốn làm.
Sau đó, bắt đầu xây dựng quan điểm của bạn.
Đừng chỉ nói không với tất cả mọi thứ vì lợi ích của nó, nhưng hãy nói không với những thứ mà bạn quá bận rộn để cam kết hoặc không hào hứng.
6. Nói có.
Mặt khác, nếu chế độ mặc định của bạn là nói không với việc thử những điều mới, gặp gỡ người mới hoặc đi chơi với bạn bè, thì việc bắt đầu nói đồng ý có thể tạo ra sự khác biệt tích cực cho cuộc sống của bạn.
Đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn đó. Ra ngoài và đi lại, và ở xung quanh mọi người. Nắm bắt cơ hội.
7. Uống đủ chất lỏng.
Một số vấn đề bạn gặp phải có thể là do một điều gì đó đơn giản như bị mất nước.
Hầu hết chúng ta không uống bất cứ thứ gì như đủ chất lỏng hàng ngày. Đầu tiên hãy uống một cốc nước vào buổi sáng và uống nhiều hơn trong ngày.
Các loại trà thảo mộc cũng là cách tuyệt vời để giúp bạn có nhiều chất lỏng hơn.
8. Nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
Nhiều như bạn có thể nghĩ rằng thức ăn ngọt, mặn hoặc béo sẽ dễ chịu và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng thứ mà cơ thể bạn đang kêu gọi là trái cây tươi và rau quả.
Nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm tươi, tự nhiên là cách chắc chắn để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn.
Không có nghĩa là bỏ đói bản thân với các món salad thiếu dinh dưỡng, nhưng hãy chất đầy đĩa của bạn với các nguyên liệu đầy màu sắc.
Đừng quên ăn rau xanh của bạn và nhiều rau.
9. Đừng liên tục phủ nhận bản thân những thực phẩm 'xấu'.
Trái cây tươi và rau nên là một phần tốt trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn không cần phải liên tục phủ nhận bản thân tất cả các loại thực phẩm mà bạn đã được dạy để xem là 'xấu' hoặc 'hư hỏng'.
Đưa ra một lệnh cấm đối với tất cả các món ăn bạn yêu thích sẽ chỉ khiến bạn thất vọng.
Hãy chắc chắn rằng bạn đối xử với bản thân mình ngay bây giờ và nhiều lần mà không cảm thấy tội lỗi, và thực sự thưởng thức hương vị khi bạn làm thế.
10. Dành thời gian cho động vật.
Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng những người nuôi thú cưng hạnh phúc hơn những người không nuôi.
Vì vậy, nếu bạn có một người bạn lông bông, hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho họ. Chỉ cần vuốt ve một con vật cũng có thể thư giãn vô cùng.
Nếu bạn không có một con vật cưng, đây không phải là lý do để bạn vội vàng ra ngoài và nhận nuôi một con vật cưng. Rốt cuộc, quyền sở hữu vật nuôi là một trách nhiệm lớn.
Nhưng nếu bạn luôn muốn có một con chó và đã từ bỏ nó, và biết rằng bạn có thể cho một con vật cần nhận nuôi một ngôi nhà tốt, bạn có thể bắt đầu xem xét nó.
Nhưng bạn không cần thú cưng của mình dành thời gian cho động vật. Đề nghị chăm sóc chó của bạn bè hoặc ngồi nhà cho một người bạn với động vật vào kỳ nghỉ tiếp theo của bạn.
Làm thế nào để trả thù một tên sát nhân tự ái
11. Dành thời gian ở ngoài trời tuyệt vời.
Con người không được thiết kế để sống ở các thành phố. Ra khỏi thị trấn và về nông thôn.
Lắng nghe âm thanh, đánh giá cao màu sắc và cảm nhận gió hoặc mặt trời trên làn da của bạn.
12. Dành thời gian ở một mình.
Đây là điểm bạn có thể kết hợp với điểm trước đó, nhưng dù bạn dành thời gian ở một mình, hãy đảm bảo rằng bạn dành thời gian chất lượng.
Đôi khi, chúng ta chỉ cần không gian riêng để ngồi lại và ghi lại mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống của mình.
Hãy tự thưởng cho mình một buổi tối với mặt nạ và bộ phim yêu thích của bạn.
Đặt cho mình một kỳ nghỉ một mình. Đi chơi một mình trong ngày. Đi đến rạp phim.
Dành thời gian ở một mình có thể giúp bạn liên lạc lại với cảm giác của mình và hiểu rõ hơn về những điều bạn đang diễn ra trong cuộc sống của mình.
13. Kéo dài.
Kéo căng các cơ đó. Chạm vào những ngón chân của bạn. Hoặc cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn. Tiếp xúc trở lại với cơ thể của bạn và loại bỏ một số căng thẳng tích tụ.
14. Tập thể dục.
Bài tập của bạn theo hình thức nào không quan trọng, việc tăng nhịp tim sẽ luôn khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Bơi, chạy, đi bộ, khiêu vũ, bỏ qua, leo núi hoặc chỉ làm điều gì đó giúp bạn vận động mà bạn yêu thích.
Bạn sẽ không bao giờ hối tiếc khi tập luyện, nhưng bạn có thể hối hận vì đã không tập luyện.
15. Đi ngủ sớm hơn.
Bạn có thể ngủ không đủ giấc. Đi ngủ sớm hơn một chút có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với chất lượng cuộc sống của bạn.
Có rất nhiều lợi ích để bạn có một giấc ngủ ngon, bao gồm có nhiều năng lượng hơn, ít bị cám dỗ bởi thực phẩm không lành mạnh và có tâm trạng tốt hơn.
16. Giảm việc sử dụng đồ nhựa của bạn.
Bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân và tình trạng của hành tinh?
Hãy bắt đầu hành động của bạn để ngăn chặn làn sóng đồ nhựa bằng cách tìm cách giảm thiểu việc sử dụng đồ nhựa của bạn.
Nhựa có hại cho hành tinh và có hại cho chúng ta, và chỉ một tỷ lệ rất nhỏ trong số đó thực sự được tái chế, vì vậy hãy bắt đầu dành sức lực để giảm lượng nhựa sử dụng một lần trong cuộc sống của bạn.
17. Declutter.
Có quá nhiều thứ thực sự có thể khiến một người suy sụp. Giải phóng bản thân bằng cách loại bỏ tất cả những thứ bạn không cần.
suối nước nóng và hôn nhân trisha yearwood
Ngay cả khi chỉ tặng một túi quần áo không mong muốn cũng sẽ giải phóng một số không gian trong cuộc sống của bạn.
18. Gọi cho một người bạn.
Cuộc sống là tất cả những mối quan hệ mà chúng ta có với đồng loại. Nhưng chúng ta đôi khi lại quên mất điều đó, và bỏ quên những người quan trọng nhất trong cuộc đời mình.
Gọi một người bạn. Gọi cho người thân. Gọi mẹ của bạn.
19. Khen ngợi một người bạn.
Lần tới khi bạn nghĩ ai đó trông đặc biệt đẹp hoặc đã hoàn thành tốt công việc nào đó, chỉ cần nói với họ.
Điều đó sẽ tạo nên một ngày của họ và biết được điều đó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
20. Học một cái gì đó.
Khi chúng ta già đi, chúng ta thường trì trệ với việc học của mình. Nhưng bản chất của chúng ta là luôn muốn học hỏi và tiếp thu thông tin mới, nếu không chúng ta sẽ cảm thấy nhàm chán.
Vì vậy, hãy mua cho mình một cuốn sách về chủ đề mà bạn tò mò.
Đăng ký một khóa học trực tuyến, hoặc thậm chí một khóa học buổi tối.
Cho dù đó là tất cả lý thuyết hay bạn đang học một cái gì đó thực tế, bạn sẽ có được cảm giác hài lòng tuyệt vời khi mở rộng kiến thức của mình.
21. Thực hành lòng biết ơn.
Tập trung vào những điều bạn biết ơn có thể thay đổi tư duy của bạn, bất cứ điều gì bạn đang diễn ra.
Hãy thử viết ra ba điều mà bạn biết ơn nhất ngày hôm nay hoặc nói chung.
Tập trung vào mọi thứ bạn làm có, và tất cả những lo lắng về những gì bạn không có sẽ tan biến.
22. Tha thứ cho ai đó.
Nếu bạn ôm mối hận với ai đó, người chịu thiệt thòi chính là bạn.
Tha thứ cho ai đó không có nghĩa là bạn phải quên những điều đã xảy ra, nhưng nó có nghĩa là bạn có thể bỏ chúng lại phía sau và lật lại một chiếc lá mới.
2. 3. Tha thứ cho chính mình.
Nếu bạn đang đánh bại bản thân vì điều gì đó bạn đã làm hoặc chưa làm, thì đã đến lúc để nó qua đi.
Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi quá khứ, nhận ra những gì bạn đã học được từ những sai lầm của mình và bắt đầu đối xử tốt hơn với bản thân.
24. Làm điều gì đó tử tế.
Nếu bạn mất niềm tin vào con người , bạn cần một lời nhắc rằng có những điều tốt đẹp trên thế giới và bạn có thể là người được nhắc nhở đó.
anh chàng nhìn bạn với đôi mắt mở to
Thực hiện một hành động tử tế ngẫu nhiên cho một người nào đó. Không có cảm giác nào tốt hơn.
Một hành động tử tế gần như luôn dẫn đến một hành động tử tế khác, vì vậy, bạn sẽ biết mình đã tạo ra một chuỗi hành động tốt, đó sẽ là niềm an ủi ngay cả trong những ngày đen tối nhất.
25. Đi đường cao tốc.
Lần tới khi bạn có bất đồng với ai đó, cho dù là cá nhân hay nghề nghiệp, đừng bị cám dỗ bởi những đòn nhẹ.
Hãy đi theo con đường cao, và nuốt chửng niềm kiêu hãnh của bạn, thay vì tranh cãi về điều gì đó thực sự không đáng.
26. Bắt đầu tìm kiếm việc làm.
Nếu bạn không hài lòng hoặc không hài lòng về mặt chuyên môn, thì hãy làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó.
Bắt đầu tìm kiếm một công việc mà bạn có thể thực sự hứng thú.
Chắc chắn, không phải tất cả chúng ta đều có những công việc cực kỳ thú vị, nhưng tất cả chúng ta sẽ có thể tận hưởng những gì chúng ta làm hàng ngày và tìm thấy sự hài lòng trong công việc đó theo cách riêng của chúng ta.
Bắt đầu đưa ra những cảm nhận về cơ hội việc làm mới, chậm nhưng chắc chắn, hoặc bắt đầu xem xét các lựa chọn khác, chẳng hạn như tự kinh doanh.
27. Đọc tin tức.
Đọc tin tức có thể là một cách rất đơn giản nhưng hiệu quả để đưa cuộc sống của chúng ta vào quan điểm.
Bất kể điều gì đang xảy ra, thực tế là bạn đang đọc điều này có nghĩa là bạn đang khá giả hơn rất nhiều người trên hành tinh này.
Nhưng đừng chỉ nhìn vào tin xấu, nếu không bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn nhiều. Hãy chú ý tìm kiếm những câu chuyện tin tức hay, để nhắc bạn rằng có những người tuyệt vời ngoài kia và luôn có hy vọng.
28. Bắt đầu một cuốn sách hay.
Bạn biết cảm giác bị cuốn hút hoàn toàn vào một cuốn sách hay và không thể đặt nó xuống?
Đó là một trong những niềm vui lớn nhất của cuộc đời.
Nếu bạn thích đọc sách nhưng gần đây không dành thời gian cho nó, hãy chạm tay vào cuốn sách mà bạn biết rằng bạn sẽ yêu thích.
29. Đối xử với bản thân về điều mà bạn đang mong muốn.
Nhiều khi hạnh phúc của chúng ta không nên phụ thuộc vào những thứ vật chất, nhưng không thể phủ nhận rằng đôi khi những thứ chúng ta mua thực sự cải thiện cuộc sống của chúng ta hoặc thúc đẩy hạnh phúc của chúng ta.
Đừng làm điều đó vì cảm giác hồi hộp khi tình cờ mua thứ gì đó bạn vừa mua được ở cửa hàng…
… Làm điều đó để có cảm giác cuối cùng cũng mua được thứ mà bạn đã để mắt đến trong nhiều tháng, hoặc thậm chí có thể là nhiều năm.
Hãy biến nó thành thứ mà bạn biết rằng mình sẽ sử dụng mọi lúc.
30. Nói với ai đó bạn yêu họ.
Bất kỳ ai mà bạn đang cảm thấy yêu mến, cho dù đó là bạn bè, thành viên gia đình hay đối tác, chỉ cần nói với họ. Đơn giản như thế.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn? Muốn một số lời khuyên cụ thể? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- 30 cách để có được cuộc sống của bạn một lần và mãi mãi
- 7 ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống
- 24 câu hỏi cần hỏi trước khi bỏ lại mọi thứ để bắt đầu cuộc sống mới
- Tầm quan trọng của việc thiết lập mục tiêu: 20 lý do tại sao bạn phải đặt mục tiêu
- 21 Điều Mọi Người Nên Biết Về Cuộc Sống
- 10 bài thơ hay nhất về cuộc sống
