Nếu bạn là một empath, bạn có khả năng ở chế độ 'áp đảo' thường xuyên hơn không.
Có thể cảm nhận được cảm xúc của người khác là điều tuyệt vời khi hỗ trợ họ, nhưng khi bạn cảm thấy những cảm xúc được nói lên như thể chúng là của riêng bạn, thì đó hoàn toàn là một tình huống khác.
… Và nếu bạn thường xuyên ở trong một môi trường mà xung quanh bạn có rất nhiều người, bạn sẽ cảm nhận được mọi thứ mà họ cảm nhận được và cuối cùng bạn sẽ gặp phải sự cố hoàn toàn.
(Tôi cũng là một người đam mê, vì vậy tôi viết bài này bằng kinh nghiệm trực tiếp.)
Chúng tôi biết rằng rất nhiều thời gian cô độc và chăm sóc bản thân là cần thiết để giải nén, bỏ qua cảm xúc của người khác và giữ vững bản thân.
Trên thực tế, tất cả những điều đó không chỉ cần thiết: nó hoàn toàn quan trọng.
Hòa vào tự nhiên là một trong những điều êm dịu nhất mà empath có thể làm cho sức khỏe của chính chúng ta: tình cảm, tinh thần và thậm chí cả thể chất.
Tại sao thiên nhiên? Chà, vì một số lý do, tất cả những lý do mà chúng tôi sắp đi sâu vào.
1. Nhạy cảm với mọi thứ: Không chỉ là cảm xúc
Empath trung bình không chỉ tiếp thu (và cảm nhận) cảm xúc của người khác - hầu hết chúng ta cũng quá nhạy cảm với tất cả các loại kích thích vật lý.
Tiếng ồn, ánh sáng rực rỡ, mùi hương mạnh và kết cấu chỉ là một số những thứ có thể làm chúng ta choáng ngợp .
Nhiều người trong chúng ta cũng bị dị ứng thực phẩm hoặc môi trường, và chúng ta có thể bị bệnh sau khi tiếp xúc với một số hóa chất.
Hòa mình vào thiên nhiên đặt lại chúng ta. Vì chúng ta không bị cản trở bởi tiếng ồn, ánh sáng nhân tạo và nước hoa của người khác từ mọi hướng, nên các giác quan của chúng ta có thể trở về khung cảnh tự nhiên, trung tính.
Mùi hương trung tính, ít âm thanh ồn ào và ánh đèn đáng ghét, không có đám đông người vây quanh chúng ta… không có gì lạ khi nhiều người trong chúng ta thích sống trong môi trường tự nhiên nhất có thể! Bất cứ điều gì khác chỉ là kinh khủng.
2. Sự tĩnh lặng và sự im lặng cho phép chúng ta cảm nhận được cảm xúc của riêng mình: Không phải ai khác cũng như vậy
Nhiều người gặp khó khăn trong việc phân biệt liệu cảm xúc mà chúng ta đang cảm nhận có phải là cảm xúc của chính mình hay không.
Đối với bất kỳ người nào đồng cảm mà bạn gặp sẽ trải qua những thời điểm họ đầy lo lắng, căng thẳng hoặc buồn bã, nhưng không thể cho bạn biết lý do tại sao.
Thường xuyên hơn không, đó là bởi vì chúng tôi đã nắm bắt được những gì mọi người xung quanh chúng tôi đang cảm thấy và thể hiện những cảm xúc và căng thẳng đó như của riêng chúng tôi. Theo đúng nghĩa đen, chúng ta đang gánh chịu sự đau khổ của người khác.
Khi chúng ta ở ngoài thiên nhiên, tất cả điều đó sẽ dừng lại.
Chúng ta có thể tận hưởng tất cả vẻ đẹp đó mà không bị ảnh hưởng bởi các vấn đề của người khác từ mọi hướng.
Sau khi thoát khỏi sự ngăn cản cảm xúc của người khác, chúng ta có thời gian và không gian để suy nghĩ và xử lý cảm xúc của chính mình.
Các vấn đề của chúng ta nói chung dành cho những người chúng ta quan tâm, vì chúng ta có xu hướng dành không gian cho họ và giúp họ giải quyết các vấn đề của họ thay vì đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu.
Không gian này, khoảng thời gian ở một mình vô cùng cần thiết trong hòa bình và yên tĩnh này, cho phép chúng ta kiểm tra lại chính mình.
Chúng ta có thể viết nhật ký, hoặc thậm chí chỉ ngồi trong im lặng và suy nghĩ về nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của chúng ta.
Chúng tôi có không gian để trải qua mọi thứ, từ hài lòng với các mối quan hệ cá nhân của mình đến hài lòng trong sự nghiệp. Không bị gián đoạn, không cần thiết.
Chỉ là chúng tôi, và những suy nghĩ và cảm xúc của riêng chúng tôi.
3. Cảm giác như “Nhà”
Thiên nhiên trẻ hóa chúng ta ở vô số cấp độ, nhưng đặc biệt đối với những nơi nghỉ dưỡng, chúng ta có cảm giác toàn vẹn như là “nhà”.
Không giống như hầu hết mọi nơi khác, môi trường tự nhiên không có tất cả những thứ tác động vào chúng ta hàng ngày. Không có tiêu cực. Không có tiềm năng kích hoạt cảm xúc (bao gồm cả những bình luận căm thù trên mạng xã hội).
Người ta nói rằng một người bình thường ngày nay tiếp xúc với nhiều tin tức hơn một người trong thời đại Victoria sẽ đọc trong cả năm…
… Xét đến mức độ tàn khốc và đau đớn của tin tức đó, có một chút thắc mắc là tại sao các Empaths lại quá tải.
Khi bạn ở trong tự nhiên, không có điều đó.
Có thể có con nai đang gặm cây tuyết tùng gần đó, hoặc những con chim sẽ đến gần và ăn hạt từ tay bạn.
Vào mùa xuân và mùa hè, hoa dại rất nhiều và có một bản giao hưởng của sắc lá khi mùa thu đến.
Mùa đông thậm chí còn yên tĩnh hơn, khi tuyết phủ trắng thế giới và tất cả những gì có thể nghe thấy là tiếng lạch cạch của các khúc gỗ trong lò sưởi và các trang được lật khi bạn đọc.
Có hòa bình.
Đối với một số người, sống trong môi trường tự nhiên giống như “ở nhà” hơn bất kỳ hoàn cảnh trong nhà nào mà chúng tôi từng trải qua. Không cần phải tạo ra năng lượng để hòa đồng với những người khác: chúng ta có thể hoàn toàn xác thực.
4. Hầu hết chúng ta rất hòa thuận với động vật
Một lợi ích to lớn khi dành thời gian trong thiên nhiên là đi chơi với động vật.
Rất ít người thực sự có thể yêu vô điều kiện , nhưng động vật dường như không có vấn đề gì khi làm điều này. Nếu bạn đã từng có một mối quan hệ vô cùng khăng khít với một người bạn đồng hành có lông hoặc có lông, bạn biết chính xác ý tôi muốn nói.
Động vật không quan tâm chúng ta trông như thế nào, chúng ta tuyệt vời như thế nào (hoặc không) hay chúng ta có khó xử về mặt xã hội hay không. Năng lượng của họ tương tác với chúng ta ở mức độ sâu thẳm trong tâm hồn, và họ nhìn chúng ta như chúng ta thực sự ... và yêu chúng ta vì điều đó.
Cũng giống như chúng ta yêu họ.
Có điều gì đó kỳ diệu khi tương tác với động vật hoang dã, nhưng dành thời gian với những con vật nuôi trong trang trại cứu hộ hoặc khu bảo tồn cũng tuyệt vời không kém.
Các bài đọc cần thiết hơn cho empaths (bài viết tiếp tục bên dưới):
làm thế nào để biết nếu một cô gái muốn bạn
- 17 lời khuyên sinh tồn dành cho những người nhạy cảm và nhạy cảm
- 11 cuộc đấu tranh phải đối mặt trên cơ sở hàng ngày
- Mặt tối của Empaths
- Khoảnh khắc bạn nhận ra rằng bạn là một Empath
- 4 dấu hiệu cho thấy bạn là một người trực giác (Không chỉ là một lời nói suông)
- 3 giải pháp thay thế cho những người cảm thấy mệt mỏi với việc che chắn bản thân
5. Tập thể dục trong tự nhiên chữa lành cho chúng ta
Tập thể dục là vô cùng quan trọng đối với các cuộc tập thể dục. Mang theo sự lo lắng và tiêu cực của người khác có thể gây hại cho chúng ta, vì năng lượng tiêu cực cuối cùng có thể được tích trữ như chất độc trong cơ thể chúng ta trừ khi chúng ta học cách giải phóng chúng.
Hoạt động thể chất cung cấp một sự giải phóng như vậy.
Khi đi bộ (hoặc thậm chí chạy) trong một thành phố lớn, hoặc đến phòng tập thể dục, chúng tôi vẫn bị bao quanh bởi rất nhiều người.
Kết quả là, chúng tôi có thể giải phóng một lượng lớn khí thải dự trữ khi chúng tôi tập thể dục trong môi trường đó, nhưng chúng tôi nhanh chóng bị lấp đầy trở lại với một đống đổ nát mới.
Hãy nghĩ về nó giống như một người uống một loạt nước trái cây hữu cơ để làm sạch cơ thể của họ khỏi độc tố, nhưng sau đó uống một cốc soda và rượu vodka. Về cơ bản, nó hoàn tác những nỗ lực tích cực.
Khi đi bộ, đi bộ đường dài hoặc chạy ngoài môi trường tự nhiên, chỉ có một điều tuyệt vời là ngâm mình trong đó. Không khí trong lành, tiếng chim hót, tiếng gió rì rào qua lá và nước chảy ào ào nếu chúng ta ở gần sông hoặc hồ.
Ngoài ra, tập thể dục trong tự nhiên thực sự giúp giữ chúng ta hiện tại. Dễ dàng khoanh vùng khi đi bộ hoặc chạy trong môi trường trung tâm thành phố: chúng tôi chỉ thực sự cần tập trung vào việc không đụng phải người khác hoặc bị ô tô đâm.
Đi bộ trong rừng đòi hỏi chúng ta phải chú ý thường xuyên, nhưng theo một cách tích cực…
Chắc chắn, đôi khi chúng ta cần nhìn xuống đất để đảm bảo rằng chúng ta không vấp phải rễ cây hoặc dẫm lên ếch, nhưng luôn có rất nhiều điều để thấy xung quanh chúng ta.
Chúng ta có thể mở to mắt nhìn những chú nai hoặc những loài chim thú vị, đời sống thực vật độc đáo hoặc những cây nấm lấp ló sau những khúc gỗ mục nát. Những thứ duy nhất chúng ta thấy xung quanh mình là đẹp và cảm hứng .
6. Tiếp xúc với Trái đất là vô cùng nối đất và chữa lành
Các nghiên cứu khoa học cho thấy kết nối với trái đất về mặt vật lý - được gọi là “ nối đất ”Hoặc“ nối đất ”- có những tác động tích cực đáng kinh ngạc đối với hạnh phúc của chúng ta.
Chúng ta được tạo ra từ các nguyên tử. Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều được cấu tạo từ các nguyên tử, và chúng chứa đầy vô số thứ như proton dương và electron âm.
Khi chúng ta tiếp xúc lâu dài với môi trường độc hại, chấn thương, căng thẳng và viêm nhiễm, nhiều nguyên tử của chúng ta mất điện tử, sau đó chuyển thành các gốc tự do.
Những điều này cực kỳ nguy hiểm và có thể góp phần gây ra tất cả các loại vấn đề sức khỏe khó chịu.
Tin tốt là chúng có thể chống lại chất chống oxy hóa, có tác dụng trung hòa.
Bạn có biết một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất hiện có là gì không? Rất đơn giản, trường điện từ của Trái đất.
Khi da của chúng ta tiếp xúc với Trái đất, chúng ta sẽ hấp thụ các electron mang điện tích âm mà hành tinh của chúng ta phát ra một cách tự nhiên.
Các electron này làm dịu các gốc tự do đó, làm dịu hệ thống miễn dịch căng thẳng của chúng ta và chữa lành chúng ta ở cấp độ tế bào.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy tìm hiểu kỹ nghiên cứu được thực hiện bởi nhà vật lý đoạt giải Nobel Richard Feynman .
7. Chúng ta có thể tập trung vào việc bổ sung năng lượng của chính mình
Vấn đề về empaths là chúng ta cho, cho và cho: không chỉ vì chúng ta muốn, mà vì chúng ta cần. Đó là cách chúng tôi kết nối.
Empaths muốn Làm cho thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn và cuối cùng chúng ta thường tự làm mình kiệt quệ đến mức gần như đổ vỡ trước khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta đã kiệt sức như thế nào. Ở đó vì bạn bè, tình nguyện cho tổ chức từ thiện, giúp đỡ bằng mọi cách có thể…
Ích kỷ là một biểu hiện của sự trống rỗng bình thường và nhiều người trong chúng ta cảm thấy tội lỗi nếu chúng ta không làm việc không mệt mỏi để phục vụ người khác.
Khi ở ngoài thiên nhiên, chúng ta gần như đã được 'cho phép' để tập trung thời gian và năng lượng vào bản thân.
Rất đơn giản, không có ai khác xung quanh! Chúng tôi đang ở đây một mình (hoặc có thể với một đối tác hoặc bạn bè thân yêu), nhưng chúng tôi có thể tự đặt mình vào chế độ nạp tiền không cảm thấy tội lỗi về việc làm như vậy.
8. Âm thanh êm dịu của thiên nhiên vô cùng êm dịu
Có một lý do tại sao rất nhiều người ngồi thiền để nghe tiếng sóng biển, tiếng gió xào xạc qua lá cây, tiếng chim hót và tiếng lửa tí tách…
… Những âm thanh này truyền cảm hứng cho một lượng bình tĩnh đáng kinh ngạc, vì chúng êm dịu và nhẹ nhàng, thay vì chói tai.
Khi bạn sống trong một thành phố, bạn bị tấn công bởi tất cả các loại tiếng ồn mỗi giờ mỗi ngày.
Sau một thời gian, hầu hết mọi người học cách điều chỉnh nó: họ có thể ngủ nhờ tiếng còi xe cứu thương và cảnh sát, và không bị xáo trộn suy nghĩ khi đổ chuông điện thoại di động và những tiếng la hét ngẫu nhiên.
Những người sống ở thành phố luôn tồn tại trong tình trạng thường xuyên bị kích thích siêu giác quan và tăng cảnh giác.
Không thể điều chỉnh bất cứ điều gì: chúng tôi chỉ không có khả năng làm điều đó trừ khi chúng tôi đang sử dụng các loại thuốc khiến chúng tôi tê liệt đủ để vượt qua mà không bị lo lắng hoàn toàn vượt qua.
Ở ngoài rừng, hoặc dành thời gian chỉ ngồi bên biển (hoặc hồ, hoặc sông) giúp chúng ta bình tĩnh ở mức độ cơ bản.
9. Thế giới hiện đại có thể đang phát triển
Bạn biết những câu chuyện tuyệt vời đó về những người đã bỏ việc, chuyển đến các cabin ở một nơi vô định và trở thành nông dân, nhà thảo dược hoặc thợ thủ công?
những bài thơ về sự mất mát của một người thân yêu
Rất có thể họ là những kẻ không thể tiếp nhận thế giới hiện đại nữa.
Nhiều người thấu cảm (bao gồm cả tôi) không cảm thấy như ở nhà trong thế kỷ này.
Điều đó thật điên cuồng, đòi hỏi cao và hoàn toàn mệt mỏi, và không có gì lạ khi những con người khao khát cuộc sống đơn giản hơn gắn liền với những thời đại đã qua.
… Chỉ cần chúng ta có nước nóng, cà phê ngon, và lưu ý thiếu nhiễm trùng huyết.
Có điều gì đó vô cùng yên bình về một cuộc sống đơn giản không có các thông báo trên mạng xã hội và điện thoại. Làm việc bằng tay của một người là vô cùng thỏa mãn, giống như việc tự trồng thức ăn hoặc điều chế thuốc từ các loại cây hái trong rừng.
Tương tác với thế giới tự nhiên là một cách sống của con người hơn nhiều, vì chúng ta có thể làm việc cùng với những người khác trong khi thực sự nói chuyện với họ, thay vì nhắn tin từ khắp phòng.
Chúng ta có thể dành thời gian cho động vật và côn trùng, hít thở không khí trong lành và ăn những thực phẩm bổ dưỡng mà chúng ta đã tự trồng.
Nó có thể không 'tuyệt' bằng việc được coi là một người có ảnh hưởng siêu việt trên Instagram, nhưng nó chắc chắn truyền cảm hứng ít căng thẳng hơn rất nhiều.
Nếu bạn là một người đam mê công việc, bạn cảm thấy cách nào sẽ là cách hài lòng hơn và tràn đầy cảm hứng để sống: đi làm hàng ngày trên phương tiện công cộng đông đúc và cả ngày liên tục dán mắt vào màn hình?
Hoặc dành thời gian đó để dành riêng cho một nghề thủ công bạn đam mê , đặc biệt nếu nó cho phép bạn đắm mình trong ánh nắng và bài hát rừng?
Mọi người không phải ở trong nhà cả ngày lẫn đêm, bị xích vào máy tính, điện thoại di động, máy tính bảng và TV. Chúng ta cần kết nối lại với Trái đất, và các empaths cần loại kết nối lại và trẻ hóa này hơn hầu hết.
