Một người nằm bên cạnh người yêu đang ngủ của họ có thể đột ngột xuất hiện hình ảnh tâm trí về việc giết họ trong giấc ngủ sẽ dễ dàng như thế nào. Ý nghĩ đó có thể sẽ khiến họ kinh hoàng và khó chịu. Họ có thể nằm thao thức cả đêm, kinh hoàng vì một ý nghĩ như vậy sẽ xuất hiện trong tâm trí họ.
làm thế nào để tôi ngừng nói nhiều như vậy
Có điều gì đó sai nghiêm trọng với họ khi nghĩ một điều như vậy?
Những suy nghĩ này có phải là dấu hiệu cảnh báo sớm về việc họ trở thành những kẻ giết người hàng loạt điên cuồng?
Họ có thực sự có mong muốn giết bạn tình của mình trong tiềm thức không?
Ồ không. Những tưởng tượng ngẫu nhiên - và thường bạo lực hoặc đáng lo ngại khác - những hình ảnh như thế này được gọi là “những suy nghĩ xâm nhập” và mọi người đều có chúng.
Tất cả mọi người.
Chúng có xu hướng khiến chúng ta hoảng sợ khi chúng xuất hiện, vì chúng thường xuất hiện từ hư không và dường như bắt nguồn từ những nơi tối tăm nhất trong tâm hồn chúng ta. Thực sự, chúng chỉ là những suy nghĩ ngẫu nhiên trong kế hoạch lớn của bộ não luôn hoạt động của chúng ta.
Sự xâm nhập làm phiền chúng tôi
Trí tưởng tượng của chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động, nhưng hầu hết thời gian chúng ta không thực sự chú ý đến những suy nghĩ xuất hiện trong não của chúng ta trong suốt cả ngày, bởi vì chúng không thực sự ảnh hưởng đến chúng ta đa cảm cấp độ.
Đây là một ví dụ: bạn đang ngồi tại bàn làm việc, cố gắng tập trung vào việc gì đó sẽ đến vào cuối ngày, và đột nhiên (ngoài NGAY BÂY GIỜ), bạn tự hỏi món lasagna sẽ như thế nào nếu nó được làm với những lát bánh pizza thừa thay cho những sợi mì thông thường. Bạn có thể dừng lại một chút để suy nghĩ về điều đó, nghĩ “huh, điều đó thực sự có thể khá tốt”, rồi tiếp tục làm việc mà không cần quan tâm đến suy nghĩ đó nữa.
Tuy nhiên, nếu bạn bị gạt sang một bên bởi một suy nghĩ trong đó bạn tự hỏi con chó của bạn có thể có mùi vị như thế nào, bạn có thể thấy rằng hệ thống suy nghĩ của bạn đã hoàn toàn trật bánh và bạn sẽ dành vài giờ tiếp theo để tự hỏi WTF NGHIÊM TÚC ?! Bạn yêu con chó của bạn và OMG làm sao bạn có thể nghĩ về một điều như vậy?
Bạn có thể tải tất cả ảnh của chú chó của mình lên điện thoại và phát khóc vì một ý nghĩ kinh khủng như vậy đã từng xuất hiện trong đầu bạn và bạn phải là một người tồi tệ như thế nào và bạn sẽ không bao giờ ăn thịt nữa và bạn sẽ ôm Mr. Woofles thành từng mảnh khi bạn về nhà và và và…
Cả hai điều đó đều là ví dụ về những suy nghĩ xâm nhập, nhưng trò lừa bịp pizza lasagna (hay thiên tài?) Dễ dàng bị loại bỏ vì nó không phải là một chủ đề cấm kỵ với phản ứng dữ dội về cảm xúc. Suy nghĩ đó có thể chảy ra khỏi tâm trí bạn dễ dàng như khi nó chảy vào bởi vì tâm lý của bạn chỉ nhận ra nó là kẻ xâm nhập tạm thời và không bám vào nó.
Mặt khác, phản ứng dữ dội bằng đầu gối khi chỉ nghĩ đến việc làm hại một sinh vật mà bạn yêu thương, chưa nói đến việc ăn thịt anh ấy, gây ra những vết đau xuyên qua các tế bào xám nhỏ của bạn. Ăn thịt chó là một điều cấm kỵ lớn ở hầu hết các nền văn hóa, và hầu hết chúng ta đều được dạy từ ngày đầu rằng chó là bạn và chúng ta không ăn thịt bạn của mình. Những con vật cưng là thành viên trong gia đình đối với chúng tôi và chúng tôi có mối quan hệ tình cảm thực sự bền chặt với chúng, vì vậy khi một ý nghĩ ngẫu nhiên chạm đến hợp âm với cả nhịp tim và tiếng trống cấm kỵ… thì có một bản nhạc tinh thần không thể bỏ qua.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Nếu bạn có thể đọc suy nghĩ của mọi người, bạn sẽ tìm hiểu điều này về bản thân
- 6 lời khẳng định cần lặp lại khi bạn suy nghĩ quá nhiều
- Tâm lý của sự thăng hoa và cách sử dụng nó trong cuộc sống của bạn
Nơi ở làm cho những suy nghĩ thâm nhập trở nên mãnh liệt hơn
Khi một ý nghĩ xâm nhập như bánh con chó xuất hiện, chúng ta có xu hướng khắc phục nó, điều này chỉ mang lại sức mạnh cho nó. Thay vì chỉ rũ bỏ nó và để nó trôi đi, chúng ta sống và nhai nó, cố gắng hiểu nó đến từ đâu và tại sao. Bạn có thực sự nuôi dưỡng một mong muốn ăn thịt con chó của mình trong tiềm thức không? Suy nghĩ này có phải là dấu hiệu cảnh báo sớm một căn bệnh tâm thần nặng không? Vân vân.
Những suy nghĩ như hình xoắn ốc này hướng ra ngoài và khiến chúng ta lo lắng vì không muốn có chúng nhưng lại cảm thấy mình không kiểm soát được chúng. Về mặt thể chất, chúng ta có thể biểu hiện các triệu chứng như tim đập nhanh vì những cảm xúc tiêu cực gây ra phản ứng chiến đấu / bỏ chạy trong chúng ta.
Chúng ta có thể phát triển chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) bởi vì mỗi khi chúng ta nhìn vào hình ảnh của con chó, ý nghĩ về việc có thể ăn thịt nó, điều này gây ra lo lắng và khiến chúng ta ám ảnh về việc xua đuổi ý nghĩ đó.
Chúng tôi liên tục theo dõi những suy nghĩ như thế này, nhưng chính hành động kiểm tra xem chúng có còn ở xung quanh hay không cũng có thể khiến chúng nổi lên, giống như cách xé băng thạch cao khỏi vết thương để kiểm tra xem liệu nó có lành lại không. nó sẽ mở ra một lần nữa.
mrbeast kiếm được nhiều tiền như thế nào
Những suy nghĩ này hoàn toàn bình thường và bạn cũng vậy
Nếu bất cứ điều gì như thế này từng xảy ra với bạn, hãy hít thở sâu và bình tĩnh lại. Khá nhiều người mà bạn từng biết đều có những suy nghĩ như thế này, nhưng chúng tôi hiếm khi thừa nhận chúng với người khác. Rốt cuộc, nếu họ làm phiền chúng tôi, họ chắc chắn sẽ làm phiền người khác và chúng tôi đối phó với đủ lo lắng xã hội và hội chứng mạo danh mà không đổ thêm dầu vào lửa đó, cảm ơn bạn rất nhiều.
Những suy nghĩ này bắt nguồn từ thế giới hoang dã của vô thức của chúng tôi trí óc, là nơi khởi nguồn của tất cả sự sáng tạo của chúng ta. Đó là nơi các nghệ sĩ và nhà văn lấy cảm hứng sáng tác cho các bức tranh và câu chuyện, cũng như là nơi chúng ta sinh ra những giấc mơ.
Nếu bạn thức dậy vào một buổi sáng sau khi giải quyết một giấc mơ, trong đó bạn thấy mình đang chặt con chó con của mình, rất có thể bạn sẽ nghĩ 'chết tiệt thật, đó là một giấc mơ tồi tệ' và rũ bỏ nó khi bạn uống cà phê buổi sáng. Bạn có thể âu yếm con chó của mình lâu hơn bình thường một chút, nhưng bạn sẽ không bị quấy rầy nghiêm trọng bởi vì, đó chỉ là một giấc mơ, phải không?
Vì những suy nghĩ này bắt nguồn từ tiềm thức, nên có thể chúng được truyền cảm hứng bởi điều gì đó khiến bạn khó chịu hoặc quấy rầy trong tiềm thức. Bạn có thể đã đọc lướt qua một câu chuyện về những người ăn thịt chó ở một quốc gia khác và nó đã làm bạn băn khoăn ngay lúc đó, nhưng bạn đã gạt nó sang một bên vì bạn thấy nó khó chịu.
Bằng cách kìm nén nó, nó có thể đã tự đọng lại trong tiềm thức của bạn cho đến khi được kích hoạt bởi một thứ gì đó khác, thứ xuất hiện ở phía trước và đẩy bạn ra khỏi dự án mà bạn được cho là đang thực hiện.
Chìa khóa để đối phó với những suy nghĩ xâm nhập này hoàn toàn nằm ở cách chúng ta phản ứng với họ . Nếu họ gây sốc cho bạn trong thời điểm này, bạn có thể dành một khoảng thời gian ngắn để suy nghĩ “wow, đó là một số thứ đã rối tung lên ở ngay đó,” và sau đó hãy để ý nghĩ đó ĐI.
Nhận ra họ về những gì họ đang có, và cố gắng không có bất kỳ loại ác cảm có ý thức nào đối với họ, chính hành động ghét bỏ điều đó sẽ khiến nó lưu lại trong tâm trí bạn. Thậm chí đừng cố hình dung nó bay khỏi bạn theo kiểu thiền Vulcan, chỉ cần tập trung vào điều gì đó khác và đừng tiếp tục quay lại suy nghĩ của bạn để xem liệu nó đã biến mất chưa.
Nếu bạn bị OCD, rối loạn lo âu, PTSD hoặc trầm cảm, bạn có thể sẽ khó bỏ qua những suy nghĩ này hơn một chút và điều đó hoàn toàn không sao cả. Chỉ cần cố gắng giữ bình tĩnh và thử một số cơ chế khác nhau để giúp bạn vượt qua chúng. Nếu những suy nghĩ xâm nhập thực sự làm bạn khó chịu và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Họ có thể làm việc với bạn để tìm ra kỹ thuật phù hợp nhất với bạn, giúp bạn học cách loại bỏ những kiểu suy nghĩ này khi chúng xuất hiện.
