Hội chứng kẻ giả mạo là một cái gì đó ảnh hưởng đến nhiều người trong chúng ta, từ những người nổi tiếng nổi tiếng và những người làm công việc quyền lực cao cho đến cha mẹ và thanh niên. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ hàng ngày của chúng ta và cách chúng ta tương tác với những người khác.
Điều kiện này liên quan đến ý tưởng rằng bạn cảm thấy giống như một trò gian lận - rằng bạn không thực sự thành công, bạn không đủ năng lực, không có năng lực và bạn sắp bị phát hiện.
Bạn có thể đang phải chịu đựng nỗi đau tinh thần làm mất đi sự tự tin, gây lo lắng này không? Nếu nhiều suy nghĩ sau đây nghe quen thuộc với bạn, thì câu trả lời có lẽ là có.
1. Bạn không nhìn thấy điểm mạnh của chính mình.
Đây là một triệu chứng cổ điển của Hội chứng kẻ mạo danh. Nhiều người phải vật lộn với nó không thể thấy được sức mạnh và khả năng của chính mình. Cho dù đó là liên quan đến công việc, mối quan hệ của bạn hay vai trò của bạn với tư cách là cha mẹ hoặc người chăm sóc, bạn không thể thấy mình đang làm tốt như thế nào. Tuy nhiên, những người khác KHÔNG thấy điều đó, và thậm chí còn đề cập đến việc bạn mạnh mẽ và tài năng như thế nào, nhưng bạn không chịu mở mắt nhìn sự thật.
2. Bạn lo lắng vận may của mình sắp hết.
Một phần của Hội chứng kẻ mạo danh khiến bạn cảm thấy như thể bạn là một kẻ lừa đảo. Bạn tin rằng bạn luôn ở bên bờ vực bị ‘phát hiện’ hoặc rằng vận may của bạn sẽ đột ngột cạn kiệt và bạn sẽ chẳng còn gì cả. Bạn chỉ đang đợi đồng xu giảm xuống mọi lúc để mọi người nhận ra rằng bạn không phải là người mà họ nghĩ.
làm thế nào để trở nên thông minh trong cách nói chuyện
Những thành công của bạn, nếu bạn có thể nhìn thấy chúng theo cách đó, tất cả đều là con sán. Có thể không phải là bạn đã làm việc chăm chỉ hoặc hoạt động tốt - đó phải là do bạn có duyên để đạt được kết quả tích cực, hoặc một sự trùng hợp ngẫu nhiên có nghĩa là mọi thứ đã diễn ra thuận lợi cho bạn.
3. Bạn cảm thấy mình đang làm việc chăm chỉ hơn những người khác.
Bạn thường cảm thấy như thể bạn phải nỗ lực hơn bất kỳ ai khác để đạt được kết quả tương tự. Điều này rất có thể không xảy ra, nhưng bạn không thể giúp ý nghĩ đó len lỏi vào tâm trí mình.
Bạn nhìn thấy những người khác đang làm mọi việc và tự hỏi tại sao mọi việc lại dễ dàng như vậy đối với họ, mặc dù những người khác thường có quan điểm này về bạn. Bạn cảm thấy mình phải thúc đẩy bản thân nhiều hơn những người khác thúc đẩy bản thân bởi vì bạn đang che giấu bí mật lớn này là hoàn toàn không đủ năng lực và không đủ năng lực.
4. Bạn không thể chấp nhận lời khen hoặc lời khen ngợi.
Bạn cảm thấy đau đớn mỗi khi ai đó cố gắng khen ngợi bạn. Điều này thường liên quan đến công việc, nhưng có thể kéo dài trên tất cả các khía cạnh của cuộc sống. Bạn có thể khó thấy mình là một bậc cha mẹ tốt, một ông chủ hay một đồng nghiệp tốt, vì vậy bất cứ khi nào ai đó khen bạn, bạn đều cho rằng họ đang nói dối .
5. Bạn nhún vai thành công.
Bạn cảm thấy thật khó để chấp nhận rằng có thể bạn đã thực sự làm tốt một điều gì đó mà bạn không chịu thừa nhận những thành công của mình. Thay vào đó, bạn loại bỏ họ và ghi công cho những người khác. Thay vì đứng trong ánh đèn sân khấu, bạn ép người khác vào cuộc và lùi ra phía sau đám đông. Bạn cảm thấy không xứng đáng với thành công và lời khen ngợi, vì vậy bạn nên gán nó cho bất kỳ ai khác.
6. Bạn là một người nghiện công việc.
Bạn thấy mình phải làm việc liên tục vì bạn biết rằng công việc của bạn sẽ không bao giờ đủ tốt. Trong khi những người khác thường ngừng làm việc sau khi đạt được mục tiêu, bạn vẫn thúc đẩy bản thân tiếp tục làm việc và làm việc. Tuy nhiên, điều này không có xu hướng dẫn đến nhiều vì phần thưởng cho tất cả những nỗ lực đó thường chỉ cao sau một thời điểm nhất định.
tấn công vào cái chết của titan bertholdt
Mặc dù không kiếm được nhiều hơn từ việc làm thêm giờ, nhưng bạn không thể ngăn bản thân làm việc đó. Bạn có thể biết đặc điểm này, vì nhiều người khác có thể đã chỉ ra hành vi của bạn. Bất chấp điều đó, bạn vẫn tiếp tục thúc đẩy bản thân không ngừng.
7. Bạn là một người cầu toàn.
Nếu nó không hoàn hảo, bạn không hài lòng. Bởi vì bạn đã cảm thấy quá thiếu thốn, bạn cảm thấy như thể mọi thứ bạn làm phải hoàn hảo tuyệt đối. Bạn quá lo lắng về việc không đủ trong mọi khía cạnh của cuộc sống nên sự hoàn hảo dường như là cách duy nhất để bạn bắt gặp trong ánh sáng tích cực. Bạn giữ mình với những tiêu chuẩn cao đến mức kỳ cục mà hoàn toàn không thể đạt được.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 11 dấu hiệu cho thấy bạn đang quá khó khăn với bản thân (và 11 cách để dừng lại)
- Làm thế nào để đối phó với sự bất an và vượt qua những ảnh hưởng của nó
- Hãy nói 6 lời khẳng định tích cực này hàng ngày để xây dựng lòng tự tin và sự tự tin
- Làm thế nào để nhận ra mặc cảm (và 5 bước để vượt qua nó)
- “Tôi không giỏi bất cứ điều gì” - Tại sao đây là một lời nói dối LỚN
- 20 dấu hiệu bạn đang không tôn trọng bản thân (và cách ngăn chặn)
số 8. Thất bại không phải là một lựa chọn .
Điều này liên kết với việc trở thành một người cầu toàn, vì bạn thậm chí không thể hiểu được mình không giỏi một thứ gì đó. Cảm giác này kéo dài đến phần lớn cuộc sống của bạn, bao gồm công việc, tình bạn, các mối quan hệ và đời sống xã hội của bạn. Bạn sợ hãi vì không thể làm được điều gì đó và khiến bản thân rơi vào trạng thái lo lắng về những điều nhỏ nhặt nhất.
Mặc dù những người khác có thể nhìn nhận một cách khách quan các nhiệm vụ nhất định và chấp nhận rằng họ không thể là người giỏi nhất trong mọi việc, nhưng bạn buộc bản thân phải theo đuổi sự xuất sắc trong tất cả những gì bạn làm, bất kể giá nào.
Đây thường là một phần của chu kỳ suy nghĩ xoay quanh thành công - bạn càng hoàn thành tốt công việc, tiêu chuẩn của bạn càng phải được đặt ra cao hơn, có nghĩa là bạn thường xuyên phải làm việc chăm chỉ hơn để đạt được mục tiêu của chính mình. không thực tế, kỳ vọng .
9. Bạn không thoải mái về sự tự tin.
Bạn có thể ngưỡng mộ sự tự tin ở người khác, nhưng hãy cảm thấy như thể bạn không được phép tự tin. Bạn cho rằng mọi người sẽ cười nhạo bạn hoặc chỉ trích bạn vì sự táo bạo để tự tin vào bản thân.
Bạn tưởng tượng rằng mọi người sẽ thấy bạn thể hiện sự tự tin và đặt câu hỏi tại sao lại như vậy - bạn đang che đậy điều gì đó, bạn có đang bù đắp cho một thất bại lớn nào đó không? Bạn hoảng sợ rằng hành động của bạn sẽ mang tính tiêu cực, vì bất cứ lý do gì, vì vậy, bạn nên né tránh sự tự tin.
10. So sánh đang hủy hoại bạn.
Ý tưởng này liên kết với thực tế rằng những người mắc phải Hội chứng kẻ mạo danh thường cảm thấy mình giống như một kẻ lừa đảo. Bạn đã quá không chắc chắn về khả năng của chính mình, vì vậy thực tế là bạn liên tục so sánh mình với người khác thực sự không giúp ích gì.
Bất kỳ cảm xúc tích cực nào mà bạn có đối với bản thân sẽ ngay lập tức bị tước bỏ ngay khi bạn bắt đầu thực sự nghĩ về chúng! Bạn không ngừng so sánh mình với bạn bè, anh chị em, đối tác và đồng nghiệp của mình. Điều đó thật mệt mỏi và bạn biết điều đó là không tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không thể phá bỏ thói quen này.
khi một chàng trai nhìn chằm chằm vào mắt bạn và không nhìn đi chỗ khác
Bạn càng vướng vào chu kỳ suy nghĩ này, nó càng trở nên tồi tệ hơn. Bạn sẽ tự trách mình vì đã như vậy không an toàn và điều đó chỉ dẫn đến sự so sánh nhiều hơn với những người khác có vẻ vô tư và không bị ảnh hưởng bởi ý kiến của mọi người về họ. Điều này dẫn đến một vòng luẩn quẩn cuối cùng và khiến bạn bị mắc kẹt bởi IS của mình.
các vấn đề về lòng tin sau khi bị nói dối
11. Bạn chỉ nhìn thấy những tiêu cực.
Bạn khó thừa nhận rằng có bất kỳ mặt tích cực nào trong những gì bạn làm, chủ yếu là do bạn sợ hãi thay vì thúc đẩy thành công. Bạn không thể thấy có bao nhiêu điều tốt đẹp đang diễn ra hoặc bạn đang làm tốt như thế nào mà thay vào đó, bạn sẽ thấy những tiêu cực trong mọi thứ.
Bởi vì bạn đang bị mắc kẹt trong một chu kỳ của cảm giác thiếu thốn, bạn không thể thấy bất cứ điều gì bạn làm có thể được coi là tích cực hay xứng đáng. Bạn càng tập trung vào những tiêu cực này, hoặc tạo nên thay vào đó, chúng càng xuất hiện nhiều hơn. Điều này chỉ củng cố niềm tin của bạn rằng bạn là một kẻ lừa đảo và rằng bạn chẳng giỏi gì cả.
12. Bạn hạ thấp vai trò của mình.
Cho dù đó là vai trò của bạn với tư cách là cha mẹ, đồng nghiệp hay bạn bè, bạn cảm thấy như thể bạn đang làm một công việc trung bình. Bạn có thể có vai trò cao nhất trong công ty của mình, nhưng bạn nhanh chóng gạt bỏ nó vì điều mà “ai cũng có thể làm”.
Bạn cảm thấy không thể tin được rằng mình đang làm bất cứ điều gì đáng giá hay khó khăn, vì vậy hãy coi những việc làm của bạn như những việc hàng ngày. Bạn có thể đã phóng tên lửa đầu tiên, nhưng bạn sẽ tự động giảm giá nó như điều mà một đứa trẻ có thể làm.
13. Bạn có những cảm xúc và suy nghĩ phi lý trí.
Bạn cảm thấy khó có quan điểm về một số vấn đề nhất định vì bạn đã quá ăn sâu vào cách nghĩ của mình. Những người khác nhìn cuộc sống của bạn từ bên ngoài và có quan điểm hoàn toàn khác với những người bạn nắm giữ về nó.
Bạn có thể không xem công việc hoặc sở thích hoặc lối sống của mình là bất cứ điều gì quan trọng hoặc thú vị, nhưng những suy nghĩ này là phi lý. Về mặt khách quan, người khác sẽ thấy cuộc sống của bạn thành công và đầy ắp những sự kiện và hoạt động thú vị. Sự phi lý đằng sau cảm xúc và suy nghĩ của bạn thường bắt nguồn từ việc bạn cảm thấy không đủ.
Sau khi đọc 13 điểm này, bạn có nghĩ mình đang mắc phải Hội chứng kẻ giả mạo không?
