Bạn biết rằng giọng nói nhỏ trong đầu đôi khi nói với bạn rằng bạn không giỏi ở một lĩnh vực nào đó hoặc tình huống sẽ trở nên tồi tệ, vì vậy bạn thậm chí không cần phải cố gắng?
Chà, giọng nói đó cũng có thể là một nguồn an ủi lớn lao và cảm hứng , nếu bạn cho phép nó có cơ hội để tỏa sáng. Vấn đề chỉ là đào tạo lại giọng nói đó để trở thành một động lực làm việc tốt.
Một cách hiệu quả để làm điều đó là sử dụng những lời khẳng định tích cực để xây dựng một cuộc đối thoại nội bộ với đầy những lời chúc tốt đẹp và sự khích lệ.
Dưới đây là một số khẳng định mà bạn có thể thử để xem cái nào phù hợp nhất với bạn. Hãy nói một hoặc hai câu trong số đó hàng ngày để nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin của bạn ngay lập tức.
Tôi xứng đáng được yêu, và tôi yêu bản thân mình vô điều kiện
Bạn.
Vâng, bạn.
Bạn là một người tuyệt vời đã vượt qua mọi khó khăn gian khổ và bạn là một con kỳ lân lấp lánh độc nhất vô nhị mà thế giới này chưa từng thấy trước đây.
Bạn là một người xứng đáng - đặc biệt đáng được yêu - và còn ai tốt hơn để yêu bạn hơn chính bạn?
Nếu bạn cần, hãy lập danh sách tất cả những điều thú vị mà bạn trân trọng ở bản thân và biến những điều đó thành sự tích cực hội đồng quản trị tầm nhìn để treo trên tường của bạn. Sử dụng kim tuyến và nhãn dán và bất cứ thứ gì khác sẽ khiến bạn cười rạng rỡ như ánh mặt trời khi bạn nhìn vào nó.
Khi chúng ta yêu bản thân mình vô điều kiện , tha thứ cho bản thân vì bất kỳ tổn thương nào mà chúng ta đã tự gây ra trong quá khứ và coi mỗi ngày như một cơ hội mới để phát triển và tiến hóa nhẹ nhàng, những điều tuyệt vời sẽ mở ra.
Chúng tôi đứng cao hơn, chúng tôi cười nhiều hơn, chúng tôi tự tin hơn và chúng tôi nhớ chúng tôi là những sinh vật thiêng liêng nào.
Tôi không thể bị coi thường, bởi vì chỉ có một “tôi”
Vì vậy, mọi người thường băn khoăn và lo lắng về những gì họ coi là khuyết điểm của mình.
Nhưng khiếm khuyết, ngoài sự không hoàn hảo là gì khi so sánh với một tiêu chuẩn thống nhất, trung bình? Giống như nhiều phôi được làm từ một khuôn duy nhất, trong đó một số có thể bị nứt hoặc sứt mẻ, v.v.
Đoán xem nào?
CHỈ CÓ MỘT BẠN, và như vậy, bạn không thể bị so sánh với bất kỳ ai khác.
Lời khẳng định này là rất tốt nếu bạn thấy mình đang tự nói về bản thân một cách tiêu cực, đặc biệt là về hình ảnh cơ thể. Chúng tôi được đào tạo để tìm kiếm và chỉ trích những phần không “hoàn hảo” của bản thân, nhưng chúng tôi đang cố gắng giữ mình theo tiêu chuẩn nào?
buổi hẹn hò đầu tiên với người bạn đã gặp trực tuyến
Rốt cuộc, ngay cả những cặp song sinh giống hệt nhau cũng có những điểm khác biệt.
Trong toàn bộ thế giới, chưa bao giờ có bạn khác, cũng như sẽ không bao giờ có. Bạn hoàn hảo chính xác như bạn đang có.
Tôi là nguồn cảm hứng cho người khác
Chắc chắn có rất nhiều điều bạn làm trong cuộc sống truyền cảm hứng cho người khác. Có lẽ nhiều hơn bạn có thể tưởng tượng.
Bạn có thể rất khó khăn với bản thân về tất cả những điều bạn cảm thấy mình làm chưa đủ tốt và hoàn toàn không ghi nhận công lao của bản thân cho tất cả những điều tuyệt vời mà bạn chia sẻ với thế giới.
Nếu bạn cần giúp đỡ để tin vào điều đó, hãy thử hỏi một vài người xung quanh xem bạn có truyền cảm hứng cho họ theo bất kỳ cách nào không.
Điều này được đảm bảo khá nhiều rằng bạn sẽ tìm ra một số cách truyền cảm hứng cho người khác - những cách mà bạn thậm chí còn không biết.
Ai đó có thể kinh ngạc tài năng nấu nướng của bạn, sự kiên nhẫn của bạn khi làm cha mẹ, sự sáng tạo của bạn, hoặc thậm chí là việc bạn xuất hiện, hiện diện và tử tế với người khác, ngay cả khi bạn đang chiến đấu với những con quỷ của chính mình.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 6 khẳng định mạnh mẽ để chống lại căng thẳng và lo lắng
- 6 lời khẳng định cần lặp lại khi bạn suy nghĩ quá nhiều
- 7 Khẳng định Chữa lành cho Nạn nhân Lạm dụng Tự nghiện
- Để phát triển lòng tự tin của bạn theo thời gian, hãy làm 10 điều nhỏ này thường xuyên
- Làm thế nào để đối phó với sự bất an và vượt qua những ảnh hưởng của nó
- Sự tự tin và sự tự tin khác nhau như thế nào
Tôi là Một người liêm chính
Hãy nghĩ về tất cả những lần bạn đã đứng lên vì những gì đúng đắn, ngay cả khi đối mặt với khó khăn. Khi bạn đã làm theo trái tim mình, sự thật của mình và khi người khác đánh giá bạn kém cỏi vì làm như vậy.
Chính trực là làm điều đúng đắn ngay cả khi không có ai theo dõi và tôi sẵn sàng cá rằng bạn đã làm chính xác điều đó hàng nghìn lần.
Ngay cả khi nó đơn giản như cứu một con ốc sên khỏi bị nghiền nát trên vỉa hè, bạn đã tạo ra một vũ trụ khác biệt với một sinh vật sống khác.
Hãy tự hào về bản thân bạn và nhắc nhở bản thân về việc bạn là một người tốt, tử tế mỗi ngày.
Tôi đủ rồi
Rất nhiều người đã nhận được thông báo từ những người khác rằng họ “quá nhiều” hoặc “không đủ”.
Một người nào đó có thể đã được các thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc đối tác nói rằng họ quá ồn ào, quá ít nói, quá thận trọng, không đủ thận trọng, quá kỳ quặc, quá cơ bản, v.v.
Vấn đề là, chúng ta sẽ không bao giờ trở thành người lý tưởng mà mọi người khác muốn chúng ta trở thành, và điều đó nằm ở họ, không phải chúng ta.
Nếu chúng ta không đáp ứng được kỳ vọng của người khác, đó là vì họ kỳ vọng về con người họ muốn chúng ta trở thành, thay vì yêu và chấp nhận chúng ta như chúng ta vốn có.
Bạn. Chúng tôi. Đủ.
Chính xác như bạn - hôm nay, ngày mai và mãi mãi. Dù bạn là ai, bất cứ điều gì bạn có thể cống hiến cho thế giới, trong vẻ đẹp hoàn hảo của chính bạn.
những thứ ngẫu nhiên để làm khi bạn buồn chán
Hãy nói “Tôi đủ rồi” với hình ảnh phản chiếu của gương vào buổi sáng điều đầu tiên và lặp lại bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết.
Viết nó lên gương bằng bút dạ nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ, hoặc xấu xa, hãy xăm nó lên cổ tay của bạn. Bất cứ điều gì cần thiết để giúp bạn nhớ rằng bạn là một con người đáng kinh ngạc, cũng như bạn.
Tôi chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình và tôi chọn hạnh phúc
Cảm xúc là những thứ vui nhộn, ở chỗ chúng thường chạy khắp nơi trong chúng ta và gây ra mọi sự hỗn loạn, trong khi thực tế chúng ta mới là người chịu trách nhiệm về CHÚNG.
Họ chỉ có xu hướng quên điều này (thường là vì họ gây ra tình trạng lộn xộn đến mức chúng tôi không có đủ cơ sở để lôi kéo họ đặt hàng lại).
Bằng cách duy trì hiện tại và không cho phép những cảm xúc - đặc biệt là những thứ phá hoại - vượt ra ngoài ranh giới, chúng ta có thể chọn cách chúng ta cảm thấy… như được hạnh phúc.
Dù bạn đang trải qua điều gì, bạn có thể yên tâm rằng có điều gì đó đáng để hài lòng.
Bạn bị mắc kẹt bên trong vào một ngày lạnh giá hoặc mưa? Đó là cơ hội hoàn hảo để chọn cuốn sách bạn muốn đọc, pha một tách trà và thực hành một số cách chăm sóc bản thân cần thiết.
Căng thẳng về công việc? Bạn thích điều gì về công việc của mình? Tập trung vào điều đó. Vân vân và vân vân.
Bạn sẽ là ai nếu bạn chọn hạnh phúc ngay bây giờ? Nếu bạn buông bỏ tất cả những điều khiến bạn tức giận, bực bội, khó chịu… tất cả những thứ đó.
Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang lựa chọn hạnh phúc, và ngay sau đó mọi tế bào trong cơ thể bạn sẽ cộng hưởng với lựa chọn đó.
Nếu bất kỳ khẳng định nào trong số này giúp ích cho bạn, vui lòng cho chúng tôi biết! Hoặc chia sẻ của riêng bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.
Tình yêu và ánh sáng cho bạn.
