Nỗi sợ hãi là một công cụ cảm xúc quan trọng đối với tổ tiên của chúng ta vì nó là một phần của cuộc chiến hoặc phản ứng bay rất có giá trị. Trong thế giới hiện đại, có thể nói rằng nỗi sợ hãi vẫn hữu ích vì nó tạo ra sự thận trọng và điều này khiến chúng ta ít dễ bị các quyết định hấp tấp - và nguy hiểm tiềm tàng hơn.
Tuy nhiên, có một cơn dịch sợ hãi nói chung là không cần thiết và phản tác dụng, nó cản trở bạn trong việc theo đuổi hạnh phúc, niềm vui và bằng lòng .
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số cách mà nỗi sợ hãi xâm chiếm cuộc sống của chúng ta và kiểm soát suy nghĩ và hành động của chúng ta. Hy vọng rằng cuối cùng, bạn sẽ đồng ý rằng những nỗi sợ hãi này và những nỗi sợ khác giống như chúng, là phi lý và vô nghĩa.
ai đã giành được tiếng vang hoàng gia 2016
1. Thất bại
Không ai bắt đầu thất bại ở một điều gì đó, nhưng ai cũng sẽ thất bại nhiều lần trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, thông qua một nỗi sợ thất bại , mọi người trở nên tê liệt và không muốn cố gắng, và đây có thể coi là thất bại lớn nhất.
Vấn đề là sự thất bại không được nhìn thấy, như nó phải xảy ra, chỉ đơn giản là không đạt được mục tiêu mà bạn đã đề ra. Nó được xem như một sự kỳ thị gắn liền với một người, một cái mác bị người khác giễu cợt, và như một sự mất mát của một cái gì đó bên trong.
Thay vào đó, thất bại ở một điều gì đó nên được coi là một cơ hội để học hỏi, nó có thể cho bạn biết nhiều hơn về bản thân, nó có thể dạy cho bạn tư duy phản biện , và nó có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho nỗ lực tiếp theo của mình.
Là trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, chúng ta luôn thất bại và đây là một phần thiết yếu của quá trình học tập. Tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta - có thể là khi chúng ta bắt đầu quan tâm những gì người khác nghĩ về chúng tôi - chúng ta bắt đầu cảm thấy xấu hổ vì thất bại thay vì đón nhận nó như một phần của hành trình tương ứng.
2. Lão hóa
Già đi là điều không thể tránh khỏi, nhưng ý thức chung là một trong những phủ nhận mà chúng ta từ chối suy nghĩ về sự già đi vì tất cả những tác động của việc làm đó.
Sẽ đến một lúc sức khỏe của chúng ta bắt đầu giảm sút, trí óc của chúng ta có thể bắt đầu thất bại và khả năng làm một số việc của chúng ta sẽ giảm đi. Điều này có vẻ đáng sợ, nhưng khi bạn xem xét bằng chứng, nó dường như hiển thị rằng hạnh phúc nói chung sẽ tăng lên khi chúng ta đến tuổi nghỉ hưu và hơn thế nữa.
Mặc dù điều này nghe có vẻ không giống với thực tế mà bạn biết và tin tưởng, nhưng có thể tầm nhìn của bạn về cuộc sống người già bị che mờ bởi nỗi sợ hãi của bạn. Loại bỏ điều này và bạn có thể không lo lắng quá nhiều về những năm trôi qua.
3. Cái chết
Kết cục cuối cùng tất nhiên là cái chết và đây là điều mà một phần lớn dân số lo sợ ở mức độ này hay mức độ khác. Nỗi sợ hãi này có lẽ bắt nguồn từ một trong ba điều: đau đớn, bỏ rơi những người thân yêu, và những điều chưa biết.
Nỗi đau thể xác không nên sợ hãi vì nó có thể được kiểm soát đến mức mà nó không còn thực sự là một vấn đề và phần lớn các trường hợp tử vong đều diễn ra một cách yên bình.
Đối với nỗi buồn và đau khổ của người khác, hầu hết mọi người sẽ trải qua quá trình đau buồn tự nhiên và sớm phục hồi trở lại như cũ của họ. Vâng, có một số trường hợp mà đau buồn không bao giờ hết hoàn toàn, nhưng ngay cả trong những trường hợp này, mọi người vẫn sẽ tiếp tục cuộc sống của họ.
Và, cuối cùng, đến một ẩn số lớn đi kèm với cái chết. Chúng tôi Sợ chết , không phải vì chúng ta muốn bám víu vào cuộc sống, mà vì đơn giản là chúng ta không thể chắc chắn về điều gì sẽ đến tiếp theo. Vấn đề là, có hay không có thế giới bên kia không phải là điều chúng ta nên quan tâm bởi vì nếu có thì thật tuyệt, nhưng nếu không có, bạn sẽ không thể biết rằng không có.
4. Tương lai
Ngoài sự già đi và cái chết, nhiều người còn lo sợ về tương lai chung hơn vì nó đầy bất trắc. Nỗi sợ hãi này thường xuất hiện do khuynh hướng suy nghĩ tiêu cực, nơi một người tin rằng tương lai tiềm ẩn nguy hiểm.
Đối với những người này, ý tưởng rằng tương lai có thể tươi sáng hơn hiện tại, rằng những điều tốt đẹp sẽ xảy ra, chỉ là không tồn tại. Họ chỉ nhìn thấy rủi ro, những nguy cơ tiềm ẩn và những đám mây đen đang tụ tập ở đường chân trời.
Càng có một cái nhìn lạc quan càng tốt, thì cách sống thực sự duy nhất là chuyển sự chú ý của bạn đến thời điểm hiện tại nhiều như bạn có thể. Lo sợ tương lai cũng giống như sợ hãi mỗi khi bạn rẽ vào một góc cua - bạn không thể biết chắc mình sẽ tìm thấy gì, nhưng cho đến khi điều gì đó tồi tệ xảy ra, tại sao lại phải dành cả ngày để lo lắng về điều đó?
5. Nổi bật
Một số người thích thú với vai trò là người ngoài cuộc và không ngại thể hiện bản thân, ngay cả khi ít người khác có thể liên quan đến họ. Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, ý tưởng về sự khác biệt, nổi bật so với bối cảnh của sự quen thuộc là điều khiến chúng ta lo lắng.
Chúng ta lo lắng về việc các đồng nghiệp của chúng ta sẽ nhìn chúng ta như thế nào, họ sẽ nghĩ gì về chúng ta và họ sẽ đối xử với chúng ta như thế nào. Nỗi sợ hãi này bóp nghẹt khả năng biểu đạt của chúng ta và dẫn chúng ta đi vào con đường của chủ nghĩa tuân thủ.
Tại sao cảm giác này lại không có kết quả? Chà, bởi vì bất kỳ ai ngược đãi bạn vì dù sao bạn cũng không phải là người mà bạn nên muốn có trong đời. Những người chấp nhận bạn bất chấp có khả năng sẽ đón nhận - thậm chí khuyến khích - tính cách cá nhân của bạn, và đây là những người bạn muốn gắn bó.
6. Đứng lên vì niềm tin của bạn
Tất cả chúng ta đều có quan điểm và ý kiến về điều gì là đúng và điều gì là sai, cách chúng ta nên dẫn dắt cuộc sống của mình, và cách xã hội nên hành động như thế nào nói chung. Những niềm tin này không nhất thiết phải cố định, nhưng tại bất kỳ thời điểm nào, chúng là la bàn mà bạn được hướng dẫn.
Vậy tại sao chúng ta lại rất giỏi giữ mồm giữ miệng và quay sang hướng khác khi chúng ta nhìn thấy hoặc nghe thấy những điều đi ngược lại niềm tin của chúng ta? Quá ít người sẵn sàng đứng lên và lên tiếng vì họ sợ bị chế giễu hoặc thậm chí là bị trả thù.
Và, vâng, những điều này có thể được trải nghiệm, nhưng bằng cách không làm cho tiếng nói của bạn được lắng nghe, bạn đang ngầm đồng ý với hành vi của người khác ngay cả khi bạn không đồng ý trong đầu.
Nỗi sợ hãi ngăn cản bạn bộc lộ con người thật của mình và điều này khiến cuộc đời chỉ còn một nửa.
7. Chia tay
Một số mối quan hệ không kéo dài khoảng cách. Thật vậy, một số người trải qua một số trong số họ trước khi họ gặp được người phù hợp.
Tuy nhiên, có những mối quan hệ gần như luôn bị lu mờ bởi nỗi sợ hãi về sự tan vỡ sắp xảy ra. Họ không thể không có một cái nhìn lãng mạn bi quan, hầu hết có thể là do kinh nghiệm trong quá khứ gây ra.
Nhưng nỗi sợ hãi của chia tay tự nó có thể là tia lửa thắp sáng cầu chì mà cuối cùng dẫn đến một vụ nổ xé lòng. Mang nỗi sợ hãi này vào một mối quan hệ ngay lập tức tạo ra sự lo ngại , hoang tưởng và hiểu lầm.
Không có giá trị sống sót khi có một nỗi sợ hãi như vậy. Chắc chắn, một mối quan hệ có thể không chuyển thành kịch bản 'hạnh phúc mãi mãi', nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng nó trong khi nó kéo dài. Và nếu nó phải kết thúc, ít nhất bạn sẽ biết rằng bạn đã không phá hoại nó bằng cách nhượng bộ sự sợ hãi.
số 8. Sự từ chối
Bị từ chối bởi bất cứ ai, vì bất cứ điều gì, có thể là một đòn giáng mạnh vào sự tự tin của bạn nếu bạn để nó. Nỗi sợ hãi thậm chí đặt câu hỏi về bản thân có thể lớn lên nếu bạn không nhìn thấy mặt khác của đồng tiền mà bằng cách nắm lấy cơ hội, bạn cho mình cơ hội để phát triển.
Cũng giống như thất bại, không chấp nhận rủi ro còn tệ hơn nhiều so với việc chấp nhận nó và bị từ chối. Cho dù đó là một công việc, một mối quan tâm yêu thích, một buổi thử giọng cho một nhóm hoặc một đội hay điều gì khác mà bạn rất mong muốn, phần thưởng của việc cố gắng của bạn sẽ vượt xa nguy cơ bị từ chối nếu bạn có thể coi sự từ chối như nó nên được đối xử - như nước chảy ra sau lưng vịt.
Nếu bạn có thể học cách coi sự từ chối chỉ là một bước lùi tạm thời, thì bạn sẽ không còn sợ hãi điều đó nữa.
9. Thay đổi
Hầu hết mọi người đều có khả năng chống lại sự thay đổi bởi vì đôi khi nó có thể cảm thấy giống như một sự biến động. Có một điều hơi nghịch lý là hầu hết mọi người đều muốn tạo ra một số thay đổi trong cuộc sống của họ, nhưng lại không thực hiện được vì họ bị đóng băng bởi nỗi sợ hãi.
Nó quay trở lại, một phần, để nỗi sợ hãi của những điều chưa biết và những lo lắng về thất bại. Thay đổi đòi hỏi rủi ro, thay đổi cần can đảm, và thay đổi không phải lúc nào cũng đảm bảo diễn ra suôn sẻ. Bởi vì điều này, chúng tôi sợ hãi thay đổi và thích giải quyết cho điều tốt nhất tiếp theo: phàn nàn về việc thiếu thay đổi.
Vì vậy, nhiều người có thể nói cho đến khi họ tái mặt về cách họ muốn làm điều này hoặc cách họ sẽ làm điều đó, nhưng khi bị xô đẩy, họ tìm lý do để không làm như vậy.
Nhưng thay đổi là lẽ tự nhiên và sợ nó là sợ sống. Để thoát khỏi sự thay đổi, người ta đơn giản phải sống giả vờ vì không thể tránh khỏi sự thay đổi.
10. Các nền văn hóa khác nhau
Trong xã hội toàn cầu mà chúng ta đang sống hiện nay, chúng ta đang tiếp xúc - với mức độ ngày càng tăng - với những nền văn hóa khác với nền văn hóa của chúng ta và điều này cũng giống như vậy ở hầu hết mọi quốc gia trên thế giới.
Toàn cầu hóa và giao tiếp tức thời có nghĩa là kinh doanh là quốc tế, giải trí là quốc tế, và ngay cả thực phẩm cũng là quốc tế. Trên hết, hiện nay di cư lớn hơn bất kỳ thời điểm nào trong lịch sử của chúng ta, có nghĩa là những người từng bị ngăn cách bởi biên giới đất liền, hiện đang sống và làm việc cùng nhau.
Nỗi sợ hãi người ngoài đã xuất hiện từ thời sơ khai nơi các bộ lạc tranh giành lãnh thổ và quyền săn bắn. Nỗi sợ hãi này dường như đã xâm nhập vào thế giới hiện đại, nơi không tồn tại những vấn đề tương tự.
Bây giờ chúng ta dường như sợ các nền văn hóa khác vì chúng ta nghĩ rằng chúng sẽ làm tan biến nền văn hóa của chúng ta hoặc vì có sự khác biệt về tôn giáo. Chúng ta sợ hãi đơn giản là vì chúng ta cảm thấy xa cách với những người thuộc các nền văn hóa khác hơn là với những người thuộc nền văn hóa của chúng ta.
Tuy nhiên, khi bạn nghĩ về nó, điều này không có nghĩa lý gì một người lạ là một người lạ và tin rằng bạn sẽ có xu hướng hòa hợp hơn với ai đó chỉ vì bạn có chung một di sản văn hóa là tin rằng xung đột không tồn tại trong ranh giới văn hóa. Nó có.
Việc tìm kiếm tính cách của ai đó dễ chịu và có thể xây dựng mối quan hệ với họ không liên quan gì đến văn hóa, dân tộc hoặc tín ngưỡng tôn giáo. Nó có tất cả mọi thứ liên quan đến các giá trị được chia sẻ, sở thích chung và những điểm chung khác, có ý nghĩa hơn.
