Hẹn hò là một quá trình khó khăn vào những thời điểm tốt nhất, phải không?
Thần kinh, ong bướm, phấn khích. Những suy nghĩ chạy đua trong đầu bạn và những cảm giác chạy khắp cơ thể bạn.
Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang phải chịu đựng sự lo lắng tê liệt. Bạn nghĩ nó sẽ phức tạp và khó khăn hơn bao nhiêu?
Tất cả những suy nghĩ và cảm xúc đó trở nên tối đa… và sau đó là một số.
Chà, nếu bạn đang hẹn hò với một người có tâm lý lo lắng, bạn cần phải học cách đối phó với nó.
Và bạn cần phải học nhanh.
Chỉ khi đó, bạn mới có thể cho mối quan hệ có cơ hội tốt nhất để phát triển thành một thứ gì đó hơn thế nữa.
Đối tác mới của bạn có lẽ đã phải chiến đấu với nhiều con quỷ khác nhau chỉ để đến được vị trí của cả hai. Vì vậy, đây là một người xứng đáng với bạn sự tôn trọng và sự ngưỡng mộ.
khi một người đàn ông không yêu bạn
Kinh nghiệm và quan điểm của họ là duy nhất của cá nhân. Sự lo lắng của họ là quá. Họ đang quản lý nó như thế nào và những gì họ cần tránh để giữ cho mọi thứ bình lặng và yên bình có lẽ là một quá trình họ đã làm việc trong nhiều năm.
Vì vậy, trong khi bài viết này sẽ cố gắng cung cấp cho bạn - đối tác - một cái nhìn tổng thể về cách bạn có thể tiếp cận mối quan hệ này khác với những người khác trong quá khứ, đối tác mới của bạn có thể có nhu cầu và sở thích cụ thể của họ.
Vì vậy, hãy ghi nhớ điều này khi áp dụng những gì bạn học được ở đây hôm nay.
Với tất cả những điều đã được nói, một số điều tốt nên làm và không nên làm khi hẹn hò với một người sống với lo lắng là gì?
1. NÊN Đặt câu hỏi và phát triển sự hiểu biết
Như chúng tôi đã nói, lo lắng là một trải nghiệm cá nhân mãnh liệt.
Đọc các bài báo để có kiến thức chung về tình trạng này là hữu ích, nhưng nó không thể đưa ra câu trả lời mà một cá nhân nên đưa ra cho chính họ.
Vì vậy, một cuộc thảo luận cởi mở bao gồm nhiều câu hỏi sẽ giúp trải nghiệm suôn sẻ cho cả bạn và đối tác của bạn.
Thời điểm tốt nhất để đặt câu hỏi là khi họ ở trong một không gian tinh thần trung lập, bình tĩnh.
Những câu hỏi hay để hỏi bao gồm…
- Tôi có thể làm gì để giúp bạn nếu sự lo lắng của bạn đang gia tăng?
- Tôi có thể làm gì để làm cho quá trình làm quen với bạn dễ dàng hơn?
- Có điều gì tôi nên biết sẽ giúp ích hoặc gây hại cho bạn không?
- Có điều gì mà bạn nghĩ tôi nên biết không?
Đối tác của bạn có thể cảm thấy khó nói về sự lo lắng của họ, đặc biệt là khi bạn vẫn đang tìm hiểu nhau. Vì vậy, đừng thúc ép quá mạnh ngay lập tức.
Bạn không cần phải học tất cả mà chỉ cần tìm hiểu về sự lo lắng của họ trong một lần, giống như bạn không cần phải học tất cả những gì cần biết về một người không lo lắng trong một lần.
Bạn cũng không thể.
Các mối quan hệ cung cấp một kết nối chính hãng mất thời gian - và đó là sự thật bất kể ai đó đang vật lộn với sức khỏe tinh thần của họ.
Nhưng cũng đừng đánh giá thấp sức mạnh của sự quan sát. Họ có thể không thể diễn đạt mọi thứ thành những từ mà bạn có thể hiểu được, vì vậy, theo dõi cách họ hành động và phản ứng với một số điều nhất định là một cách quan trọng khác để tìm hiểu về tình trạng của họ.
Nghiên cứu ngôn ngữ cơ thể và nét mặt của họ trong các tình huống khác nhau. Điều này sẽ giúp bạn xác định họ có thể cảm thấy như thế nào và do đó, bạn có thể phản ứng như thế nào tốt nhất.
Hãy lưu ý những tình huống có vẻ như kích thích sự lo lắng của họ và cố gắng tránh chúng. Có thể họ ghét đám đông hoặc phương tiện giao thông công cộng hoặc quán bar ồn ào.
Hãy nhớ bài học chính của phần này - đặt câu hỏi. Nếu bạn cho rằng họ không thoải mái, hãy đợi cho đến khi họ bình tĩnh trở lại và hỏi họ xem những quan sát của bạn có đúng không.
Quan sát, nhưng xác minh. Đừng giả định mọi thứ (chúng ta sẽ nói thêm về điều này sau).
Bạn càng có thể hiểu rõ về họ và sự lo lắng của họ, họ càng cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên bạn. Họ sẽ cảm thấy như bạn đã nỗ lực để hiểu họ và họ có thể là chính mình xung quanh bạn.
2. Hãy kiên nhẫn và học khi nào nên lùi bước
Kiên nhẫn là một phẩm chất quan trọng bởi vì sẽ có lúc chờ đợi là lựa chọn duy nhất.
Sự lo lắng đôi khi có thể bị lệch hướng với các kỹ thuật khác nhau, và đôi khi không. Đôi khi, tất cả những gì chúng ta có thể làm là đợi cơn lo lắng qua đi.
chủ đề để nói chuyện với bạn bè của bạn
Mọi người thường có nhu cầu làm điều gì đó để cố gắng khắc phục sự cố mà họ thấy.
Hãy chống lại sự cám dỗ này.
Hiểu rằng lo lắng không thể chữa khỏi. Nó chỉ có thể là quản lý thông qua nhiều kỹ thuật hoặc với sự trợ giúp của thuốc.
Đừng vội vàng khi có dấu hiệu lo lắng đầu tiên để cứu vãn cả ngày. Đối tác của bạn biết trải nghiệm này hơn bất kỳ ai và bạn có nguy cơ làm mọi thứ tồi tệ hơn nếu bạn nghĩ rằng bạn biết rõ hơn vì bạn đã đọc bài viết này (hoặc bất kỳ điều gì khác về vấn đề đó).
Có thể khó chứng kiến và bạn có thể cảm thấy buộc phải giúp đỡ theo một cách nào đó, nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm là ở đó với họ.
Giúp đỡ khi được yêu cầu, nhưng chỉ khi được yêu cầu.
Sự kiên nhẫn cũng sẽ hữu ích khi đối tác của bạn cần được trấn an. Bởi vì họ sẽ làm. Có lẽ là nhiều lần, và đặc biệt là lúc đầu.
Lo lắng có thể khiến một người phải đối mặt với các tình huống xấu nhất, ngay cả khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp. Vì vậy, nếu bạn thực sự thích người này và bạn thực sự muốn ở bên họ, bạn sẽ không ngại nói đi nói lại với họ điều đó để giảm bớt mối quan tâm của họ.
3. Hãy nhắc nhở và giao tiếp rõ ràng
Trong một xã hội mà bóng ma, lôi kéo mọi thứ ra và né tránh bất cứ điều gì khó khăn đang trở nên phổ biến hơn, một chút nhanh chóng đơn giản thực sự có thể giúp một người mắc chứng lo lắng có cơ sở.
Điều đó không có nghĩa là bạn nên kết hôn với điện thoại thông minh của mình hoặc ở bên cạnh và cuộc gọi của đối tác mới của bạn. Cần có một sự cân bằng để tấn công để tránh vượt qua ranh giới vào hành vi hống hách hoặc kiểm soát.
Chỉ là những việc đơn giản như trả lại cuộc gọi hoặc tin nhắn văn bản, lập kế hoạch trước và xác nhận một hoạt động hoặc một tin nhắn nếu đến muộn có thể tạo ra sự khác biệt lớn bằng cách thể hiện sự cân nhắc.
Việc loại bỏ những ẩn số và những biến số có khả năng xảy ra sai sót sẽ giúp người mắc chứng lo âu thư giãn hơn.
Một lần nữa, bạn càng có thể hiểu được sự lo lắng của họ, thì bạn càng có thể hành động theo những cách giúp tránh hoặc giảm bớt điều tồi tệ nhất của nó.
4. NÊN Thực hành Duy trì Bình tĩnh Trong các Tình huống Kiểm tra
Rối loạn lo âu có thể tạo ra nhiều cảm giác khác nhau, bao gồm cả sự tức giận hoặc thù địch không nhất thiết có ý nghĩa trong bối cảnh của một tình huống.
Việc ném lại sự tức giận vào một người đang cố gắng vượt qua cơn lo âu chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, thách thức của bạn (và đôi khi có thể là một thách thức thực sự) là đáp ứng sự tức giận hoặc thù địch của đối tác bằng một phong thái điềm tĩnh.
Đây không phải là phản ứng tự nhiên mà hầu hết mọi người đều có. Hầu hết mọi người phản ứng với sự tức giận bằng sự tức giận, đặc biệt nếu họ cảm thấy bị tấn công.
Chà, đối tác của bạn có thể nói hoặc làm những điều khiến bạn tổn thương khi sự lo lắng của họ tăng cao. Những điều mà chúng không thực sự có ý nghĩa.
Lo lắng không phải là cái cớ cho những điều đó hành vi thô lỗ hoặc xấu tính , nhưng nó có thể là một lý do cho nó. Có thể khó, cố gắng ngăn chặn sự tấn công của họ đối với bạn trong giai đoạn lo lắng là một cách để giảm bớt ảnh hưởng cảm xúc mà nó gây ra đối với bạn.
Bạn phải nói với bản thân rằng đây là nỗi lo lắng của họ đang nói qua họ. Đó không phải là người bình tĩnh, yêu thương bạn đang hẹn hò muốn làm tổn thương bạn.
Điều này đi kèm với một lời cảnh báo: lạm dụng không phải là điều gì đó nên được che đậy hoặc dung thứ.
Không có lý do gì để trở thành túi đấm tình cảm của bất kỳ ai. Nếu bạn không chắc chắn về tình huống hoặc mối quan hệ của mình, điều tốt nhất bạn có thể làm là đến gặp chuyên gia tư vấn và lấy ý kiến trung lập của bên thứ ba.
Nói như vậy, không ai là hoàn hảo cả. Sẽ có một số thời điểm khó khăn để điều hướng. Đó chỉ là cách xảy ra trong mối quan hệ với một người bị bệnh tâm thần.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Lo lắng về chức năng cao còn hơn bạn nghĩ
- 7 cách những người mắc chứng lo âu chức năng cao che giấu tình trạng của họ
- 8 điều bạn làm vì lo lắng của bạn (người khác mù quáng)
- 20 điều bạn nên biết trước khi hẹn hò với một cô gái suy nghĩ quá nhiều
- Hướng dẫn hẹn hò cho một người lúng túng trong xã hội
- 10 thói quen thần kinh tiết lộ sự lo lắng và căng thẳng bên trong của một người nào đó
Và những gì KHÔNG NÊN?
tại sao bạn lại khóc khi tức giận
1. ĐỪNG cho rằng mọi cảm xúc tiêu cực đều bắt nguồn từ sự lo lắng
Không phải mọi cảm xúc tiêu cực đều bắt nguồn từ sự lo lắng của một người. Thực sự phổ biến đối với những người không mắc bệnh tâm thần khi cho rằng mọi cảm xúc tiêu cực ở người bệnh tâm thần đều bắt nguồn từ việc họ gặp khó khăn với bệnh tâm thần.
Đo không phải sự thật.
Người mắc chứng lo âu vẫn là người. Đôi khi có những cảm xúc, hành động hoặc trải nghiệm tiêu cực có thể là kết quả của những quyết định sai lầm, những ngày tồi tệ hoặc sự thất vọng chung.
Giả sử rằng bệnh tâm thần luôn là căn nguyên của những cảm xúc chính đáng là cách chắc chắn để xây dựng sự oán giận và ngừng giao tiếp.
Và như chúng ta đã thảo luận trước đó, giao tiếp là chìa khóa để hiểu được sự lo lắng của đối tác của bạn và hành vi của họ có thể liên quan hoặc không liên quan đến nó như thế nào.
Nếu bạn khái quát tất cả cảm xúc của họ là bắt nguồn từ sự lo lắng của họ, bạn sẽ vô hiệu hóa cảm giác của họ. Và điều này có thể tạo ra một khoảng cách giữa hai bạn.
Vì vậy, đừng vội kết luận về thời điểm lo lắng đang và không đóng vai trò gì trong hành vi của đối tác của bạn.
2. ĐỪNG làm theo cách cá nhân
Chúng tôi đã đề cập đến điều này trước đó, nhưng nó đáng được nhắc lại. Đối tác của bạn, vào một lúc nào đó, có thể đả kích bạn vì sự lo lắng của họ.
Bạn không thể kiểm soát khi nào hoặc như thế nào điều này sẽ xảy ra, nhưng bạn nên chuẩn bị cho nó.
Mọi người có xu hướng nghĩ sức khỏe tinh thần và sự kiểm soát là những thứ ngăn nắp, có trật tự. Không phải vậy.
Đôi khi mọi thứ xoay vòng ngoài tầm kiểm soát. Đôi khi các kỹ thuật được học trong liệu pháp không hoạt động. Đôi khi thuốc hết hoặc đã đến lúc phải thay đổi liều lượng. Có rất nhiều lý do tại sao mọi thứ có thể trở nên tồi tệ.
Vì vậy, khả năng không nhìn nhận mọi thứ một cách cá nhân là một kỹ năng quan trọng cần có trong trường hợp có những lời nói khó nghe hoặc những hành động đáng nghi vấn.
Bạn có thể trở thành tâm điểm cho sự tức giận vì thất vọng của họ đơn giản bởi vì bạn là người ở bên họ vào thời điểm nó ập đến.
Họ có thể không giận bạn, ngay cả khi họ đang hét hoặc nói những điều cay độc với bạn có vẻ như vậy.
Hãy thử xem những hành động bộc phát này là một hành khách không may mắn trong mối quan hệ của bạn - một đứa trẻ khó chịu ở băng ghế sau của xe, thỉnh thoảng la hét và rên rỉ với bạn.
Bạn sẽ không giao cho một đứa trẻ tay lái, vì vậy cũng đừng cho phép sự bộc phát của đối tác của bạn để điều khiển mọi thứ.
Câu hỏi rõ ràng là: 'Bạn vẽ đường ở đâu?'
Đường được vẽ ở bất cứ nơi nào bạn chọn để vẽ nó. Một số người có khả năng từ chối mọi thứ một cách dễ dàng, những người khác thì không.
Không có câu trả lời sai cho câu hỏi đó vì mọi người đều khác nhau. Nếu bạn cảm thấy mình không thể đối phó được khi sự lo lắng ập đến với người bạn đời của mình, thì không có gì phải xấu hổ khi thừa nhận điều đó với họ và kết thúc mọi thứ một cách thân thiện.
3. KHÔNG Cố gắng sửa chữa đối tác của bạn
Có quá nhiều người nghĩ rằng tình yêu hoặc lòng trắc ẩn của họ sẽ vượt qua và chữa khỏi bệnh tâm thần, chứng lo âu hoặc những điều khác của đối tác.
Điều này khác xa sự thật một cách đáng kinh ngạc.
Chỉ một cá nhân có thể tự sửa chữa. Không có sự thật nào lớn hơn, quan trọng hơn trong việc cố gắng mở rộng sự hiểu biết và tình yêu thương cho một người mắc bệnh tâm thần.
Họ là người cần tìm hiểu về bệnh tâm thần của họ, học cách quản lý nó và thực sự thực hiện những gì họ học được để thúc đẩy sự ổn định và kiểm soát.
Không ai khác có thể làm điều đó. Điều tốt nhất bạn có thể làm là khuyến khích và hỗ trợ những nỗ lực của họ.
Còn gì nữa, nếu bạn là thực sự cam kết với mối quan hệ , tình yêu của bạn không nên được trao đi với điều kiện họ có thể chữa khỏi chứng lo âu của họ.
Nếu bạn định hẹn hò với một người có tâm lý lo lắng, bạn phải chấp nhận rằng họ có thể sẽ luôn có một số mức độ lo lắng, ngay cả khi họ có thể học cách quản lý nó.
Cũng như bạn không muốn họ yêu cầu bạn thay đổi, họ không muốn bạn yêu cầu hoặc mong đợi họ thay đổi.
Họ biết rõ rằng sự lo lắng của họ rất khó để sống chung - họ sống với nó mỗi ngày. Họ sẽ cố gắng hết sức để giảm thiểu tác động của nó đến mối quan hệ của bạn, nhưng bạn phải thừa nhận rằng điều đó sẽ xảy ra trong một số thời điểm khó khăn.
4. ĐỪNG thương hại hoặc coi thường đối tác của bạn
Lòng trắc ẩn là một khía cạnh quan trọng của trải nghiệm con người. Thông cảm cho hoàn cảnh hoặc thử thách của người khác trong cuộc sống có thể thể hiện sự ấm áp và tạo điều kiện cho việc chữa lành.
Tuy nhiên, đáng tiếc là một điều rắc rối. Sự thương hại dẫn đến việc kích hoạt và cướp đi quyền sở hữu của một cá nhân đối với các vấn đề của họ.
Bạn chắc chắn có thể cảm thấy tồi tệ với một người đang đối mặt với thử thách, cho dù bạn đang hẹn hò với một người có tâm lý lo lắng đang gặp khó khăn hay một số vấn đề phức tạp khác.
Nhưng chắc chắn có cần phải được giới hạn và ranh giới .
Điều buồn cười về nó là những người nghiêm túc trong việc kiểm soát bệnh tâm thần của họ hoặc phục hồi sau các vấn đề của họ thường không muốn được thương hại.
Những gì họ thường muốn là hỗ trợ hoặc thông cảm, bởi vì có rất nhiều người không muốn hiểu, những người biến mất khi có một chút khó khăn nhỏ nhất.
Làm thế nào bạn có thể cho biết sự khác biệt? Nhìn vào nỗ lực.
Họ đang cố gắng? Họ có giữ các cuộc hẹn với bác sĩ hoặc liệu pháp của họ không? Họ có dùng thuốc không, nếu có?
Họ có cố gắng giao tiếp khi họ có thể không? Họ có cố gắng giúp bạn hiểu không? Họ có chịu trách nhiệm về những sai sót hoặc thiệt hại mà họ gây ra không?
Đứng bên cạnh một người đang nỗ lực là điều hoàn toàn xứng đáng. Nhưng nếu họ không? Chà, sau đó họ có nhiều con đường hơn để đi trên hành trình cá nhân của riêng mình.
làm thế nào để bớt kiểm soát bạn trai
Và bạn phải cân nhắc cẩn thận xem bạn có muốn giới thiệu khó khăn của một người mắc chứng lo âu không quản lý vào cuộc sống của bạn hay không.
