Bạn có bị lo lắng không?
Đúng? Thì bài viết này nghe có vẻ quá quen thuộc với bạn.
Không? Sau đó, bạn sắp tìm hiểu rất nhiều về những gì đang diễn ra trong đầu của những người bạn, gia đình và những người quen khác đang lo lắng của bạn.
Lo lắng vượt xa chỉ là sự nhút nhát, hướng nội , hoặc lo lắng. Lo lắng liên quan đến nỗi sợ hãi tột độ về những điều dường như phi lý và nó cản trở cuộc sống hàng ngày của một người. Nếu bạn bị lo lắng, bạn biết quá rõ rằng đó là điều mà bạn phải vật lộn với mỗi ngày. Bạn bị hạn chế sống một cuộc sống bình thường. Không ai khác hiểu cảm giác lo lắng là như thế nào.
Trên thực tế, có một số điều bạn làm vì quá lo lắng mà hầu hết những người khác vẫn mù quáng. Đây là vài ví dụ:
1. Bạn tưởng tượng ra những tình huống tồi tệ nhất
Cho dù bạn sắp gặp ai đó lần đầu tiên hay bạn có một bài thuyết trình ở nơi làm việc, bạn đều hình dung ra những tình huống xấu hổ khủng khiếp. Bạn lo lắng rằng quần của bạn sẽ bị tụt xuống hoặc bạn sẽ quên tất cả các đường của mình. Bạn tưởng tượng mình đang bị cười nhạo và trêu chọc vì hành vi của mình. Đối với mọi tình huống bạn trải qua, bạn có xu hướng xem xét trường hợp xấu nhất.
những gì người đàn ông muốn ở một người vợ
Do những suy nghĩ tiêu cực của bạn, sự lo lắng bắt đầu hình thành cho đến khi nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và mọi việc bạn làm trước sự kiện. Phần tồi tệ nhất là các kịch bản diễn ra trong đầu bạn trở thành những lời tiên tri tự hoàn thành . Bởi vì bạn hình dung ra điều tồi tệ nhất, nên sự lo lắng của bạn là điều tốt nhất của bạn, và cuối cùng bạn sẽ hoạt động kém hiệu quả khi đến thời điểm.
Sau đó, hiệu suất của bạn sẽ biện minh cho suy nghĩ của bạn và chu kỳ tiếp tục. Bạn ước gì thỉnh thoảng bạn có thể thoát ra khỏi đầu của chính mình.
2. Bạn tránh được những tình huống mà bạn cảm thấy mình có thể bị đánh giá
Sự lo lắng khiến bạn cảm thấy mình luôn bị đánh giá. Bạn chỉ biết rằng Bob từ kế toán sẽ nghĩ rằng bạn ngớ ngẩn vì cách bạn đóng gói bữa trưa của mình, vì vậy bạn tránh nhìn thấy anh ta trong phòng nghỉ. Bạn cũng tin rằng bạn của bạn Sally sẽ cảm thấy xấu hổ trước vẻ ngoài và cách bạn hành động nếu bạn đi cùng cô ấy đến bữa tiệc, vì vậy bạn quyết định không đi.
làm thế nào để tìm ra tài năng đặc biệt của bạn
Trên thực tế, bạn tránh được càng nhiều tình huống mà bạn có thể bị đánh giá càng tốt. Và đó kết thúc là hầu hết các tình huống. Đây là lý do tại sao bạn dành nhiều thời gian ở một mình với nỗi sợ hãi của bạn. Không ai hiểu tại sao bạn không bao giờ muốn rời khỏi sự an toàn của ngôi nhà của riêng bạn. Họ mù quáng trước thực tế rằng bạn sợ bị đánh giá bởi mọi người mà bạn gặp phải.
3. Bạn lo lắng rằng người khác sẽ nhận thấy nỗi sợ hãi của bạn
Bạn chắc chắn rằng sự lo lắng của bạn được ghi trên khuôn mặt của bạn. Bạn sợ rằng mọi người bạn đi trên đường sẽ có thể nhìn thấy nó. Bạn nghĩ về nó nhiều đến mức bạn gặp phải các triệu chứng cơ thể như lòng bàn tay đổ mồ hôi, khó thở và run tay. Và bạn tin chắc rằng mọi người đều thấy những triệu chứng đó. Vì vậy, bạn tránh phát biểu trong các cuộc họp. Bạn tránh nói nhỏ hết mức có thể. Bạn khá tránh mọi người (đặc biệt là những người bạn không quen biết) nếu có thể. Bạn là khuôn mẫu người khó xử xã hội .
4. Bạn chỉ cảm thấy thoải mái với một vài người
Một mặt bạn có thể tin vào số người không khiến bạn lo lắng. Những người đó là thành viên gia đình thân thiết của bạn và có thể là một hoặc hai người bạn thân nhất mà bạn đã biết từ khi còn đi học. Những người khác khiến bạn lo lắng mỗi khi phải tiếp xúc. Bạn sợ ở một nơi công cộng mà không có một trong những người này. Bạn thậm chí cố gắng thuyết phục một trong những “vòng tròn bên trong” của bạn đi cùng bạn ra ngoài thế giới bất cứ khi nào bạn phải đi.
Bài đọc cần thiết hơn về sự lo lắng (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Lo lắng về chức năng cao còn hơn bạn nghĩ
- Đối với những người có tâm trí lo lắng: Một thông điệp của hy vọng
- 6 khẳng định mạnh mẽ để chống lại căng thẳng và lo lắng
- Lo lắng không phải là bất kỳ điều nào trong số 10 điều này
- Hẹn hò với ai đó khi lo lắng: 4 điều nên làm (và 4 điều KHÔNG nên làm)
- 10 thói quen thần kinh tiết lộ sự lo lắng và căng thẳng bên trong của một người nào đó
5. Bạn nghĩ quá nhiều về mọi thứ
Sự lo lắng của bạn khiến bạn suy nghĩ nhiều mọi điều. Bạn ám ảnh về những gì bạn đã nói hoặc làm, những gì bạn không nói hoặc làm, và những gì bạn nên nói hoặc làm. Bạn suy nghĩ quá kỹ xem mình nên đi loại tất nào và dùng bao nhiêu kem đánh răng. Tâm trí của bạn chạy đua với tất cả các quyết định bạn phải thực hiện mỗi ngày. Bạn sợ có một cuộc tấn công hoảng loạn ở nơi công cộng nếu bạn không có đủ thời gian để xử lý trong ngày, vì vậy bạn thường không rời khỏi nhà của mình.
6. Bạn vừa mệt mỏi vừa có dây
Sự lo lắng của bạn khiến bạn hoàn toàn kiệt quệ về thể chất. Tình trạng căng thẳng liên tục mà bạn đang sống sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn đang kiệt sức và rất muốn được nghỉ ngơi. Một vài giờ ngủ nghe có vẻ kỳ diệu. Tuy nhiên, bạn không thể ngủ vì bạn cũng bị căng thẳng và tốc độ cực nhanh của những suy nghĩ chạy qua tâm trí bạn. Sự kết hợp của hai lá khiến bạn băn khoăn không biết phải làm sao.
7. Bạn không nghĩ nó sẽ thay đổi
Vì tiền sử lo lắng của bạn, tương lai của bạn dường như vô vọng. Bạn không tin rằng mình có khả năng thay đổi. Bạn cảm thấy rằng bạn sẽ luôn luôn lo lắng, bạn sẽ không bao giờ có bạn , bạn sẽ không bao giờ làm tốt công việc của mình… và hơn thế nữa. Bạn biết rằng những suy nghĩ và nỗi sợ hãi của mình là phi lý, nhưng bạn vẫn tiếp tục cảm thấy như vậy cho dù bạn có nói với bản thân điều gì đi chăng nữa.
Bạn tự hỏi liệu mình có phải là người duy nhất trên thế giới mắc phải những triệu chứng kinh khủng này không. Bạn muốn thay đổi. Bạn muốn tham dự các sự kiện xã hội. Bạn không muốn trở thành cô đơn . Nhưng bạn không tin rằng nó có trên thẻ dành cho bạn. Bạn nghĩ rằng bạn phải chịu đựng cuộc sống này mãi mãi.
8. Bạn lo lắng về mọi thứ
Tất cả những gì bạn làm là lo lắng. Bạn dành từng phút mỗi ngày để lo lắng về mọi thứ. Khả năng là vô tận khi nói đến việc tìm kiếm những thứ phải lo lắng, và bạn đã tìm thấy tất cả. Nếu bạn từng thấy mình ở một thời điểm mà bạn không phải lo lắng, bạn sẽ nghĩ về điều gì đó mới để lo lắng.
Bạn lo lắng rằng bạn sẽ ngủ khi không có báo thức. Bạn lo lắng rằng mình sẽ bị trẹo mắt cá chân trên đường đến bến xe buýt. Bạn lo lắng rằng xe buýt sẽ gặp sự cố trên đường đi làm. Bạn lo lắng mình sẽ làm đổ bữa trưa của mình trên bàn phím. Bạn lo lắng rằng con chó của bạn đang nhai dây điện khi bạn đi vắng. Bạn lo lắng bạn đã để bếp ở nhà. Danh sách tiếp tục và tiếp tục. Bạn không thể tắt nó.
Mỗi ngày đều giống nhau đối với bạn bởi vì bạn đang phải chịu đựng sự lo lắng. Sợ hãi, trốn tránh và đau đớn về tinh thần là những chủ đề phổ biến trong ngày của bạn. Rất ít người hiểu được sự đau đớn và tổn thương mà những người lo lắng phải gánh chịu hàng ngày, và đó là bởi vì bạn cố gắng hết sức để che giấu điều đó với người khác, đặc biệt là gia đình và bạn bè. Bởi vì bạn che giấu những điều bạn trải qua và trải qua hàng ngày, những người xung quanh bạn hoàn toàn mù quáng trước những điều mà sự lo lắng của bạn gây ra cho bạn.
chồng ly hôn tôi vì người phụ nữ khác
Bạn có trải qua mức độ lo lắng này không (hoặc bạn đã từng trải qua)? Những điểm trên có phản ánh sự lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào không? Hãy để lại bình luận bên dưới và chia sẻ suy nghĩ và câu chuyện của bạn với những người khác - bạn chưa từng biết, điều đó có thể giúp họ và bạn không cảm thấy đơn độc trong tình huống này nữa.
