Một và chỉ một chương trình phục hồi lạm dụng lòng tự ái bạn sẽ cần.
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
khi nào thời gian lớn kết thúc
Một chuyến tàu lượn siêu tốc dữ dội về cảm xúc và trải nghiệm là cách hầu hết các nạn nhân mô tả khoảng thời gian của họ với một người tự ái. Vì vậy, bạn hy vọng rằng một khi bạn thoát khỏi sự kìm kẹp của họ, chuyến đi khó chịu này sẽ kết thúc… nhưng bạn đã nhầm.
Sự thăng trầm có xu hướng tiếp tục kéo dài sau khi bạn bỏ rơi chúng, như thể chất độc của chúng vẫn len lỏi trong huyết quản của bạn. Phục hồi sau hành vi lạm dụng lòng tự ái cũng giống như bất kỳ hình thức phục hồi tinh thần hoặc thể chất nào khác - cần thời gian, công việc và sự quyết tâm để vết thương lành lại.
Có rất nhiều yếu tố của quá trình này nên việc giải quyết từng yếu tố riêng biệt sẽ rất hợp lý.
Cảm xúc dành cho đối tác cũ
Bất chấp mọi thứ họ đã trải qua, bạn không thể chỉ cần gạt nhẹ một công tắc và tắt đi cảm xúc mà bạn dành cho một người bạn đời lãng mạn. Điều này đúng gấp đôi với người yêu cũ vì mức độ thao túng mà họ sử dụng để gây ra trạng thái cảm xúc mạnh mẽ cho nạn nhân của họ.
Rời khỏi họ không nghi ngờ gì là một cuộc đấu tranh, nhưng tránh xa họ cũng khó khăn như vậy. Giống như với bất kỳ mối quan hệ nào, bạn sẽ trải qua cảm giác mất mát và thậm chí là đau buồn.
Bạn có thể sẽ thấy mình đang chiến đấu với mong muốn thắp lại ngọn lửa đã thu hút bạn đầu tiên đến với họ, bạn sẽ mong muốn trở lại và “làm cho mọi thứ hoạt động” mặc dù bạn biết rằng họ không thể. Trái tim sẽ kéo bạn trở lại trong khi lý trí sẽ nhắc nhở bạn về tất cả những khoảng thời gian tồi tệ khiến bạn phải ra đi ngay từ đầu.
Quá trình khao khát người yêu cũ của bạn đồng thời hồi tưởng lại quãng thời gian cực khổ mà bạn đã trải qua với họ có thể vô cùng đau đớn. Bạn sẽ cảm thấy mâu thuẫn và bối rối giống như bạn đã làm trong chính mối quan hệ.
Điều này càng trở nên tồi tệ hơn khi kẻ tự ái quay lại cuộc sống của bạn để cố gắng giành lại bạn. Họ sẽ đổ vào sự quyến rũ một lần nữa và bạn sẽ phải chiến đấu chống lại sự thôi thúc của mình và giữ vững lập trường của mình, điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn tưởng.
Tách khỏi các thành viên gia đình
Không kém phần khó khăn là quá trình xa cách bản thân với các thành viên trong gia đình, những người là người tự ái hoặc đứng về phía người tự ái trong cuộc sống của bạn.
Gia đình rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và khi những mối liên hệ này bị đe dọa, điều đó có thể khiến bạn vô cùng khó chịu. Đây là những người đã là một phần trong cuộc sống của bạn trong một thời gian rất dài - có lẽ từ khi bạn sinh ra - và ảnh hưởng của họ đã giúp định hình bạn là ai.
Những bậc cha mẹ có tính tự ái đặc biệt khó khăn vì họ đại diện cho quá khứ, quá trình nuôi dạy của bạn và sự giới thiệu của bạn với thế giới này. Mối quan hệ của bạn với họ có thể không bền chặt như mối quan hệ cha mẹ - con cái truyền thống, nhưng với tư cách là mẹ và cha của bạn, họ sẽ luôn giữ một vị trí trong trái tim bạn.
Sự xa cách với các thành viên trong gia đình bạn không phải lúc nào cũng vì họ là những người tự ái. Đôi khi, người yêu cũ tự ái sẽ thuyết phục và tính toán đến mức gia đình của bạn sẽ đổ lỗi cho bạn về sự đổ vỡ của một mối quan hệ. Thậm chí có thể xảy ra trường hợp người yêu cũ và gia đình của bạn vẫn còn liên lạc với nhau, và để loại bỏ một người khỏi cuộc sống của bạn, bạn cũng phải nói lời chia tay với người kia một cách miễn cưỡng.
Dù lý do là gì, việc cắt đứt quan hệ với các thành viên trong gia đình sẽ là một thách thức nghiêm trọng. Bạn có thể phải bỏ qua các sự kiện như sinh nhật, Giáng sinh và tang lễ để không nhìn thấy chúng. Những dịp đặc biệt của riêng bạn cũng có thể khó khăn vì mối quan hệ gia đình vẫn còn tồn tại, ví dụ như đám cưới của bạn hoặc sinh một đứa trẻ, và không có mặt một số thành viên trong gia đình.
Bạn cũng sẽ có vô số ký ức đáng kinh ngạc - cả tốt và xấu - sẽ đi vào tâm trí bạn đôi khi và những ký ức này sẽ được gói gọn lại với đủ loại cảm xúc có thể nổi lên trên bề mặt.
Cô đơn và cô lập
Người tự ái thường cố gắng đẩy những người quan trọng khác ra khỏi bạn để duy trì sự kiểm soát của họ. Những người yêu tự ái sẽ cố gắng khiến bạn xa rời gia đình và bạn bè, trong khi các thành viên trong gia đình tự ái lại xua đuổi bạn bè và yêu thích những sở thích.
Một khi bạn đã tự do, bạn có thể thấy rằng bạn phải đối mặt với rất nhiều thời gian ở một mình. Một số điều này có thể nằm ngoài sự lựa chọn vì bạn chỉ đơn giản là cố gắng khám phá lại bản thân và chữa lành từ kinh nghiệm của mình. Những lần khác, bạn có thể muốn giao lưu, nhưng phải đối mặt với tình huống bạn không còn nhiều người bạn tốt mà bạn có thể tin tưởng hoặc những người thân trong gia đình.
Sự tự do của bạn có thể vừa là giải phóng vừa là sự chán nản theo một cách như nhau và nó thường sẽ chuyển dịch qua lại từ bên này sang bên kia.
Xây dựng lại bản thân
Đã từng bị người tự ái loại bỏ ý thức về bản thân trong quá khứ, bạn sẽ phải đối mặt với nhiệm vụ xây dựng lại nó một lần nữa khi bạn bỏ rơi họ.
Quá trình này không chỉ mất một lượng thời gian đáng kể mà còn đòi hỏi bạn phải đối mặt với những con quỷ của mình và xua đuổi chúng. Những con quỷ này là tàn tích của kẻ tự ái, những vết sẹo mà chúng đã để lại cho bạn. Đó là những niềm tin sai lầm về bản thân bạn hình thành từ trải nghiệm của bạn và chúng cần được xóa bỏ trước khi bạn có thể bắt đầu xây dựng lại con người mới.
Thật không may, đây hiếm khi là một nhiệm vụ đơn giản, bạn sẽ có những ngày bạn cảm thấy như thể mình đang đạt được những bước tiến lớn, nhưng cũng sẽ có những ngày bạn có vẻ như trở lại bình thường. Sự phấn chấn và tự tin có thể nhanh chóng dẫn đường cho sự tuyệt vọng và tuyệt vọng nó thực sự là một chuyến đi tàu lượn siêu tốc.
Đọc thêm về người tự yêu bản thân cần thiết (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 7 Khẳng định Chữa lành cho Nạn nhân Lạm dụng Tự nghiện
- Những kẻ tự ái sử dụng ngôn ngữ để thao túng và gây thương tích cho nạn nhân của họ
- Cơ chế đối phó khi bỏ rơi bạn tình tự ái
- 5 cái móc mà những người tự yêu sử dụng để giữ bạn quay trở lại
- 4 điều trung thực tàn bạo Người sống sót sau lạm dụng tự ái muốn nói với kẻ ngược đãi họ
- Làm thế nào để làm tổn thương một kẻ tự ái
Sự trả thù mong muốn
Một trong những giai đoạn mà bạn có thể phải trải qua nhiều lần trong quá trình hồi phục là mong muốn trở lại với người tự ái. Bạn có thể muốn họ đau khổ và biết bạn đã cảm thấy thế nào trong thời gian ở bên họ.
Sự trả thù nghe có vẻ giống như một tiền đề hấp dẫn, nhưng mỗi lần bạn quay trở lại với điều ước này, bạn lại mở ra những vết thương cũ. Bạn khuấy động những cảm giác không được chào đón và mang lại những ký ức khó chịu, đẩy bạn lùi lại một bước trên con đường đến với cuộc sống không có lòng tự ái.
Vấn đề là, lý trí của bạn biết rằng đó là một ý tưởng ngớ ngẩn, nhưng trái tim giàu cảm xúc của bạn không thể không quay lại với nó nhiều lần.
Tiếng gọi của sự tò mò
Một lý do khác khiến cảm xúc của bạn có thể đảo lộn sau khi rời xa một người tự ái là sự tò mò. Muốn biết họ đang làm gì và họ đang nhìn thấy ai đôi khi giống như bị ngứa bạn chỉ cần gãi trên mạng xã hội khiến điều này trở thành một cái bẫy mà tất cả đều rất dễ rơi vào.
phụ nữ alpha không chạy trong các gói có nghĩa là
Chỉ cần nhìn thấy những bức ảnh của người tự ái trong quá khứ của bạn cũng có thể khơi dậy tất cả các loại cảm xúc mâu thuẫn.
Điều làm cho nó thậm chí còn vô ích hơn là họ hiếm khi thể hiện bất kỳ sự đau khổ hoặc đau khổ nào về cảm xúc và có thể tiến triển rất nhanh. Điều này có thể làm cho cảm xúc của bạn dường như trở nên phi lý hơn, mặc dù chúng hoàn toàn tự nhiên và dễ hiểu.
Tự hỏi bản thân
Bạn cũng sẽ phải đối mặt với những câu hỏi từ chính tâm trí của mình như tại sao bạn không phát hiện ra những dấu hiệu đỏ sớm hơn trong mối quan hệ (điều này chủ yếu áp dụng cho những vướng mắc trong chuyện tình cảm).
Có thể dễ dàng đánh bại bản thân và khiến bản thân bị chế giễu vì đã bỏ qua những thứ mà bây giờ rất đơn giản để nhìn thấy. Tất nhiên, mọi thứ đều rõ ràng trong nhận thức muộn màng, nhưng đó không phải là cách bạn sẽ thấy nó.
Bạn sẽ xen kẽ giữa tha thứ và mắng mỏ bản thân và mỗi chu kỳ sẽ gây ra bất ổn và khó chịu bên trong.
Trên hết, bạn sẽ hỏi liệu bạn có bao giờ có thể tin tưởng một lần nữa , và sự nghi ngờ sẽ khiến bạn cảm thấy rất bi quan về triển vọng tương lai của mình. Bạn sẽ dự tính cả đời một mình, không bao giờ có thể cam kết với người khác như bạn muốn. Tất nhiên, cảm giác này sẽ không tồn tại vĩnh viễn, nhưng nó có thể quay trở lại tâm trí bạn nhiều lần trước khi biến mất.
Thổ Nhĩ Kỳ lạnh giá và thời gian
Đây là hai thứ bạn cần nhất để kết thúc chuyến tàu lượn siêu tốc cá nhân của riêng bạn.
Như đã từng được đề cập nhiều trong một bài báo khác , cách duy nhất để thực sự đối phó và bước tiếp khỏi người tự ái là bỏ họ lại phía sau hoàn toàn không liên lạc. Chỉ khi bạn đã làm được điều này thì thời gian mới có thể bắt đầu chữa lành một số tổn thương mà bạn đã phải chịu đựng.
Vài tuần và tháng đầu tiên sẽ là khó khăn nhất, nhưng thời gian trôi qua, những thăng trầm của tàu lượn siêu tốc cảm xúc sẽ ngày càng nhỏ hơn cho đến khi cuối cùng, chúng hầu như không tồn tại.
Điều này không có nghĩa là đôi khi bạn sẽ không gặp phải sự cố lớn khi có điều gì đó kích hoạt phản ứng cảm xúc , nhưng chúng sẽ ngày càng ít đi khi năm tháng trôi qua.
Kiểm tra cái này khóa học trực tuyến được thiết kế để giúp ai đó chữa lành khỏi sự lạm dụng lòng tự ái .
Click vào đây để tìm hiểu thêm.
Bạn có đang đi trên con đường phục hồi sau sự lạm dụng của lòng tự ái không? Có điểm nào trong số những điểm này nghe quen thuộc với bạn không? Để lại bình luận bên dưới để chia sẻ suy nghĩ và kinh nghiệm của bạn.
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
