Bạn có ghét ở một mình không? Điều đó không có gì lạ, vì con người vốn là sinh vật có tính xã hội.
Ngay cả những người bị cô lập nhất cũng sớm hay muộn đều khao khát có được sự đồng hành.
Có ai đó để trò chuyện sẽ mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn. Ngược lại, ở một mình trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả tiêu cực và nghiêm trọng về sức khỏe.
Cần phải chỉ ra rằng có sự khác biệt giữa “một mình” và “cô đơn”. Sự khác biệt đó có ý nghĩa quan trọng trong bối cảnh của bài viết này và đối với bạn khi bạn cố gắng tìm ra lý do tại sao bạn ghét ở một mình.
Ở một mình không tệ, mặc dù hiện tại có vẻ như vậy. Điều đó hoàn toàn ổn và hợp lệ.
Mặt khác, cô đơn hiếm khi tốt vì cô đơn là một cảm xúc mách bảo tâm trí tỉnh táo của bạn rằng bạn có một nhu cầu nhưng chưa được đáp ứng. Và nhu cầu đó là người khác và sự hòa nhập xã hội.
Vì vậy, ở một mình có thể là thời gian để hoàn thiện bản thân, sở thích cá nhân hoặc thư giãn, miễn là bạn thấy ổn khi ở một mình.
Nhưng nếu bạn không thì sao? Tại sao bạn ghét ở một mình? Và làm thế nào bạn có thể ổn với nó?
Tại sao tôi ghét ở một mình?
Điều gì khiến bạn ghê tởm việc ở một mình? Rất có thể nguyên nhân xoay quanh một trong những điều sau:
1. Bạn cần phải xác nhận bên ngoài mới được.
Không có gì sai khi thỉnh thoảng muốn có một chút xác nhận từ bên ngoài. Thật tuyệt khi được bao quanh bởi những người yêu thương và ủng hộ bạn đến mức muốn tự hào về bạn.
Thật không may, điều đó có thể đi vào lãnh thổ không lành mạnh, nơi một người cần có sự xác nhận từ bên ngoài để cảm thấy ổn.
Bạn có thể là người làm hài lòng mọi người và nhanh chóng bắt tay vào thực hiện nhiệm vụ vì bạn đang khao khát sự xác nhận từ bên ngoài.
Giống như nhiều thứ khác, việc xác nhận bên ngoài có thể chấp nhận được với liều lượng nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn phụ thuộc vào sự xác nhận từ bên ngoài, bạn có thể ghét việc ở một mình. Suy cho cùng, nếu bạn ở một mình thì sẽ không có ai xung quanh bạn chứng thực bạn.
Những người cần sự xác nhận từ bên ngoài thường gặp rắc rối với lòng tự trọng và giá trị bản thân. Họ có thể không thể tự mình nhìn thấy hoặc tìm thấy bất kỳ giá trị nào ở bản thân họ. Đó có thể là kết quả của chấn thương thời thơ ấu hoặc nạn bạo hành gia đình. Cả hai đều có thể để lại tác động lâu dài cho người sống sót.
2. Bạn cảm thấy mất phương hướng.
Một số người gặp khó khăn trong việc vạch ra lộ trình của riêng mình trong suốt cuộc đời. Nếu họ thấy mình đơn độc, họ sẽ phải đối mặt với nhu cầu lựa chọn hoạt động và hướng đi cho riêng mình.
Một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định, chẳng hạn như lo lắng và ADHD, có thể khiến bạn choáng ngợp trước quá nhiều lựa chọn.
Ở cạnh những người khác có nghĩa là bạn có thể tiếp thu những tín hiệu xã hội từ họ hoặc thậm chí nhờ họ giúp đỡ trong việc chọn hướng đi. Ví dụ: “Tôi nên làm gì? Bạn có thể giới thiệu một cuốn sách để đọc? Tôi có nên dọn dẹp không? Tôi có cần đi tắm không?”
Nhưng khi để lại các thiết bị của riêng mình, bạn có thể thấy rằng có quá nhiều tùy chọn khiến bạn phải tắt máy và thay vào đó không làm gì cả.
Không phải những người đấu tranh với cảm giác lạc lõng đều lười biếng – hoàn toàn không phải như vậy. Thay vào đó, nhiều khả năng có điều gì đó đang làm gián đoạn chức năng điều hành của họ, đó là tập hợp các kỹ năng tự điều chỉnh giúp bạn lập kế hoạch, tập trung sự chú ý và thực hiện nhiều nhiệm vụ.
Những kỹ năng này có thể bị cản trở hơn nữa bởi các tình trạng sức khỏe tâm thần như lo lắng và ADHD.
3. Bạn bị chấn thương tâm lý khi ở một mình.
Trải nghiệm đau thương được Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ định nghĩa là một sự kiện gây ra phản ứng cảm xúc cực độ thường nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Đó có thể là bất cứ điều gì, từ việc sống qua cơn bão, tai nạn xe hơi cho đến bị mắc kẹt trong một mối quan hệ lạm dụng.
Ngược lại, chấn thương có thể dẫn đến chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) - trong đó bộ não của bạn có điều kiện phải cảnh giác trước những mối đe dọa tương tự như mối đe dọa mà bạn phải đối mặt. Và khá thường xuyên, bộ não của bạn sẽ tìm thấy những mối đe dọa đó cho dù chúng có tồn tại hay không, đó là một phần nguyên nhân khiến PTSD và chấn thương trở nên tàn khốc.
Điều gì xảy ra khi bạn bị chấn thương liên quan đến việc ở một mình? Trong trường hợp đó, bạn có thể thấy tâm trí mình trở nên thiếu cảnh giác và lo lắng khi ở một mình.
