Tiết lộ: trang này chứa các liên kết liên kết để chọn các đối tác. Chúng tôi nhận được hoa hồng nếu bạn chọn mua hàng sau khi nhấp vào chúng.
Nói chuyện với một nhà trị liệu được công nhận và có kinh nghiệm để giúp bạn vượt qua cảm giác không hấp dẫn đối với đối tác của mình. Đơn giản bấm vào đây để kết nối với một người dùng qua BetterHelp.com.
những việc cần làm ở nhà khi bạn buồn chán
Mọi người đều muốn cảm thấy như người bạn đời của họ thấy họ hấp dẫn, bất kể họ đã ở bên nhau bao lâu.
Có nhiều điều đối với một mối quan hệ không chỉ là mức độ thu hút về mặt thể chất của bạn đối với nhau, nhưng bạn vẫn muốn cảm thấy rằng đối tác của bạn mong muốn bạn vì những đặc tính thể chất của bạn nhiều như họ vì bất kỳ lý do nào khác.
Bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ mới và lo lắng về việc liệu đối tác của mình có cảm thấy giống mình hay không, hoặc có thể bạn sợ rằng đối phương sẽ bỏ bạn theo người khác vì bạn đã không còn nỗ lực nhiều cho vẻ ngoài của mình.
Bất cứ điều gì đã khiến bạn lo sợ về việc không còn hấp dẫn đối tác của mình nữa, bạn có thể làm gì để thay đổi cảm giác của mình?
Rất nhiều phụ thuộc vào thời điểm bạn thiếu tự tin bắt đầu. Bạn đã luôn cảm thấy như vậy hoặc có điều gì đó thay đổi khiến bạn đặt câu hỏi rằng đối tác của bạn muốn bạn ở mức độ nào?
Khi cố gắng cảm thấy tốt hơn về bản thân, điều quan trọng là bạn phải làm điều đó chủ yếu vì lợi ích của mình, chứ không phải để khiến đối phương yêu bạn nhiều hơn. Bạn xứng đáng được cảm thấy tuyệt vời với làn da của chính mình và thật tốt nếu bạn lấy lại lòng tự trọng để có thể trở thành người hạnh phúc, tự tin như bạn nên có.
Nếu bạn muốn cảm thấy hài lòng về bản thân trở lại và hấp dẫn hơn với đối tác của mình, hãy tiếp tục đọc để biết một số ý tưởng để cố gắng giúp lấy lại tinh thần của bạn.
1. Xem xét cách bạn đánh giá “mức độ hấp dẫn”.
Để hiểu lý do tại sao bạn không cảm thấy mình hấp dẫn đối với đối tác của mình nữa, ngay từ đầu, bạn cần hiểu những gì bạn cho là hấp dẫn.
Bạn đang so sánh mình với ai hoặc điều gì khiến bạn cảm thấy như thể mình kém cỏi hơn về một mặt nào đó? Suy cho cùng, mỗi người đều là duy nhất, vì vậy bạn sẽ không bao giờ tìm được ai đó giống mình.
Bạn đánh giá sức hấp dẫn qua độ tuổi hay khả năng? Dù đó là gì đi nữa, ngưỡng mà bạn đang đặt ra cho chính mình và không đạt được là thứ luôn tồn tại trong đầu bạn và nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
“Sự hấp dẫn” chỉ là một phản ứng cảm xúc đối với một người nào đó và thường bị điều khiển bởi những gì chúng ta đã được cho là “hấp dẫn” bởi những người xung quanh chúng ta. Không có quy tắc nào về điều gì là hấp dẫn và điều gì không hấp dẫn, tất cả đều là vấn đề của quan điểm, vì vậy hãy suy nghĩ về quan điểm của bạn và cách bạn có thể thay đổi quan điểm đó trở nên tử tế hơn với chính mình.
2. Tìm hiểu điều gì đã kích hoạt bạn.
Bạn có thấy rằng bạn không thể mặc vừa một chiếc quần jean cũ nữa không? Bạn có nhận thấy một vài sợi tóc bạc nhiều hơn không?
Có ai đó đã nói điều gì đó thô lỗ với bạn về cách bạn trông? Điều này có khiến bạn đặt câu hỏi về cách người khác nhìn nhận bạn, kể cả đối tác của bạn không?
Hãy nghĩ về thời điểm bạn bắt đầu cảm thấy tiêu cực về bản thân và điều gì đã khiến bạn cảm thấy như vậy. Dù đó là gì, nó không xứng đáng với thời gian và sức mạnh mà bạn dành cho nó để cho phép nó có tác động tiêu cực đến trạng thái tâm trí của bạn.
Đừng để một điều thay đổi mọi thứ bạn nghĩ và cảm nhận về bản thân. Một khi bạn biết nơi bắt đầu của sự tự tin vào bản thân, bạn sẽ nhận ra nó tầm thường như thế nào so với mọi thứ khác tạo nên con người bạn và những gì bạn mang lại cho mối quan hệ của mình.
3. Xem xét liệu chính đối tác của bạn có đang khiến bạn cảm thấy như vậy không.
Có phải lý do khiến bạn cảm thấy không hấp dẫn là do đối tác của bạn đã nói hoặc làm gì đó không?
Có lẽ họ đã đưa ra nhận xét cá nhân hoặc chỉ là họ đã không khen ngợi bạn nhiều như trước đây.
Trước tiên, bạn cần tìm hiểu xem liệu họ có chỉ đơn giản là không biết gì về cảm giác của họ hay không. Nếu bạn cho rằng họ thực sự không cố ý làm bạn buồn vì điều gì đó họ đã làm hoặc đã nói, thì bạn nên trò chuyện với họ về cảm giác của bạn để họ biết không tái phạm. Nói với họ nếu bạn không cảm thấy an toàn hoặc không được yêu thương trong mối quan hệ của mình và cho họ cơ hội để tạo ra sự khác biệt.
Nếu họ đang cố tình tấn công lòng tự trọng của bạn như một cách để thao túng và kiểm soát bạn, thì đây không phải là người bạn nên ở bên. Không ai nên cảm thấy tồi tệ về bản thân họ, ít nhất là bởi một người có ý định làm nổi bật những điều tốt nhất ở họ. Nếu họ không thể hiện rằng họ đánh giá cao bạn như thế nào, thì họ hoàn toàn không xứng đáng ở bên bạn.
4. Tăng gia vị cho đời sống tình dục của bạn.
Gần đây đời sống tình dục của bạn thế nào? Mọi chuyện giữa bạn và đối tác có nguội lạnh không và đó là điều khiến bạn tự hỏi liệu tình cảm của họ có thay đổi đối với bạn không?
Có thể là cơ thể của bạn đã thay đổi và bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình. Ngay cả khi không có gì khác biệt, nhưng bạn và đối tác của bạn gần đây không quan hệ tình dục nhiều như vậy, bạn có thể coi đây là sự thiếu quan tâm của họ và tự trách bản thân.
Thay vì có vấn đề, có nhiều khả năng bạn chỉ đang trải qua một bản vá lỗi khô khan có thể được đưa ra vì bất kỳ lý do nào và không liên quan gì đến việc bạn hấp dẫn đến mức nào.
Nếu bạn vẫn lo lắng về đời sống tình dục của mình, hãy bắt đầu ưu tiên cảm nhận của bạn về bản thân. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng bạn cảm thấy có nhiều tâm trạng hơn để thêm gia vị cho mọi thứ trở lại. Dành một chút thời gian để dành lại với đối tác của bạn – hẹn hò lãng mạn, đi chơi xa cùng nhau và dành thời gian cho nhau để gắn kết tình cảm và thể chất.
5. Ngừng đặt đối tác của bạn trên một bệ đỡ.
Bạn có nghĩ rằng đối tác của bạn hấp dẫn hơn bạn?
Bạn có lo lắng rằng mọi người nhìn vào cả hai bạn và tự hỏi tại sao một người như họ lại ở bên một người như bạn và một ngày nào đó đối tác của bạn cũng nghĩ như vậy và rời đi?
Nếu đây là trường hợp của bạn, thì bạn cần ngừng đặt đối tác của mình lên bệ đỡ như vậy. Dù bạn có thấy họ hấp dẫn đi chăng nữa thì họ cũng chỉ là con người mà thôi. Họ thật may mắn khi có một người quan tâm đến họ nhiều như bạn và nên cảm thấy biết ơn vì điều đó, bất kể một trong hai người trông như thế nào.
Hãy nhớ rằng họ đã chọn ở bên bạn. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng họ hấp dẫn hơn bạn, họ sẽ không ở bên bạn nếu họ cũng không thấy bạn hấp dẫn. Bạn nghĩ rằng họ có thể có được bất kỳ ai họ muốn, nhưng họ đang ở bên người họ muốn và đó là bạn, vì vậy hãy ngừng lo lắng về điều đó và tận hưởng nó.
6. Định hình lại cách bạn nhìn nhận bản thân.
Theo thời gian, những thay đổi về thể chất mà bạn nhận thấy ở bản thân có thể khiến bạn cảm thấy kém hấp dẫn hơn so với trước đây. Bạn bắt đầu tự hỏi liệu đối tác của mình có còn yêu bạn như họ đã từng yêu không.
Bạn có thể đã phải hồi phục sau một trận ốm hoặc có con, hoặc chỉ cần thay đổi thói quen của mình, điều này có nghĩa là cơ thể bạn có bây giờ không phải là cơ thể bạn có khi mối quan hệ của bạn bắt đầu.
Thay vì nghĩ tiêu cực về bản thân vì bạn không giống như trước đây hay kích thước hay mức độ thể chất như trước đây, hãy điều chỉnh lại cách bạn nhìn nhận bản thân và cố gắng trở nên tử tế hơn.
