Không phải ai cũng thích giao lưu. Trên thực tế, có những người ngoài kia ghét nó.
Mặc dù vậy, có thể “ghét” là một từ quá mạnh. Có thể bạn không thích giao tiếp xã hội vì một số lý do khác khiến bạn cảm thấy khó chịu. Bạn có thể thấy rằng sự căm ghét giao tiếp xã hội của mình giảm đi nếu bạn có thể xác định và giải quyết vấn đề cơ bản đó.
Để đạt được điều đó, chúng ta cần hiểu rõ hơn một số vấn đề mà những người ghét giao tiếp xã hội gặp phải.
1. Bạn là người hướng nội.
Có ba loại người khi nói đến xã hội hóa: người hướng nội, người hướng ngoại và người xung quanh.
Người hướng ngoại là người phát triển mạnh về giao tiếp xã hội. Họ nạp lại năng lượng bằng cách ở ngoài đó, nói chuyện với mọi người, cười đùa và có một khoảng thời gian vui vẻ. Không phải là họ không thể tận hưởng hoặc không muốn có thời gian ở một mình, mà là họ cảm thấy được bổ sung khi có thể dành thời gian cho các tình huống xã hội với người khác.
Người hướng nội là người cần thời gian chất lượng cho bản thân để sạc lại pin của họ . Xã hội hóa làm cạn kiệt pin của họ và họ sẽ kiệt sức sau một thời gian. Người hướng nội có thể dành thời gian với một số người cụ thể mà không bị cạn kiệt năng lượng xã hội. Không có gì lạ khi một người hướng nội có một người bạn hoặc đối tác trong mối quan hệ không khiến họ kiệt quệ.
Một điều nên nói về người hướng nội là có rất nhiều quan niệm sai lầm phổ biến xung quanh. Hướng nội không có nghĩa là lúng túng, lo lắng hoặc kém cỏi trong giao tiếp xã hội. Ngược lại, nhiều người hướng nội có thể giao tiếp xã hội tốt, thích giao tiếp xã hội và có cuộc sống xã hội sôi nổi. Chỉ là khi hoàn thành, họ cần thời gian để nạp lại năng lượng.
Tại sao lại là vấn đề đó? Bởi vì rất nhiều người bỏ qua các vấn đề sức khỏe tâm thần cần được giải quyết vì họ chỉ đơn giản là người hướng nội. Bạn có thể học các kỹ năng xã hội nếu bạn lúng túng hoặc kém cỏi. Có sách, video, podcast và nhà trị liệu có thể giúp bạn điều đó. Nếu bạn lo lắng về mặt xã hội, nó có thể cần trị liệu hoặc điều trị để giải quyết. Nhưng bạn sẽ không làm điều đó nếu bạn giải quyết một vấn đề thực tế thành “tôi là như vậy vì tôi là người hướng nội”.
Và, cuối cùng, có những người xung quanh. Đại đa số mọi người là sự kết hợp của người hướng nội và người hướng ngoại. Đôi khi họ sống nội tâm; đôi khi họ hướng ngoại. Những người này là người xung quanh.
Chúng tôi đã khẳng định rằng nhiều người hướng nội không ghét giao tiếp xã hội. Trừ khi bạn là một cực kỳ hướng nội , có thể ít hơn là bạn ghét giao tiếp xã hội và nhiều hơn nữa là bạn không có đủ thời gian để nạp lại năng lượng. Ngày nay, chúng ta quá bận rộn nên việc tạo không gian cho bản thân có thể là một thách thức. Một người hướng nội phải chuyển từ trách nhiệm công việc sang trách nhiệm gia đình rồi trách nhiệm cuộc sống và không bao giờ có cơ hội giải nén sẽ bị kiệt sức.
Của họ không muốn ở gần mọi người là bởi vì họ đã kiệt sức. Điều đó có thể trông giống như sự tức giận.
ai đã thắng trận đấu giữa goldberg và brock lesnar
2. Bạn mắc chứng lo âu xã hội.
Lo lắng là một cảm giác thường bị nhầm lẫn và hiểu sai. Vấn đề chính là nhiều người giải thích sự lo lắng chỉ giống như sự lo lắng. Không phải lúc nào cũng vậy. Lo lắng cũng có thể giống như tức giận vì người lo lắng đang bị đặt vào một tình huống mà bộ não của họ đang cố gắng ngăn cản họ.
Những người mắc chứng lo âu xã hội có vẻ ghét giao tiếp xã hội vì điều đó khiến họ không thoải mái. Và bởi vì họ đang bị đặt vào tình huống không thoải mái đó, bộ não của họ đang phản ứng trong sự tức giận để tạo thêm khoảng cách để khiến họ tránh xa nó. Đó có thể được hiểu là sự thù hận.
Ý tưởng về xã hội hóa thường khiến người mắc chứng lo âu xã hội cảm thấy sợ bị đánh giá, nói sai hoặc làm sai. Những cảm giác này được khuếch đại theo cách mà những người không gặp phải chứng lo âu xã hội thường trải qua.
sợ hãi để bắt đầu một mối quan hệ một lần nữa
Việc hồi hộp hoặc lo lắng về một tình huống xã hội là điều hoàn toàn bình thường. Mọi người đều trải nghiệm điều đó. Tuy nhiên, khi nó ngăn cản bạn tham gia giao tiếp xã hội một cách có ý nghĩa khi bạn muốn, thì đó là vấn đề mà bạn sẽ muốn giải quyết với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ sẽ có thể giúp bạn học làm thế nào để bớt khó xử về mặt xã hội .
3. Bạn thiếu những sở thích chung và sự kết nối với những người khác.
Bạn có thể cảm thấy như bạn không thể là chính mình xung quanh những người khác bởi vì bạn không ở xung quanh những người có chung điểm tương đồng. Bạn có thể không tìm thấy các kết nối xã hội thỏa mãn vì điều đó. Điều đó có thể khiến bạn ghét giao tiếp xã hội hoặc muốn tránh nó hoàn toàn. Tuy nhiên, mặt khác, bạn có thể cảm thấy vô nghĩa nếu bạn không thể phát triển những kết nối đó.
Và ai muốn tiếp cận và giao tiếp xã hội chỉ để liên tục bị hiểu lầm? Điều đó gây ra cảm giác chán nản, tức giận và lo lắng ở nhiều người.
4. Bạn đã từng có những trải nghiệm xã hội tiêu cực trong quá khứ.
Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ có thể ảnh hưởng đến những lựa chọn hiện tại hoặc tương lai của chúng ta. Ví dụ, những người có trải nghiệm xã hội tồi tệ có thể muốn tránh giao tiếp xã hội trong tương lai để ngăn điều đó xảy ra lần nữa. Và vì muốn tránh tình huống đó, họ có thể phản ứng bằng những cảm xúc tiêu cực như một cơ chế tự vệ.
Sự thật là chúng ta không thể để trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ dẫn dắt cuộc sống hiện tại và tương lai của mình. Có khả năng mọi thứ có thể trở nên tồi tệ một lần nữa? Tất nhiên rồi! Nhưng cũng có khả năng bạn sẽ kết bạn với một số người bạn tuyệt vời và có một khoảng thời gian tuyệt vời! Nhưng bạn sẽ không bao giờ có được những khoảng thời gian tuyệt vời đó nếu bạn không mạo hiểm trải qua những khoảng thời gian tồi tệ đó.
Nó giống như rủ ai đó đi hẹn hò. Chắc chắn, họ có thể từ chối bạn, và đó thường không phải là một cảm giác tốt. Hoặc họ có thể không từ chối bạn, và nó biến thành một điều gì đó tuyệt vời.
5. Bạn sợ đối đầu.
Sự tức giận thường che đậy nỗi sợ hãi và buồn bã. Sợ hãi và buồn bã là những điểm yếu mà mọi người thường không muốn bày tỏ với phần còn lại của thế giới. Những điều này gần như là một lời mời mở cho những kẻ độc hại cố gắng khai thác. Thêm vào đó, thật khó để dễ bị tổn thương trước nhiều người. Đó là một kỹ năng đòi hỏi một số công việc để làm lành mạnh.
Tuy nhiên, sự tức giận là điều mà người khác có xu hướng lùi bước. Một người sợ đối đầu có thể bị đe dọa bởi những người tức giận và tìm cách tránh mặt họ. Tuy nhiên, nỗi sợ đó không phải lúc nào cũng hợp lý. Hầu hết các tình huống sẽ không bao gồm những người tức giận hoặc hung hăng.
Cũng có thể là bạn sợ bị phán xét, bị gọi tên hoặc xấu hổ về điều gì đó.
6. Bạn gặp khó khăn trong việc kết nối xã hội.
Sự căm ghét giao tiếp xã hội có thể bắt nguồn từ việc khó kết nối xã hội. Một số không kết nối tốt với những người khác do các vấn đề sức khỏe tâm thần không thể tránh khỏi. Ví dụ, một người mắc chứng tự kỷ không cảm nhận được cảm xúc theo cách thông thường. Kết quả là, họ cũng thường không kết nối với người khác theo cách thông thường.
