© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiCó rất nhiều điều chúng tôi hối tiếc làm ở nhiều điểm khác nhau trong cuộc sống của chúng tôi, đặc biệt là nếu những điều đó trở lại để ám ảnh chúng tôi. Mặc dù chúng ta có thể bị đau lưng hoặc những vết sẹo kỳ lạ từ những thứ chúng ta đã làm ở tuổi thiếu niên và tuổi đôi mươi, những điều được liệt kê dưới đây sẽ gây ra hoàn toàn Không hối tiếc Nếu bạn làm chúng ở tuổi trung niên.
1. Sống phiên bản chân thực nhất, chân thực nhất của chính bạn.
Các y tá tế bần trên khắp thế giới đã nói rằng một trong những Những hối tiếc phổ biến nhất Rằng mọi người thể hiện khi họ chết là mong muốn rằng họ đã có can đảm để sống một cuộc sống đúng với chính họ hơn là những gì người khác muốn họ trở thành.
Hãy tự hỏi mình bao nhiêu năm bạn đã giả vờ là một thứ gì đó mà bạn không chỉ làm cho người khác hạnh phúc. Bạn có muốn dành những năm còn lại của mình để sống vô nghĩa không? Hay bạn muốn thực hiện các bước cần thiết để tôn vinh bản thân chân thật nhất của bạn? Nó thời gian để bỏ hành động và trở thành bản thân chân thực nhất của bạn . Bạn đã thắng hối tiếc.
2. Nghỉ ngơi nhiều hơn.
Hãy nhớ tất cả những đêm không ngủ mà bạn có khi bạn còn trẻ, vì bạn đã ra ngoài tiệc tùng cho đến khi bình minh hoặc vì những đứa trẻ của bạn quyết định thức cả đêm? Những đêm đó cuối cùng đã tạo ra một thâm hụt giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn cho đến ngày nay - và hơn thế nữa.
Đại học Stanford nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi thích hợp ở giữa đời, vì lượng ngủ không đủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm nhận thức, béo phì, tiểu đường và mất ổn định tinh thần trong những năm sau đó.
3. Đưa một sở thích mà bạn thích.
Nó không bao giờ là quá muộn để đảm nhận một sở thích Rằng bạn luôn luôn muốn làm. Điều quan trọng ở đây là làm điều đó bởi vì nó mang lại cho bạn hạnh phúc: bạn không phải là người giỏi, nhưng vì nó làm cho trái tim và tâm hồn bạn hát.
Có một hình thức nghệ thuật hoặc thủ công mà bạn luôn muốn theo đuổi? Sau đó làm như vậy! Những người hạnh phúc nhất trong các lớp học nghệ thuật đại học của tôi là những người ở độ tuổi 80 và 90 cuối cùng đã theo đuổi ước mơ sáng tạo của họ, vì vậy hãy bắt đầu ngay hôm nay và tận hưởng từng khoảnh khắc.
4. Di chuyển cơ thể của bạn.
Có một người còn sống, người sẽ hối hận khi giữ cơ thể của họ hoạt động và khập khiễng nhất có thể trong tuổi trung niên. Kéo dài, tập tạ, đi bộ và khiêu vũ chỉ là một vài cách đơn giản để duy trì hoạt động và có thể giữ cho cơ thể bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh trong vài năm tới. Ngay cả khi bạn trải nghiệm đau mãn tính hoặc bệnh tật , có những chuyển động nhẹ nhàng bạn có thể làm để giữ cho bản thân hoạt động nhất có thể.
Theo Science Daily , còn lại hoạt động trong những năm giữa đời của bạn dẫn đến sức khỏe, sức khỏe và sự tự túc lớn hơn, cả trong thời điểm hiện tại và sau đó trong cuộc sống. Đầu tư vào cơ thể của bạn khả năng phục hồi bằng cách đảm bảo kéo dài và tăng cường nó hàng ngày.
5. Học những điều mới.
Học những điều mới có thể giúp tạo ra các con đường não mới, cho phép bạn duy trì chức năng nhận thức cao hơn Trong suốt những năm sau của bạn. Trong thực tế, Các nghiên cứu gần đây của Harvard Cho thấy rằng những người học những điều mới ở Midlife có thể ngăn ngừa (hoặc trì hoãn) Alzheimer, và chứng mất trí nhớ.
Hãy xem xét việc học một ngôn ngữ mới, đặc biệt là nếu nó bên ngoài gia đình ngôn ngữ mà bạn đã quen thuộc. Đưa ra các thủ công mới hoặc sở thích, và đưa ra quan điểm về việc đọc về các chủ đề mới một cách thường xuyên. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn đã làm như vậy.
bạn có thể làm gì khi ở nhà buồn chán
6. Di chuyển đến một nơi mang lại cho bạn sự bình yên.
Nhiều người nghiêm túc không thích nơi họ sống nhưng vẫn ở đó vì nhiều lý do khác nhau. Có thể con cái của họ sống gần đó, hoặc họ đã thiết lập mối quan hệ cộng đồng, và do đó nghiến răng và đưa ra những tình huống làm chúng thất vọng.
Chuyển đến một nơi mới truyền cảm hứng cho hòa bình và mãn nguyện là một trong những món quà tuyệt vời nhất bạn có thể tặng cho chính mình. Bạn bè và gia đình của bạn sẽ giữ liên lạc, và bạn có thể thư giãn vai và ngủ trong hòa bình mà không liên tục chờ đợi sự tấn công cảm giác tiếp theo để tấn công.
7. Cắt những người độc hại ra khỏi cuộc sống của bạn.
Người độc hại Để ráo nước năng lượng của chúng ta và có thể làm cho cuộc sống của chúng ta thành một địa ngục sống. Nếu bạn đã đưa ra hành vi đáng trách từ những người khủng khiếp trong vài năm nay, thì đó là thời gian để cắt đứt các dây buộc bạn với họ.
làm thế nào để không trở nên quá mạnh
Bạn không có nghĩa vụ phải có mối quan hệ với bất kỳ ai, và điều đó bao gồm những người chia sẻ DNA của bạn. Nếu bạn hiện đang có bất kỳ mối quan hệ nào đang cạn kiệt tâm hồn của bạn, hãy tạo khoảng cách giữa bạn và những người đó và không tiếp xúc thấp hoặc không tiếp xúc vì lợi ích của chính bạn.
8. Đi du lịch.
Những năm giữa đời của bạn là lý tưởng để đi du lịch đến hầu hết những nơi bạn mơ ước được đến thăm khi bạn còn trẻ. Bạn không chỉ cảm thấy tự tin hơn trong chuyến đi của mình, mà bạn còn có thể nhận được nhiều sự lịch sự và tôn trọng hơn khi bạn đã đạt được cuộc sống giữa cuộc sống.
Bạn vẫn còn trẻ đủ trẻ để đi bất cứ nơi nào bạn thích và đủ tuổi để mua các khách sạn tốt hơn là ký túc xá thanh thiếu niên. Hơn nữa, nhiều khu nghỉ dưỡng và các điểm đến du lịch khác có những ưu đãi đặc biệt cho khách du lịch ở độ tuổi 40, vì vậy bạn có thể cho mình điều trị VIP.
9. Nutrifying cơ thể của bạn.
Tập trung vào mật độ dinh dưỡng và nuôi dưỡng cơ thể của bạn bằng vitamin, khoáng chất, collagen và các chất bổ sung quan trọng khác có thể cải thiện rất nhiều sức khỏe của bạn - cả bây giờ và trong những thập kỷ tới.
Chúng ta mất chất dinh dưỡng theo thời gian, thường thông qua thay đổi cơ thể như mang thai hoặc kém hấp thu từ các rối loạn tiêu hóa tăng cường theo tuổi tác. Bằng cách xây dựng lại các cửa hàng dinh dưỡng của bạn, bạn ít có khả năng bị một loạt các bệnh khi bạn già đi. Nhằm mục đích thêm nhiều canxi, vitamin D, A, B12 và B6, sắt, magiê, axit béo Omega 3, kali, selen và folate vào chế độ ăn uống của bạn.
10. Đặt trọng tâm vào những thứ mang lại cho bạn niềm vui.
Không có giới hạn độ tuổi khi nói đến việc tận hưởng vẻ đẹp và vui chơi. Nếu âm nhạc là một trong những niềm đam mê lớn nhất của bạn, thì hãy ưu tiên đi đến các buổi hòa nhạc, học cách chơi nhạc cụ mới, mua album mà bạn sẽ nghe hàng ngàn lần, v.v.
Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ chủ đề nào khác truyền cảm hứng cho bạn và lấp đầy trái tim của bạn với niềm vui. Chúng tôi không tồn tại đơn giản là nô lệ lương, và ưu tiên niềm vui Trong những năm giữa của chúng tôi là cách tốt nhất để đảm bảo rằng cuộc sống tiếp tục được sống.
11. Tu luyện các mối quan hệ lành mạnh.
Hầu hết chúng ta đã có những chia sẻ về các mối quan hệ không lành mạnh, vì vậy Midlife là một cơ hội hoàn hảo để nuôi dưỡng những mối quan hệ lành mạnh, hỗ trợ. Người cô đơn có xu hướng không lành mạnh hơn và Don lồng sống lâu Là những người nuôi dưỡng tình bạn và có một vòng tròn xã hội vững chắc.
Nếu bạn không có nhiều bạn bè ngay bây giờ, hãy tham gia vào những điều có ý nghĩa rất lớn đối với bạn và thiết lập các kết nối mới. Xây dựng cộng đồng bằng cách dành thời gian với những người có giá trị phù hợp với chính bạn và công ty mà bạn thực sự thích.
12. Sống trong thời điểm hiện tại càng mạnh mẽ nhất có thể.
Những người được cố định vào những ngày vinh quang của người Hồi giáo, thời trẻ của họ thường kết thúc những câu chuyện lặp lại về những cuộc trốn thoát đó tốt hơn vào thời đại sau này thay vì tạo ra những ký ức mới. Don lồng trở thành một trong những người đó. Thay vào đó, hãy tận dụng mọi cơ hội để làm cho mỗi khoảnh khắc của cuộc sống của bạn đặc biệt nhất có thể.
Thay vì hướng ánh mắt của bạn về phía sau, hãy tham dự triển lãm nghệ thuật và bảo tàng nếu bạn thích chúng, ăn những bữa ăn tuyệt vời, đi du lịch ra nước ngoài, v.v. Thưởng thức mọi thứ Thế giới này phải cung cấp, và chia sẻ vẻ đẹp và ân sủng với mọi người xung quanh khi bạn đi.
