© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiThời kỳ mãn kinh là một thời kỳ hỗn loạn mà cuối cùng mọi phụ nữ sẽ phải trải qua. Các đối tác nam của họ thường hoang mang và mất mát về cách giúp đỡ họ, vì trải nghiệm này rất xa lạ với họ cảm thấy như đối tác của họ đã trở thành một người xa lạ với họ .
làm thế nào để xây dựng lại sự thân mật trong một mối quan hệ
Mặc dù đây là một giai đoạn chuyển tiếp khó khăn cho mọi người liên quan, nhưng hãy biết rằng sự hỗ trợ yêu thương của bạn được đánh giá cao hơn bạn từng biết. Dưới đây là 12 cách mà bạn có thể hỗ trợ đối tác của mình khi cô ấy trải qua thời kỳ mãn kinh, tránh những sai lầm mà nhiều người đàn ông hiểu sai trên đường đi.
1. Hỏi làm thế nào bạn có thể giúp cô ấy.
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn biết cô ấy thích gì, hoặc những gì sẽ hữu ích nhất với cô ấy, hỏi Thay vào đó, cô ấy có thể làm gì để giúp đỡ. Bạn có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những gì sẽ hữu ích nhất là một thứ gì đó bạn có thể xem xét.
Ví dụ, nếu cô ấy cảm thấy lo lắng và choáng ngợp, điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho cô ấy tại thời điểm đó có thể là đi bộ chó hoặc gọi một chiếc bánh pizza cho bữa tối để cô ấy có thể nằm xuống trong bóng tối để hiệu chỉnh lại.
2. Tránh đưa ra lời khuyên không được yêu cầu về thay đổi cơ thể của cô ấy.
Trong cả thời kỳ tiền mãn kinh và thời kỳ mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều mất mật độ vú và tăng cân, đặc biệt là xung quanh các phân đoạn giữa của chúng ta. Theo Mayo Clinic , điều này là do giảm estrogen, mất cơ và không có khả năng tập thể dục nhiều do mệt mỏi và chóng mặt.
Điều này có thể khiến ngay cả người phụ nữ tự tin nhất cảm thấy xấu hổ và tự ghê tởm, vì cơ thể của cô giờ đây không quen thuộc, và không hoạt động theo cách mà nó từng có. Gợi ý rằng cô ấy ăn ít hơn (hoặc khác nhau) và các bài tập nhiều hơn có thể vừa là không có ích và hết sức gây tổn hại.
3. Viết ra lời nhắc và đặt bộ hẹn giờ.
Đối tác của bạn có thể luôn có một tâm trí như một cái bẫy thép, và không bao giờ mất theo dõi các khoản thanh toán hóa đơn, sinh nhật, các cuộc hẹn nha khoa hoặc bất cứ điều gì khác cho vấn đề đó. Tuy nhiên, bây giờ, cô ấy sẽ quên lý do tại sao cô ấy bước vào một căn phòng khoảng ba giây sau khi làm như vậy.
Theo Harvard Health , Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh trải nghiệm sự suy giảm estradiol. Đây là hình thức chính của estrogen được tìm thấy trong não, điều chỉnh hiệu suất bộ nhớ. Như vậy, việc theo dõi các sự kiện quan trọng và thiết lập bộ định thời bình thường có thể rất hữu ích.
4.
Mặc dù hai bạn có thể luôn luôn ngủ thoải mái với nhau, nhưng những sự gián đoạn giấc ngủ mà cô ấy gặp phải trong thời gian này có thể khó khăn cả hai của bạn. Đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, các chuyến đi trong phòng tắm thường xuyên và các vấn đề vào ban đêm khác có thể khiến bạn tỉnh táo, dẫn đến sự khó chịu và căng thẳng mối quan hệ.
Nếu cô ấy đi ngủ trên chiếc ghế dài vì nó mát hơn ở đó, hoặc vì cô ấy muốn đọc một lúc mà không làm bạn thất vọng, hãy để cô ấy. Cô ấy vẫn yêu bạn rất nhiều: cô ấy chỉ ngủ như trước đây.
5. Nói với cô ấy thường xuyên bạn yêu và đánh giá cao cô ấy như thế nào.
Nhiều phụ nữ mãn kinh và mãn kinh bị trầm cảm dữ dội không chỉ vì tàu lượn siêu tốc, mà bởi vì họ ngày càng cảm thấy vô hình và vô giá trị trong một thế giới coi trọng tuổi trẻ và vẻ đẹp trên tất cả.
Nhấn mạnh được đặt vào một người phụ nữ có khả năng sinh sản, và một khi Bloom đã mờ dần, cô ấy có thể cảm thấy không hấp dẫn và không mong muốn. Đây là lý do tại sao nó quan trọng hơn bao giờ hết để nói với cô ấy mọi thứ bạn ngưỡng mộ về cô ấy. Khuyến khích sự sáng tạo của cô ấy, trấn an cô ấy rằng bạn yêu cô ấy nhiều như thế nào, nói với cô ấy rằng cô ấy xinh đẹp.
6.
Hai bạn có thể trao đổi trò đùa vui tươi một cách thường xuyên, nhưng có một số chủ đề có thể gây tổn thương nếu nói đùa. Ngay cả khi cô ấy làm sáng tỏ các vấn đề của riêng mình, cô ấy có thể cảm thấy khó chịu hoặc xấu hổ về một số tác dụng phụ nhục nhã hơn (như Hồi Pee hắt hơi ').
Tương tự như vậy, đây không phải là lúc để đùa giỡn về khả năng giao dịch với cô ấy cho một mô hình mới hơn, ít tính khí hơn. Cô ấy đã cảm thấy khủng khiếp về bản thân mình, và không cần phải lo lắng về việc bạn từ bỏ cô ấy khi cô ấy ở mức thấp nhất.
7. Tìm hiểu những cách mới để tận hưởng sự thân mật cùng nhau.
Bạn có thể lo lắng rằng cô ấy không còn quan tâm đến bạn nữa vì bạn không thường xuyên thân mật về thể chất, hoặc vì cô ấy từ chối bạn khi bạn cố gắng bắt đầu mọi thứ. Thực tế là cô ấy yêu bạn rất nhiều, nhưng ngoài một ham muốn tình dục giảm bớt, những thay đổi nội tiết tố mãn kinh cũng có thể khiến hành động này trở nên đau đớn.
Do đó, bạn có thể cần thay đổi cách hai bạn trải nghiệm sự thân mật với nhau. Bạn có thể cần phải giới thiệu một chút dạo đầu, ví dụ, hoặc cô ấy có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng kem estrogen.
8. Đồng cảm với những gì cô ấy trải nghiệm.
Nếu bạn đã từng cảm thấy cáu kỉnh hoặc không thể ngủ được trong một đợt nắng nóng mùa hè đang hoành hành, bạn có thể sẽ thực sự buồn nếu ai đó nói với bạn rằng bạn đang phản ứng thái quá và điều đó thực sự không tệ, phải không? Bây giờ hãy tưởng tượng rằng sự khó chịu đang xảy ra trong nội bộ , và có thể tránh được bằng cách chạy điều hòa không khí ở mức độ đầy đủ.
Mặc dù thay thế hormone hoặc liệu pháp thảo dược có thể giúp một chút, nhưng nhiều phụ nữ không thể dùng chúng vì lý do y tế và chỉ đơn giản là phải chịu đựng tất cả.
9. Thích nghi với các lựa chọn thực phẩm.
Bạn có thể đã lên kế hoạch để có một bữa tối nướng vào cuối tuần, nhưng mùi nấu ăn thịt đang khiến cô ấy bị bệnh dữ dội ngay bây giờ. Giảm nội tiết nội tiết tố và mãn kinh có thể dữ dội như những người trong thai kỳ sớm, và có thể bao gồm sự nhạy cảm mùi hương và vị giác, buồn nôn và nôn.
Những thực phẩm mà cô ấy đã yêu thích trong nhiều thập kỷ bây giờ có thể làm cô ấy ghê tởm, và cô ấy có thể khao khát những món đồ mà trước đây cô ấy không có hứng thú. Vì vậy, xin vui lòng giữ một tâm trí cởi mở khi lên kế hoạch bữa ăn.
10. Giúp giữ cho cô ấy mát mẻ.
Theo đúng nghĩa đen. Những tia sáng nóng bỏng không phải là trò đùa, và ngoài việc khó chịu khủng khiếp, họ thực sự làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề về tim mạch khác. Đầu tư vào một số gói lạnh có thể tái sử dụng và giữ chúng trong tủ đông cho cô ấy.
Ngoài ra, hãy mua các gói lạnh hóa chất sơ cứu và giữ chúng trong xe, túi của bạn, v.v. theo cách đó, nếu một flash nóng lên khi bạn Ra ở đâu đó vui vẻ cùng nhau , cô ấy có thể lắc một người lên và sử dụng nó khi cần thiết. Cô ấy sẽ đánh giá cao điều này nhiều hơn bạn có thể tưởng tượng.
11. Hãy nhớ rằng cô ấy không kiểm soát được những gì xảy ra trong cơ thể của chính mình.
Hãy tưởng tượng rằng chiếc xe mà bạn đã lái trong hơn 40 năm đột nhiên không còn hoạt động đúng nữa. Các vụ nổ nóng không có cảnh báo, các quầy hàng động cơ, đèn cảnh báo nhấp nháy trên bảng điều khiển và cơ học có thể cung cấp bất cứ thứ gì ngoại trừ các sửa chữa tạm thời, nhưng bạn vẫn cần chiếc xe đó để làm việc đúng giờ, chạy việc vặt, v.v.
Đây là những gì đối tác của bạn đang đối phó, chỉ có cô ấy bị mắc kẹt bên trong chiếc xe bị trục trặc đó và vẫn được dự kiến sẽ tiếp tục như cô ấy luôn luôn có, như thể không có gì sai. Hãy kiên nhẫn và hiểu biết.
12. Cách tiếp cận mãn kinh như một giai đoạn chuyển tiếp mà hai bạn đang trải nghiệm như một đội.
Mặc dù bạn có thể không có những cơn nóng hoặc các cuộc tấn công hoảng loạn, nhưng điều đó không có nghĩa là đối tác của bạn là mãn kinh của bạn không ảnh hưởng đến bạn. Rối loạn giấc ngủ của cô ấy sẽ phá vỡ sự nghỉ ngơi của bạn, và bạn có thể cảm thấy bị tổn thương nếu và khi cô ấy đả kích với sự tức giận hoặc tuyệt vọng không cân xứng.
Như vậy, hãy cố gắng tiếp cận trở ngại này như một thứ gì đó mà bạn đã làm việc như một nhóm United, giống như cách hai bạn sẽ đối phó với bất kỳ thử thách sức khỏe nào khác. Thể hiện sự quan tâm, yêu thương chăm sóc lẫn nhau , và bạn sẽ vượt qua điều này tốt.
