20 năm trước, tôi đã gặp một người đàn ông được đặt trên con đường của tôi vì một lý do. Tôi chưa bao giờ nghi ngờ điều đó, và dường như, anh ấy cũng vậy. Nhưng đôi khi tôi đã tự hỏi liệu anh ấy có thực sự biết những gì anh ấy đã đăng ký hay không phải lòng với tôi.
Khi chúng tôi bắt đầu lên kế hoạch cho cuộc sống của mình cùng nhau, các bác sĩ bắt đầu gọi. Không nói dối, đó là đêm giao thừa khi cuộc gọi đầu tiên đến. Các cuộc gọi tiếp tục với kết quả xét nghiệm, điều trị và một tương lai không ổn định cho sức khỏe của tôi cho đến ngày đám cưới của chúng tôi.
Một khi mọi thứ bắt đầu lắng xuống trong cơ thể tôi, chúng tôi sẽ trải qua những năm “mắt bão” thật tuyệt vời vì tôi sẽ ổn trong thời gian dài. Tôi đang dạy học, sau đó có các con của chúng tôi quay trở lại, và trở thành một bà mẹ nội trợ. Nhưng, vì cần phải quay lại làm việc vào một thời điểm nào đó trong tương lai để giúp thanh toán các hóa đơn của chúng tôi, tôi từ từ bắt đầu quay trở lại nghề nghiệp mà tôi đã được đào tạo.
Cơn bão lại ập đến, và cơ thể tôi quyết định rằng ngã gục còn hơn là đi dạy học, vì vậy hông tôi co lên, vai bắt đầu lạnh cóng, và cột sống của tôi đau từ gốc cổ xuống đến đốt sống cuối cùng. Da tôi thực sự ngứa ran và không ai có thể chạm vào tôi vì một cái chạm nhẹ nhất cũng giống như một cái tát.
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh tự miễn dịch Hashimoto dường như có biểu hiện đau cơ xơ hóa bùng phát. Chồng tôi về nhà thấy tôi không cử động một ngày nào và đau đớn… chỉ biết khóc thút thít không dứt. Một loạt các bước anh ấy làm tiếp theo chính xác là những gì tôi cần để chữa bệnh.
Dưới đây là những gì bạn nên làm nếu đối tác của bạn bị đau mãn tính.
1. Tập hợp đối tác của bạn và chỉ ở đó.
những bài thơ cho một người thân yêu đã mất
Đây là điều đầu tiên về cơ bản nói với tôi rằng anh ấy không biết làm thế nào để giúp đỡ, và sẽ không cố gắng đưa ra một số từ hiểu biết lố bịch… bởi vì thể chất anh ấy không thể cảm nhận được nỗi đau của tôi và không có cơ sở để so sánh cho bất cứ điều gì điều này.
2. Điểm đột phá của đối tác của bạn thường không được nhìn thấy.
Chúng tôi thực sự giỏi khi nói 'Tôi ổn.' Cách duy nhất để thực sự biết chúng ta không ổn là nhìn vào mắt chúng ta… thật kỹ. Nỗi đau sâu tận xương tủy khó có thể che giấu… đúng như vậy.
Vì vậy, hãy nói những điều như tôi có thể vẽ cho bạn một bồn tắm tuyệt đẹp với muối Epsom để ngâm mình không? Hoặc đây là sữa nghệ này trước khi ngủ tôi đọc rằng nó là chống viêm. Mặc dù bạn có thể không hiểu, nhưng nó nói rằng bạn đang cố gắng. Và điều đó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi.
3. Chú ý rằng cơn đau mãn tính luôn có… nhưng ở các mức độ khác nhau.
làm thế nào để ngừng cay đắng và tức giận
Hôm nay nó có thể là 5 trên thang điểm 1-10, vì vậy bạn ra ngoài đi dạo hoặc thậm chí là đi bộ đường dài, bởi vì bạn nghĩ rằng mọi thứ đều ổn. Ngày mai sẽ là 8 hoặc 10 ngày.
Chỉ cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, đặc biệt nếu bạn lên kế hoạch cho bất kỳ chuyến đi hoặc kỳ nghỉ gia đình nào. Chuyến đi “lớn” đầu tiên mà chúng tôi đi là vào năm ngoái… và đó là đến một công viên giải trí mà con gái tôi đã muốn đến từ lâu. Vì vậy, tôi đã chết tiệt chắc chắn rằng tôi sẽ không bỏ cuộc mỗi ngày. Trước đó, nỗi đau của tôi không cho phép bất cứ điều gì tương tự. Chúng tôi đã thực hiện các chuyến đi nhỏ hơn đến các cabin và tôi thực sự thích chúng nhiều như vậy, nhưng tôi muốn ở đó cho chuyến đi này. Nó quan trọng đối với tôi.
4. Đừng khuyến khích đối tác của bạn không làm gì cả ngày vì điều đó thực sự không giúp ích gì.
Trong khi điều này có vẻ như nó sẽ làm cho cơn đau tốt hơn ... nó thực sự làm tăng cơn đau, đặc biệt là trong chứng đau cơ xơ hóa. Tuy nhiên, nếu bạn đang nói về bệnh viêm khớp dạng thấp, tôi khuyến khích bạn nên cẩn thận khi điều hướng cơn bùng phát của mình.
Khi tôi bắt đầu trở nên tốt hơn trong việc kiểm soát cơn đau của mình qua 3 năm học tập và nghiên cứu về các kỹ thuật kiểm soát cơn đau tự nhiên, tôi đã tìm hiểu về yoga để giảm đau và viêm khớp. Tôi đã biết những gì chất lỏng hoạt dịch đang làm gì và tại sao tôi cần phải hoạt động nhiều hơn vào những ngày Tôi thực sự không muốn làm gì cả… và tôi đã học cách tập yoga vào những ngày đó.
Tuy nhiên, viêm là một điều khó khăn, vì vậy hãy đảm bảo bạn biết đối tác của mình thực sự bị loại đau nào và đó là cơn đau mãn tính và lâu dài, hay những gì mọi người gọi là “bùng phát” do viêm khớp. Điều này có thể giúp bạn hiểu cách khuyến khích.
5. Hãy lưu ý rằng cơn đau không phải là điều mà bạn đời của bạn muốn và là kẻ thù chung giống như bất kỳ căn bệnh nào khác… chỉ có điều này không được nói đến nhiều.
Nâu bưa tôi. Mang hoa cho cô ấy. Giặt ủi. Dọn Dẹp Nhà Cửa. Và chỉ cần lắng nghe cô ấy. Đôi khi chỉ cần giữ chặt là đủ để hiểu rõ rằng mặc dù bạn không biết phải làm gì, nhưng bạn vẫn ở đó. Bạn đang làm tốt nhất có thể.
Và trên hết, đừng để người bạn đời của bạn cảm thấy tội lỗi về những điều mà cô ấy có thể không hoàn thành ngay bây giờ… bởi vì một ngày nào đó, một ngày không xa, cô ấy sẽ tìm ra cách để giữ cân bằng giữa đau đớn và hoạt động tại một nơi mà cô ấy bắt đầu cảm thấy giống như con người cũ của mình một lần nữa.
Cô ấy thậm chí có thể quyết định tham gia Khóa đào tạo giáo viên Yoga Vinyasa 200 giờ chỉ để giúp đỡ những người khác giống như cô ấy! Hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì đều có thể xảy ra và bạn có thể cùng nhau vượt qua điều này.
