Suy nghĩ của chúng ta định hình chúng ta. Chúng ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với thế giới và những người khác.
Do đó, thật hợp lý khi kết luận rằng nếu chúng ta thay đổi thế giới bên trong của mình một cách có ý thức, chúng ta có thể tương tác với thế giới bên ngoài một cách chu đáo hơn.
Dưới đây là 11 suy nghĩ mà mọi người có thể được hưởng lợi từ việc suy ngẫm thường xuyên.
1. Tôi tự hỏi trải nghiệm nào đã hình thành nên quan điểm của người này.
Chúng ta thường gặp những người có quan điểm và quan điểm khác biệt rất nhiều với chúng ta.
Điều này có thể gây ra vô số căng thẳng vì chúng ta thường không thể hình dung được việc ai đó có suy nghĩ khác về một chủ đề với chúng ta—đặc biệt nếu đó là chủ đề mà chúng ta thực sự quan tâm do đạo đức cá nhân hoặc kinh nghiệm trực tiếp.
Trong những tình huống như thế này, bạn nên tạm dừng và cân nhắc rằng người mà bạn đang tương tác cùng có thể có những trải nghiệm rất khác với trải nghiệm của bạn.
Có thể họ chưa trải qua những thử thách và đau khổ như bạn, và do đó không có khả năng nhận thức mọi thứ như bạn.
Câu chuyện của họ có thể khác với câu chuyện của bạn đến mức chỉ bằng cách tìm hiểu về họ, bạn mới có thể bao giờ hiểu tại sao quan điểm của họ lại trái ngược với quan điểm của bạn.
Mọi người tin tưởng và hành xử theo cách họ làm đều có lý do, và việc tìm hiểu những lý do đó sẽ giúp bạn tiến tới sự hiểu biết sâu sắc hơn.
2. Thế giới không xoay quanh mong muốn hay nhu cầu của tôi.
Trẻ em không thể không đặt nhu cầu và mong muốn của mình lên hàng đầu trong cuộc sống nhỏ bé của mình vì chúng không hiểu rằng con người là những cá thể riêng biệt, có chủ quyền.
Khi trưởng thành, chúng ta học cách nhận ra rằng thế giới không xoay quanh chúng ta.
Mặc dù chúng ta có thể muốn mọi thứ diễn ra theo một cách nhất định, nhưng điều đó không có nghĩa là những người xung quanh chúng ta là những người chơi trên sân khấu cá nhân của chúng ta, sẵn sàng huy động để đáp ứng nhu cầu và mong muốn của chúng ta.
Nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc thất vọng vì các sự việc không diễn ra theo cách bạn mong muốn, kéo lại và quan sát toàn bộ bức tranh.
Có thể bạn đã muốn gặp người đó vào đêm đó, nhưng điều gì đã xảy ra? họ muốn làm? Chuyện gì đang xảy ra ở của họ mạng sống?
Bạn đã hỏi làm thế nào bạn có thể hỗ trợ họ Và của họ nhu cầu? Hay bạn đã quá tập trung vào bản thân đến mức quên mất rằng họ là một cá nhân có thể có rất nhiều việc riêng đang diễn ra?
addison rae bỏ phiếu cho ai
Bạn rất dễ quên đi quyền tự chủ của người khác khi đang tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu của mình, nhưng điều này có thể gây ra nhiều tác hại nếu nó trở thành thói quen.
3. Tôi có đang áp đặt những giả định của mình lên hành động của người khác không?
Rất nhiều người đưa ra giả định về những gì người khác đang nghĩ hoặc cảm nhận và họ áp dụng những giả định đó vào hành động của mình.
Ví dụ, một người thường hành động vì ghen tị có thể cho rằng những người khác cũng hành động như vậy vì những lý do tương tự.
Ngoài ra, một người đã bị lạm dụng có thể bị kích động bởi một người có hành vi tương tự với kẻ ngược đãi họ nhưng hành động của họ hoàn toàn nhân từ. Họ có thể cảm thấy chắc chắn rằng họ biết người kia đang nghĩ gì hoặc họ là người như thế nào, ngay cả khi thực tế rất khác.
Điều quan trọng là phải xác định được ý định của ai đó trước khi phản ứng bởi vì mục đích của họ có thể hoàn toàn khác với những gì bạn đang giả định.
Ví dụ: nếu bạn cảm thấy ghen tị hoặc bất an, bạn có thể cho rằng hành động của người khác cũng xuất phát từ sự ghen tị. Đó là hệ quy chiếu duy nhất mà bạn phải rút ra vào lúc này, nhưng điều đó không có nghĩa là sự ghen tị hoàn toàn là yếu tố thúc đẩy họ.
Bạn không bao giờ có thể đặt mình vào suy nghĩ của người khác, vì vậy bạn không thể biết họ nghĩ gì hoặc cảm thấy gì trừ khi bạn hỏi họ.
4. Tôi có biết tất cả chi tiết về tình huống mà tôi đang đánh giá không?
Nếu bạn đã từng đưa ra phán xét trong một tình huống nào đó thì bạn không đơn độc. Nhiều người trong chúng ta đưa ra những đánh giá nhanh chóng trong nhiều tình huống khác nhau, đặc biệt là khi chúng ta từng ở trong hoàn cảnh tương tự trước đây.
Có cảm giác “đây không phải là cuộc đua ngựa đầu tiên của tôi”, sau đó là sự lên án gay gắt hoặc sự tha thứ.
Khi điều này xảy ra, hãy tự hỏi liệu bạn có đủ thông tin chi tiết để có thể đánh giá phù hợp hay không, hay bạn đang đưa ra đánh giá dựa trên kinh nghiệm và giả định cá nhân.
Nếu đây là một vụ kiện ở tòa án, liệu bằng chứng trước mặt bạn có “vượt quá sự nghi ngờ hợp lý” không? Hay tất cả chỉ là tin đồn, tin đồn và giả định?
Nhằm mục đích có được càng nhiều thông tin đáng tin cậy càng tốt để bạn có thể xác định sự thật của tình huống trước khi bạn cân nhắc đưa ra phán quyết về nó.
5. Những khó khăn tôi trải qua cũng là những bài học quý giá.
Hy vọng rằng những khó khăn mà hầu hết chúng ta phải chịu đựng cũng đã dạy cho chúng ta những bài học vô giá.
Những tình huống đó vào thời điểm đó thật tồi tệ, nhưng chúng tôi đã vượt qua chúng và biết được điều gì hiệu quả và không hiệu quả trong việc giải quyết chúng, ngay cả khi cuối cùng chúng tôi phải chịu một số vết sẹo trên đường đi.
Bây giờ chúng ta đã phục hồi (hoặc đang phục hồi) sau những thử thách này và có khoảng cách với chúng, chúng ta có thể coi họ như những người thầy của họ—những cơ hội để chúng ta học hỏi mọi thứ (thường là một cách khó khăn) rằng chúng ta sẽ không học được bằng cách khác.
Tại thời điểm này, chúng ta có thể quyết định xem chúng ta muốn làm gì với kiến thức này.
Ví dụ, chúng ta có thể tận dụng cơ hội sử dụng những bài học này để làm điều gì đó tốt đẹp cho thế giới, thay vì đắm chìm trong chúng hoặc kể những câu chuyện thổn thức của mình cho bất kỳ ai trong tầm nghe.
Bạn có muốn trở thành người chán nản ở quán bar nói với mọi người về việc sống sót sau một vụ cháy rừng thật tồi tệ như thế nào không? Hay người truyền cảm hứng dựa trên kinh nghiệm cá nhân để thực hiện các chương trình sinh tồn và dạy người khác cách sống sót sau những vụ cháy rừng nếu họ cần?
wwe thứ hai đêm kết quả thô tối nay
6. Thử thách này có thể dẫn tới một cơ hội mà tôi chưa tính đến.
Dựa trên ví dụ trước, ai đó có thể không cảm thấy biết ơn vì đã ngồi xổm trong hẻm núi trong khi ngọn lửa bùng lên phía trên họ vì trải nghiệm đó có thể mang đến cho họ những cơ hội tuyệt vời trong tương lai nếu họ sống sót.
Điều đó nói lên rằng, một số tình huống thử thách nhất mà bạn gặp phải có thể là chìa khóa bạn cần để mở ra cánh cửa cơ hội.
Giả sử bạn đang buồn bã sau khi bị cho thôi việc. Trong khi gửi sơ yếu lý lịch, bạn dành thời gian và công sức cho một sở thích phụ và bắt đầu bán những sản phẩm bạn tạo ra.
Hóa ra mọi người thực sự thích những gì bạn đang làm, và điều tiếp theo bạn biết đấy, bạn tự kinh doanh, làm những gì bạn yêu thích và kiếm được nhiều tiền hơn những gì bạn đã làm ở công việc mà bạn đã mất.
Điều này có vẻ kỳ quặc nhưng nó xảy ra thường xuyên hơn bạn tưởng.
Ngoài ra, vô số người đã làm được những điều đáng chú ý hoặc gặp được những người bạn và đối tác tuyệt vời. đặc biệt do hoàn cảnh khó khăn hoặc thất bại mà họ phải chịu đựng.
7. Tôi có thể trở thành ai nếu không trải qua những khó khăn?
Gần đây, tôi và đối tác đang thảo luận về việc chúng tôi như thế nào khi còn trẻ so với việc chúng tôi đã phát triển như thế nào khi trưởng thành sau khi trải qua một số khó khăn khá gay gắt.
Mặc dù cả hai chúng tôi đều đã trải qua những biến cố đau thương và hoàn cảnh sống khó khăn, nhưng cả hai chúng tôi đều kết luận rằng chúng tôi là những người kiên nhẫn và nhân ái hơn nhiều so với những gì chúng tôi có thể đã trải qua nếu không trải qua những khó khăn đó.
Khi nhìn lại những khó khăn mình đã trải qua, hãy xem xét chúng đã thay đổi quan điểm của bạn trong nhiều tình huống khác nhau như thế nào.
wwe phòng loại bỏ ngày 2017
Những người chưa bao giờ biết đến đói khát thường không thể có sự đồng cảm thực sự với những người gặp phải những vấn đề này. Chỉ qua trải nghiệm trực tiếp với khó khăn, chúng ta mới có thể thực sự hiểu được.
Như vậy, chúng ta có thể cố gắng phát triển sự trân trọng đối với những thử thách của chính mình thay vì oán giận và chúng ta có thể sử dụng các bài học để trưởng thành với tư cách cá nhân.
“ Bất hạnh là cơ hội của đức hạnh .”
– Seneca
8. Bằng cách luyện tập, tôi có thể cải thiện kỹ năng của mình trong lĩnh vực này.
Bạn rất dễ cảm thấy thất vọng và thất bại nếu không đạt được thành công ngay lập tức trong việc theo đuổi.
Khi bạn thực sự muốn làm tốt điều gì đó nhưng lại không có kinh nghiệm trước đó, bạn sẽ trở nên dở tệ ngay từ đầu.
Bạn có quen với nghệ sĩ Lucas van Leyden không? Anh ấy là một chàng trai tài năng 16 tuổi quần què - họa sĩ và thợ khắc thế kỷ có tác phẩm đầu tiên hoàn toàn đáng sợ . Nếu anh ấy không tiếp tục cố gắng sau khi vẽ bức tranh tàn bạo của mình Trinh nữ và trẻ em (với cánh tay trái khổng lồ của cô ấy và một đứa bé trông như vừa mới được thế chấp lần thứ hai), anh ấy sẽ không thể tiếp tục tạo ra một số tác phẩm đẹp nhất trong nghệ thuật Phục hưng Hà Lan.
Dù bạn thích làm gì, hãy biết rằng mặc dù những lần thử đầu tiên của bạn sẽ khó chịu và kém lý tưởng nhưng bạn sẽ tiến bộ theo thời gian và luyện tập.
Điều quan trọng là bạn phải duy trì tính kỷ luật và tận tâm theo đuổi mục tiêu của mình, và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trước khi bạn biết điều đó.
Hãy luyện tập ngôn ngữ, nhạc cụ hoặc kỹ thuật nghệ thuật đó thường xuyên nhất có thể và xem kỹ năng cũng như sự tự tin của bạn tăng cao!
9. Tôi vĩ đại hơn cơ thể mình.
Gần như tất cả những người đã từng sống đều không hài lòng với hình dáng vật chất của mình.
Điều này có thể là do người khác chỉ trích nó hoặc do bản thân họ không hài lòng với những đặc điểm hoặc khía cạnh khác nhau.
Một số trong số này có thể thay đổi được nếu có đủ thời gian, công sức và tiền bạc, nhưng một số khác thì không thể thay đổi được.
Bất kể bạn có thể thay đổi các khía cạnh của cơ thể mình hay không, điều quan trọng cần nhớ là bạn không phải là cái vỏ vật chất của bạn : đây chỉ đơn thuần là phương tiện bạn đang vận hành tạm thời trong khi bạn dành chút thời gian trên hành tinh xanh kỳ lạ này.
Bạn không phải là chiều cao, cân nặng, khuyết tật thể chất hay các vấn đề sức khỏe mãn tính của bạn.
Những đặc điểm liên quan đến cơ thể không định nghĩa nên con người bạn: bạn là linh hồn ngự bên trong cơ thể và linh hồn đó thật hoàn hảo và xinh đẹp.
Bạn không cần một thân hình cân đối, gợi cảm hay khỏe mạnh để trở thành một người tử tế, bạn cũng không cần phải là siêu mẫu xinh đẹp để sáng tạo nghệ thuật, hay giúp đỡ những người gặp khó khăn, hay tận hưởng cảm giác mưa rơi trên da. ngày oi bức.
điều thú vị để làm ở nhà khi bạn buồn chán
Hãy sử dụng cơ thể của bạn để trải nghiệm thế giới và làm một số việc tốt khi bạn ở đây, nhưng đừng để nó giới hạn hoặc định nghĩa bạn.
10. Tôi đang cố gắng hết sức với những gì tôi phải làm.
Nếu bạn đấu tranh với ý nghĩ rằng bạn chưa làm đủ, rằng những gì bạn làm chưa “đủ tốt” hoặc rằng bạn có khả năng làm những việc mà bạn chưa hoàn toàn sẵn sàng, hãy thử hãy nhớ rằng hiện tại bạn đang làm điều tốt nhất có thể.
Cố gắng không so sánh nỗ lực của bạn với nỗ lực của người khác, vì họ có thể có những nguồn lực mà bạn không có. Tương tự như vậy, hãy cố gắng đừng giữ mình theo tiêu chuẩn của người khác.
Mọi người đều có trình độ năng lực riêng của mình trong nhiều kỹ năng khác nhau.
Đồng nghiệp của bạn có thể rất ngạc nhiên về những điều bạn đang gặp khó khăn và ngược lại. Họ có thể ghen tị với khả năng quản lý thời gian hoặc kỹ năng xã hội của bạn trong khi bạn ước mình có năng khiếu về toán hoặc lập trình như họ.
Nếu bạn thực sự nỗ lực vào việc mình đang làm thì thế là hoàn toàn “đủ”.
Bạn là đủ.
11. Hôm nay tôi có thể phục vụ người khác như thế nào?
Bất kể chúng ta đang trải qua điều gì, tất cả chúng ta đều có khả năng làm một chút điều tốt cho thế giới xung quanh.
Mỗi ngày bạn hít thở là một cơ hội để tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của người khác.
Những người có nhiều của cải có lẽ có thể làm được nhiều việc tốt hơn những người gặp khó khăn về thể chất hoặc tài chính, nhưng miễn là bạn vẫn còn sống, bạn có thể làm điều gì đó để phục vụ người khác.
Hãy xem xét kỹ năng của bạn là gì và bạn có bao nhiêu năng lượng rồi bắt đầu từ đó. Hãy chọn điều gì đó quan trọng với bạn và nỗ lực thực hiện nó.
Hiến máu, làm một số công việc tình nguyện, mua một số hàng tạp hóa và đồ chăm sóc cá nhân để tặng cho ngân hàng thực phẩm địa phương hoặc viết thư thay mặt mọi người cần ân xá .
Ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn kiệt sức và có ít hoặc không có tiền hay năng lượng, việc chia sẻ một vài mẩu vụn từ bữa trưa của bạn với những chú chim sẻ trong công viên gần đó sẽ tạo ra sự khác biệt to lớn trong cuộc sống nhỏ bé của chúng và chúng cũng quan trọng.
