Không phải người đàn ông nào đấu tranh cũng muốn thừa nhận sự thật đó. Trong xã hội của chúng ta, nhiều người đàn ông cảm thấy như thể họ cần phải nén lại và tiếp tục dù họ cảm thấy thế nào. Rất nhiều đàn ông vẫn cảm thấy như vậy mặc dù đã có nhiều bước tiến trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của nam giới. Những dấu hiệu này có thể cho thấy một người đàn ông đang âm thầm đấu tranh và cần được hỗ trợ.
1. Anh ấy rút lui khỏi người khác.
Cô lập là một kỹ năng đối phó không lành mạnh mà nhiều người đàn ông đang gặp khó khăn sử dụng. Bạn không chỉ tránh lãng phí năng lượng xã hội hạn chế của mình mà còn tránh việc người khác chú ý và đặt quá nhiều câu hỏi.
chồng tôi đã bỏ tôi cho một người phụ nữ khác
2. Anh ấy có thể bắt đầu bỏ bê việc vệ sinh cá nhân và ngoại hình.
Nói chung, một người rơi vào không gian tinh thần tồi tệ sẽ mất năng lượng để quan tâm hoặc duy trì vẻ ngoài của mình. Đó có thể là bỏ bê việc vệ sinh cá nhân, mặc quần áo giống nhau hoặc không chú ý đến việc trông chỉnh tề.
3. Anh ấy không chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình
“Tôi ổn” là câu trả lời phổ biến nhất của một người đàn ông đang gặp khó khăn và muốn bạn nghĩ rằng anh ấy không gặp khó khăn gì. Đó là một cách dễ dàng để làm chệch hướng mà không cần mở ra. Tất nhiên, “Tôi ổn” cũng có thể là một câu trả lời hợp lệ, nhưng nếu nó đi kèm với những dấu hiệu khác thì đó có thể không phải là sự thật.
4. Cách anh ấy kiểm soát cảm xúc của mình thay đổi.
Cảm xúc bề mặt có thể chỉ ra những cuộc đấu tranh tiềm ẩn. Đặc biệt, những thay đổi mạnh mẽ trong cảm xúc có thể cho thấy có điều gì đó không ổn. Họ cũng không phải lúc nào cũng tiêu cực. Nhiều người có ý định tự tử dường như sẽ khá hơn trước khi họ thực hiện nỗ lực này. Anh ấy có thể trải qua những thay đổi tâm trạng kịch tính mà không có lý do.
5. Anh ấy có thể cảm thấy thất vọng, tức giận hoặc cáu gắt hơn.
Tức giận là một triệu chứng trầm cảm ở nam giới mà không được nói đến nhiều. Sự thay đổi căng thẳng có thể khiến sự kiên nhẫn của anh ấy giảm sút và anh ấy trở nên dễ thay đổi về mặt cảm xúc hơn bình thường.
6. Anh ấy có thể biểu hiện nỗi buồn dai dẳng hoặc tâm trạng sa sút theo thời gian.
Một người đang làm tốt không tồn tại trong trạng thái buồn bã hay tâm trạng tồi tệ thường xuyên. Có lý do cho những cảm xúc đó mà bề ngoài có thể không dễ dàng nhận ra.
7. Anh ấy có thể cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng ngày càng tăng.
Sự lo lắng hoặc lo lắng nói chung gia tăng có thể cho thấy ai đó đang vật lộn với điều gì đó mà họ không nói đến. Khả năng phục hồi cảm xúc có thể bị hao mòn, giống như tảng đá trong dòng suối. Đúng như vậy, những điều nhỏ nhặt hơn và những vấn đề trừu tượng có thể gây ra những phản ứng cảm xúc ngày càng lớn hơn.
8. Anh ấy không thể hoặc sẽ không đưa ra quyết định nữa.
Sự mệt mỏi khi quyết định xảy ra khi một người bị choáng ngợp bởi việc đưa ra quyết định đến mức não của họ ngừng thực hiện việc đó. Sự mệt mỏi khi quyết định có thể dẫn đến cảm giác choáng ngợp, điều này có thể cho thấy một người đàn ông đang âm thầm đấu tranh.
9. Anh ấy có thể bày tỏ sự tuyệt vọng trong cuộc trò chuyện chung.
Sự vô vọng có thể trực tiếp hoặc được che đậy bằng những trò đùa. Thật dễ dàng để nhận ra sự vô vọng trong những tuyên bố trắng trợn như “Mọi việc sẽ không khá hơn đâu”. Nhưng nó cũng có thể xuất hiện trong những câu chuyện cười về chủ nghĩa hư vô, những câu chuyện cười tự ti hoặc những câu chuyện cười về cuộc sống nói chung tồi tệ như thế nào.
10. Anh ấy có thể đánh dấu những trò đùa đen tối hoặc tự sát.
Nhiều người thích sự hài hước đen tối vì đó là một cách để đối phó. Tuy nhiên, sẽ có lúc nó chuyển từ hài hước đen tối sang đáng lo ngại. Những người có tinh thần thoải mái thường không thường xuyên đưa ra những trò đùa hoặc tuyên bố về việc tự tử mà sau đó họ coi đó là một trò đùa.
11. Anh ấy có thể coi mình là người không quan trọng.
tại sao lại làm tổn thương người bạn yêu
Một người đàn ông có thể coi mình là người không quan trọng vì thiếu lòng tự trọng. Tuy nhiên, nếu nhìn chung anh ấy có quan điểm tích cực về bản thân và trải qua một sự thay đổi tiêu cực, thì có thể có những yếu tố gây căng thẳng mới trong cuộc sống đang khiến anh ấy cảm thấy mình kém cỏi hơn.
12. Kiểu ngủ của anh ấy đã thay đổi.
Căng thẳng ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Trầm cảm có thể khiến bạn ngủ quá nhiều trong khi căng thẳng có thể khiến bạn không ngủ được nhiều. Nếu cách một người ngủ thay đổi, điều đó có thể cho thấy rằng có điều gì đó trong cuộc sống của họ đã thay đổi theo chiều hướng tồi tệ hơn. Kết quả là anh ta có thể thường xuyên trông kiệt sức và mệt mỏi.
13. Thói quen ăn uống của anh ấy đã thay đổi.
Tương tự như giấc ngủ, việc ăn uống cũng thường bị ảnh hưởng bởi sự đau khổ. Một số coi việc ăn uống như một kỹ năng đối phó không lành mạnh. Những người khác có thể ngừng ăn hoặc ăn rất ít khi họ gặp khó khăn.
14. Anh ấy có thể bắt đầu trốn tránh trách nhiệm và nhiệm vụ của mình.
Những người đang gặp khó khăn thường gặp khó khăn trong việc duy trì các trách nhiệm nhất quán. Họ thường không có năng lượng tinh thần hoặc cảm xúc để quan tâm, vì vậy họ không làm những việc mà hiện tại họ không quan tâm.
15. Anh ấy có thể thể hiện sự sa sút trong thành tích ở nơi làm việc hoặc trường học.
Những cuộc đấu tranh về tinh thần và cảm xúc sẽ ảnh hưởng đến mức độ năng lượng và sự nhạy bén của tinh thần. Điều đó có thể trông giống như hiệu suất kém hơn ở nơi làm việc hoặc trường học, đòi hỏi cả hai, cũng như năng lượng để hòa nhập xã hội.
biết sự khác biệt giữa tình yêu và ham muốn
16. Anh ấy không còn hứng thú với những thứ mình thích.
Một triệu chứng phổ biến của sự vật lộn và trầm cảm là mất hứng thú với những thứ bạn thích. Chúng không kích thích được sự quan tâm giống nhau hoặc cung cấp lượng dopamine như bình thường vì sự căng thẳng đã làm tắt đi sự quan tâm đó. Sau đó, người đó chỉ mất hứng thú.
17. Anh ấy thích trốn thoát và giải trí nhiều hơn bình thường.
Mọi người đôi khi cần một chút thoát ly và giải trí. Tuy nhiên, bạn có thể hiểu rằng ai đó đang gặp khó khăn khi họ mất tập trung hơn bình thường. Sự xao lãng khỏi những gì đang diễn ra trong tâm trí và cuộc sống của họ chính là những điều này. Sự gia tăng những điều đó có thể dẫn đến sự gia tăng căng thẳng và đấu tranh.
18. Anh ấy đột nhiên bắt đầu chấp nhận nhiều rủi ro hơn.
Tương tự như chủ nghĩa trốn chạy, anh ta có thể bắt đầu chấp nhận nhiều rủi ro hơn vì anh ta đang cố gắng cảm nhận và trải nghiệm điều gì đó khác với những gì đang diễn ra trong đầu mình. Điều đó cũng có thể bao gồm các hành vi tự hủy hoại bản thân như lăng nhăng hoặc lạm dụng chất gây nghiện.
19. Anh ấy có vẻ không ổn.
Thông thường, khi một người bắt đầu gặp khó khăn, họ bắt đầu thể hiện những thay đổi trong hành vi mà bạn có thể nhận ra nhưng không thể diễn tả được. Đó có thể là những điều nhỏ nhặt, tinh tế mà bạn có thể nói là không ổn nhưng bạn không thể nói rõ tại sao. Bạn có thể không giải thích được nó một cách có ý thức, nhưng những thay đổi trong hành vi và thái độ của họ là điều bạn có thể nhận ra trong tiềm thức.
Những gì bạn nên làm?
Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy hỏi. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn rất sẵn lòng lắng nghe nếu anh ấy gặp khó khăn. Bằng cách đó, anh ấy biết mình có người để nói chuyện nếu cần.
