Đó là một câu gói gọn kim chỉ nam đạo đức của Chủ nghĩa Khắc kỷ.
Đạo đức được xác định bởi bốn điều mà bạn có thể nhận ra từ các triết lý và tôn giáo khác—Trí tuệ, Công bằng, Can đảm và Điều độ.
Bằng cách xem xét các hành động trong quá khứ của bạn thông qua Đức hạnh, bạn có thể biết được chúng có thể đã thay đổi quỹ đạo cuộc đời bạn hoặc kết quả của tình huống như thế nào.
Thực hành tương tự là đáng giá cho các hành động hiện tại. Nó có khôn ngoan không? Có phải nó chỉ? Nó có dũng cảm không? Nó có vừa phải không? Và nếu câu trả lời là không, hãy tìm một hành động phù hợp. Sau đó, xem xét những gì có thể đã xảy ra thay thế. Bài tập này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sức mạnh và sự bình yên của Đức hạnh, ngay cả khi điều đó thật khó chịu.
Những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ cố gắng hành động theo Đức hạnh vì triết lý dạy chúng ta rằng mọi thứ trong cuộc sống đều có thể lấy đi của chúng ta ngoại trừ tính cách của chúng ta. Bạn có thể đánh mất sự nghiệp, những người thân yêu, sức khỏe, sự giàu có và mọi thứ mà bạn đã dày công tạo dựng. Nhưng, có lẽ, bạn không thể đánh mất tính cách và sự lựa chọn hành động của mình.
Mặc dù phải nói rằng đây là một ý tưởng hơi lỗi thời. Hầu hết mọi người hiểu rằng bệnh tâm thần và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể khiến chúng ta hành động theo những cách hoàn toàn khác với tính cách.
Tuy nhiên, không ai là hoàn hảo, và không ai hoàn toàn đúng. Bạn cũng sẽ không. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng sống theo tiêu chuẩn đó.
Vậy, hành động có Đức hạnh nghĩa là gì? Chà, đây là phiên bản ghi chú trên vách đá, nhưng hãy nhớ rằng việc xây dựng sự hiểu biết của một người về những khái niệm này có thể là nỗ lực cả đời với nhiều tình huống mà một người trải qua.
Khôn ngoan: Để hiểu chúng ta nên chọn cái gì. Để phân biệt thiện ác. Để xác định những gì nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi và những gì không.
cảm thấy như tôi không thuộc về bất cứ nơi nào
Sự công bằng: Hành động một cách đúng đắn và công bằng đối với xã hội, đồng loại và chính chúng ta.
Lòng can đảm: ĐẾN Đừng sợ nữa khi đối mặt với nghịch cảnh và xung đột có ý nghĩa. Không sợ hãi trước dư luận, nghèo đói, bệnh tật, cái chết và những hoàn cảnh tiêu cực trong cuộc sống để thực hiện những hành động Đạo đức.
Kiểm duyệt: Hành động có kỷ luật, tự chủ và kiềm chế. Để điều chỉnh cảm xúc của một người khi cảm xúc của một người tăng cao.
Đủ đơn giản, phải không?
Dễ? Không phải bằng một cú sút xa.
Không dễ để hành động theo những khái niệm này, đặc biệt là khi nó không tốt cho bạn. Thật khó để can đảm và hành động chính đáng trong một tình huống có thể sẽ gây hại cho bạn. Đôi khi, khôn ngoan hơn là không chọn hướng đi trong lúc này; bạn cần có khả năng dung hòa điều đó.
Ngoài những lý do đã nêu và sự tìm kiếm trở nên Tốt lành, cố gắng thực hiện Hành động Đạo đức cũng là vì sự bình an của bạn.
Hãy xem xét bao nhiêu hỗn loạn, đau đớn và khổ sở mà một lời nói dối trong cuộc đời bạn đã tạo ra. Nó đã phá hủy một tình bạn? Một mối quan hệ? Chi phí bạn một công việc? Khiến người khác có cái nhìn tiêu cực về bạn? Bạn cảm thấy thế nào về bản thân? Tốt? Vui mừng? Hoà bình?
Nhưng nếu bạn hành động với Đức hạnh thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn Can đảm và Chỉ bằng cách nói ra sự thật? Vâng, nó có thể đã gây ra một số vấn đề. Nhưng bạn có thể tránh được bao nhiêu vấn đề lớn hơn?
2. Chấp nhận sự khó chịu để xây dựng khả năng chịu đựng của bạn đối với điều không thoải mái.
“Tắm nước lạnh.”
Đây là một lời khuyên mà bạn sẽ tìm thấy trên internet trong các nội dung liên quan đến Chủ nghĩa Khắc kỷ.
Và câu hỏi hiển nhiên là, “Tại sao?”
hulk hogan vs john cena
Thật đơn giản—lời khuyên này thường được đưa ra liên quan đến thực hành Khắc kỷ về việc chấp nhận sự khó chịu vì mọi người đều cần tắm. Do đó, thật dễ dàng để kết hợp vào cuộc sống của bạn.
Theo nghĩa rộng hơn, ý tưởng là đặt bản thân vào những vị trí không thoải mái để bạn có thể thường xuyên rèn luyện và rèn luyện khả năng tự kiểm soát để sẵn sàng khi các vấn đề thực sự phát sinh.
Bạn có thể nghĩ về nó trong bối cảnh của một vận động viên. Một vận động viên marathon không chỉ đứng dậy và chạy marathon. Họ tập luyện và điều kiện, sau đó họ chạy ma-ra-tông.
Tương tự như vậy, bằng cách thường xuyên chấp nhận sự khó chịu của mình, bạn đang rèn luyện và điều chỉnh bản thân khi cuộc đua marathon đó ập đến với bạn.
Có rất nhiều cách để chấp nhận sự khó chịu. Bạn có thể tắm nước lạnh, chỉ uống nước, ngủ trên sàn nhà hoặc tước đi mọi tiện nghi của sinh vật.
Và bạn không cần phải làm điều này trong suốt quãng đời còn lại hoặc mãi mãi. Khởi đầu nhỏ. Đi trong một tuần, sau đó ba mươi ngày, hoặc có thể lâu hơn nếu bạn cảm thấy thích. Nhưng hãy làm điều đó thường xuyên.
3. Thường xuyên quán chiếu về cái chết của bạn.
kỷ niệm Mori
That’s Latin for: Hãy nhớ rằng, bạn sẽ chết.
Hãy xem xét cái chết của bạn thường xuyên. Hãy xem xét cái chết của bạn bè, gia đình và bất kỳ người thân yêu nào khác mà bạn có thể có.
Điều này không cần phải chán nản. Thay vào đó, hãy coi đó là một lời nhắc nhở đầy cảm hứng rằng bạn có một cuộc sống mà bạn có thể làm được điều gì đó nếu bạn đứng dậy và bắt đầu làm việc đó!
Ngừng trì hoãn. Ngừng trì hoãn những điều bạn muốn làm, những đam mê bạn muốn theo đuổi và những tình yêu bạn muốn trao đi. Kỷ niệm Mori.
Hàng ngày bạn có thể nghe mọi người phàn nàn về việc họ phải làm nhiều việc như thế nào và họ có quá ít thời gian để làm việc đó. Mỗi ngày, mọi người hối tiếc về những cơ hội mà họ đã không nắm bắt, những điều họ đã không làm, những mối quan hệ mà họ không trân trọng, v.v.
Sự thật là bạn có thời gian. Tất cả chúng ta đều có thời gian nhưng lại lãng phí quá nhiều thời gian vì những nỗ lực không tập trung và những sự xao nhãng.
Hãy nhớ rằng, bạn sẽ chết.
Nó có thể là ngay bây giờ khi bạn đọc những dòng chữ này hoặc 100 năm sau trong tương lai. Dù bằng cách nào thì bạn cũng sẽ chết—vì vậy hãy ngừng lãng phí cuộc sống và thời gian của bạn.
Thay vào đó, hãy làm những gì cần phải làm. Theo đuổi đam mê của bạn. Hãy cố gắng hết sức với những gì trước mặt bạn ngay bây giờ. Có thể không có ngày mai cho bạn hoặc những người bạn yêu thương.
Bạn chỉ có một cuộc đời. Bạn không thể chờ đợi. Bạn phải bắt đầu làm điều đúng đắn ngay hôm nay, theo đuổi những gì bạn muốn, yêu thương và đánh giá cao những gì bạn có. Ngày mai nó có thể là bụi trong gió.
4. Chấp nhận và yêu số phận của bạn, dù tốt hay xấu.
tình yêu béo
Đó là một cụm từ tiếng Latinh khác. Nó có nghĩa là: Yêu số phận của bạn.
Tình huống khó khăn nào bạn hiện đang trì hoãn? Bạn đang trải qua nỗi đau nào? Nó có phải là một vấn đề sức khỏe? Bệnh tâm thần? Một chấn thương? Sự mất mát của một người thân yêu? Lạm dụng chất kích thích? Có phải một mối quan hệ đã kết thúc? Có lẽ bạn đã mất một công việc? Có thể công việc hiện tại đang hủy hoại sức khỏe của bạn và bạn cần một công việc mới?
Dù trong hoàn cảnh nào, hãy cho phép bản thân cảm thấy buồn và đau lòng, hoặc bất cứ điều gì bạn cảm thấy.
Nhưng nếu bạn cố gắng theo đuổi Chủ nghĩa Khắc kỷ hoặc các phương pháp thực hành của chúng tôi, thì bạn không được để điều đó ngăn cản bạn tiến về phía trước. Bạn không thể chỉ nằm trong đau khổ và đắm mình. kỷ niệm Mori — bạn không có thời gian cho việc đó.
Bạn cần bắt đầu giải quyết vấn đề. Và nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu hoặc làm như thế nào, hãy truy cập Google và nhập “làm cách nào để giải quyết vấn đề 'x'” và bắt đầu nghiên cứu. Bạn có cả một thế giới thông tin trong tầm tay. Đặt nó để làm việc!
tình yêu béo là một cụm từ thường bị hiểu sai. Tôi cảm thấy rằng lý do cụm từ này bị hiểu lầm như vậy là do cách chúng ta, với tư cách là một xã hội, nhìn nhận tình yêu.
Tình yêu chữa lành. Tình yêu xé nát những bức tường. Tình yêu thật đẹp. Tình yêu ấm áp, tỏa nắng và viên mãn. Tình yêu là tất cả những gì bạn nên muốn từ trải nghiệm của con người. Và đó là những gì chúng tôi tập trung vào.
Nhưng đó có phải là tất cả để yêu? Nếu nó là, tình yêu béo sẽ đơn giản.
Tình yêu chạy sâu hơn nhiều so với tươi sáng và lấp lánh. Tình yêu đang sát cánh bên người bạn đời của bạn khi họ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Tình yêu là nỗi đau và sự đau khổ khi mất đi một người mà bạn thân thiết. Tình yêu là cố gắng đưa tay ra cho một người nào đó có thể tát nó đi. Tình yêu là cố gắng đối xử tử tế với những người không tử tế. Tình yêu là cố gắng làm điều đúng đắn khi mọi người xung quanh bạn không như vậy.
Tình yêu thật đẹp và đôi khi thật đau đớn.
tình yêu béo —yêu số phận của bạn.
Số phận của bạn là những gì bạn trải nghiệm trong cuộc sống, không phải là những gì bạn bị số phận lên án. Bạn sẽ trải qua đau khổ, khó khăn và đau đớn. Nó sẽ đến với bạn sớm hay muộn. Không thể tránh được.
Vậy bạn làm gì? Bạn có chạy trốn khỏi nó không? Ẩn từ nó? Bạn có thể thử, nhưng nó sẽ bắt kịp bạn sớm hay muộn. Và bạn càng chạy trốn khỏi nó thì càng mất nhiều thời gian để đương đầu, chấp nhận và vượt qua nó.
Thay vào đó, những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ cố gắng chào đón số phận của họ bằng một nụ cười ấm áp và vòng tay rộng mở. Vâng, điều khủng khiếp này đã xảy ra với tôi! Vâng, điều này không công bằng hay đúng đắn! Vâng, tôi có thể là người sống sót sau cái ác của con người đối với những người khác!
bài thơ về mất một thành viên trong gia đình
Nhưng số phận này là của tôi và của riêng tôi. Tôi là người phải mở rộng vòng tay chào đón nó để tôi có thể bắt đầu chữa lành và không để điều này hủy hoại mình.
5. Tạo thói quen viết nhật ký.
Viết nhật ký là một chủ đề nóng trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần và tự lực. Và mặc dù nó là hợp thời trang và gần như sáo rỗng vào thời điểm này, nhưng vẫn có lý do của nó.
Viết nhật ký là một công cụ mạnh mẽ không chỉ đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn mà còn đối với thực hành Khắc kỷ. Viết nhật ký là khoảng thời gian bạn ngồi xuống để xem xét các hành động, suy nghĩ và cảm xúc của mình trong ngày. Viết nhật ký là thời gian để suy ngẫm khi bạn có thể xem xét một cách có ý nghĩa liệu mình có sống theo tấm gương mà bạn đang phấn đấu hay không.
Lợi ích chính của việc viết nhật ký đến từ việc biến nó thành một thói quen thường xuyên. Bạn sẽ không thấy được lợi ích của việc lập kế hoạch và cân nhắc dài hạn nếu bạn chỉ thỉnh thoảng làm điều đó.
Và mặc dù bạn sẽ tìm thấy nhiều gợi ý về cách viết nhật ký—chẳng hạn như đánh máy hoặc ghi lại suy nghĩ của mình—thay vào đó, tôi khuyên bạn nên viết nhật ký bằng tay. Viết tay là một hành động có hệ thống thu hút các phần khác nhau trong não của bạn. Thao tác viết tay đều đặn, chậm rãi giúp bạn có thêm thời gian để xem xét những suy nghĩ và cảm xúc của mình khi viết.
Ngoài ra, viết bằng tay buộc bạn phải xem xét cách thể hiện bản thân vì bạn không thể dễ dàng quay lại và sửa nó bằng một vài lần nhấn phím. Bạn cũng nên thường xuyên xem lại nhật ký của mình để đánh giá sự tiến bộ của mình, điều này khó thực hiện hơn nhiều khi ghi âm.
Viết về những gì bạn đã làm ngày hôm đó. Điều gì có thể bạn đã làm tốt hơn? Bạn đã đưa ra quyết định tồi? Tại sao bạn đưa ra quyết định tồi? Bạn đã hoàn thành mục tiêu của bạn? Tại sao bạn không hoàn thành chúng? Bạn có thể làm gì để đáp ứng mong đợi của mình vào lần tới?
Khoảng thời gian suy ngẫm này cũng rất quan trọng khi cố gắng áp dụng nhiều triết lý hơn vào cuộc sống thường ngày của bạn. Cuộc sống thật khó khăn và việc đưa ra quyết định đúng đắn trong thời điểm này thường khó khăn. Suy ngẫm về thực tế có thể giúp bạn nhìn mọi thứ theo một cách mới.
Viết nhật ký cũng có thể cung cấp cho bạn thêm không gian cần thiết để xem xét các vấn đề sắp xảy ra trong tương lai và tìm giải pháp phù hợp cho những vấn đề đó.
Điều về chủ nghĩa khắc kỷ…
Bạn có thể nhận thấy điều gì đó về những thực hành này. Tất cả đều là những dự án dài hạn. Đó là bởi vì việc áp dụng một lối sống khác, một lối suy nghĩ khác, đòi hỏi nhiều nỗ lực và sự tập trung hơn.
Cần có thời gian để bỏ thói quen xấu. Cần có thời gian để tạo ra những thói quen tốt. Cần có thời gian để tạo ra cuộc sống mà bạn muốn, xây dựng lại những thiệt hại đã gây ra cho cuộc sống của bạn, để sửa chữa những điều sai trái mà bạn đang làm bằng những điều đúng đắn.
Nhưng lợi ích to lớn của việc làm những điều này, của việc cố gắng sống phù hợp với Đức hạnh, là không gian dành cho hạnh phúc ngẫu nhiên.
Làm sao một người có thể hạnh phúc khi họ luôn tức giận? Làm sao một người có thể hạnh phúc khi sống trong nỗi sợ hãi về những quyết định sai lầm của mình? Làm sao ai có thể hạnh phúc khi họ phải sống với cảm giác tội lỗi khi nhìn ai đó đau khổ và không làm gì khi họ có quyền thay đổi điều đó?
Chủ nghĩa khắc kỷ có thể dẫn bạn đến sự bình yên hơn, nhưng nó không nhất thiết lúc nào cũng dẫn đến hạnh phúc. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hạnh phúc là sản phẩm phụ tuyệt vời của Chủ nghĩa Khắc kỷ. Cuộc sống sẽ dễ dàng và trọn vẹn hơn nhiều khi bạn cố gắng sống theo Đức hạnh.
Và bạn có thể tự nhủ: “Chà, tôi đã đọc về những người theo trường phái Khắc kỷ, và họ đã làm đủ thứ điều tồi tệ! Họ đã thất bại trong việc luôn là người Khắc kỷ!”
tại sao tôi lại là một đống đổ nát tình cảm
Vâng, họ đã làm. Và ở một số chỗ trong các bài viết của mình, họ than thở về những sai sót và thất bại của mình với tư cách là con người vì họ chỉ có thế. Tất cả chúng ta chỉ là đàn ông, phụ nữ hoặc những người không phù hợp với khuôn mẫu truyền thống đó, cố gắng hết sức với những gì cuộc sống ném vào chúng ta.
Không một ai bao giờ làm cho nó hoàn hảo. Những câu chuyện về con người hoàn hảo chỉ là hư cấu. Không có hoàn hảo. Bạn sẽ không bao giờ hoàn hảo. Không có nhà lãnh đạo hay nhà tư tưởng nào là hoàn hảo. Không thể và không hợp lý để nghĩ khác. Và nếu bạn làm vậy, tôi có một số hạt đậu thần mà bạn có thể quan tâm.
Đừng để sự hoàn hảo là kẻ thù của điều tốt. Thay vào đó, hãy là người không hoàn hảo nhất mà bạn có thể.
Và nếu Chủ nghĩa Khắc kỷ không phù hợp với bạn, thì có rất nhiều lựa chọn khác ngoài kia. Vì vậy, tiếp tục khám phá cho đến khi một cái gì đó làm.
