8 dấu hiệu gia đình của bạn

Sự khác biệt giữa một trái phiếu gia đình gần gũi và enmeshment rất khó để xem liệu bạn có không quen thuộc với enmeshment là gì không. Chìa khóa thường nằm trong ranh giới. Ranh giới là lành mạnh và cần thiết trong mọi mối quan hệ, bao gồm cả gia đình. Tuy nhiên, không có ranh giới cá nhân hoặc sự thiếu tôn trọng đối với các ranh giới khác của nhau có thể chỉ ra để thay thế.

Enmeshment xảy ra khi các thành viên trong gia đình quá liên quan đến cuộc sống của một người khác đến mức không có ranh giới cá nhân. Kết quả là sự phụ thuộc và kiểm soát cảm xúc khi các thành viên trong gia đình cố gắng lấy quá nhiều từ nhau.

Dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy trái phiếu gia đình thân thiết của bạn thực sự có thể là một sự suy yếu có hại:

1. Bạn dự kiến ​​sẽ ưu tiên gia đình hơn mọi thứ khác.

Người lớn có nhiều trách nhiệm, điều đó có thể có nghĩa là họ có thể (và không nên) luôn bỏ mọi thứ cho nhu cầu của gia đình họ. Đôi khi, bạn chỉ có thể làm điều đó, và điều đó không sao. Hầu hết những người hợp lý sẽ hiểu rằng bạn có thể làm cho mọi gia đình tụ tập, bạn cũng không thể làm gián đoạn cuộc sống của chính mình cho các vấn đề gia đình nhỏ. Nhưng điều đó nói chung không đúng trong một gia đình bị mê hoặc.

Tất nhiên, điều hợp lý là gia đình bạn có thể khó chịu hoặc có một số cảm giác tiêu cực nhỏ nếu bạn thiếu một thứ gì đó quan trọng. Tuy nhiên, enmeshment thường gây ra cảm giác và hậu quả nghiêm trọng hơn nhiều. Cảm xúc vũ khí phổ biến là những chuyến đi tức giận và cảm giác tội lỗi. Theo tâm lý trung tâm , Tội lỗi vấp ngã như cách đối xử im lặng hoặc nhắc nhở bạn về tất cả những điều họ đã làm cho bạn là những cách cổ điển mà các thành viên gia đình có thể cố gắng buộc bạn phải tuân thủ. Họ cũng có thể áp đặt những hậu quả như không mời bạn đến các chức năng trong tương lai hoặc tẩy chay bạn thiếu liên hệ gia đình.

buổi biểu diễn lớn có chết không

2. Bạn không được phép có ranh giới cá nhân.

Không có sự riêng tư. Các thành viên trong gia đình có thể cảm thấy có quyền biết mọi chi tiết về những gì diễn ra trong cuộc sống của bạn mặc dù nó không phải là việc của họ. Mọi người đều được hưởng một số cấp độ riêng tư, mặc dù. Rốt cuộc, đó là cuộc sống của bạn để làm với những gì bạn sẽ làm. Tất nhiên, các thành viên gia đình enmeshed don don nhìn thấy nó theo cách đó. Họ không muốn bạn có ý chí và cá nhân tự do đó bởi vì sau đó bạn có thể thoát ra.

Chuyên gia về hành vi gia đình, Sharon Martin, xác nhận Ranh giới cá nhân đó đe dọa một gia đình bị mê hoặc. Gia đình thiếu tôn trọng ranh giới của bạn có thể làm những việc như đi qua điện thoại của bạn, đi qua thư của bạn, đọc các tài liệu cá nhân như tạp chí hoặc yêu cầu truy cập vào nhà của bạn. Nếu họ có chìa khóa cho ngôi nhà của bạn, họ có thể rình mò xung quanh đồ đạc của bạn mà không được phép khi bạn ra ngoài làm việc.

3. Bạn là người phụ thuộc hoặc mã hóa bị ép buộc đối với bạn.

Codependency là gì? Chà, đó là một trạng thái phụ thuộc cảm xúc, nơi một hoặc cả hai người không thể hoạt động về mặt cảm xúc mà không có người khác. Bạn thường thấy sự phụ thuộc trong các mối quan hệ lạm dụng hoặc những người bị nghiện. Codependence cũng là phổ biến trong động lực gia đình được enmeshed như một cách để giữ cho nhau bị mắc kẹt trong động lực đó. Sự độc lập được nản lòng và được coi là sai.

Điều đó có thể biểu hiện khi một người thể hiện sự bất lực để thành viên gia đình của họ bỏ mọi thứ để giúp họ. Họ có thể hiển thị vũ khí bất tài , hành động như thể họ không thể làm đơn giản nhất về lao động tình cảm hoặc trí tuệ. Cũng có thể là họ mong đợi các thành viên gia đình của họ giải quyết các vấn đề về mối quan hệ của họ.

Một người anh em họ của tôi thấy mình bị mắc kẹt trong tình huống này với mẹ. Dì tôi đã độc thân và cô đơn trong một thời gian dài. Bằng cách nào đó, cô ấy bắt đầu dựa vào anh em họ của tôi vì loại kết nối tinh thần và cảm xúc mà một đối tác lãng mạn sẽ đưa ra. Dì của tôi sẽ vượt qua cuộc sống của cô ấy, nói chuyện bằng đồ họa về cuộc sống hẹn hò của cô ấy khi cô ấy hẹn hò, và hy vọng anh họ của tôi sẽ dành thời gian và sự chú ý của cô ấy như người ta mong đợi từ một đối tác lãng mạn. Anh em họ của tôi đã phải tiếp xúc thấp trong một thời gian dài để phá vỡ tình huống không thoải mái đó.

4. Danh tính của bạn được gắn với gia đình của bạn.

Mong muốn cá nhân là một trong những tội lỗi tồi tệ nhất mà bạn có thể phạm phải trong một gia đình năng động. Các thành viên gia đình của bạn không muốn xem bạn như một người của riêng bạn, cũng không khuyến khích bạn độc lập. Như các chuyên gia nuôi dạy con cái nói với chúng tôi , Đây là những gì tách biệt một gia đình thân thiết với một gia đình bị mê hoặc. Một gia đình enmesh muốn bạn phụ thuộc vào họ, cảm thấy như bạn không có gì trừ khi bạn là một phần của đơn vị và đồng ý với nhu cầu của nó.

Bản sắc gia đình này cung cấp cho các trình điều khiển một cách để kiểm soát bạn và giữ cho bạn xếp hàng, để làm cho bạn tuân thủ. Càng ít cá tính bạn có, bạn càng có nhiều khả năng mang theo hành lý tình cảm và trách nhiệm của họ. Hơn nữa, bạn có thể thấy rằng các quyết định cuộc sống của bạn dựa trên việc làm hài lòng gia đình bạn, chẳng hạn như sự lựa chọn trong sự nghiệp, lối sống, nơi sống và các mối quan hệ lãng mạn. Họ có thể bắt buộc hoặc bắt nạt bạn để đưa ra những lựa chọn thân thiện với gia đình hơn.

5. Bạn thường được thực hiện để khắc phục các vấn đề tình cảm của gia đình bạn.

Một người trưởng thành khỏe mạnh về mặt cảm xúc sẽ có thể quản lý cảm xúc của chính họ và giải quyết các vấn đề của họ. Có ổn không khi cần giúp đỡ? Chắc chắn. Bạn có muốn giúp đỡ từ gia đình không? Tuyệt đối. Bạn có nên chịu trách nhiệm làm cho hòa bình sau mỗi cuộc chiến gia đình, khuyến khích mọi người nói chuyện với nhau, hay không chăm sóc cảm xúc trong phần còn lại của gia đình bạn? KHÔNG.

Sức khỏe cảm xúc của gia đình bạn không phải là gánh nặng của bạn. Cuối cùng bạn sẽ thấy mình căng thẳng và thất vọng với sự thiếu nỗ lực của họ. Quản lý cảm xúc của riêng bạn có thể là một thách thức. Nó không thể quản lý cả sức khỏe tâm thần của bạn và gia đình bạn lâu dài.

Không ai có không gian tình cảm cho điều đó.

6. Bạn đã nản lòng khi có các mối quan hệ bên ngoài và tình bạn.

Quan điểm là một điều mạnh mẽ. Các gia đình enmesh không muốn bạn có mối quan hệ bên ngoài và tình bạn bởi vì sau đó bạn có thể có được quan điểm đó và nhận ra bạn trong một tình huống không lành mạnh. Các thành viên khác nhau của hầu hết các gia đình sẽ có cuộc sống, mối quan hệ và trách nhiệm riêng của họ. Họ không được coi là gia đình của họ về mọi thứ khác. Nhưng trong một gia đình enmesh, họ muốn bạn tin rằng gia đình bạn năng động là bình thường và những người ngoài cuộc chỉ giành được sự hiểu biết.

Kiểm soát các kết nối bên ngoài có thể xảy ra thông qua sự tức giận hoặc tinh tế. Đó có thể là một nhu cầu hoàn toàn như, tôi không muốn bạn đi chơi với người đó! Các chuyến đi tội lỗi là một phương pháp thao tác phổ biến khác. Tôi có thể tin rằng bạn đã dành thời gian với họ hơn chúng tôi! Nó cũng có thể chỉ là sự thao túng chung chung, tinh tế như, tôi không thích người đó. Tại sao bạn lại đi chơi với họ?

Phương pháp cuối cùng khá ngấm ngầm vì nó là một cách phá vỡ bạn. Tại một số điểm, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi nghe nó và ngừng nhìn thấy người ngoài đó chỉ để giữ hòa bình.

7. Gia đình bạn tránh xung đột hoặc thổi bay những bất đồng về tỷ lệ.

Mỗi gia đình có vấn đề theo thời gian. Nó rất bình thường khi bạn có một nhóm cá nhân vì mọi người đều có quan điểm, ý kiến ​​và mong muốn khác nhau. Trong một gia đình khỏe mạnh, họ nên cùng nhau thảo luận về vấn đề này và tìm ra một giải pháp hoặc thỏa hiệp hoạt động.

Tuy nhiên, trong một gia đình bị mê hoặc, những bất đồng được tránh hoặc họ biến thành các cuộc khủng hoảng gia đình lớn cho dù lớn hay nhỏ. Hành vi này bắt nguồn từ một mong muốn tập thể, tiềm thức để giữ cho đơn vị bị enmesh được nguyên vẹn.

Việc tránh là khá tự giải thích, vì bất kỳ xung đột nào cũng có thể phá vỡ đơn vị. Mặt khác, vụ nổ trong một sự bất đồng lớn của gia đình thường là một hình thức thao túng và kiểm soát. Rốt cuộc, tại sao bạn lại gây ra những vấn đề này? Tại sao bạn có thể dễ chịu vì vậy chúng tôi không thể chiến đấu như thế này? Một gia đình enmeshed sẽ biến nó thành lỗi của bạn, ngay cả khi nó không.

8. Bạn có thể cảm thấy như bạn có thể rời đi.

Mọi người cần có khả năng xác định cách họ sẽ sống cuộc sống của họ. Một gia đình bị mê hoặc có thể khiến bạn cảm thấy không thể đặt ra ranh giới, chuyển ra ngoài, giảm nghĩa vụ gia đình hoặc theo đuổi các mối quan hệ bên ngoài. Sau khi bạn thể hiện những tình cảm này, bạn có thể trải nghiệm hậu vệ cánh dưới hình thức thao túng hoặc bắt nạt.

Nếu bạn tiếp xúc với loại hành vi này trong một thời gian dài, bạn có thể thấy rằng tâm trí của chính bạn phản bội mong muốn độc lập của bạn. Bạn có thể cảm thấy cảm giác tội lỗi khi làm cho gia đình giải quyết vấn đề của chính họ, lo lắng về những gì bạn sẽ trải nghiệm khi bạn đi xa, hoặc cảm giác sợ hãi sâu sắc. Họ cũng có thể đã làm việc để khiến bạn cảm thấy như thể bạn có thể xử lý cuộc sống khỏi họ. Chấn thương enmeshment là có thật, Theo suy nghĩ rất tốt , và có thể có tác dụng sâu sắc.

Gia đình bạn muốn bạn cảm thấy bất tài và không thể để bạn giành chiến thắng. Thực tế khắc nghiệt là họ không thực sự quan tâm đến bạn. Họ chỉ quan tâm đến cách bạn có lợi cho gia đình.

Suy nghĩ cuối cùng…

Những dấu hiệu này thật rõ ràng nếu bạn hiểu những gì bạn đang nhìn vào. Điều đó có thể khó khăn nếu bạn không có ranh giới lành mạnh. Những loại hành vi này trở nên bình thường khi bạn đắm chìm trong chúng trong nhiều năm. Tuy nhiên, họ không bình thường, và bạn có thể không thấy điều này mà không có khoảng cách nào đó.

Nó khó có thể thoát ra được. Bạn có thể sẽ cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp để tạo không gian cho chính mình, đặt ranh giới và tự phân bổ. Tuy nhiên, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và sống theo cách bạn muốn. Và ngay cả khi điều này vẫn còn khó hiểu, hãy nhớ rằng các mối quan hệ gần gũi sẽ khiến bạn cảm thấy tốt và được trao quyền, không bị làm mờ và kiểm soát.