© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiĐó là một sự thật đáng buồn khi nhiều người đang làm rối tung cuộc sống bằng cách duy trì hiện trạng tốt nhất có thể. Thay vì làm những việc thực sự có ý nghĩa đối với họ hoặc cộng hưởng với họ ở cấp độ xác thực, họ trải qua những chuyển động biểu diễn vì lợi ích của người khác. Họ giữ bản thân thực sự của họ bị khóa trong các hộp, nhét sâu vào bên trong. Tuy nhiên, những bản thân đó không im lặng và tự mãn: họ đã hét lên để được thừa nhận. Nếu các hành vi được liệt kê ở đây có vẻ quen thuộc với bạn, bản thân đích thực có khả năng cần sự thừa nhận quan trọng và chăm sóc thực sự.
tôi cảm thấy buồn nhưng tôi không thể khóc
1. Dành quá nhiều thời gian để cố gắng giúp đỡ người khác.
Rất nhiều người có thể chịu đựng được để đặt quá nhiều sự tập trung vào bên trong thay vào đó sẽ tập trung ra ngoài và đổ năng lượng của họ vào việc giúp đỡ người khác. Nó giống như một hình thức dự đoán: vì họ có thể không có phương tiện hoặc cơ hội để khắc phục các vấn đề trong cuộc sống của chính họ, họ sẽ cố gắng hết sức để Giúp người khác sửa chữa của họ . Chúng ta thường thấy điều này xảy ra với các huấn luyện viên cuộc sống hoặc các nhà trị liệu, những người tránh các vấn đề của chính họ bằng cách chuyển hướng năng lượng để giúp đỡ khách hàng và bệnh nhân của họ.
Trong khi là xã hội và giúp đỡ người khác là một phần quan trọng của cuộc sống cộng đồng lành mạnh, nó trở nên bất lợi khi chúng ta bỏ bê bản thân trong quá trình này, theo Đại học British Columbia . Điều quan trọng là đảm bảo rằng Nhu cầu của chính mình đang được đáp ứng Đúng, và sau đó sử dụng năng lượng mà bạn đã để lại cho người khác lợi ích.
2. Tránh im lặng và gương.
Một người không bao giờ nhìn vào gương không phải đối mặt với người mà họ phản bội nhất với sự không trung thực của họ. Điều tương tự cũng xảy ra với việc tránh im lặng: âm nhạc, TV, phim và những người khác, giọng nói của một người, tâm trí của một người tập trung và tham gia vào mọi thứ nhưng điều mà tiềm thức của họ muốn họ thừa nhận: rằng họ đã nói dối chính họ.
Tôi đã dành nhiều năm trong một mối quan hệ không lành mạnh, không vui vì tôi cảm thấy rằng tôi đã nợ người đó vì đã giúp tôi ra khỏi nhà của gia đình lạm dụng. Cho dù tôi có cố gắng thuyết phục bản thân như thế nào (và những người khác) rằng tôi rất hạnh phúc, tôi không thể chịu đựng được một mình với những suy nghĩ của chính mình, và luôn có âm nhạc hoặc TV sẽ khiến tâm trí tôi bị phân tâm. Chỉ một lần tôi đã rời bỏ anh ấy và sống một mình trong vài năm, tôi mới nhận ra mình yêu Im lặng đến mức nào.
Nếu bạn không đấu tranh với những suy nghĩ xâm nhập hoặc một tình trạng như tâm thần phân liệt, thì những suy nghĩ phát sinh về việc bạn không vui như thế nào, cần phải lắng nghe, thay vì tránh và im lặng. Don lồng bỏ qua dấu hiệu cho thấy bạn không vui, nhưng che giấu nó tốt . Nếu không, bạn sẽ sống một lời nói dối mà có thể được duy trì mãi mãi và nhu cầu xác thực của bạn sẽ buộc bạn phải chú ý và có xu hướng theo họ, bằng cách này hay cách khác.
3. Tự học và thoát ly.
Nó dễ dàng hơn và nhẹ nhàng khi cuộn qua phương tiện truyền thông xã hội hoặc xem một loạt 19 mùa hơn là phải đối mặt với thực tế là bạn đã bỏ bê bản thân đích thực của mình và bỏ qua cuộc sống mà bạn muốn có. Đây là một cách tiếp cận mà tương tự như làm mất tập trung một đứa trẻ đang la hét bằng máy tính bảng để họ có thể xem bluey thay vì dạy chúng cách điều chỉnh cảm xúc lành mạnh hơn.
Trong khi đôi khi phân tâm có một vị trí, Tâm lý học ngày nay nổi bật Sự thoát ly đó có thể trở thành vấn đề khi được sử dụng thường xuyên. Nó có thể có hiệu quả trong việc ngăn chặn chúng tôi không bị choáng ngợp trong thời điểm này, nhưng nó không giải quyết được các vấn đề tiềm ẩn gây ra sự lo lắng, trầm cảm và suy nghĩ xoắn ốc. Nó cũng không giúp chúng ta học cách xử lý cảm xúc với cơ chế đối phó lành mạnh . Tất cả mọi thứ đình trệ và thất bại khi phát triển mạnh khi nó bị bỏ rơi, và điều đó cũng xảy ra với một bản thân xác thực.
4. Một sự dư thừa của các khiếu nại và chỉ trích.
Những người cảm thấy xấu hổ và tức giận với chính họ vì không sống chính xác sẽ thường xuyên dự án sự tức giận đó Thay vào đó, người khác. Điều này có thể thể hiện trong các khiếu nại và chỉ trích về cuộc sống của người khác, hoặc về sự tồn tại nói chung. Ví dụ, họ có thể phàn nàn về một người bạn ích kỷ, người đã chọn không có con vì họ ghen tị với người đó tự do, hoặc họ có thể chỉ trích con mình vì không sống cuộc sống mà họ muốn cho mình.
Nếu bạn thấy mình phàn nàn Và quá quan trọng đối với người khác, hãy dành một chút thời gian để phân tích những lời chỉ trích đó đến từ đâu. Bạn có cảm thấy cay đắng vì người khác đang sống theo cách khiến bạn cảm thấy ghen tị? Nếu vậy, những gì mà bạn ngăn bạn thực hiện các bước để sống tương tự?
5. Số lượng không cân xứng của sự tức giận/cay đắng đối với các vấn đề tầm thường.
Một người mà người bỏ bê bản thân xác thực của họ có thể là một keg bột có thể thực hiện được mà sẽ được đặt ra với sự khiêu khích nhỏ nhất. Điều này có thể thể hiện bản thân trong các vụ nổ vào những người vì những vi phạm nhỏ, hoặc tính xâm lược thụ động thay vì giao tiếp xác thực.
trò chơi đấu vật hay nhất mọi thời đại
Hãy lưu ý đến những điều khiến bạn mất bình tĩnh hoặc khiến bạn phải chộp lấy người khác trong sự kích thích. Của bạn bản thân đích thực khao khát sự cô độc, nhưng bạn đã có hơn 20 phút một mình trong nhiều năm? Bạn đã chộp lấy thiếu niên đằng sau quầy để chuẩn bị sai món salad của bạn vì bạn đã có lasagna?
6. Xã hội hóa quá mức.
Nếu bạn không nói chuyện điện thoại, bạn sẽ nhắn tin hoặc gặp trực tiếp bạn bè. Từ lúc bạn thức dậy vào buổi sáng cho đến lần thứ hai bạn ngủ, bạn đã hoàn toàn tham gia tương tác với người khác - bạn bè hay người lạ - vì vậy bạn không bao giờ phải ở một mình với những suy nghĩ của chính mình.
Điều gì là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn ngồi một mình một lúc, mà không bị phân tâm hay xã hội hóa? Bạn có thể phải đối mặt với thực tế về những gì bản thân xác thực của bạn đang la hét và đối phó với nó. Đó là một triển vọng đáng sợ, vì vậy, nó không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn muốn mặc mình mỏng vì lợi ích của người khác hơn là thực tế với chính mình về suy nghĩ và nhu cầu của chính bạn.
7. Tập trung quá mức vào các vấn đề thế giới.
Nếu bạn bỏ bê việc tự xác thực của mình một cách có chủ ý bởi vì bạn không có nơi nào để đối phó với nó, bạn có thể chuyển sự tập trung của mình sang các vấn đề thế giới thay thế. Tại bất kỳ thời điểm nào, có đủ những thứ khủng khiếp đang diễn ra trên thế giới Điều đó có thể khiến bạn bị phân tâm khỏi các vấn đề của riêng bạn, và rất nhiều cơ hội để đưa năng lượng vào việc biến thế giới ra khỏi đó thành một nơi tốt hơn, thay vì thực hiện các bước cần thiết để đặt ngôi nhà của riêng bạn theo thứ tự.
Một khía cạnh quan trọng cần nhận thức ở đây là liệu bạn có phải là một nhà hoạt động hay là một người theo chủ nghĩa Slacktivist hay không. Nếu bạn đang nỗ lực thực sự để thực hiện những thay đổi tích cực xảy ra, thì đó sẽ được hoan nghênh ngay cả khi bạn làm như vậy để tránh tính xác thực trong cuộc sống của chính bạn. Điều đó nói rằng, nếu ý tưởng của bạn về hoạt động liên quan đến việc thay đổi tôi, tôi đứng với huy hiệu trên mạng trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc đăng ký vào cửa sổ của bạn, thì đó là một cách trống rỗng và biểu diễn. Tất cả những gì nó làm là làm Bạn Cảm thấy tốt trong một khoảnh khắc, đó là không trung thực như mọi khía cạnh khác của cuộc sống mà bạn hiện đang sống.
8. Được đầu tư quá mức vào những người khác kinh doanh.
Một đặc điểm phổ biến ở những người đang bỏ bê bản thân xác thực của họ là tham gia quá nhiều vào những người khác. Điều này thường xảy ra khi mọi người cảm thấy rất cay đắng về việc họ gặp khó khăn như thế nào về những con đường cuộc sống của chính họ mà họ có thể chịu đựng để nghĩ về chính họ. Như vậy, họ có thể đào sâu vào mọi người về các nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội và sau đó Tin đồn về họ với bạn bè.
Nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để nói về những người bạn biết hơn là làm những việc bạn yêu thương chân thành, bạn có thể muốn xem xét lại các ưu tiên cuộc sống của bạn. Nếu bạn thấy mình bị chết vào tuần tới, bạn có cảm thấy hài lòng và hoàn thành về những gì bạn đã làm hôm nay không? Nếu không, bạn có thể làm gì để di chuyển mọi thứ theo hướng tích cực hơn, xác thực hơn? Nó thời gian để bắt đầu quan tâm đến việc kinh doanh của riêng bạn .
9. Cần rất nhiều xác nhận bên ngoài.
Bạn có thấy mình đăng trực tuyến về nhiều thành tựu nhỏ của bạn trong suốt một ngày nhất định không? Hoặc bạn đang theo đuổi những thứ có thể cung cấp cho bạn tình trạng và sự công nhận mặc dù bạn thực sự không quan tâm nhiều đến chúng? Có lẽ bạn liên tục tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác Bằng cách sống theo cách mà không thực sự phục vụ bạn?
những việc cần làm khi bạn quá buồn chán
Khi một người bỏ bê bản thân xác thực của họ, họ thường tìm kiếm xác nhận bên ngoài để trấn an họ rằng họ đã làm rất tốt. Đây là một cách để làm dịu tiếng nói nội bộ mà Lừa khóc khi nghe thấy: Nhìn thấy? Những người khác nghĩ rằng những gì tôi làm là tốt và đúng, vì vậy tôi không phải lắng nghe bạn .
Suy nghĩ cuối cùng…
Luôn luôn có một chi phí liên quan đến sự không liên quan, và chúng tôi là những người phải trả nó. Đôi khi chi phí là sự làm mờ chậm của ánh sáng đằng sau mắt chúng ta khi chúng ta duy trì mặt tiền hài lòng vì lợi ích của người khác. Vào những thời điểm khác, đó là sự đau lòng đi kèm với việc dành thời gian, nhu cầu và mong muốn của chúng ta để chúng ta bị lên án hoặc bị tẩy chay. Chìa khóa cần nhớ ở đây là cuộc sống rất ngắn ngủi, và nó tốt hơn nhiều để hối hận về những lựa chọn cuộc sống đáng ngờ hơn là hối tiếc không bao giờ có cơ hội trải nghiệm chúng một cách xác thực. Nó thời gian để bắt đầu không phù hợp với bạn .
