Nếu bạn phát hiện ra 20 dấu hiệu này, bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ

Phim Nào Để Xem?
 



Tất cả chúng ta đều đã ở đó và hầu hết chúng ta đã nhận ra quá muộn…

Một số mối quan hệ chỉ kết thúc hoàn toàn tiêu hao chúng ta.



Đó là tất cả những gì chúng ta có thể nghĩ đến, nhưng không phải theo cách tốt đẹp.

Bạn nhận ra rằng mình đã đánh mất danh tính của mình và mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều xoay quanh một người này.

Mối quan hệ cuối cùng của tôi chính xác là như vậy…

Tôi vừa chuyển đến một thành phố mới và anh ấy là một trong những người đầu tiên tôi gặp.

Trong vòng vài tuần, tôi chuyển đến sống với anh ấy, đã từ bỏ việc tập yoga hàng ngày (đó là tình yêu đầu tiên và chân thật nhất của tôi) để tôi có thể dành nhiều thời gian hơn cho anh ấy, và tôi đã hủy bỏ việc đi thăm bạn bè. vì tôi không muốn xa anh ấy cả cuối tuần.

Tất nhiên, trong nhận thức muộn màng, điều đó thật nực cười và vô cùng đáng buồn.

Nếu bây giờ bạn gặp tôi (độc thân, 100% kiểm soát cuộc sống của chính mình, làm chủ sự nghiệp và hoàn toàn yêu thích lối sống mà tôi đã tạo ra cho chính mình), bạn sẽ không bao giờ tin rằng tôi đã từ bỏ e ntire danh tính cho một chàng trai…

… Tuy nhiên, tôi hoàn toàn và hoàn toàn đánh mất mình vào một mối quan hệ.

Nó xảy ra với những người tốt nhất trong chúng ta, phải không?

Sau đây là danh sách các dấu hiệu bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ, dựa trên nhiều kinh nghiệm của riêng tôi.

Hy vọng rằng họ sẽ giúp bạn làm chậm mọi thứ trước khi mối quan hệ của bạn kết thúc và bạn bị bỏ lại như một lớp vỏ của con người cũ của bạn.

Hy vọng.

Ngoài ra còn có một số mẹo hữu ích về cách tránh điều này xảy ra và tại sao họ làm việc cho bất kỳ ai quan tâm đến khoa học / tâm lý học đằng sau họ!

1. Sở thích của bạn biến mất.

Đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ!

Bạn nhận thấy rằng bạn từ bỏ sở thích của mình để dành nhiều thời gian hơn cho đối tác của mình, hoặc sở thích làm những việc khác mất dần.

Nó có thể xảy ra mà bạn không nhận ra, cho đến khi đột nhiên đã 2 tháng trôi qua kể từ khi bạn đến phòng tập thể dục hoặc gặp gỡ bạn bè.

Có thể hơi đáng sợ khi đột nhiên mất đi danh tính của bạn hoặc ít nhất là một phần của nó, nhưng vẫn chưa muộn…

Chống lại điều này:Dành thời gian mỗi tuần để làm điều gì đó cho bản thân.

Bạn có thể chọn nếu đó là cam kết giống nhau mỗi tuần (như tham gia một đội bóng lưới và đi tập vào thứ Hai hàng tuần) hoặc nếu bạn thử những điều khác nhau.

Điều này sẽ mang lại cho cả hai người một khoảng không gian riêng và nếu bạn yêu nhau, thì sẽ rất tốt nếu bạn có một khoảng thời gian xa nhau.

Họ sẽ có thể làm việc của riêng họ và bạn cũng sẽ có điều gì đó mới để chia sẻ với nhau.

Có sở thích riêng và thực sự bám sát kế hoạch của riêng mình sẽ giúp thúc đẩy mối quan hệ của bạn và giúp ích cho bạn tìm lại chính mình !

Tại sao điều này hoạt động:Dành thời gian để chủ động làm điều gì đó cho bản thân là một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng có 2 người trong mối quan hệ này, cả hai đều xứng đáng với thời gian và sự quan tâm của bạn!

Bạn càng có thói quen làm mọi việc mà không có đối tác của mình, bạn càng hài lòng với mối quan hệ của mình và càng ít có nguy cơ đánh mất mình trước đối tác.

Tất cả là về việc khám phá lại những gì bạn yêu thích, những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và mức độ độc lập của bạn khi bạn cần hoặc muốn trở thành!

2. Tình bạn của bạn phai nhạt.

Đây là một trong những phần đáng buồn nhất của các mối quan hệ tiêu cực, nhưng cũng là một trong những phần phổ biến nhất.

làm thế nào để biết một đồng nghiệp nam có quan tâm hay không

Chúng ta thường quấn lấy người bạn đời của mình đến nỗi mọi thứ khác mất dần đi.

Không phải chúng tôi không quan tâm đến người khác mà chỉ là chúng tôi quan tâm đến người cụ thể này nhiều hơn (hoặc chúng tôi nghĩ là chúng tôi làm vậy).

Bạn nhận ra rằng gần đây bạn đã hủy các kế hoạch rất nhiều hoặc không cố gắng trò chuyện với bạn bè và gặp mặt.

Chống lại điều này:Hãy nghiêm khắc với bản thân! Tất cả chúng ta đều biết những biểu hiện về việc đặt bạn bè của bạn lên trước đối tác của bạn - sau cùng thì bạn bè là cả cuộc đời.

Điều đó không có nghĩa là mối quan hệ của bạn sẽ kết thúc, vì vậy bạn không nên dành thời gian và công sức cho nó…

… Điều đó chỉ có nghĩa là bạn cần tiếp tục coi trọng những người khác trong cuộc sống của mình chứ không phải chỉ tập trung toàn bộ sức lực vào bạn trai hoặc bạn gái của mình.

Hãy lập ít nhất một kế hoạch để gặp hoặc Skype với một người bạn mỗi tuần và thực hiện theo suốt kế hoạch đó!

Tại sao điều này hoạt động:Bạn đã biết mình yêu bạn bè của mình, vì vậy bạn biết mình sẽ có khoảng thời gian vui vẻ để kết nối lại với họ.

Điều này giúp bạn tìm lại danh tính thực của mình - một số người trong chúng ta khác với đối tác của mình hơn là với bạn bè của mình.

Thật tuyệt khi thỉnh thoảng trở thành 'con người cũ' của bạn, đi chơi với những người bạn đã quen biết trong nhiều năm và không phải lo lắng về việc trở nên dễ thương hay gợi cảm hay quyến rũ trước mặt đối tác của bạn!

Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, giảm bớt áp lực cho mối quan hệ của bạn.

Bạn sẽ ngừng mong đợi nhận được tất cả sự chú ý, tương tác và sự hài lòng của bạn từ đối tác và nhìn chung sẽ hạnh phúc hơn nhiều.

Càng có nhiều yếu tố bên ngoài trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy thoải mái, bạn càng có thể tập trung vào việc tạo ra hạnh phúc bên trong đó là chìa khóa để sống một cuộc sống mãn nguyện!

3. Bạn đã ngừng sử dụng các từ ‘tôi’, ‘của tôi’ và ‘tôi’

Thoạt đầu thật tuyệt - bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thể nói “chúng tôi sẽ ở đó tối nay” hoặc “chúng tôi yêu Praha”.

Thật tuyệt khi trở thành một phần của điều gì đó đặc biệt với người bạn yêu thương và bạn rất dễ mắc kẹt trong khuôn mẫu này.

Vấn đề xảy ra khi bạn chỉ nói về bản thân như một thực thể và bạn mất các từ ‘tôi’, ‘của tôi’ và ‘tôi’.

Bạn có thể nhận thấy rằng không thể diễn đạt cách bạn cảm nhận về mọi thứ - điều này một phần là do thói quen, nhưng cũng do bạn đã hợp nhất các tính cách, sở thích và mục tiêu.

Và đây là lúc bạn cần thay đổi.

Chống lại điều này:Bắt đầu sử dụng lại đại từ nhân xưng của riêng bạn.

Thoạt đầu, bạn có thể cảm thấy kỳ lạ nếu bạn quen nói thay mặt bạn và đối tác của mình, nhưng đây là một bước tiến quan trọng để giành lại quyền làm chủ cuộc sống của bạn.

Sử dụng ‘tôi’ hoặc ‘tôi’ giúp bạn khám phá lại danh tính của mình và bắt đầu lấy lại một chút độc lập.

Hãy bắt đầu bằng cách làm điều này với những người bạn yêu thương và tin tưởng và những người sẽ không đánh giá bạn nếu bạn vấp phải một chút từ ngữ lúc đầu!

Nếu nó hữu ích, hãy viết ra danh sách sự thật về bản thân bạn - nghe có vẻ thật ngớ ngẩn, nhưng thật dễ dàng để quên rằng cà ri thực sự là bữa ăn yêu thích của đối tác của bạn và của bạn là bữa tối nướng!

Chúng ta gần như cộng sinh khi đang ở trong một mối quan hệ, điều này ngọt ngào theo một số cách và nguy hiểm theo một số cách khác…

Tại sao điều này hoạt động:Những mối quan hệ độc hại mà bạn tự đánh mất mình có thể trở nên rất phụ thuộc vào nhau, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tập trở thành cá nhân của chính mình.

Nhắc nhở bản thân rằng bạn tồn tại mà không có họ là chìa khóa để ngăn chặn sự thất bại lớn trong mối quan hệ.

Bạn sẽ bắt đầu lắng nghe bản thân nhiều hơn và nhớ rằng bạn là người như thế nào.

Bạn sẽ lấy lại sự tự tin và cảm thấy xứng đáng hơn với tư cách là người có khả năng đưa ra quyết định và biết họ thích gì.

4. Bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn ở một mình.

Bạn rất dễ có thói quen dành tất cả thời gian rảnh rỗi cho đối tác của mình.

Và, lúc đầu, nó có thể rất đáng yêu.

Bạn đi làm về và dành buổi tối cùng nhau, thưởng thức bữa sáng vào ngày hôm sau và lặp lại toàn bộ sự việc một lần nữa.

Chắc chắn, sống cùng nhau hay ở với nhau trong hầu hết cả tuần đều rất ngọt ngào, nhưng tất cả chúng ta đều cần một khoảng thời gian cho riêng mình!

Chống lại điều này:Bạn cần phải thiết lập một số ranh giới! Nếu bạn không nghĩ rằng mình cần phải làm, hãy làm điều đó ngay bây giờ.

Thời điểm bạn nhận ra mình cần có ranh giới thì đã gần quá muộn và chỉ còn là vấn đề thời gian trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Dành riêng một vài đêm trong tháng cho bản thân - ở nhà nếu hai bạn không sống cùng nhau hoặc yêu cầu họ lên kế hoạch ăn tối với bạn bè để ít nhất bạn cũng có chỗ cho chính mình trong vài giờ.

Lên kế hoạch cho một ngày cuối tuần của riêng bạn hoặc đi nghỉ trong thành phố nhỏ vào thứ Bảy và chỉ thưởng thức nhâm nhi cà phê một mình, đọc một cuốn sách hay hoặc đãi bản thân một bữa tối thịnh soạn - chỉ dành cho chính bạn!

Tại sao điều này hoạt động:Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng bạn tồn tại như một con người của chính mình - tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ!

Thời gian một mình cho chúng ta không gian để xử lý mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống của mình.

Nếu bạn luôn ở bên đối tác của mình, bạn không thể khó chịu với họ và sau đó xử lý những cảm xúc đó vì không có thời gian hoặc cơ hội để làm điều đó.

Bạn cũng có thể cảm thấy như lúc nào bạn cũng phải ‘theo dõi’ chúng. Có một số áp lực, đặc biệt là trong các mối quan hệ mới, để trở nên hài hước, ngọt ngào và thú vị và bạn không bao giờ có thời gian để sống chậm lại và hài lòng.

Nó giống như bạn đang tổ chức một buổi biểu diễn để gây ấn tượng với họ!

Điều này là bình thường, nhưng không quá lành mạnh, vì vậy thời gian một mình cho phép bạn thư giãn và lùi lại một bước.

Nó giúp bạn đánh giá mọi thứ trong cuộc sống của bạn từ một quan điểm tốt, không chỉ mối quan hệ của bạn.

Nó cũng mang lại cho bạn cơ hội tự chăm sóc bản thân mà chúng ta sẽ đi sâu vào phần sau…

5. Tương lai của bạn xoay quanh chúng.

Việc nghĩ về mối quan hệ trong tương lai của bạn với người yêu hiện tại là điều bình thường… rất nhiều.

Tại sao bạn lại không?

Nhiều người trong chúng ta nghĩ về đám cưới của mình, những đứa trẻ của chúng ta sẽ trông như thế nào và ai sẽ tự làm đồ đạc trong ngôi nhà mới của chúng ta.

bao nhiêu tuổi là hạnh nhân có nhiều vết

Rất dễ dàng đưa bản thân đến thời điểm mà trọng tâm chính vẫn là trở thành một phần của ‘chúng ta’, trong khi lại bỏ qua những gì chúng ta muốn tương lai giữ cho chính mình.

Chống lại điều này:Sử dụng thời gian yên tĩnh / một mình để nghĩ về những điều khác khiến bạn hứng thú.

Thật tuyệt khi chìm vào giấc mơ ban ngày về đám cưới của bạn, nhưng điều quan trọng là phải tập trung vào những thứ khác mà tương lai của bạn sẽ nắm giữ.

Chúng tôi gần như cho rằng hy vọng và ước mơ của chúng tôi xoay quanh người bạn đời hoàn hảo của mình, nhưng còn rất nhiều điều để mong đợi.

Lần tới khi bạn thấy mình đang mơ mộng về mối quan hệ của mình, hãy chủ động thay đổi chủ đề tập trung và bắt đầu suy nghĩ về bước chuyển sự nghiệp tiếp theo, sự kiện sinh nhật của bạn bè mà bạn mong đợi hoặc bất kỳ điều gì khác khiến bạn cảm thấy hào hứng, mạnh mẽ hoặc đầy tham vọng!

Tại sao điều này hoạt động:bộ não của chúng ta được kết nối sẵn theo nhiều cách, nhưng các kiểu suy nghĩ thông thường của chúng ta cũng khuyến khích các kết nối mới hình thành.

Hãy coi bộ não của bạn là AI (trí tuệ nhân tạo) - nó học hỏi từ bạn khi bạn cung cấp cho nó nhiều nội dung để học hỏi!

Điều đó có nghĩa là nếu bạn dành nhiều thời gian để nghĩ về đối tác của mình, não của bạn sẽ quen dần và bắt đầu hình thành các liên kết.

Bạn có thể uống một ly rượu và nghĩ về bạn trai của mình một vài lần một tuần (tất cả chúng ta đều đã ở đó), điều này sau đó khuyến khích tâm trí của bạn đi lang thang với đối tác của mình mỗi khi bạn uống một ly rượu từ đó trở đi.

Sự liên kết này trở nên khá mạnh mẽ - nhưng nó có thể bị phá vỡ!

Khuyến khích tâm trí của bạn suy nghĩ về các chủ đề khác và não của bạn sẽ sớm bắt đầu hình thành các kết nối mới (ví dụ: rượu vang bây giờ liên kết với suy nghĩ về việc trở thành một CEO) và những thứ khác sẽ mất dần đi.

Bạn sẽ chỉ còn lại một bộ não căng thẳng tập trung vào sự tích cực, cũng như cuộc sống bên ngoài mối quan hệ của bạn.

6. Thật khó để phân biệt nếu bạn đang làm điều này cho bạn hay cho 'chúng tôi'

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, thật dễ dàng để trở thành một cặp đôi và cùng nhau lên kế hoạch cho tương lai, nhưng còn hiện tại thì sao?

Bạn có thể nhận ra rằng rất nhiều điều bạn đang đã sẵn sàng làm là dựa trên hai bạn.

Có thể rất khó để tìm ra những gì bạn thích và những gì bạn muốn, và bạn có thể thấy khó khăn hơn khi tìm ra những hành động theo sau những cảm xúc này.

Chống lại điều này:Một lần nữa, điều này đôi khi cũng tốt, nhưng bạn cần học cách phân biệt ai là người mà hành động của bạn đang mang lại lợi ích - và đảm bảo rằng bạn chắc chắn là người đó trong khoảng 80% thời gian!

Khi bạn đang lập kế hoạch với đối tác của mình, hãy dừng lại và nghĩ xem hoạt động này sẽ mang lại lợi ích cho bạn bao nhiêu.

Bạn luôn làm những điều họ thích?

Tại sao điều này hoạt động:Thật tuyệt khi thỉnh thoảng lùi lại một bước và đánh giá hành vi của bạn.

Có thể đối tác của bạn là người độc đoán và là người gọi các cú sốc đó có thể là bạn gợi ý một cách vô thức những điều bạn biết họ như để giữ hòa bình hoặc cố gắng làm hài lòng họ.

Bằng cách phân tích loại vấn đề này, bạn có thể tìm ra liệu bạn có cần trò chuyện với đối tác của mình về hành vi của họ hay không hoặc liệu bạn có cần phải cố gắng dựa trên bản thân và sự tự quyết đoán của mình hay không!

Đây không phải là một trò chơi đổ lỗi và thật tốt để tránh đối đầu không cần thiết, nhưng sẽ luôn hữu ích nếu bạn biết được hành động của mình có tác dụng như thế nào trong mối quan hệ.

7. Các ý kiến ​​của bạn đã hợp nhất và bạn không chắc bao nhiêu phần trăm trong số đó là của mình.

Điều này có thể xảy ra rất tự nhiên, nhưng cũng là điều chúng tôi sẽ đánh dấu như một lá cờ đỏ tiềm năng.

Trở nên giống nhau hơn là điều khá bình thường, nhưng điều quan trọng là bạn phải giữ được bản sắc riêng của mình trong một mối quan hệ và không hoàn toàn đánh mất chính mình!

Ý kiến ​​của bạn có thể đã trở nên hợp nhất đến mức bạn không chắc đâu là ý kiến ​​của riêng mình, đồng thời với cảm xúc của bạn.

Chống lại điều này:Như ở trên, điều quan trọng là bạn phải thực hiện mức độ tự do, cá tính và bản sắc riêng của mình!

Thực hành nói lên những ý kiến ​​khác nhau và xem cái nào cảm thấy đúng. Bạn cần phải tìm lại chính mình và tự tìm ra con người của chính mình, ngay cả khi bạn vẫn đang trong một mối quan hệ.

Tại sao điều này hoạt động:Bạn sẽ tìm hiểu lại bản thân bằng cách khám phá lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình, vì vậy bài tập này sẽ mang lại cho bạn một động lực rất lớn.

Không phải là làm cho bản thân trở nên xa cách với đối tác hay mối quan hệ mà chỉ là tìm thấy chính mình và biết bạn là ai, dù được yêu thích đến đâu!

8. Bạn thấy mình thường xuyên cảm thấy lo lắng hơn rất nhiều.

Lo lắng là điều mà hầu hết chúng ta đều phải vật lộn ở một mức độ nào đó và ở trong một mối quan hệ tiêu hao bạn là yếu tố kích hoạt rất lớn những loại cảm xúc này.

Rất nhiều lo lắng nảy sinh từ cảm giác tội lỗi hoặc cảm giác không thoải mái - bất cứ điều gì cảm thấy không chắc chắn hoặc ‘không hoàn toàn đúng’ có thể thực sự khuyến khích những loại cảm xúc này.

Từ kinh nghiệm cá nhân, biết rằng bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ (điều mà bạn sẽ làm nếu đang đọc bài viết này, hãy thành thật mà nói!) Không phải là một cảm giác tốt đẹp.

Bạn biết mình đang làm điều gì đó không lành mạnh và bạn bắt đầu cảm thấy có chút tội lỗi khi tiếp tục để điều đó xảy ra.

Điều này kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy trong cơ thể bạn, biểu hiện như lo lắng - cảm giác hoảng sợ, tim đập thình thịch, đau bụng… tất cả những điều bình thường, thú vị!

Chống lại điều này:Bạn cảm thấy tội lỗi và căng thẳng bởi vì bạn biết rằng bạn đang không đưa ra một quyết định tuyệt vời cho chính mình.

Cho dù đó là ý thức hay tiềm thức, bạn không chủ động đưa ra lựa chọn để chăm sóc bản thân và đó là điều khiến bạn cảm thấy tồi tệ, cũng giống như chính mối quan hệ!

Kiểm soát. Hãy chọn dành một chút thời gian cho riêng bạn, như chúng tôi đã đề cập và nỗ lực để thực sự chăm sóc bản thân.

Tại sao điều này hoạt động:Bạn càng kiểm soát được hành vi của mình thì bạn càng kiểm soát được cảm xúc của mình.

Tuy nhiên, đây không chỉ là việc bạn có quyền kiểm soát mà còn là việc bạn có thể tin tưởng vào bản thân và cảm thấy yên tâm trong các hành động và lựa chọn của mình.

Bạn càng sớm nhận ra điều đó bạn an toàn và ổn định, bạn càng cảm thấy thoải mái khi dành nhiều thời gian cho bản thân - và bạn càng cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc hơn!

9. Bạn thậm chí không phải là ưu tiên của riêng bạn.

Tất cả chúng ta đều ở đó - bạn muốn có vẻ ngoài tốt cho đối tác của mình, nhưng bạn quên chăm sóc tất cả các khía cạnh khác của bản thân!

Tự chăm sóc bản thân thực sự có thể biến mất khỏi cửa sổ khi bạn đang ở giữa việc đánh mất chính mình trong một mối quan hệ.

Thật sự rất buồn khi chúng ta quên ưu tiên bản thân, nhưng điều này rất dễ thực hiện.

Bạn dành quá nhiều thời gian để ở bên cạnh họ hoặc muốn làm họ hạnh phúc, bạn quên rằng bạn có những mong muốn và nhu cầu cá nhân mà chỉ bạn mới có thể đáp ứng được.

Chống lại điều này:Nhiều người trong chúng ta bắt đầu dựa vào đối tác là nguồn hạnh phúc hoặc sự hài lòng chính của mình.

Cảnh báo spoiler - điều đó không bao giờ hoạt động!

Bạn càng tạo áp lực cho họ để xác định cảm giác của bạn, thì bạn càng hướng đến thảm họa nhanh hơn.

Hãy nắm lấy điều đó từ tôi, không người nào khác (dù họ có đáng yêu hay hấp dẫn) có thể làm bạn hạnh phúc.

Hãy dành chút thời gian cho bản thân và làm điều gì đó bạn yêu thích - lấy một ly rượu và say sưa trên Netflix trong chiếc quần thể thao của bạn, nấu một món gì đó tuyệt vời cho chính mình và thưởng thức bữa tối dưới ánh nến, hoặc ngâm mình (và ngâm mình trong bồn tắm). Chỉ vì bạn có thể!

Tại sao điều này hoạt động:Tự chăm sóc bản thân rất quan trọng, đặc biệt là trong các mối quan hệ, vì nó cho chúng ta thấy rằng chúng ta đánh giá cao bản thân và muốn nỗ lực chăm sóc bản thân.

Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nó thực sự giúp nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta yêu bản thân nhiều như thế nào và rằng chúng ta xứng đáng có một đêm ở riêng, thường xuyên.

Đây là cách chúng tôi tôn trọng nhu cầu của chính mình thay vì chỉ đặt đối tác của mình lên hàng đầu.

Nó nâng cao sự tự tin của chúng tôi và nó cũng giảm áp lực của mối quan hệ khi bạn không còn nhìn vào họ để đáp ứng mọi nhu cầu và mong muốn của bạn!

10. Bạn đang cố gắng quá sức để kiểm soát mọi thứ khác.

Điều này về cơ bản biến thành một danh sách tất cả những đặc điểm tính cách tiêu cực mà tôi đã áp dụng khi đánh mất bản thân trong một mối quan hệ, nhưng chúng ta sẽ bắt đầu!

Trở thành 'kẻ cuồng kiểm soát' là điều mà một số người trong chúng ta Chúng tôi , trong khi những người khác học hành vi này vì nó giúp họ cảm thấy tốt hơn về hoàn cảnh của mình.

Điều đó có ý nghĩa - bạn đã đánh mất bản sắc của mình trong một mối quan hệ và bạn cảm thấy mất kiểm soát và quá tải.

Bạn yêu họ và muốn ở lại với họ, nhưng bạn không cảm thấy ổn định chút nào!

Vậy bạn làm gì?

Bạn cố gắng kiểm soát mọi thứ khác trong cuộc sống của mình để nhắc nhở bản thân rằng bạn có một số quyền lực và một số người nói lên những gì xảy ra trong cuộc sống của bạn.

Chống lại điều này:Điều này có thể trở nên thực sự xấu xí, thực sự nhanh chóng.

Kiểm soát hành vi không bao giờ là tốt khi kết thúc nhận được và bạn có thể sẽ vô tình đẩy mọi người ra xa.

Cũng thật kinh khủng khi chứng kiến ​​bản thân biến thành một người bạn quản lý vi mô, người cần phải chịu trách nhiệm tất cả. Thời gian!

Cố gắng hết sức để ghi chú lại mỗi khi bạn nhận thức được loại hành vi này.

Có vẻ như không nhiều vào thời điểm đó, nhưng vào cuối tuần, bạn sẽ ngạc nhiên và hơi kinh hãi bởi mức độ bạn đã cố gắng kiểm soát các tình huống và con người.

Tại sao điều này hoạt động:Bằng cách thừa nhận hành vi của mình, bạn phải chịu trách nhiệm về nó.

Điều hợp lý là bạn muốn kiểm soát các yếu tố bên ngoài để bù đắp cho cảm giác của mình, nhưng nó sẽ không kết thúc tốt đẹp.

Hãy chấp nhận điều này và bạn đang trên đường thay đổi!

Tích cực tham gia tìm lại bản thân và loại bỏ các vấn đề kiểm soát sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều và sẽ giúp thiết lập lại thói quen của bạn để bạn có thể trở lại với con người cũ, thoải mái.

11. Bản sắc của bạn cảm thấy mất mát hoặc đáng thất vọng.

Như đã đề cập ở trên, có khả năng bạn không được ‘làm cho hạnh phúc’ bởi người mà xã hội nói với bạn nên làm điều đó cho bạn.

Cũng có khả năng là bạn không còn cảm thấy hấp dẫn hoặc không còn ham muốn nữa, mặc dù bạn đang ở trong một mối quan hệ toàn tâm toàn ý!

Nó không thực sự có ý nghĩa gì và nó cảm thấy rất chính xác, phải không?

sinh vật biển đấu vật khu vực southpaw

Các bạn gần như đã quá gắn bó với nhau, điều này không còn chỗ cho sự phấn khích hay ngạc nhiên.

Mọi thứ thường tăng nhanh khi bạn đánh mất bản thân trong một mối quan hệ và bạn chuyển từ cặp đôi mới hẹn hò thành cặp vợ chồng già ngủ trong phòng trống.

Chống lại điều này:Như tôi vẫn nói (bởi vì điều đó rất đúng!), Bạn cần thường xuyên lùi lại một chút.

Nếu bạn cho rằng mình đã mất danh tính, bạn cần dành một khoảng thời gian để lấy lại danh tính, như đã đề cập trước đó.

Bạn cũng cần trao đổi trung thực với đối tác của mình về lý do tại sao bạn cảm thấy không mong muốn - đó có phải là điều họ đang làm, đó là thói quen của cả hai hay là điều gì đó bạn có thể tự giải quyết nhưng muốn tâm sự với họ?

Tại sao điều này hoạt động:Thành thật về cảm giác của bạn với người mà bạn tin tưởng không bao giờ là một ý tưởng tồi!

Nó có thể cảm thấy kỳ lạ, nhưng nó chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều sau đó.

Bạn cũng sẽ tìm cách lấy lại danh tính của mình bằng cách nói to những điều mà bạn có thể chưa nhận ra trong đầu.

12. Bạn cảm thấy mình như một bóng ma.

Bạn đã bao giờ cảm thấy như đang sử dụng chế độ lái tự động chưa? Điều này khá phổ biến khi bạn đánh mất chính mình trong một mối quan hệ.

Có thể bạn cảm thấy hơi tê liệt và không biết mình thực sự cảm thấy như thế nào trong cuộc sống thực.

Ý định đằng sau hành vi của bạn có thể đột nhiên biến mất, vì vậy bạn không còn chắc chắn tại sao mình đang làm những gì mình đang làm!

Điều này là khá bình thường, nhưng không phải là rất tốt cho sức khỏe.

Chống lại điều này:Bạn cần phải tiến lên từ giai đoạn này, nếu không bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy bị mắc kẹt và trở nên rất không hạnh phúc.

Nếu bạn đã đánh mất danh tính của mình, bạn cũng có thể cảm thấy như không có hậu quả cho hành động của mình.

Bắt đầu ghi lại những việc bạn đang làm hàng ngày (không phải là những chi tiết nhỏ mà là những việc lớn hơn như lớp học yoga, nấu bữa tối, đọc sách, v.v.) và bạn sẽ ngày càng nhận ra rằng mọi thứ vẫn là sự thật và bạn 'không bị mắc kẹt trong một mối quan hệ trôi nổi.

Tại sao điều này hoạt động:Bằng cách thừa nhận những gì bạn đang làm trong cuộc sống của mình, bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn thực sự tồn tại - nghe có vẻ ngớ ngẩn!

Bạn có thể dễ dàng lạc lối trong một mối quan hệ đến mức bạn cần thường xuyên nhắc nhở bản thân về con người của mình.

Ghi lại các hoạt động và sở thích của bạn là một cách tốt để ghi lại những điều này vào tâm trí bạn để đến một lúc nào đó, bạn không cần phải viết ra giấy nữa và bạn chỉ cần biết rôi nó.

13. Bạn đang tham gia quá nhiều vào cuộc sống của bạn đời.

Đây là điều mà rất nhiều người trở thành nạn nhân vào một thời điểm nào đó - rất có thể là với người bạn đời lãng mạn của họ.

Bạn cũng sẽ thấy điều đó trong rất nhiều mối quan hệ mẹ-con gái hoặc cha-con trai. Một số cha mẹ tham gia quá nhiều vào cuộc sống của con cái họ và sống một cách gián tiếp thông qua chúng. Tất cả chúng ta đều biết câu nói nổi tiếng “Nhưng múa ba lê không phải là giấc mơ của tôi… Nó là của bạn mơ đi mẹ ”.

Chà, một số người trong chúng ta làm điều này với các đối tác của mình và quá đầu tư về mặt cảm xúc cho mọi.tiny.thing.they.do.

Nghe có vẻ quen?

Chống lại điều này:Có thể là bạn quá đồng cảm và gần như sống theo trải nghiệm của đối tác với họ, điều này sẽ không bao giờ kết thúc tốt đẹp, hãy thành thật mà nói.

Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn chưa có đủ điều kiện để tiếp tục cuộc sống của mình và cần phải tìm kiếm nơi khác để giải trí, tham gia và tương tác.

Nó gợi ý rằng bạn không nghĩ rằng mình đủ giỏi để tự mình trải nghiệm những điều này.

Bạn cảm thấy dễ dàng hơn khi tham gia vào đời sống xã hội của đối tác vì bạn cho rằng mình không đủ vui vẻ hoặc thú vị.

Bạn có thể cảm thấy thành công của họ như thể đó là của riêng bạn bởi vì bạn không nghĩ rằng mình có khả năng đạt được nó hoặc xứng đáng với nó.

Hãy nỗ lực để có nhiều thứ hơn trong cuộc sống giúp lấp đầy thời gian và sử dụng năng lượng của bạn - có được sở thích mới, dành nhiều thời gian hơn cho đồng nghiệp, đi chơi với bạn bè và gia đình nhiều hơn.

Tại sao điều này hoạt động:Có điều gì đó của riêng bạn để tập trung vào sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bản thân.

Và đối tác của bạn sẽ giảm bớt áp lực nếu họ cảm thấy như bạn đang rất tham gia vào công việc họ đang làm và họ không bao giờ thực sự có thời gian hoặc hoạt động cho riêng mình.

Làm điều gì đó cho bản thân thay vì sống qua cuộc đời của người khác mang lại cho chúng ta sự tự tin lớn.

Nó cho chúng ta thấy rằng chúng ta có khả năng, rằng chúng ta có thể độc lập và hướng ngoại, rằng chúng ta vui vẻ khi ở bên, rằng chúng ta đủ thông minh và thú vị để trò chuyện với những người cùng chí hướng.

Điều này ngăn chúng ta quá phụ thuộc vào đối tác của mình, mang lại cho chúng ta điều gì đó khiến chúng ta cảm thấy thoải mái và mang lại cho chúng ta điều gì đó mới mẻ để trò chuyện với đối tác của mình thay vì chỉ tập trung vào họ mọi lúc!

14. Bạn thấy mình liên tục nói về mối quan hệ của mình.

Bạn đã bao giờ yêu một ai đó mà bạn thấy mình luôn nhắc đến tên họ?

Thoạt nghe thì dễ thương, nhưng đến một lúc nào đó, nó sẽ khiến những người xung quanh bạn cảm thấy nhàm chán và có thể sẽ khiến bạn không hài lòng.

Lấy ý kiến ​​của một người đã lấy bất kỳ lý do gì để nói về bạn trai của họ, nó không có kết quả tốt đẹp và nó cho thấy rằng có điều gì đó đang xảy ra mà bạn không thể giải quyết.

Một số người trong chúng ta cảm thấy cần phải nói về những điều mà chúng ta không chắc chắn hoặc không thoải mái vì cảm thấy an toàn hơn và tốt hơn nếu nói ra và gần như có người chứng kiến ​​nếu chúng ta giữ mọi thứ cho riêng mình, chúng ta hoảng sợ và lo lắng.

Tôi? Tôi đã nói về bạn trai của mình mọi lúc vì tôi lo lắng rằng nếu tôi không thường xuyên nhắc đến anh ấy, tôi sẽ phải ngồi với những suy nghĩ và cảm xúc của riêng mình và thừa nhận với bản thân rằng tôi rất không hạnh phúc.

Tôi không muốn làm điều đó nên tôi cứ giả vờ được yêu đến mức muốn nói về anh ấy mọi lúc.

Càng về cuối mối quan hệ, tôi càng thấy mình nói về anh ấy nhiều hơn, hy vọng rằng ai đó sẽ nói những gì tôi không thể nói với bản thân - “nghe không ổn, bạn có sao không?” hoặc, 'bạn có chắc mình hạnh phúc vì bạn tiếp tục nói đi nói lại cùng một điều không?'

Chống lại điều này:Bạn sẽ hoàn toàn hủy hoại bản thân nếu bạn tiếp tục đi theo con đường này, cho dù bạn luôn nói về bạn trai của mình vì bạn hạnh phúc hay vì bạn không hạnh phúc.

Đơn giản là không tốt cho sức khỏe khi quá cố gắng vào một cá nhân.

Chắc chắn rồi, hãy trò chuyện về điều gì đó ngọt ngào đã xảy ra vào ngày hôm trước hoặc kế hoạch của bạn cùng nhau, nhưng đừng lặp đi lặp lại về chúng mọi lúc.

Nếu bạn làm vậy, bạn tự dạy mình rằng bạn không sao để bị ám ảnh bởi họ và bạn sẽ rất nhanh chóng có thói quen bao gồm họ trong mọi việc, từ việc nói về họ, mời họ tham gia mọi sự kiện cho đến cần phải ở bên họ mọi lúc.

Hãy cố gắng có ý thức để giảm bớt nó một chút - có thể tự đặt ra giới hạn cho bản thân và đưa ra quy tắc 5 ngày một ngày cho bản thân. Bạn có thể đề cập đến chúng 5 lần một ngày và không hơn.

Tại sao điều này hoạt động:Quy tắc 5 ngày một ngày nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng nó đã giúp tôi vượt qua một cuộc chia tay kinh hoàng và bây giờ tôi thề với điều đó.

Trong thời gian chia tay, tôi phải hạn chế nói và khóc về nó 5 lần một ngày.

Điều này một phần là vì sự tỉnh táo và hạnh phúc của tôi, nhưng cũng bởi vì tôi có thể nói rằng ngay cả những người yêu thương tôi nhất cũng đang phải vật lộn với nó!

Điều này hiệu quả vì bạn học cách tự điều chỉnh, nhận thức rõ hơn về những gì bạn đang nói và làm.

Bạn không nên trừng phạt bản thân nếu lúc đầu cảm thấy khó khăn và đi quá giới hạn, nhưng bạn nên cố gắng hết sức để đạt được những ranh giới này.

Bạn cũng sẽ có thêm một chút không gian để suy nghĩ về lý do tại sao bạn tiếp tục muốn giới thiệu chúng.

Mỗi khi bạn ngăn bản thân đề cập đến họ, hãy hỏi tại sao bạn muốn và tại sao điều đó lại quan trọng.

Đối với tôi, tôi nhận ra rằng tôi tiếp tục nói về họ bởi vì tôi không hạnh phúc. Nếu điều này cũng xảy ra với bạn, bạn sẽ cần nghĩ về lý do tại sao lại như vậy, tần suất bạn cảm thấy như vậy và các bước tiếp theo là gì.

Nếu đó là vì bạn hạnh phúc, có thể nghĩ về lý do tại sao bạn muốn chia sẻ điều đó mọi lúc - đó là để khiến mọi người ghen tị, đó là để khoe khoang về những điều tốt đẹp như thế nào, hay đó là thật lòng vì bạn muốn chia sẻ bạn tuyệt vời như thế nào. cảm thấy?

Tái bút - nếu muộn hơn, hãy nói đồng nghiệp bạn hạnh phúc như thế nào khi ở bên họ thay vì nói ngẫu nhiên với nhóm bạn của bạn trong một cuộc trò chuyện hoàn toàn không liên quan!

15. Bạn thậm chí còn nghiện điện thoại của mình hơn.

Một lần nữa, theo kinh nghiệm, một dấu hiệu khiến bạn lạc lõng trong mối quan hệ của mình là bạn nghiện điện thoại.

Điều này có thể là do bạn luôn nói chuyện với đối tác của mình hoặc vì bạn muốn luôn sẵn sàng ở bên họ bất cứ khi nào họ có thể cần hoặc muốn nói chuyện với bạn.

Điều này thật không lành mạnh!

Một phần bởi vì bạn không nên luôn luôn sử dụng điện thoại của mình, nhưng cũng bởi vì bạn đang cho phép mình tham gia vào hành vi gây tổn hại, khiến bạn đánh mất danh tính của mình và điều đó khuyến khích mối quan hệ đồng nghiệp phụ thuộc.

Chống lại điều này:Cũng như mọi người, mối quan hệ của bạn sẽ không thay đổi nếu bạn không trả lời tin nhắn trong vòng 0,3 giây - và nếu có, bạn đang ở trong một mối quan hệ sai lầm và bạn cần phải thoát ra ngay!

Một lần nữa, hãy đặt ra một số ranh giới cho bản thân và lùi lại một bước để tìm ra lý do tại sao bạn cảm thấy cần phải luôn sẵn sàng và luôn sẵn sàng.

Có phải vì bạn muốn đảm bảo rằng họ không giận bạn vì không trả lời nhanh chóng (nếu vậy, hãy rời đi!) Hay vì bạn không an tâm trong mối quan hệ và liên tục cần sự trấn an và khen ngợi (hãy cân nhắc việc rời đi, nhưng cũng nên cân nhắc liệu pháp. vì lợi ích của riêng bạn vì đây là một vấn đề sâu xa mà rất nhiều người trong chúng tôi cần trợ giúp!)

Tại sao điều này hoạt động:Nhận được một số quan điểm sẽ cho bạn biết nhiều điều về bản thân và rất nhiều điều về mối quan hệ của bạn.

Cuộc sống của bạn không nên xoay quanh chúng và bạn cần tìm ra lý do tại sao bạn lại để nó như vậy.

Có một nguyên nhân đằng sau loại hành vi này và nếu bạn không đối mặt với nó, bạn sẽ không bao giờ từ bỏ nó.

Một lần nữa, tôi đã học được rằng một cách khó khăn! Rất nhiều hành vi của tôi là không lành mạnh và tôi chỉ hy vọng rằng nó sẽ tự khắc phục được.

Cảnh báo spoiler: không.

Tìm ra lý do tại sao bạn cần xác thực này và tại sao bạn cần được xác nhận và bạn đột nhiên có một mối quan hệ lành mạnh hơn nhiều.

Nhận thức về bản thân là chìa khóa, vì vậy hãy cởi mở và đối xử tốt với chính mình. Nó không phải là một điều dễ dàng để vượt qua, vì vậy hãy cho mình một số điểm cần thiết để điều chỉnh.

16. Bạn luôn sẵn sàng thay đổi.

Bạn muốn tạo ra những thay đổi tích cực cho bản thân là điều tốt, nhưng cả hai không nên mong đợi người kia thay đổi toàn bộ tính cách hoặc ngoại hình của họ.

Bạn có thể thấy rằng bạn quá sẵn sàng tiếp thu phản hồi của họ…

… Họ thích những cô gái tóc vàng, vì vậy bạn vui vẻ tẩy màu tóc nâu của mình.

… Họ nghĩ rằng ‘bạn có thể khỏe mạnh hơn một chút’, vì vậy bạn đăng ký một phòng tập thể dục và rèn luyện sức khỏe của mình 5 ngày một tuần.

… Họ nghĩ rằng bạn nên dành ít thời gian hơn cho những người bạn độc thân của mình, vì vậy bạn xóa họ khỏi Instagram của mình.

Bạn thấy chúng ta sẽ đi đâu với điều này?

Chống lại điều này:Chúng tôi không khuyên bạn nên bắt đầu chiến đấu vì mọi thứ, nhưng điều quan trọng là phải đứng lên vì những điều quan trọng đối với bạn.

Nếu bạn thực sự không băn khoăn về những gì bạn nhận được hoặc những gì bạn xem bộ phim, bằng mọi cách, hãy làm theo những gì họ nghĩ có thể hay.

Nếu đó là vấn đề cá nhân, chẳng hạn như ngoại hình của bạn, hãy nhớ rằng đó không phải việc của họ.

Bạn cần phải thực sự suy nghĩ về việc bạn có muốn ở bên một người muốn thay đổi bạn chỉ để phù hợp với sở thích của họ hay không.

Nếu đó là về hành vi của bạn, hãy trò chuyện trưởng thành về nó vì đó có thể là một điểm hợp lý và có thể là một cách tuyệt vời để tự nhận thức rõ hơn.

Các đề xuất xung quanh sự thay đổi không bao giờ được chỉ trích hoặc không công bằng.

Đó có thể là một mối quan tâm thực sự về sức khỏe khiến họ đề nghị bạn tập thể dục nhiều hơn một chút, nhưng họ cần thừa nhận rằng đó là một vấn đề nhạy cảm và hãy tử tế với nó - và bạn cần đặt ra một số ranh giới nếu họ không tử tế!

Tại sao điều này hoạt động:Tiếp nhận phản hồi của ban giám đốc là điều tốt trong công việc của bạn, nhưng ở trong mối quan hệ với ai đó có nghĩa là chấp nhận và yêu thương họ vì con người của họ.

Chắc chắn, bạn sẽ không thích mọi thứ về chúng, nhưng bạn cũng không nên cố gắng thay đổi chúng.

Họ là chính họ, cũng như bạn là chính bạn.

Hầu hết chúng ta có thể làm được với việc trở nên năng động hơn một chút, tử tế hơn một chút và cởi mở hơn một chút, nhưng đối tác của chúng ta không thực sự là người cho chúng ta biết điều đó.

Chúng ta phải tự chịu trách nhiệm, vì vậy việc lùi lại một chút và không phải lúc nào cũng là người nhượng bộ sẽ thể hiện rằng bạn có chút tự tin, tôn trọng bản thân và sẽ nhắc nhở họ chính xác lý do tại sao họ yêu bạn nhiều như vậy.

17. Bạn nhận thức rất rõ về sự khác biệt của mình và bạn chủ động tránh làm nổi bật chúng.

Có thể là bạn không chia sẻ quan điểm chính trị của mình khi bạn biết đối tác của mình không đồng ý, hoặc bạn phải cắn lưỡi mỗi khi họ đưa ra lời 'đùa' phân biệt chủng tộc hoặc phân biệt giới tính, v.v.

Đây là một nơi khó khăn để tồn tại và việc bạn làm theo những điều này mà không bình luận về chúng cho thấy rằng bạn đã đánh mất con người thật của mình trong mối quan hệ.

Không phải lúc nào các bạn cũng đồng ý với nhau, nhưng đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh mất bản sắc của mình nếu bạn mất khả năng kiên định với những gì bạn tin tưởng và đưa ra ý kiến.

Chống lại điều này:Tôi đã sử dụng từ này vô số lần trong bài viết này bây giờ, nhưng nó quan trọng đến mức tôi sẽ không dừng lại. 'Ranh giới'.

Bạn đã biết tôi sẽ nói gì vì bạn biết bạn cần phải làm điều này nhiều hơn nữa.

Nếu đối tác của bạn nói hoặc làm điều gì đó vượt qua ranh giới của bạn, hãy nói với họ. Tương tự như trên - bạn không thể mong đợi thay đổi mọi thứ về họ, nhưng bạn có thể cho họ biết lý do tại sao bạn không thích điều gì đó một cách tử tế.

Có một cuộc trò chuyện bình tĩnh về nó và suy nghĩ về ý kiến ​​của riêng bạn và lý do tại sao bạn đã sẵn sàng để để những điều xảy ra đi ngược lại giá trị của bạn.

Đảm bảo rằng họ hiểu lý do tại sao bạn khó chịu và không chỉ bạn ‘cằn nhằn’ hay ‘buồn chán’.

Tại sao điều này hoạt động:Bạn sẽ không bao giờ tìm được ai đó đồng ý với mình về mọi thứ (và cảm ơn trời đất, thật nhàm chán!), Nhưng nếu bạn biết sâu sắc rằng mình quá khác biệt, bạn cần nghĩ xem điều này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ của bạn trong tương lai.

Nếu họ liên tục đưa ra những nhận xét không phù hợp, liệu bạn có thể thực sự thấy mình đã ổn định với họ và sống chung với việc bạn phải làm ngơ mỗi khi họ làm vậy?

Bạn sẽ phải sống với sự xấu hổ, hoặc xấu hổ khi họ làm điều đó trước mặt bạn bè và gia đình của bạn?

Nếu bạn sẵn sàng làm theo điều này và thỏa hiệp với cảm xúc, giá trị của bản thân và giá trị của mình, bạn đã đánh mất chính mình trong mối quan hệ và bạn cần phải phân tích điều gì đang thực sự diễn ra.

18. Bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn đã đề cập đến mức độ thay đổi của bạn. Nhiều lần.

Đây là một dấu hiệu thực sự đáng buồn cho thấy bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ và đó là điều cần chú ý.

Những người xung quanh hiểu rõ bạn nhất và họ sẽ có thể nói rằng có điều gì đó không ổn.

Có thể bạn không dành thời gian cho họ nhiều hoặc bạn tập trung quá nhiều vào một tin nhắn từ đối tác của mình khi bạn thực sự ở nhà bố mẹ mình để thưởng thức một bữa tối vui vẻ.

Hoặc có thể bạn hơi thu mình khi không ở bên cạnh đối tác của mình và bạn có vẻ buồn và lo lắng.

Chống lại điều này:Lắng nghe những người xung quanh bạn. Rất hiếm khi ai đó gần gũi với bạn, người mà bạn tin tưởng, lại nói với bạn điều này vì sự bất bình hoặc ghen tị.

Có nhiều khả năng họ nói với bạn vì họ lo lắng cho bạn - và bạn phớt lờ điều đó cho thấy rằng bạn biết họ đúng, nhưng bạn không muốn thừa nhận điều đó với bản thân.

Đối với tôi, gia đình tôi đã phải liên tục hỏi tại sao tôi trông rất buồn, tại sao tôi lại nóng nảy như vậy, và tại sao tôi lại dán mắt vào điện thoại để cuối cùng tôi thừa nhận những gì tôi đã biết nhưng không muốn nói ra - điều gì đó đã sai và tôi không hài lòng.

Tại sao điều này hoạt động:Chú ý đến những người thân thiết sẽ giúp bạn nhìn mọi thứ rõ ràng hơn và sẽ mở ra nhiều khoảng trống trong tâm trí của bạn.

Nếu bạn cảm thấy như mình đang đánh mất danh tính của mình, có thể tâm trí của bạn đã ngừng hoạt động và gần như đang chặn một số suy nghĩ nhất định từ bạn.

Bạn trở nên lạc lõng trong một mối quan hệ đến nỗi bạn không để cho mình nghĩ về cuộc sống bên ngoài hay trước nó.

Bằng cách tin tưởng và trò chuyện với những người xung quanh, bạn đang mở ra những suy nghĩ và cảm xúc trong một không gian an toàn và thực sự có thể bắt đầu suy nghĩ về cách bạn cảm thấy và những gì bạn muốn.

19. Bạn mơ tưởng về việc độc thân.

Chà, đây là điều không cần phải bàn cãi, và điều mà rất nhiều người trong chúng ta đã làm được!

Bạn có thể đã tạo ra một phiên bản ‘độc thân’ của mình, người đi ra ngoài và vui chơi, không phải lo lắng về điều gì và không cảm thấy bị bó buộc theo cách bạn làm.

Nếu bạn đã đánh mất bản thân mình trong một mối quan hệ, bạn có khả năng bị tham gia quá mức vào nó và gần như cần một chút thoát ra để trở thành một nhân vật khác.

Chống lại điều này:Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn cuộc sống độc thân đó trở lại.

Đã hết chán chưa? Trong trường hợp đó, hãy thêm gia vị cho mọi thứ, làm những điều mới và cố gắng đưa mối quan hệ của bạn trở lại giai đoạn thú vị!

Có phải vì bạn không hạnh phúc và cần một lối thoát? Nếu vậy, hãy cân nhắc xem cảm giác đó đến từ đâu vì đây là một điều nghiêm túc cần trải nghiệm trong một mối quan hệ.

Có thể bạn lo lắng về việc cam kết, trong trường hợp đó, hãy trò chuyện cởi mở và trung thực với đối tác của mình.

Tại sao điều này hoạt động:Một lần nữa, thành thật với bản thân về cách bạn cảm thấy thực sự quan trọng.

Hãy nghĩ về điều gì đang gây ra cảm giác đó và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Điều đó mang lại cho bạn bước tiếp theo trong việc giải quyết vấn đề, cho dù đó là sự chán nản, thiếu đánh giá cao hay điều gì đó mà trước đây bạn có thể chưa từng nghĩ đến.

20. Mối quan hệ thậm chí còn không tốt đẹp như vậy!

Đây là điều thực sự khó thừa nhận, đặc biệt là khi bạn đã dành rất nhiều thời gian và nỗ lực cho một mối quan hệ, nhưng đó cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn hoàn toàn lạc lõng trong mối quan hệ của mình.

làm thế nào để nói với người yêu của bạn rằng bạn thích anh ấy

Có thể do bạn tập trung quá nhiều vào việc ở bên ai đó đến nỗi bạn quên mất những gì bạn thực sự muốn từ một mối quan hệ và những nhu cầu không được đáp ứng.

Thật sự dễ dàng bị cuốn vào tất cả sự phấn khích khi ở bên một ai đó nếu đó là người mới và trở thành thói quen nếu đó là người mà bạn đã gắn bó lâu dài.

Chống lại điều này:Đánh giá mối quan hệ của bạn một cách hợp lý. Viết danh sách 'Ưu điểm' và 'Nhược điểm', sau đó nói chuyện với một người bạn mà bạn tin tưởng.

Nó có vẻ khắc nghiệt, nhưng đôi khi nó là cần thiết.

Cách nhìn của bạn về vấn đề này không phải lúc nào cũng trung thực hoặc lành mạnh và bạn sẽ khó có thể nhìn nhận mọi thứ một cách khách quan.

Có lẽ bạn hơi tê liệt về mức độ đắm chìm của mình và mức độ bạn đã đánh mất bản thân với nó, vì vậy bạn cũng không thể nhận ra mối quan hệ của mình thực sự như thế nào và nó có thể có tác động gì đến bạn.

Tại sao điều này hoạt động:Bạn có thể không chắc chắn 100% mối quan hệ của mình thực sự là gì , bởi vì bạn quá tham gia vào nó và không nhìn thấy nó một cách chính xác!

Điều này khá phổ biến, nhưng đó không phải là một vị trí tuyệt vời vì sau đó bạn rất dễ bị mọi thứ trở nên tồi tệ hơn mà bạn không nhận ra, bởi vì bạn quá tham gia đến mức bạn đang xa rời nó theo một số cách.

Bằng cách lùi lại một bước, bạn có thể đánh giá mối quan hệ đó như thế nào trong đời thực và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều cho nó!

-

20 dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ, đã xong!

Điều quan trọng cần lưu ý là danh sách này không đầy đủ, cũng không hoàn toàn chính xác hoặc phù hợp với tất cả mọi người.

Nó cũng là chìa khóa để nhớ rằng bạn có thể đã đánh mất chính mình trước một tốt mối quan hệ - điều này không có nghĩa là mọi người chỉ đánh mất bản sắc của họ trong quan hệ đối tác độc hại.

Mọi thứ có thể tuyệt vời giữa hai bạn, nhưng chính hành vi và cảm xúc của bạn có thể cho thấy bạn đang quá tham gia vào việc đó.

Hy vọng rằng những lời khuyên này sẽ giúp hướng dẫn bạn quay trở lại một mối quan hệ lành mạnh, thỏa mãn cả hai và khiến cả hai cảm thấy an toàn, hạnh phúc và được yêu thương.

Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để tìm lại chính mình trong mối quan hệ của mình? Trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .

Bạn cũng có thể thích: