Sự phụ thuộc vào mối quan hệ không bao giờ là một điều tốt.
Khi bạn độc lập, bạn bắt đầu được đối tác xác định hoàn toàn và những cách bạn hữu ích cho họ.
ký một chàng trai thích bạn tại nơi làm việc
Nếu bạn dựa vào người bạn đời của mình về mọi thứ và thấy rằng việc tách bản sắc cá nhân của bạn ra khỏi danh tính vợ chồng đã trở thành một cuộc đấu tranh, thì rất có thể bạn đã gặp vấn đề.
Nếu bạn cảm thấy vô cùng khó khăn khi hoạt động mà không có nạng, thì bài viết này là dành cho bạn.
Trong khi các mối quan hệ phát triển mạnh mẽ khi có một mối quan hệ bền vững, lành mạnh, tôn trọng lẫn nhau và liên sự phụ thuộc vào nhau, khi hai người nhận thấy rằng họ không thể hoạt động mà không có người kia ở bên, điều đó gây ra rắc rối.
Nó có thể gây thiệt hại cho các mối quan hệ quan trọng khác trong cuộc sống của bạn, khiến những người bạn thân nhất hoặc gia đình của bạn cảm thấy bị coi thường hoặc bị gạt ra ngoài bởi bạn không thể làm bất cứ điều gì mà không có người đồng hành của bạn.
Nó cũng có thể là một quả bom hẹn giờ tích tắc…
Không sớm thì muộn, một điều gì đó chắc chắn sẽ xảy ra trong một mối quan hệ phụ thuộc vào nhau, điều đó sẽ thắp sáng cầu chì và khiến toàn bộ mọi thứ sụp đổ xung quanh tai bạn.
Suy cho cùng, hạnh phúc của bạn không bao giờ được hoàn toàn phụ thuộc vào một người khác.
Và bạn không bao giờ nên hoàn toàn chịu trách nhiệm về việc làm cho người khác hạnh phúc.
Đó là áp lực quá lớn đối với bất kỳ ai và không bền vững về lâu dài.
Dường như đối tác của bạn là trung tâm của thế giới và hạnh phúc của bạn hoàn toàn dựa vào họ, hạnh phúc là trách nhiệm của bạn chứ không ai khác!
Theo cách tương tự, nhiệm vụ của bạn không phải là nâng đỡ đối tác của mình. Bạn nên ở đó để hỗ trợ và chăm sóc họ, nhưng gánh nặng hạnh phúc của họ không nên đè lên vai bạn.
Nếu bạn đã xác định rằng có vấn đề giữa hai người, thì có thể bạn đang tìm giải pháp.
Xét cho cùng, nếu bạn muốn mối quan hệ của mình phát triển lâu dài về lâu dài, thì sự phụ thuộc chính là kẻ thù của bạn.
Sẽ không dễ dàng để thay đổi những thói quen bạn đã phát triển, nhưng nếu bạn quyết tâm cứu vãn mối quan hệ của mình và sẵn sàng làm việc chăm chỉ, bạn có thể thiết lập một sự cân bằng lành mạnh và quan tâm.
Vì vậy, không cần phải lo lắng gì thêm, đây là 10 điều bạn có thể thử để giúp thoát khỏi suy nghĩ đó và vượt qua sự phụ thuộc vào mã.
1. Làm việc dựa trên các mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè của bạn.
Nếu bạn và đối tác của bạn có rung cảm độc lập đang diễn ra, rất có thể bạn đã tách mình ra khỏi một số người khác trong cuộc sống của mình.
Làm thế nào để biết một cô gái đang che giấu cảm xúc của mình và thầm muốn bạn
Bạn có thể không dành nhiều thời gian chất lượng cho bạn bè hoặc gia đình của mình như trước khi mối quan hệ bắt đầu.
Vì vậy, là một phần trong nỗ lực của bạn để ngừng phụ thuộc vào nhau, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu ưu tiên các mối quan hệ khác trong cuộc sống của mình hơn hiện tại.
Bằng cách nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn với những người khác trong cuộc sống của mình, bạn phát triển một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ hơn và bạn không phải là trọng tâm duy nhất trong cuộc sống của nhau.
Điều này giúp giảm bớt áp lực.
2. Đưa ra quyết định của riêng bạn.
Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ cam kết, bạn phải luôn đưa ra những quyết định quan trọng nhất định ảnh hưởng đến cả hai người.
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên hoàn toàn bỏ qua mong muốn và nhu cầu của chính mình để có lợi cho đối tác của bạn.
Điều quan trọng là bạn phải duy trì một số quyền tự quyết và kiểm soát cách cuộc sống của bạn diễn ra.
Nếu bạn đã quen với việc trì hoãn mọi quyết định của mình cho đối tác, thì hãy bắt đầu với những việc nhỏ, không quan trọng mà bạn thường hỏi ý kiến của đối tác.
Điều này có thể đơn giản như mặc gì hoặc ăn gì cho bữa tối. Sau đó, dần dần đưa ra các quyết định quan trọng hơn.
Bạn có thể phá vỡ sự phụ thuộc mã tại một thời điểm, làm suy yếu khả năng nắm bắt của nó khi bạn tiếp tục.
3. Quyết đoán hơn .
Đi đôi với việc đưa ra quyết định của bản thân là sự quyết đoán.
Nếu bạn đã đưa ra một quyết định có thể đi ngược lại những gì đối tác của bạn mong muốn, thì bạn cần có thể nói điều đó một cách chắc chắn với họ.
Hãy trung thực. Nếu bạn thực sự không muốn đi ra ngoài khi họ đã đề xuất, hãy nói với họ.
Bằng cách đó, bạn sẽ không bực bội khi bị lừa dối và cả hai sẽ hiểu rõ hơn về những gì người kia muốn.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 12 ranh giới bạn phải đặt trong mối quan hệ của mình
- Bạn có thể sửa chữa mối quan hệ một phía hay bạn nên kết thúc nó?
- Làm thế nào để Ngừng tỏ ra ràng buộc và thiếu thốn trong một mối quan hệ
- Lòng trung thành có ý nghĩa gì trong một mối quan hệ?
- Đó Là Tình Yêu Thực Sự Hay Đó Là Một Sự Gắn Kết Không Lành Mạnh?
4. Học cách tự xoa dịu bản thân.
Khi bạn vướng vào mối quan hệ phụ thuộc vào nhau, có vẻ như đối tác của bạn là người duy nhất có thể giúp bạn khi bạn gặp khó khăn về mặt tình cảm.
Nhưng bạn cần phải nhận ra rằng họ không phải là người ủng hộ bạn.
Mặc dù thật tuyệt khi biết bạn có ai đó ở đó khi bạn cần, nhưng bạn cũng cần có khả năng tự dập lửa và liên tiếp lấy lại đàn vịt của mình.
Một bước quan trọng để vượt qua sự phụ thuộc vào mã là biết cách đối phó với những cơn bão cảm xúc của riêng bạn, mà không phải việc của bất kỳ ai khác bình tĩnh lại bạn .
Hãy thử những thứ khác nhau để tìm những công cụ phù hợp với bạn, có thể chuyển sang tập thể dục, thiền hoặc âm nhạc.
Làm cho điều này trở thành phản ứng mặc định của bạn có thể giúp củng cố nhận thức của bạn về con người của bạn và khả năng đối phó với mọi thứ khi chip giảm.
Rốt cuộc, có vẻ như hai bạn là mãi mãi, bạn không bao giờ biết điều gì có thể xảy ra.
làm thế nào để nói một cô gái thực sự thích bạn
Điều quan trọng là phải có các công cụ có nghĩa là bạn có thể giải quyết tình cảm của mình nếu bạn chia tay.
5. Đừng mong đợi đối tác của bạn là tất cả đối với bạn.
Tất cả chúng ta đều khác nhau và bạn và đối tác của bạn không phải lúc nào cũng có cùng sở thích hoặc mong muốn.
Không sao đâu.
Thay vì ép buộc đối tác của bạn làm những việc mà họ không thích - hoặc từ bỏ họ hoàn toàn - hãy tiếp cận với một người bạn thích họ.
Mặc dù thật tuyệt vời khi đối tác của bạn là người bạn tốt nhất của bạn theo nhiều cách, nhưng bạn không nên mong đợi họ hoàn thành vai trò người bạn tốt nhất đó. Đó là những gì bạn bè của bạn dành cho!
Bạn càng có thể tạo ra một cuộc sống bên ngoài mối quan hệ, bạn càng cảm thấy thoải mái hơn khi không bị phụ thuộc vào nhau.
6. Nhận được sự rõ ràng về những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống.
Xây dựng cuộc sống với người bạn đời và phấn đấu vì những mục tiêu chung là một điều tuyệt vời, nhưng bạn cần đảm bảo rằng bạn cũng không đánh mất ước mơ của chính mình.
Nếu bạn làm vậy, đó là điều mà bạn có thể sẽ hối tiếc.
Thiền và viết nhật ký là những cách tuyệt vời để phản ánh mục tiêu của bạn thực sự là gì và liệu chúng có thực sự tương thích với mục tiêu của đối tác và mục tiêu như một cặp vợ chồng .
Luôn luôn có một số lượng thỏa hiệp nhất định liên quan, nhưng cả hai bạn nên thỏa hiệp như nhau.
7. Suy ngẫm về việc bạn đã thay đổi như thế nào kể từ khi bắt đầu mối quan hệ này.
Có những điều bạn thích làm nhất định trước khi bắt đầu mối quan hệ này mà bạn thấy rằng bạn không làm nữa và bạn bỏ lỡ không?
Nếu buổi tập thể dục buổi sáng đó quan trọng với bạn, có lẽ đã đến lúc quay lại với nó.
Nếu bạn đang ăn chay, nhưng ở bên người bạn đời của mình có nghĩa là bạn đã quay trở lại với thịt và bạn không hoàn toàn thoải mái với món này, thì bạn nên suy nghĩ lại lý do tại sao.
Tất cả chúng ta đều trưởng thành và thay đổi là điều tự nhiên, nhưng hãy nghĩ về những điều đã thực sự khiến bạn bạn và tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ khám phá lại chúng.
8. Đối xử với bản thân bằng tình yêu mà bạn mong đợi từ một đối tác.
Bạn không nên dựa vào bất kỳ ai khác để cho bạn thấy tình yêu mà bạn xứng đáng.
Tử tế với chính mình và khuyến khích bản thân, im lặng cái giọng tiêu cực dai dẳng đó.
Đối xử với bản thân. Đừng đợi người khác làm việc đó cho bạn, nếu không bạn có thể đợi rất lâu.
Hãy cho bản thân thấy rằng, nếu mọi thứ không diễn ra theo cách bạn dự tính trong mối quan hệ của mình, bạn sẽ ổn thôi.
Đây là một phần quan trọng của quá trình khôi phục sự phụ thuộc vào mã.
9. Cân nhắc việc tư vấn.
Liệu pháp cặp đôi không phải là câu trả lời cho tất cả mọi người, nhưng một số người nhận thấy cách duy nhất để tạo ra những thay đổi đáng kể để tốt hơn trong mối quan hệ của họ là nhờ sự trợ giúp của chuyên gia.
austin 3:16 quảng cáo
Nó có thể giúp bạn xoa dịu những bất bình và làm rõ ràng hơn, đồng thời có nghĩa là cả hai đều thực sự cam kết thay đổi cách làm của mình.
10. Nghỉ giải lao.
Những người trong mối quan hệ phụ thuộc thường dành tất cả thời gian rảnh rỗi cho nhau, đặc biệt là nếu họ sống cùng nhau.
Cho dù thời gian xa nhau hơn hay thậm chí chỉ là một buổi tối đi chơi với bạn bè, điều quan trọng là cả hai bạn phải dành thời gian làm những việc riêng và giữ gìn bản sắc riêng của mình.
Đừng sợ mất bao lâu bạn cần cho bản thân. Nếu mối quan hệ phù hợp, họ sẽ ở ngay đó chờ bạn khi bạn quay lại.
Chữa bệnh phụ thuộc không phải là một điều nhanh chóng. Mặc dù bạn nên cố gắng thực hiện nhiều đề xuất này nhất có thể, nhưng bạn sẽ cần phải kiên nhẫn để thấy được kết quả.
Và tốt nhất là bạn cùng nhau thực hiện những điều này với tư cách là một cặp vợ chồng, với nhiều giao tiếp xung quanh các vấn đề bạn đang gặp phải. Một mình một người không thể sửa chữa mối quan hệ phụ thuộc vào nhau.
Đôi khi, một trong hai người có thể phản đối sự thay đổi. Khi điều này xảy ra, chỉ cần nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn muốn giải quyết khía cạnh không lành mạnh này trong mối quan hệ của mình.
Bạn vẫn không chắc chắn về cách đối phó với các cách phụ thuộc vào mã của mình? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
