Tiết lộ: trang này chứa các liên kết liên kết để chọn các đối tác. Chúng tôi nhận được hoa hồng nếu bạn chọn mua hàng sau khi nhấp vào chúng.
Nói chuyện với một nhà trị liệu được công nhận và có kinh nghiệm để giúp bạn nếu bạn nhận thấy rằng những lời nói và hành động của người khác thường gây ảnh hưởng đến bạn. Đơn giản bấm vào đây để kết nối với một người dùng qua BetterHelp.com.
Đó là sự thật: mọi người có thể là những kẻ xấu tính.
Và với tính chất giật liên tục, đôi khi chúng sẽ khiến bạn khó chịu khi chúng chui vào da bạn.
Vấn đề là nhiều người sẽ không đủ quan tâm đến cảm xúc của bạn để kiềm chế hành vi của họ cho thoải mái. Họ có thể không coi đó là một vấn đề vì bối cảnh cảm xúc của họ khác nhau, hoặc, như đã nói trước đây, họ có thể chỉ là những kẻ giật mình.
Nhưng bạn không thể bước qua cuộc đời để người khác tiếp cận bạn như vậy. Bạn cần phải là người củng cố sự phòng thủ của mình để có thể vượt qua cuộc sống mà không bị người khác làm phiền sự bình yên của bạn. Một khi bạn củng cố sự tự vệ của mình, bạn có thể để cho lời nói của họ trượt khỏi lưng khi bạn bước qua cuộc đời.
Đương nhiên, đó không phải là một điều dễ dàng thực hiện và sẽ cần một số thực hành. Bạn sẽ phải làm việc thường xuyên. Tuy nhiên, sớm hay muộn, bạn sẽ thấy rằng lời nói của họ chẳng liên quan gì đến bạn.
Làm thế nào để bạn đạt được sự an tâm đó?
1. Tạo và thực thi ranh giới.
Ranh giới lành mạnh là phần quan trọng nhất của một mối quan hệ lành mạnh. Tại sao? Chà, ranh giới lành mạnh dạy người khác cách bạn muốn được đối xử và dẫn đến hậu quả nếu họ không tôn trọng ranh giới. Điều này là do mọi người có khả năng chịu đựng khác nhau đối với những gì họ muốn trong cuộc sống và cách họ muốn được đối xử.
Vì vậy, chẳng hạn, hai người bạn có thể ổn với nhau vì họ thấy cuộc cãi vã và đùa giỡn qua lại rất vui nhộn. Tuy nhiên, người bạn thứ ba của họ có thể không đánh giá cao sự năng động đó vì họ thấy rằng những lời nói đó gây nhức nhối. Hai người bạn đầu tiên thích trò đùa đó là hoàn toàn hợp lý. Người bạn thứ ba không muốn góp mặt trong đó cũng là điều hợp lý. Hy vọng rằng hai người bạn đầu tiên sẽ tôn trọng những mong muốn của người bạn thứ ba để không nổ ra những lời lẽ thô bạo về phía họ.
Nhưng đó không phải lúc nào cũng hoạt động. Đôi khi mọi người thấy rằng tính cách của họ không giống nhau. Đó là nơi mà ranh giới đi vào bức tranh.
Một người có ranh giới lành mạnh sẽ xem xét một tình huống, xác định rằng đó không phải là tình huống dành cho họ và chọn bỏ đi. Bạn không thể kiểm soát những gì người khác làm, nhưng bạn có thể kiểm soát những người nào ở lại trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể thấy rằng đã đến lúc đánh giá lại mối quan hệ của mình với người ấy nếu họ làm phiền sự bình yên của bạn và không tôn trọng mong muốn của bạn.
sự khác biệt giữa làm tình và tình dục
2. Hiểu và sống theo giá trị của bản thân.
Mọi người đều có những giá trị mà họ sống. Thật không may, không có nhiều người dành thời gian để ngồi xuống, suy nghĩ về giá trị của họ và xem xét cách họ muốn áp dụng chúng vào cuộc sống của họ. Hiểu được các giá trị của bản thân cho phép bạn định hướng cuộc sống của mình theo cách có ý nghĩa đối với bạn và giải phóng bạn khỏi xung đột không cần thiết với những người khác.
Bạn biết giá trị của mình; tại sao bạn cần phải tranh luận về chúng? Tại sao bạn lại quan tâm đến những gì người ngẫu nhiên này nghĩ? Điều gì khác biệt nó làm?
Thoạt nhìn, có vẻ như chúng ta đang nói rằng hãy tránh xung đột hoàn toàn. Đó không phải là những gì chúng tôi đang nói. Mục tiêu của bạn là tránh không cần thiết xung đột. Xung đột là một phần cần thiết trong trải nghiệm của con người vì mọi người sẽ luôn muốn áp đặt quan điểm của mình lên người khác. Sẽ luôn có những người muốn vượt qua ranh giới của bạn mà bạn cần phải đẩy lùi.
Ví dụ tốt nhất, phù hợp nhất về việc kiềm chế xung đột không cần thiết là đừng lãng phí hơi thở của bạn để tranh cãi trên internet và phương tiện truyền thông xã hội. Mọi người luôn làm điều này , và nó không có ý nghĩa gì đối với bất kỳ ai. Tất cả những gì nó thực sự làm là cho phép người khác làm phiền sự bình yên của bạn. Hơn nữa, nó làm cạn kiệt nguồn dự trữ cảm xúc của bạn cho những xung đột cần thiết phát sinh.
3. Hãy thẳng thắn về các giá trị của bạn.
Một trong những cách nhanh nhất để tạo hòa bình với người khác là thẳng thắn về các giá trị của bạn. Tất nhiên, bạn không cần phải đánh trống và hét lên niềm tin của mình từ các mái nhà. Tuy nhiên, khi ai đó làm điều gì đó mâu thuẫn với các giá trị của bạn, bạn có thể thông báo cho họ biết lý do bạn không thích điều đó. Sau đó, họ có một tùy chọn về cách trả lời.
Đôi khi, mọi người sẽ quan tâm đến một quan điểm khác và muốn hiểu bạn. Những người không muốn làm điều đó thường sẽ chuyển sang việc khác. Họ có thể không quan tâm đến việc nghe những quan điểm khác hoặc cố gắng nhìn vấn đề từ một hướng khác. Bạn có thể thử tranh luận về nó, nhưng điều đó hiếm khi đi đến đâu. Một khi sự tức giận ập đến, cuộc trò chuyện thường trở nên không hiệu quả và không thể vui nổi.
Hãy để những cá nhân này tự kiểm duyệt cuộc sống của bạn. Bạn có thể từ bỏ những người không phù hợp với cuộc sống của mình.
4. Chọn sự lạc quan.
Lạc quan là một chủ đề khó thảo luận vì nó dường như thường được nói đến bởi những người bi quan và những người hoài nghi giả danh những người theo chủ nghĩa hiện thực. Có vài điều mà một người bi quan yêu thích hơn là tào lao lên một người lạc quan.
Sự thật là quan điểm của chúng ta về thế giới thường bị che lấp bởi sự lạc quan hoặc bi quan của chúng ta. Màu sắc của bóng râm đó ảnh hưởng đến mọi thứ mà chúng ta đang xem. Ví dụ, nếu bạn mở bản tin lên, bạn thấy mọi điều khủng khiếp đang diễn ra trên thế giới và con người đối xử tệ với nhau như thế nào. Dường như luôn tồn tại một dòng chiến tranh, chết chóc, nghèo đói, hỗn loạn và đấu tranh không ngừng.
Nhưng những gì bạn không thấy là số lượng lớn người quyên góp cho tổ chức từ thiện, bỏ ra vô số giờ làm việc để cố gắng cải thiện cuộc sống của người khác hoặc thậm chí chỉ dành vài giây để đối xử tốt với người khác.
Để trở nên lạc quan, một người không cần cố ý dốt nát hay ngu ngốc. Lạc quan có thể đơn giản là tin rằng nhiều người đang thực sự làm tốt nhất có thể và cố gắng làm cho mọi thứ tốt hơn. Quan điểm đó cũng thực tế như khi nhìn vào tất cả những điều kinh dị trên thế giới và kết luận rằng đó là sự thật.
Mọi người dễ dàng điều hướng hơn nhiều khi bạn rơi vào tình huống giả sử họ đang cố gắng hết sức. Giữ bình tĩnh ngay cả khi đối mặt với sự tiêu cực sẽ dễ dàng hơn nhiều.
5. Làm chủ cảm xúc của bạn.
“Mark khiến tôi cảm thấy…”
Có thật không? Họ có gí súng vào đầu bạn và buộc bạn phải cảm nhận bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào mà bạn đang trải qua không? Câu trả lời rất có thể là không.
Bạn đang phụ trách cảm xúc của mình. Bạn cũng chịu trách nhiệm về việc người mà bạn cho phép tác động đến cảm xúc của mình vào cuộc sống của bạn. Đó là những gì ranh giới dành cho. Người duy nhất bạn có thể kiểm soát là chính mình. Nếu bạn nhận thấy rằng một người khác đang gây ra cho bạn cảm giác tiêu cực, bạn cần hỏi xem bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề đó.
Bạn có thể nói chuyện với người đó về hành vi của họ không? Bạn có cần giới hạn thời gian của mình với họ hay loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn?
Hãy nhớ rằng bạn không thể kiểm soát bất kỳ ai khác. Tất cả những gì bạn có quyền kiểm soát là những gì bạn làm đối với tình huống. Bạn cần phải là người tạo ra sự thay đổi nếu bạn không thích cách những người khác hành động với bạn và họ không quan tâm đến cảm xúc của bạn.
tôi rất tiếc vì sự mất mát của bạn
