© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiNhiều người không muốn mặc đồ của họ trên tay áo. Những người lo lắng, chẳng hạn, thường muốn xuất hiện bình tĩnh vì họ không muốn phát sóng cảm giác thực sự. Nhưng nhiều như chúng tôi thích, chúng tôi có thể luôn luôn che đậy mọi hành vi hoặc cảm xúc không thoải mái.
Nếu bạn là một người che giấu sự lo lắng của họ, hiểu những hành vi này có thể giúp bạn quản lý tốt hơn những gì bạn đang diễn ra. Mặt khác, nếu bạn ở xung quanh một người với sự lo lắng, thì rất hữu ích khi biết những hành vi nói với những hành vi tốt hơn để thực hành tốt hơn đối với họ. Họ sẽ đánh giá cao một chút nỗ lực mà họ có thể không thường xuyên nhận được.
1. Sự hoàn hảo như một phương tiện để kiểm soát.
Lo lắng thường biểu hiện như Những suy nghĩ và hành vi cầu toàn . Người cầu toàn cố gắng làm cho mình thoải mái bằng cách kiểm soát cuộc sống, môi trường của họ và những người xung quanh. Họ tin rằng mọi thứ đều có thể dự đoán được nếu nó hoàn hảo. Thật không may, con người và cuộc sống aren như thế. Họ có thể trở nên khá lộn xộn và hoàn toàn không thể đoán trước được.
Cho dù bạn làm việc chăm chỉ đến đâu để làm cho một cái gì đó hoàn hảo, nó cũng có thể. Mọi người đưa ra quyết định mà bạn đã tính toán, mọi thứ có thể sai lầm mà bạn không mong đợi, và đôi khi những thứ chỉ không thành công mà không có lý do dễ hiểu. Tuy nhiên, người cầu toàn phấn đấu cho sự hoàn hảo trong cuộc sống của chính họ và thường là vi mô của những người xung quanh.
Nỗi sợ hãi của sự tức giận hoặc gây thất vọng cho người khác cũng có thể gây ra sự lo lắng, và việc đạt được sự hoàn hảo được coi là câu trả lời cho điều này. Nhưng Healthline thông báo cho chúng tôi Những người cầu toàn đó thường đặt ra những tiêu chuẩn cao không thể tin được mà họ chỉ có thể sống theo, do đó tự phá hoại và tự thiết lập cho sự thất bại.
làm gì cho bạn trai của tôi vào ngày sinh nhật của anh ấy
2. Sự bận rộn như một chiến lược tránh né.
Cần phải bận rộn mọi lúc thường là một hành vi tránh né, mặc dù người đó đang quá tải với trách nhiệm và cam kết. Nếu họ không có thời gian để dừng lại và suy nghĩ, vẫn ở bên mình, thì họ không phải nghĩ về những gì đang diễn ra trong tâm trí họ.
Hơn nữa, một tâm trí lo lắng thường là một người đang làm việc quá mức. Người đó có thể tin rằng họ chỉ có hiệu suất cao, có năng suất cao và phấn đấu để hoàn thành tất cả những việc này vì họ có năng lượng tinh thần cho nó. Thật không may, điều đó có thể nhanh chóng dẫn đến kiệt sức vì tâm trí của họ đã bị quá tải, và họ chỉ đang quá tải nó hơn nữa.
Những người lo lắng thường có một thời gian khó khăn chỉ cần dừng lại, ngồi xuống và nghỉ ngơi. Đó có thể là trong một cuộc sống cá nhân hoặc chuyên nghiệp.
3. Tham gia vào việc tự làm dịu.
Tự làm dịu đi trong nhiều hình thức , không phải tất cả trong số họ nghiêm túc như một cái gì đó giống như lạm dụng chất. Những người lo lắng có thể dựa vào người già và quen thuộc để cung cấp sự ổn định và thoải mái. Nhiều người sẽ nghe cùng một ban nhạc hoặc thậm chí cùng một bài hát vì nó có thể dự đoán được. Các chương trình yêu thích xem Binge hoặc để chúng chạy trong nền cũng có thể tự làm dịu. Vì họ đã trải nghiệm nó, bộ não của họ biết những gì mong đợi, vì vậy không có bất ngờ nào, và họ có thể thư giãn nhiều nhất có thể.
điều gì gây ra sự oán giận trong một mối quan hệ
Cá nhân, tôi luôn là một fan hâm mộ của việc có các chương trình như văn phòng chơi ở chế độ nền. Đó là cho đến khi tôi biết được sự thật này rằng tôi hiểu rằng tôi đã tự làm dịu trong tiềm thức để cố gắng giảm bớt sự căng thẳng của mọi thứ đang diễn ra trong đầu tôi. Tương tự như vậy, ngồi xuống để xem nó suốt thời gian thứ 40 là thoải mái bởi vì nó chỉ là thứ tôi biết và tôi đã quen thuộc.
Những người lo lắng cũng có thể lặp lại những tuyên bố tự làm dịu và khẳng định như là tôi, tôi rất tốt. Họ cũng có thể tuyên bố chỉ không quan tâm đến mọi thứ bởi vì họ đang cố gắng thuyết phục bản thân rằng họ không quan tâm hoặc điều đó là không quan trọng. Rốt cuộc, nếu họ có thể thuyết phục bản thân về điều đó, họ không cần phải lo lắng và lo lắng về điều đó.
4. Sự quá mức đến điểm tăng cường.
Sự lo lắng có thể khiến bạn siêu mốc về những điều bạn có thể cảm thấy sai, có thể đã sai hoặc có thể đã tốt hơn. Sự hyperfixation đó không phải là giới hạn của những gì đã xảy ra gần đây. Có thể là bạn thấy mình đi qua các cuộc trò chuyện hoặc các hoạt động đã xảy ra từ lâu.
BẰNG Rất tốt tâm trí Chỉ ra, mọi người thỉnh thoảng lật đổ, đặc biệt là về những điều quan trọng trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, một người nào đó có lo lắng hoặc đấu tranh với sự suy nghĩ quá mức có thể tắt nó hoặc họ lật đổ về những điều không quan trọng.
Overthinkers Thường xuyên quá mức, quá. Họ cố gắng giải thích cho mọi sự kiện hoặc những điều có thể xảy ra sai để họ mất cảnh giác và không chuẩn bị. Họ không chỉ có một kế hoạch B; Họ cũng có một kế hoạch C, D và E sẵn sàng để đi, chỉ trong trường hợp.
Sự suy nghĩ quá mức thường phá vỡ các mối quan hệ vì mọi người có xu hướng tìm thấy những gì họ đi tìm. Và bằng cách đó, tôi có nghĩa là nhận thức của họ màu sắc của họ những gì họ diễn giải. Ví dụ, ai đó có thể đưa ra một tuyên bố hoàn toàn vô tội, nhưng bạn thấy hành vi phạm tội trong đó bởi vì bạn đang tìm kiếm hành vi phạm tội. Bằng cách đó, bộ não của bạn bám vào cách giải thích không hợp lý nhất và thuyết phục bạn rằng hành vi phạm tội ở đó khi không có ý định nào.
làm thế nào để tin tưởng trở lại sau khi bị phản bội
5. Mọi người-vui chơi để tránh xung đột.
Xung đột là một phần không thể tránh khỏi của các mối quan hệ, ngay cả khi nó chỉ là một sự bất đồng nhẹ nhàng mà bạn cần phải nói theo cách của mình. Tuy nhiên, những người có lo lắng thường muốn tránh xung đột, vì vậy để giữ hòa bình, họ có xu hướng chỉ đồng ý với mọi thứ mà không cần thiết lập ranh giới hoặc tự đứng lên.
Bạn thường tìm thấy loại hành vi này trong những người sống sót của lạm dụng trẻ em, những người cần giữ hòa bình với người lớn hoặc những người mạnh mẽ hơn hoặc có quyền kiểm soát họ. Theo suy nghĩ rất tốt , lo lắng là một phần phổ biến của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và PTSD phức tạp (C-PTSD), do đó có khá nhiều sự chồng chéo ở đó.
Mọi người-làm hài lòng Cũng có thể là một hành vi an ủi cho những người lo lắng cần xác nhận bên ngoài, muốn được yêu thích hoặc cảm thấy như họ cần được thích. Họ không muốn nói không vì họ tin rằng những người khác sẽ nghĩ ít hơn về họ hoặc họ sẽ mất mối quan hệ.
chồng không còn quan tâm đến tôi
6. Ngôn ngữ cơ thể cho đi.
Ngôn ngữ cơ thể thường tiết lộ nhiều hơn chúng ta dự định. Điều đó khá đúng cho sự lo lắng. Những người lo lắng có thể làm những việc như nắm chặt hàm của họ, nín thở thường xuyên hoặc cơ thể họ căng thẳng mà không bao giờ nhận ra điều đó. Nó chỉ là cơ thể của họ phản ứng với căng thẳng.
Khác Telltale hành vi lo lắng Giống như cắn móng tay hoặc nảy một chân để làm việc với năng lượng thần kinh là phổ biến. Một người lo lắng có thể chọn trên da của họ, liên tục xoa tay hoặc cánh tay của họ, hoặc chỉ phát ra một sự rung cảm lo lắng. Nghiêng và chơi với các vật thể cũng có thể chỉ ra một năng lượng thần kinh mà người đó đang cố gắng bình tĩnh lại.
7. Tránh các sự kiện và hoạt động.
Lo lắng gây ra hành vi tránh né vì hoạt động có thể đưa ra một điều chưa biết rằng người đó không cảm thấy như họ có thể điều hướng. Một cuộc gọi điện thoại có thể gây lo lắng vì bạn có thể không biết phải nói gì, bạn có thể cảm thấy như bạn đang đặt ngay tại chỗ, hoặc bạn chỉ có thể khái niệm hóa những gì bạn có thể phải làm trong cuộc gọi, như đào qua giấy tờ để biết thông tin.
Các cuộc tụ họp xã hội có đầy đủ các khoảnh khắc không thể đoán trước vì mọi người không thể dự đoán được. Trừ khi bạn nhận thức đầy đủ về những gì mà xảy ra, những gì mà xảy ra, và ai sẽ ở đó, sự lo lắng có thể gây ra một phản ứng khó khăn mà khó di chuyển qua. Ngay cả khi bạn có thể yên tâm về những điều đó, bạn vẫn có thể sợ bị quá kích thích, điều này sẽ làm cho sự lo lắng tồi tệ hơn.
Một dấu hiệu tốt cho thấy sự lo lắng đang diễn ra là lý do mọi người đưa ra vì không tham dự các sự kiện đó. Họ có thể là vô nghĩa hoặc chỉ lặp đi lặp lại, giống như một người thường xuyên bị bệnh, người được biết là có nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhưng, sau đó, một lần nữa, sự lo lắng có thể biểu hiện với các triệu chứng của bệnh thể chất, vì vậy nó có thể không còn xa để bắt đầu.
Suy nghĩ cuối cùng…
Lo lắng khó sống hơn hầu hết mọi người có thể tưởng tượng, ngay cả những người bị lo lắng. Có rất nhiều hành vi và quyết định có thể bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng mà bạn sẽ mong đợi. Vì sự lo lắng đang tăng cường phản ứng căng thẳng của bạn, bạn thậm chí có thể trải nghiệm sự lo lắng cho những thứ bạn thường có thể thích hoặc hào hứng.
là trưởng ambrose để lại wwe
Nếu bạn có thể thấy những dấu hiệu này, bạn sẽ có thể quản lý tốt hơn những gì bạn phải sống cùng. Và nếu bạn là một người gần gũi hoặc yêu một người với sự lo lắng, việc biết những dấu hiệu nhận biết này có thể giúp bạn chứa và giúp họ khi họ thực sự cần nó.
