© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiBộ não của bạn có nhiều cách tự bảo vệ mình trong trải nghiệm khó khăn hoặc đau thương, chẳng hạn như khi bộ não của bạn đóng băng nếu phải đối mặt với một tình huống căng thẳng hoặc khi bạn cảm thấy bị choáng ngợp về mặt cảm xúc.
macho man vs hulk hogan
Sự thù địch thường sẽ gợi lên một cuộc chiến hoặc phản ứng chuyến bay. Nhưng, đối với một số người, đó không phải là trường hợp chính xác. Trong một số trường hợp, một người sẽ đóng băng, khi tâm trí của họ tắt. Sau đó, họ không thể làm bất cứ điều gì vì họ bị choáng ngợp bởi tình huống.
Nhiều người đóng cửa tình cảm khi buồn bã có thể cảm thấy như họ không có quyền kiểm soát nó. Căng thẳng gây ra sự sản xuất quá mức của cortisol và adrenaline, mà cơ thể bạn có thể không đáp ứng tốt. Điều đó có thể gây ra cảm giác áp đảo, và kết quả là bạn có thể ngừng hoạt động. Tuy nhiên, việc tắt cảm xúc không nhất thiết phải xảy ra trong hoàn cảnh khắc nghiệt như vậy, đôi khi đó là một lựa chọn tích cực.
Tắt cửa khi bị căng thẳng, buồn bã hoặc trong các cuộc tranh luận có thể gây rối cho cuộc sống và các mối quan hệ của bạn. Tại sao điều đó xảy ra? Dưới đây là 10 lý do phổ biến.
1. Bạn có thể bị PTSD hoặc chấn thương trong quá khứ.
Theo suy nghĩ rất tốt , Tránh cảm xúc là một phản ứng phổ biến đối với chấn thương. Chấn thương trong quá khứ không phải là thứ chỉ biến mất. Nó để lại những vết thương có thể thúc đẩy các hành động trong tương lai để giúp đỡ một người cảm thấy an toàn Vì vậy, họ có thể tránh bị tổn hại thêm. Chấn thương cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của một người ở chỗ chúng có thể trở nên siêu nhạy cảm với các yếu tố gây căng thẳng, cho phép họ phát hiện và tránh tác hại tiềm tàng trước khi nó xảy ra.
Thật không may, phản ứng này rất khó để tự điều chỉnh. Những người bị PTSD có thể thấy rằng họ ngừng hoạt động trong hoàn cảnh lành tính chỉ vì bộ não của họ một cách vô thức diễn giải nó như là mối đe dọa.
2. Bạn gặp khó khăn chung khi thể hiện cảm xúc.
Một số người chỉ có thể thể hiện cảm xúc của họ tốt hoặc họ có thể không thể hiện họ theo cách truyền thống. Nhưng, tất nhiên, chúng ta thường cho rằng cảm xúc của chúng ta nên được thể hiện thông qua các từ. Chúng tôi liên tục được bảo với người nói những gì chúng tôi cảm thấy.
Chà, không phải ai cũng có khả năng nói những gì họ cảm thấy. Một số người bị choáng ngợp bởi những cảm xúc và những từ giành được đến, như thường thấy ở những người tự kỷ. Thật không may, huyền thoại hiện đã bị phá vỡ rằng người tự kỷ thiếu cảm xúc và sự đồng cảm vẫn còn tồn tại, khi trong thực tế Nghiên cứu cho thấy Rằng rất nhiều cá nhân tự kỷ là một người có thiện cảm, đến mức nó đau đớn. Sau đó, bạn có thể hiểu được rằng bạn đã tắt máy khi trải nghiệm những cảm xúc mãnh liệt như vậy.
Những người khác có thể đã bị tổn thương do lạm dụng và Họ đã học được cách vô cảm hoặc chịu hậu quả có hại do kết quả.
3. Bạn có thể đang sống một lối sống căng thẳng cao.
Một lối sống căng thẳng cao có thể khiến bạn cảm xúc đóng cửa chỉ vì bạn mang quá nhiều trọng lượng trên vai, theo nhà trị liệu Joe Nemmer.
Ví dụ, hãy để nói rằng bạn là một nhân viên xã hội và mỗi ngày bạn đi làm và đối phó với một số khía cạnh khó khăn nhất của nhân loại. Loại công việc đó đòi hỏi rất nhiều sự sẵn có về mặt cảm xúc và tự điều chỉnh để xử lý các thách thức của công tác xã hội.
Sau khi đối phó với điều đó cả ngày, bạn có thể thấy rằng nó ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn trong cuộc sống cá nhân của bạn bởi vì bạn đã quá tải đến nỗi bất cứ điều gì khác khiến bộ não của bạn đi vào Nope! và tắt máy.
Nó cũng có thể không phải là một công việc. Nó có thể là một tình huống cuộc sống như một mối quan hệ tồi tệ, là một người chăm sóc hoặc bất kỳ nguồn căng thẳng cao nào.
4. Bạn có thể có một nỗi sợ xung đột.
Sự tách rời cảm xúc đôi khi là một lựa chọn tích cực được sử dụng như một biện pháp bảo vệ, Theo Healthline . Hãy để đối mặt với nó, xung đột là một ẩn số có thể gây ra tác hại nghiêm trọng. Bạn thực sự không bao giờ biết những gì người khác có khả năng. Không một tuần trôi qua khi có một số câu chuyện trên báo về một người không ổn định phản ứng dữ dội với một tình huống lành tính.
Mọi người bị giết không có gì mỗi ngày. Nhưng nó có thể không phải là cực đoan. Có lẽ bạn có một Thời gian khó khăn với xung đột trong các mối quan hệ cá nhân của bạn . Điều đó có thể liên kết trở lại với chấn thương mà bạn đã trải qua, nơi xung đột chạm vào những khu vực nhạy cảm đó và khiến bạn phải đóng cửa tình cảm.
5. Bạn có thể sợ bị tổn thương.
Để dễ bị tổn thương là mở ra khả năng bị tổn thương. Bạn có thể đang cố gắng bảo vệ bản thân bằng cách bị đóng cửa về mặt cảm xúc. Vấn đề là đây thường là hành vi tự hoàn thành.
Ví dụ, hãy để nói rằng bạn trong một mối quan hệ. Bạn kết thúc một phần vì bạn đã bị tổn thương trong các mối quan hệ trong quá khứ và không muốn bị tổn thương một cách rõ ràng. Tuy nhiên, việc đóng cửa một phần của bản thân ngăn bạn kết nối đầy đủ và có mặt với đối tác của bạn.
Bạn có thể Xây dựng những bức tường cảm xúc và mong đợi một mối quan hệ lành mạnh, thân mật. Nó luôn làm cho bạn có vẻ nổi bật, có thể dẫn đến một kết nối giảm dần và mối quan hệ thất bại do thiếu sự thân mật.
tôi không giỏi gì cả
6. Bạn có thể sợ bị từ chối.
Từ chối đau nếu bạn đã tìm thấy một cách để giải quyết nó một cách lành mạnh. Thay vì cởi mở và dễ bị tổn thương, bạn có thể tắt cảm xúc hơn là mở ra để bị từ chối. Tại sao điều đó lại quan trọng? Vâng, bởi vì bạn cần có khả năng từ chối để theo đuổi những gì bạn muốn trong cuộc sống.
Bạn có muốn một mối quan hệ? Bạn đang tìm cách tiếp tục giáo dục của mình? Nếu vậy, bạn phải chấp nhận rằng sự từ chối là có thể.
Bạn có muốn một công việc tốt hơn? Để điều đó xảy ra, bạn phải sẵn sàng đưa mình ra khỏi đó để được đánh giá bởi các nhà tuyển dụng tiềm năng.
Tắt cảm xúc từ nỗi sợ bị từ chối Có thể có một tác động tàn phá đến cuộc sống của bạn.
7. Bạn có thể bị trầm cảm, lo lắng hoặc bệnh tâm thần khác.
Cảm xúc trở nên khó khăn khi liên quan đến bệnh tâm thần. Trầm cảm khá theo nghĩa đen ở chỗ nó làm giảm hiệu quả phạm vi cảm xúc của bạn. Do đó, những cảm xúc khác có thể khiến bạn tắt cảm xúc vì bộ não của bạn có thể xử lý chúng.
những đặc điểm cần tìm ở một chàng trai
Lo lắng đặt bộ não của bạn vào sự cảnh giác cao, khiến nó dễ bị thay đổi nhỏ trong cảm xúc, chứ đừng nói đến những người lớn. Điều đó có thể khiến bạn ngừng hoạt động vì bộ não của bạn có thể xử lý nó. Và, tất nhiên, rất nhiều bệnh tâm thần khác có ảnh hưởng mạnh mẽ đến bối cảnh tình cảm của bạn.
8. Bạn có thể có lòng tự trọng thấp.
Lòng tự trọng thấp có thể khiến bạn cảm thấy như bạn không có quyền đối với cảm xúc của mình. Bạn có thể đặt câu hỏi liệu cảm xúc của bạn có hợp lệ hay không, nếu chúng có ý nghĩa với bất cứ ai, hoặc nếu họ thậm chí còn đáng để bày tỏ.
Một hình ảnh bản thân tiêu cực ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn vào thế giới và cách chúng ta nghĩ rằng những người khác nhận thức chúng ta. Nếu bạn có lòng tự trọng thấp, bạn có thể cảm xúc tắt và rút tiền vì bạn không cảm thấy đủ xứng đáng để nghe cảm xúc của mình.
9. Bạn có thể đang trải qua đau buồn.
Đau buồn là một trải nghiệm đau đớn mà tất cả chúng ta sẽ đối mặt sớm hay muộn. Trong bối cảnh đau buồn, mọi người có xu hướng tập trung chủ yếu vào một người chết. Tuy nhiên, đau buồn là nhiều hơn thế. Bạn có thể thấy mình đau buồn một công việc đã mất, một mối quan hệ, cái chết của một con vật cưng yêu dấu, một sự thay đổi mạnh mẽ trong hoàn cảnh cuộc sống hoặc tình huống nghèo nàn mà người bạn yêu có thể tìm thấy.
Một ví dụ điển hình là một người thân yêu. Bạn biết họ sẽ chết. Họ biết họ sẽ chết. Cả hai bạn nhìn chằm chằm rằng thực tế trực tiếp vào mặt khi đồng hồ đánh dấu khi cuối cùng nó xảy ra.
Hơn nữa, nhiều người không nhận ra rằng có nhiều loại đau buồn khác nhau bình thường, phức tạp, bị trì hoãn, mãn tính, tập thể, và nhiều thứ khác.
10. Bạn có thể có những đặc điểm tính cách hoặc một kiểu thần kinh khiến bạn phải ngừng hoạt động về mặt cảm xúc.
Những người sống nội tâm, nhút nhát, tự kỷ hoặc lo lắng về mặt xã hội có thể thấy rằng họ cảm xúc đóng cửa trong những tình huống nhất định. Nó không nhất thiết là một cơ chế phòng thủ như lo lắng truyền thống hoặc phản ứng chấn thương.
Thay vào đó, những cảm xúc đó có thể khiến bạn rút vào chính mình để tránh sự phân nhánh xã hội tiềm năng. Các tình huống xã hội có thể khiến bạn khó chịu đến mức bạn cảm thấy choáng ngợp, khiến bạn không thể xử lý sự tương tác.
Kết thúc…
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều lý do tại sao bạn có thể tắt cảm xúc. Chấn thương, đau buồn, đặc điểm tính cách, kiểu dáng thần kinh của bạn và nhiều thứ khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng của bạn để có được cuộc sống.
Cuộc sống, đối với nhân loại, vốn đã là một trải nghiệm cảm xúc của những người cao, thấp và thời kỳ trần tục. Tắt cửa cảm xúc làm cho bạn khó khăn hơn nhiều để có được trải nghiệm đầy đủ của cuộc sống.
Tin tốt là một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn phát triển thói quen tốt hơn, chữa lành vết thương tinh thần hoặc quản lý căng thẳng của bạn tốt hơn nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn.
