Hướng tới một phong cách giao tiếp tốt hơn với đối tác của bạn sẽ tạo ra một thế giới khác biệt về mức độ gần gũi của bạn với nhau, đồng thời cải thiện sức khỏe và tuổi thọ của mối quan hệ của bạn.
Điều này đòi hỏi bạn phải vượt ra ngoài những cuộc trò chuyện hàng ngày và tìm hiểu sâu hơn về các kiểu hành vi, ngôn ngữ tình yêu và cách tiếp cận xung đột đã ăn sâu của bạn.
Bạn càng khám phá nhiều về phong cách giao tiếp của chính mình và của nhau, thì cả hai bạn sẽ càng hạnh phúc hơn!
Làm thế nào để giao tiếp tốt hơn với đối tác của bạn
1. Tạo không gian mà cả hai đều cảm thấy an toàn.
Một trong những trụ cột quan trọng nhất của giao tiếp tốt là xác nhận cảm xúc của nhau. Điều đó có nghĩa là tạo ra một không gian nơi bạn có thể nói lên ý kiến của mình một cách trung thực và biết rằng, ngay cả khi không đồng ý với nhau, bạn vẫn có thể thể hiện bản thân một cách an toàn và thoải mái.
Điều này xoay quanh sự tôn trọng lẫn nhau—không cao giọng, không hung hăng và không ngăn cản đối tác của bạn khi họ bày tỏ điều gì đó mà bạn không đồng ý.
Tất nhiên, nói thì dễ hơn làm và tất cả chúng ta đều là con người với những trải nghiệm và cảm xúc độc đáo ảnh hưởng đến cách chúng ta phản ứng. Nhưng điều quan trọng là phải luôn tôn trọng nhau nhiều nhất có thể.
Điều đó có nghĩa là lắng nghe lẫn nhau và dành thời gian để nói chuyện về mọi thứ, cho dù bạn thấy chúng là tích cực hay tiêu cực. Nếu đối tác của bạn buồn về điều gì đó, hãy ủng hộ và thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách xác thực cảm xúc của họ và đưa ra lời khuyên nếu họ muốn.
2. Kiểm tra xem họ có muốn trút bầu tâm sự hay cần hỗ trợ không.
Khi đối tác của bạn phàn nàn với bạn về điều gì đó, điều đầu tiên bạn làm là gì? Hầu hết chúng ta cố gắng đưa ra lời khuyên ngay lập tức—chúng ta cho rằng họ đang trút giận vì họ muốn một giải pháp, vì vậy chúng ta cố gắng hết sức để sửa chữa mọi thứ cho họ. Tuy nhiên, đây không phải lúc nào cũng là điều cần thiết hoặc mong muốn.
Mặc dù đối tác của bạn có quyền cho bạn biết họ cần gì ở bạn vào thời điểm đó, nhưng bạn có thể đăng ký bằng một lời nhắc đơn giản như: “Bạn có cần giảm tải hay bạn muốn hỗ trợ tìm giải pháp?”
Điều này cho phép họ suy nghĩ về những gì họ cần từ sự tương tác và điều đó cho họ thấy rằng bạn quan tâm, bạn đang lắng nghe và bạn muốn cung cấp cho họ những gì họ cần từ bạn, ngay cả khi điều đó chỉ là ngồi và để họ phàn nàn hoặc khóc.
Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng, thường thì người ta phàn nàn vì họ muốn biết rằng họ có lý khi cảm thấy như vậy. Họ muốn biết rằng đó không phải là lỗi của họ và họ được phép buồn. Họ không nhất thiết cần bạn sửa chữa mọi thứ.
Bằng cách xuất hiện và giữ không gian để đối tác của bạn giảm tải, bạn đang giao tiếp một cách tuyệt vời. Chúng ta thường nghĩ giao tiếp là nói, nhưng lắng nghe cũng là một phần cực kỳ quan trọng trong đó!
3. Khám phá ngôn ngữ tình yêu của bạn.
Tìm hiểu cách mỗi người giao tiếp với tư cách cá nhân là chìa khóa để cải thiện khả năng giao tiếp trong mối quan hệ của bạn.
Điều này sẽ cho phép bạn củng cố kỹ năng giao tiếp của mình vì bạn sẽ học cách đáp ứng nhu cầu của nhau tốt hơn. Bạn càng có thể làm nhiều để thể hiện theo cách mà đối tác của bạn mong muốn nhất, thì bạn càng tạo dựng được lòng tin trong mối quan hệ.
Để biến nó thành một hoạt động gắn kết hơn, hãy dành một buổi tối cùng nhau tham gia bài kiểm tra ngôn ngữ tình yêu . Bạn sẽ không chỉ khám phá ra cách tốt nhất để giao tiếp với nhau mà còn có cơ hội tìm hiểu nhau và hiểu chính mình ở mức độ sâu hơn.
Bạn có thể thấy rằng bạn đã biết cách tốt nhất để giao tiếp với đối tác của mình, nhưng bạn cũng có thể ngạc nhiên! Có lẽ họ cảm thấy được đánh giá cao khi bạn nói những lời khẳng định với họ trong khi bạn cần họ thể hiện sự quan tâm bằng cách thực hiện các hành động phục vụ. Hãy nhớ rằng: giao tiếp không chỉ liên quan đến nói chuyện!
Khi bạn biết điều gì phù hợp nhất với họ, bạn có thể làm việc để thiết lập những cách giao tiếp mới sẽ gây ấn tượng tốt hơn với họ. Giao tiếp không chỉ là về những gì bạn đóng góp mà còn là đảm bảo rằng người khác cũng cảm thấy thoải mái khi thể hiện bản thân.
4. Thực hành lắng nghe tích cực.
Giao tiếp không chỉ là đầu ra, mà còn là lắng nghe—cụ thể hơn, đó là lắng nghe tích cực .
Điều đó có nghĩa là bạn không thể chỉ ngồi im lặng trong khi đối tác của mình nói chuyện mà phải thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách gật đầu, phản ứng, bình luận hoặc đặt câu hỏi thường xuyên.
Điều này cho đối tác của bạn thấy rằng bạn đang chú ý và bạn quan tâm; bạn đang đầu tư vào những gì họ đang nói thay vì chỉ chờ họ kết thúc.
Hãy tưởng tượng nếu tình huống được đảo ngược—bạn muốn biết đối tác của mình đang chú ý đến những gì bạn đang nói và bạn muốn họ hào hứng với những điều bạn đam mê.
Tạo môi trường này cho đối tác của bạn bằng cách thể hiện sự quan tâm của bạn và bạn muốn tham gia vào cuộc sống của họ, cho dù đó là cuộc nói chuyện nhỏ về ngày của họ hay những cuộc trò chuyện lớn về tương lai của họ.
Đây là một chiến lược quan trọng để bắt đầu thực hiện, đặc biệt nếu đối tác của bạn có xu hướng giảm tải rất nhiều. Họ có thể chỉ cần cảm thấy được lắng nghe trước khi có thể tiếp tục và việc lắng nghe tích cực của bạn sẽ giúp họ cảm thấy được công nhận và ủng hộ.
