Bạn đã bao giờ làm rơi miếng bánh mì nướng nóng bỏng đang làm bỏng tay mình chưa? Rất có thể bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn ngay sau khi bạn buông bỏ nó.
Thật dễ dàng để làm điều đó với những món đồ vật chất vì chúng hữu hình và việc buông tay sẽ giúp bạn nhanh chóng xoa dịu nỗi đau mà mình đang trải qua.
Khi nói đến những điều gây tổn hại cho chúng ta về mặt cảm xúc hoặc tâm lý, chúng ta có xu hướng bám víu vào chúng bởi vì chúng ta cảm thấy chúng quan trọng hoặc chúng ta đã quen với chúng. Trên thực tế, chúng ta cần từ bỏ chúng để có thể cảm thấy tốt hơn.
Dưới đây là 20 điều tốt nhất nên được giải phóng càng sớm càng tốt và việc từ bỏ chúng dễ dàng hơn bạn nghĩ.
1. Nỗi đau cũ
Bạn vẫn còn giữ ác cảm về điều gì đó đã xảy ra khi bạn còn nhỏ? Hoặc tinh thần phát lại những điều khủng khiếp làm tổn thương bạn?
Những điều này có thể đã xảy ra nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ trước, vậy tại sao bạn cứ nhắc lại và nhai đi nhai lại chúng?
Đó là một chuyện nếu bạn đã trải qua một trải nghiệm đau thương khủng khiếp và những suy nghĩ này tự nhiên xuất hiện vì PTSD, và một chuyện khác nếu bạn cố tình chọn cách buồn bã về chúng một lần nữa.
Nếu bạn không còn ở trong hoàn cảnh đó nữa và người đó không quấy rối bạn ngay bây giờ, thì hãy bỏ qua. Những gì đã qua là quá khứ, vì vậy hãy để nó ở đó.
2. Kỳ vọng không thực tế
Hầu như tất cả chúng ta đều có những kỳ vọng về việc mọi thứ “được cho là” khác nhau như thế nào.
Ví dụ, một người có thể kỳ vọng rằng mọi người sẽ tử tế và giúp đỡ họ như họ đối với người khác. Hoặc rằng họ sẽ tìm ra toàn bộ cuộc sống của mình khi họ 30 tuổi.
Hãy hòa mình vào cuộc sống khi nó mở ra, thay vì cố vạch ra một con đường trên cát luôn chuyển động. Chúng tôi không biết ngày mai có thể mang lại điều gì, vì vậy việc cố định những thứ xảy ra theo lịch trình là không thực tế.
Thay vào đó, hãy thiết lập một số mục tiêu mà bạn muốn đạt được và thực hiện các bước để đạt được chúng. Sau đó, khi cuộc sống chắc chắn thay đổi bất ngờ, bạn có thể chuyển hướng với nó dễ dàng hơn.
3. Những người mang lại nhiều đau buồn hơn là niềm vui cho thế giới của bạn
Hầu như tất cả chúng ta đều có ít nhất một người trong đời đè nặng chúng ta xuống thay vì nâng chúng ta lên. Có thể đó là một người bạn cũ trút những đau khổ về tình cảm của họ lên chúng ta để khiến họ cảm thấy tốt hơn. Hoặc một người cũ mà chúng ta vẫn cảm thấy có mối liên hệ, nhưng nói chuyện với họ khiến chúng ta nhớ lại những điều tồi tệ mà họ đã trải qua khi chúng ta ở bên nhau.
Trừ khi ai đó là thành viên thân thiết trong gia đình mà bạn phải giữ liên lạc vì bạn đang giúp họ sống sót, nếu không hãy cắt đứt mối quan hệ của họ. Giữ liên lạc ở mức tối thiểu và không cung cấp cho họ bất kỳ năng lượng nào của bạn. Thay vào đó, hãy dành điều đó cho những người mang lại niềm vui và ánh sáng cho cuộc sống của bạn.
4. Cạnh tranh không lành mạnh
Có ai trong cuộc đời bạn mà bạn luôn cạnh tranh trong nhiều năm không? Có thể bạn là đối thủ thể thao thân thiện khi còn là thanh thiếu niên và đã tiếp tục thi đấu với nhau kể từ đó. Hoặc bạn có một người anh/chị/em luôn cố gắng vượt mặt bạn về việc họ đang hẹn hò với ai, họ đã mua gì, thân hình cân đối ra sao, v.v. và đến lượt bạn, bạn lại cố gắng trả đũa?
Mặc dù sự cạnh tranh này có thể đã bắt đầu như một niềm vui, nhưng giờ đây nó trở thành gánh nặng và nghĩa vụ hơn bất cứ điều gì thú vị. Bạn không cạnh tranh với bất cứ ai. Chỉ cần sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn và đừng lo lắng về việc theo kịp hoặc vượt qua bất kỳ ai khác.
Tương tự…
bạn có thể yêu nhanh đến mức nào
5. So sánh giữa bạn và người khác
Hàng xóm của tôi có hai con chó: một con chó chăn cừu Đức và một con chó tha mồi vàng. Người chăn cừu là một con chó bảo vệ tuyệt vời chuyên tuần tra tài sản, trong khi chó tha mồi rất ngọt ngào và tình cảm với trẻ em. Không thể so sánh những con chó này vì chúng là những sinh vật khác nhau. Họ có gen di truyền khác nhau và vai trò khác nhau trong gia đình.
Mọi sinh vật sống trên hành tinh này cũng vậy. Không có hai sinh vật nào từng hoàn toàn giống nhau, vì vậy chúng không thể được cân nhắc hoặc đo lường với nhau: chỉ đơn giản là đánh giá cao con người của chúng với tư cách là những cá nhân.
6. Tự ghê tởm bản thân
Khi bạn nghĩ về những người bạn yêu thương nhất, bạn có nghĩ đến những lời tử tế và hỗ trợ không? Hay hận thù và tàn ác? Bạn có quay sang người bạn thân nhất của mình và chế giễu họ vì hình dáng cơ thể của họ không? Gọi họ là xấu xí, ngu ngốc, hay vô dụng?
Tất cả chúng ta đều thay đổi vô số lần trong suốt cuộc đời. Đôi khi chúng ta sẽ tự hào về những thành tựu của mình và hài lòng với ngoại hình của mình, và những lúc khác chúng ta sẽ gặp khó khăn. Điều quan trọng là phải tử tế và kiên nhẫn với chính mình trong những thời điểm khó khăn thay vì tàn nhẫn hoặc khiển trách. Một con sâu bướm biến thành bùn theo đúng nghĩa đen trước khi biến thành một con bướm, nhưng không ai gọi nó là “ghê tởm” trong quá trình biến đổi đó, phải không?
7. Cố gắng làm hài lòng người khác
Bạn sẽ không bao giờ có thể làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh bạn. Hơn nữa, khi cố gắng làm hài lòng một số người, chắc chắn bạn sẽ khiến người khác xa lánh hoặc giận dữ.
Chìa khóa ở đây là đừng chiều theo những gì bạn nghĩ là kỳ vọng của người khác, mà thay vào đó hãy sống một cuộc sống đích thực.
Điều này không có nghĩa là bạn cần phải chỉ trích những người mà bạn không đồng ý, thậm chí cũng không thể hiện cảm xúc của bạn với những người xung quanh. Rất có thể họ thậm chí không quan tâm đến những gì bạn nghĩ hoặc cảm nhận. Chỉ cần biết tâm trí của chính bạn và đi theo con đường phù hợp với bạn.
8. Nhu cầu “phù hợp”
Tất cả chúng ta đều đã bắt gặp một người đang cố gắng hết sức nhưng không thành công để hòa nhập với một đám đông cụ thể. Rõ ràng là họ đang giả dạng và cố gắng đóng một vai trò khiến cả bản thân họ và những người khác không thoải mái trong quá trình này.
Những người cố gắng hết sức để hòa nhập sẽ không bao giờ làm như vậy bởi vì họ không ở trong môi trường phù hợp. Họ có thể mặc quần áo phù hợp và nói những cụm từ phù hợp, nhưng họ chỉ chơi theo thay vì sống thật với chính mình.
Bạn không cần phải thay đổi bản thân để phù hợp với bất cứ đâu. Thay vào đó, hãy tìm bộ lạc của bạn và bao quanh bạn là những người nhảy theo cùng giai điệu với bạn.
