Ví dụ: giả sử bạn đã nói với đối tác hoặc bạn cùng nhà của mình rằng lần tới khi họ sử dụng hết thứ gì đó (cà phê, sữa, giấy vệ sinh), thì họ phải thay thứ đó. Bạn đã mua hàng tuần này trong nhiều thời gian và họ đã không đáp lại, vì vậy bây giờ đến lượt họ.
Họ có thể sẽ cố gắng loại bỏ nó vào lần tiếp theo khi nó hết bằng cách 'quên' nhặt nó khi chúng ra ngoài. Điều này là cố ý vì họ muốn bạn chăm sóc nó như bình thường.
Đừng.
Bạn đã nói với họ rằng bạn sẽ không làm điều này và bây giờ nó nằm ở họ. Nếu họ không mua nó, sẽ không có ai trong nhà cho đến khi họ mua. Mong đợi những lời hờn dỗi và nhận xét về mức độ vô lý của bạn, đặc biệt nếu họ tiếp tục hứa rằng họ sẽ làm được điều đó “vào lần sau” và bạn giữ vững lập trường của mình.
Họ không hài lòng vì bạn đã chỉ ra hành vi sai trái của họ và giờ họ cần thực hiện tốt những lời hứa trong quá khứ. Họ không muốn bị làm cho cảm thấy tồi tệ vì những gì họ đã làm; họ đang tận hưởng hiện trạng rất tốt và bây giờ bạn đã đi và thay đổi điều đó.
Điều này đi cùng với việc duy trì các ranh giới như đã đề cập ở trên.
Nếu bạn không sống chung với người / những người đi qua bạn, thì lựa chọn tốt nhất là tạo và duy trì khoảng cách. Thông thường, những cá nhân rắc rối nhất có khoảng thời gian chú ý ngắn. Do đó, loại bỏ bản thân khỏi vòng kết nối của họ và lịch sự từ chối tất cả những lời mời trong tương lai là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn việc vi phạm thêm.
Bất kể bạn sống với ai đó hay không, bạn đều có thể tạo ra hậu quả (như đã đề cập).
Giả sử một thành viên trong gia đình có kiểu cư xử với bạn mà bạn coi thường. Bạn đã yêu cầu họ dừng lại nhưng họ không dừng lại. Vì vậy, hãy nói rõ rằng nếu họ tái phạm, bạn sẽ không nói chuyện với họ trong hai tuần.
Sau khi hết hai tuần, hãy mong họ làm lại để kiểm tra ranh giới. Vì vậy, lần này, hậu quả là không liên lạc được trong bốn tuần. Nếu nó xảy ra một lần nữa, hãy tăng thời gian đó lên hai tháng. Tiếp tục thêm thời gian nếu cần cho đến khi tin nhắn cuối cùng được chuyển về nhà.
Hãy chuẩn bị để lặp lại quá trình này khi họ chắc chắn sẽ cố gắng loại bỏ nó một lần nữa vào lúc nào đó xuống dòng. Mọi người không muốn kiềm chế hành vi tào lao của mình và sẽ bỏ qua bất cứ khi nào họ nghĩ rằng họ có thể thoát khỏi nó.
Đừng để họ.
Nếu bạn đang ở trong tình huống mà bạn biết rằng bạn không thể thay đổi những người xung quanh mình, thì hãy rời đi. Di chuyển khắp thành phố (hoặc quốc gia). Đặt khoảng cách giữa bạn và những người đang đi ngang qua bạn. Nếu muốn, bạn thậm chí có thể cho những người này biết lý do bạn rời đi.
Nói với họ rằng họ làm X, Y và Z và bạn sẽ không khoan nhượng. Bạn có thể liên hệ với họ vào một thời điểm nào đó trong tương lai nếu họ nỗ lực để đối xử đúng mực với bạn. Cung cấp thông tin này một cách khéo léo và không có cảm xúc. Khi chúng bắt đầu văng ra, đừng để bị lôi cuốn vào bất kỳ cuộc tranh cãi nào. Chỉ cần kết thúc cuộc trò chuyện một cách bình tĩnh.
Bạn có thể mong đợi họ nói xấu bạn và tiết lộ những bí mật mà bạn đã nói với họ một cách tự tin như một hình thức trả đũa. Thể hiện sự quan tâm nhỏ khi điều này trở lại với bạn, cho mọi người thấy họ quan trọng như thế nào đối với bạn. Điều này sẽ cho mọi người liên quan thấy rằng bạn hành động với sự duyên dáng và không hề để bụng.
Học cách nói “không” và thành ý.
Bạn cùng phòng của bạn có munchies, vì vậy họ đang xem xét tủ và hỏi bạn xem họ có thể có một số bánh quy của bạn không? Bạn hoàn toàn có quyền nói “không” nếu bạn không muốn chia sẻ chúng.
Họ sẽ cố gắng thuyết phục bạn bằng cách khác và gọi bạn là kẻ tham lam nếu bạn không chia sẻ nhưng hãy giữ vững lập trường của mình. Không có nghĩa là không. Trên thực tế, hãy gọi cho họ lý do tại sao họ lại cố gắng vượt qua. Họ không hiểu ý nghĩa của từ 'không?'
Sự hài hước cũng thường tạo ra những điều kỳ diệu, chẳng hạn như nói 'Bạn có thực sự muốn ăn một vài chiếc bánh quy của tôi sau khi bạn thực sự ăn tất cả các cửa hàng tạp hóa của tôi vào tuần trước và không thay thế chúng không?'
Điều này giúp họ có cơ hội thể hiện ý định của mình trong khi vẫn kêu gọi họ về những hành động của họ và củng cố sự thật rằng bạn đã nói “KHÔNG”.
Họ có thể phòng thủ và nói rằng họ sẽ thay thế họ, vì vậy, một lần nữa bạn nhắc họ về những hành vi trong quá khứ của họ và nhắc lại rằng bạn đã nói “KHÔNG”. Nếu họ trở nên hung hăng và lăng mạ, hãy nghiêm khắc. Bạn không xấu tính chút nào; họ đang vi phạm và cố gắng chuyển hướng sự chú ý khỏi hành vi kém cỏi của họ. Bạn đã thu hút sự chú ý đến việc họ tham lam và thiếu tôn trọng bạn và bạn sẽ không ủng hộ điều đó. Thats tất cả để có nó.
làm thế nào để đối phó với việc trở thành một empath trực quan
Thực hành duy trì sự bình tĩnh trong khi bạn giữ vững lập trường của mình.
Nhiều người tránh đối đầu vì họ biết họ bối rối như thế nào trong những tình huống này và họ không muốn bị chế giễu hoặc xấu hổ. Nếu họ đỏ mặt, nói lắp bắp và không thể nói rõ lời của mình, họ sẽ cảm thấy như mình không được lắng nghe hoặc không được tôn trọng.
Cách tốt nhất để vượt qua điều này là thông qua luyện tập.
Điều đó không có nghĩa là bạn nên đánh nhau với mọi người để bạn có thể tìm cách tự vệ. Thay vào đó, hãy cố gắng khơi dậy những cảm xúc bạn sẽ đối mặt trong các cuộc đối đầu để bạn biết cách kiểm soát chúng.
Cách dễ nhất là tưởng tượng bạn vẫn bình tĩnh và thu mình trong khi người khác nổi cơn thịnh nộ với bạn. Giữ bình tĩnh và tập trung vào việc giữ cho nhịp thở và giọng nói của bạn được đo và đều. Nếu nhịp tim của bạn bắt đầu tăng cao và bạn cảm thấy lo lắng, hãy tập gói cảm xúc của bạn và tạm thời gạt chúng sang một bên. Điều này sẽ giúp bạn đối mặt với bất kỳ tình huống thử thách nào với sự duyên dáng và sức mạnh.
Nếu bạn có một người bạn thân có rất xử lý tốt tính nóng nảy của họ và một cấu thành cảm xúc tốt, bạn có thể thực hành điều này với một số màn nhập vai. Mỗi người trong số các bạn có thể thử trở thành người bình tĩnh và người còn lại là kẻ bạo hành, sau đó chuyển đổi. Hãy nghỉ giải lao thường xuyên trong quá trình luyện tập và mong đợi nhiều cảm xúc khác nhau sẽ xuất hiện!
Tôi đã từng làm điều này với bạn bè khi chúng tôi luyện võ. Có rất nhiều tiếng cười, một vài giọt nước mắt và cuối cùng bạn sẽ trở nên thân thiết hơn với người bạn của mình. Bạn có thể có một số điều hiển nhiên, chẳng hạn như nhận ra rằng bạn sợ bị chỉ trích hoặc bị đánh vì đó là điều mà cha mẹ bạn đã làm khi bạn còn nhỏ, do đó lo lắng về việc đối đầu.
Đây là lý do tại sao thời thơ ấu và thanh thiếu niên được gọi là 'những năm hình thành'; chúng tôi được định dạng theo nghĩa đen theo một cách nhất định trong giai đoạn này. Và bằng cách thực hiện bài tập này, bạn đang định dạng lại chương trình của mình.
Trọng tâm của bài tập không phải là giành chiến thắng. Thay vào đó, vấn đề là học cách giữ vững lập trường của mình và cho thấy bạn không phải là người tự thúc đẩy. Qua thử thách và lặp đi lặp lại, những gì đã từng là không thể chịu đựng được và đáng sợ hơn trở thành một cuộc đấu tranh để không cười trước cơn giận vô lý của họ.
Đừng làm người gìn giữ hòa bình nữa.
Nếu những người khác đang làm rung chuyển con thuyền (hoặc đe dọa), thì hãy để họ. Hoặc thách thức họ.
Bạn có thể sẽ cảm thấy căng thẳng trong không khí, nhưng điều đó không sao. Hãy để nó được căng thẳng. Nhiều người lùi lại vào thời điểm này để tránh cảm thấy căng thẳng hoặc họ không muốn 'gây ra một cảnh', nhưng điều đó sẽ cho phép mọi thứ tiếp tục như họ luôn có.
Tình huống này không cần phải nóng lên hoặc thậm chí căng thẳng (dù sao cũng tốt cho bạn). Đơn giản chỉ cần gọi họ trên sh * t của họ. Yêu cầu họ giải thích hành động của họ một cách đơn giản, với một giọng điệu trung lập. Cụ thể là tại sao họ làm điều đó và liệu họ có nghĩ rằng điều này là ổn hay không.
Không cần phải cảm thấy căng thẳng hoặc kích động; thả lỏng và thư giãn với nhịp thở đều. Sau khi tìm hiểu lý do tại sao, bạn có thể cho họ biết nếu điều này tiếp diễn thì sẽ có hậu quả gì, hoặc nếu bạn đã có “cuộc nói chuyện”, thì hãy bắt đầu giải quyết hậu quả.
Sẽ có những lời nói dối, sự phòng thủ và định hướng sai lầm khi họ cố gắng biện minh cho hành vi của mình. Một số thậm chí có thể than vãn rằng họ “chỉ đang cố gắng giúp đỡ”. Lắng nghe những gì họ nói, và sau đó nói rõ với họ rằng hành vi của họ là không phù hợp và phải dừng lại.
Mong đợi phản ứng của trẻ con, chẳng hạn như cuồng loạn, la hét hoặc la hét kịch tính, đe dọa, hành động tội lỗi hoặc xông vào giậm chân và đâm sầm. Sau đó, họ có thể sẽ cố gắng có được nhiều bạn bè và thành viên gia đình đứng về phía họ để giúp trừng phạt bạn.
Bình tĩnh. Hành vi khủng khiếp của chúng không phải là vấn đề của bạn để khắc phục, vì vậy hãy bám lấy súng của bạn và làm theo những gì bạn đã nói là bạn sẽ làm. Sẽ có những giọt nước mắt hoặc cơn giận dữ, cũng như những người phản đối cố gắng nói với bạn để giảm nhẹ hình phạt của kẻ vi phạm.
Đừng.
Bao nhiêu lòng tốt hoặc sự tôn trọng đã được dành cho bạn? Có lẽ là không. Đáng buồn thay, hầu hết mọi người thường rút ra được bài học cho mình qua hậu quả.
Điều đó nói lên rằng, sẽ có một số người thực sự chân thành khi họ nhận thức được rằng hành động của họ đang gây ra nỗi đau. Nếu họ tuyệt vời, họ sẽ dừng lại, xin lỗi và cố gắng sửa đổi. Nếu bạn gặp phải tình huống này, thì hãy dứt khoát khen thưởng cho những hành vi tích cực. Nếu hành động xin lỗi của họ là chân thành, hãy rộng lượng tha thứ.
Khi đến thời điểm thích hợp, hãy mạnh mẽ lên.
Mọi người ít có khả năng từ bỏ bạn và đi khắp nơi trên bạn nếu họ biết rằng bạn sẽ không khoan nhượng với bất kỳ BS nào của họ.
Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải trở thành một 'con sói xấu lớn' và khủng bố những người xung quanh bạn, mà là tìm ra điểm trung gian giữa điều đó và trở thành một tấm thảm chùi chân. Bạn có thể tốt bụng, duyên dáng và cao quý, nhưng cộng hưởng mạnh mẽ với năng lượng của “ bạn sẽ không f *** với tôi . ”
Điều này có thể đạt được bằng cách trau dồi danh tiếng đó thông qua các biện pháp nhỏ nhưng nhất quán. Khi nào và nếu mọi người vượt quá, hãy gọi họ ra và nói rõ rằng hành vi của họ sẽ không được dung thứ. Không phải bằng cách la hét, mà bằng cách trả lời một cách rõ ràng và chắc chắn.
làm thế nào để tôi biết tôi thích một ai đó
Bạn có thể thể hiện quyền lực của mình bằng một tư thế thẳng thắn và một ánh mắt cương nghị. Còn được gọi là “nhìn chằm chằm xuống”.
Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người đều hèn nhát. Hầu hết những người đang buôn chuyện về bạn hoặc bị động bắn vào bạn muốn thống trị bạn nhưng quá sợ hãi sức mạnh của bạn để làm điều đó trực tiếp.
Thông thường, những người được coi là đương nhiên hoặc đi qua có thể chất nhỏ hơn hoặc yếu hơn những người ngược đãi họ. Điều đó không ổn và đó là một hành vi sai trái của những người đáng lẽ phải bênh vực và bảo vệ họ.
May mắn thay, bạn không cần phải to lớn và cơ bắp để trở thành một người mạnh mẽ. Chắc chắn, giữ cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh là hữu ích, nhưng trí thông minh, sự nhanh trí và tính chính trực sắt đá sẽ còn phải đi một chặng đường dài. Hãy nghĩ về Tyrion Lannister từ Trò chơi vương quyền so với anh trai Jamie của anh ấy.
Cây bút có thể mạnh hơn kiếm, nhưng trí óc sắc bén hơn cả hai.
Trở thành một hình mẫu tốt sẽ tốt hơn nhiều so với trở thành một người bạn tâm giao thường xuyên.
Nói cách khác, hãy làm gương và không khoan nhượng với những tình huống mà bạn cảm thấy khó chịu.
Những người đi ngang qua bạn thường không hạnh phúc trong cuộc sống của họ, và do đó, bạn cần năng lượng để cảm thấy tốt hơn. Họ cần để bôi nhọ những lựa chọn trong cuộc sống của bạn để cảm thấy thoải mái hơn về trạng thái hiện tại của chúng.
Bạn có thể là cố vấn mặc định của nhóm mình và dành vô số giờ để lắng nghe những câu chuyện thổn thức về nỗi khốn khổ của mọi người. Rất hiếm khi chỉ nói chuyện có thể tạo ra sự thay đổi lâu dài có ý nghĩa. Trên thực tế, hầu hết mọi người liên tục lặp lại cùng một thông tin và không làm gì để thay đổi.
Bạn còn lại bao nhiêu phút trong cuộc đời? Và bạn có muốn cùng họ lắng nghe Jay than vãn về cùng một vấn đề bạn gái mà anh ấy đã có trong ba năm không? Còn về việc nghe Rebecca phàn nàn rằng cô ấy không thể có được sức khỏe mặc dù uống rượu vang mỗi đêm và thoải mái ăn uống trong khi nôn nao?
Hãy làm gương bằng cách sống cuộc sống tốt nhất của bạn. Nếu mọi người muốn bạn trở thành người cố vấn cho nỗi đau khổ của họ, thì hãy nói rõ rằng bạn đã lắng nghe họ bị phá vỡ kỷ lục trong X khoảng thời gian và họ nên bỏ qua hoặc bỏ cuộc. Làm điều gì đó hoặc không làm gì, nhưng đừng lãng phí thời gian của bạn trong quá trình này.
Nhận trợ giúp nếu bạn cần.
Hầu hết các đề xuất ở đây về cách ngăn mọi người đi bộ qua bạn cho rằng bạn có thể hình, độc lập và có khả năng tăng cường sức mạnh bạn cần để ngăn chặn.
Điều đó có thể không đúng, đặc biệt nếu bạn chưa đủ tuổi hoặc nếu bạn phụ thuộc vào những người đang ngược đãi bạn. Nếu bạn đang sống trong một tình huống bị lạm dụng mà bạn không thể thay đổi hoặc rời khỏi, vui lòng nhận trợ giúp. Có những đường dây trợ giúp khẩn cấp mà bạn có thể gọi nếu bạn đang ở trong những trường hợp nguy kịch và mạng xã hội có thể giúp bạn thoát khỏi chúng.
Tương tự, nếu bạn dường như không thể tự mình nâng cao lòng tự trọng để ngăn mọi người đối xử tệ với bạn, thì hãy tìm một nhà trị liệu tuyệt vời có thể giúp bạn đạt được điều đó. Bạn có thể sẽ cần trợ giúp để hoàn tác các năm lập trình tiêu cực để bạn có thể tạo ra những thay đổi thực sự, tích cực trong cuộc sống của mình. Một cố vấn hỗ trợ, người có thể là tảng đá và hoạt náo viên của bạn có thể giúp biến điều này thành hiện thực, nhưng bạn phải thực hiện các bước để đạt được họ.
Một nơi tốt để nhận trợ giúp chuyên nghiệp là trang web BetterHelp.com - tại đây, bạn có thể kết nối với nhà trị liệu qua điện thoại, video hoặc tin nhắn tức thì.
Mặc dù bạn có thể cố gắng tự mình giải quyết vấn đề này, nhưng đó có thể là một vấn đề lớn hơn so với việc tự lực có thể giải quyết. Và nếu nó đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ, hoặc cuộc sống nói chung của bạn, thì đó là một vấn đề quan trọng cần được giải quyết.
Quá nhiều người cố gắng vượt qua và cố gắng hết sức để khắc phục những vấn đề mà họ không bao giờ thực sự hiểu được. Nếu hoàn toàn có thể trong hoàn cảnh của bạn, thì liệu pháp 100% là cách tốt nhất.
Bấm vào đây nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ BetterHelp.com cung cấp và quá trình bắt đầu.
Bạn là tác giả của câu chuyện của chính mình và chỉ bạn mới có thể quyết định cách mọi người sẽ đối xử với bạn. Nếu bạn cho phép họ đi khắp bạn, thì họ sẽ làm như vậy.
Vì vậy, nếu bạn muốn họ dừng lại, bạn phải ngăn họ lại.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để ngừng để mọi người đối xử với bạn như một tấm thảm chùi chân: 5 Lời khuyên không tồi tệ * t
- Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi đối đầu và đối phó với xung đột
- Làm thế nào để ngừng trở thành một người làm hài lòng mọi người: 15 lời khuyên thực sự hiệu quả!
- Làm thế nào để ứng phó với những chuyến đi có lỗi và ngăn chặn ai đó có lỗi với bạn
- Cách đối phó với người nhiều lần không tôn trọng ranh giới của bạn
- Làm thế nào để nói không với mọi người (Và không cảm thấy tồi tệ về điều đó)
- Bạn Có Mệt Mỏi Vì Đẹp Không? Đọc này
- Làm thế nào để khiến mọi người tôn trọng bạn: 7 Lời khuyên không có hiệu quả
