© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiSự bất an ẩn giấu bên dưới bề mặt của các tương tác của con người thường xuyên hơn chúng ta nhận ra. Khi ai đó cảm thấy bị đe dọa bởi phẩm chất hoặc thành tích của bạn, sự bất an của họ có thể biến thành sự thù địch, chỉ trích hoặc phá hoại tinh tế.
Hiểu những gì kích hoạt những phản ứng này là về việc đi bộ trên vỏ trứng, đó là về việc nhận ra sự năng động khi chơi khi ai đó đột nhiên quay lưng lại với bạn mà không có lý do rõ ràng.
Những người không an toàn hiếm khi thông báo các lỗ hổng của họ; Thay vào đó, họ che giấu chúng bằng các hành vi được thiết kế để làm giảm những người vô tình kích hoạt nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của họ. Nhận ra những yếu tố kích hoạt này đã giành được chỉ giúp bạn cảm nhận được các tình huống xã hội khó hiểu nhưng cũng có thể nuôi dưỡng sự đồng cảm cho những người đấu tranh với giá trị bản thân của chính họ.
Hãy cùng khám phá những gì có thể khiến bạn trở thành mục tiêu khi bạn không làm gì sai ngoại trừ là chính mình.
1. Sự tự tin và tự bảo đảm có thể nhìn thấy của bạn.
Không có gì khiến những cá nhân không an toàn khá giống như sự tự tin thực sự. Đi vào một căn phòng với đầu của bạn được giữ cao, nói lên tâm trí của bạn mà không cần đoán thứ hai liên tục, hoặc đơn giản là thoải mái trong làn da của chính bạn có thể cảm thấy như một cuộc tấn công cá nhân để ai đó chiến đấu với sự nghi ngờ của chính họ.
Nhiều người không an toàn đã dành nhiều năm để tạo ra các cơ chế phòng thủ công phu để bảo vệ hình ảnh bản thân mong manh của họ. Sự tự tin của bạn làm tan vỡ ảo ảnh mà họ đã duy trì rằng sự tự tin đòi hỏi hoàn cảnh hoàn hảo hoặc phẩm chất phi thường.
dấu hiệu của một người đàn ông lạnh lùng
Bạn dễ dàng với bản thân phục vụ như một tấm gương không thoải mái, phản ánh lại những gì họ thiếu nhưng rất muốn. Sự tương phản giữa sự chấp nhận tự xác thực của bạn và cuộc đấu tranh nội bộ của họ tạo ra sự căng thẳng ngay lập tức.
'Cô ấy nghĩ cô ấy là ai?' Trở thành phản ứng vô thức của họ, không phải vì bạn phô trương bất cứ điều gì, mà bởi vì sự tồn tại đơn thuần của bạn thách thức niềm tin của họ rằng sự tự tin phải kiếm được thông qua sự hoàn hảo.
Hãy nhớ rằng những lời nhận xét của họ hoặc cố gắng làm bạn xấu hổ phản ánh sự hỗn loạn bên trong của họ, chứ không phải giá trị của bạn.
2. Thành công và thành tích của bạn.
Hạ cánh khuyến mãi đó, hoàn thành một cuộc đua marathon, hoặc thậm chí nhận được lời khen ngợi cho một thành tựu nhỏ có thể kích hoạt ai đó bất an sâu nhất nhanh nhất so với hầu hết mọi thứ khác. Chiến thắng của bạn trở thành mối đe dọa ngay lập tức đối với những người đo lường giá trị của họ thông qua thành công so sánh.
Các cá nhân không an toàn thường hoạt động từ một suy nghĩ khan hiếm, niềm tin vô thức rằng có rất nhiều thành công để đi xung quanh. Khi bạn yêu cầu mảnh của chiếc bánh tưởng tượng đó, họ cảm thấy phần của họ bị thu hẹp trước mắt họ.
Lưu ý cách một số người trong cuộc sống của bạn biến mất một cách bí ẩn khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp đối với bạn, nhưng lại xuất hiện trở lại với lời khuyên hữu ích khi bạn vấp ngã. Vùng thoải mái của họ chỉ tồn tại khi họ tự nhận mình là làm tốt hơn bạn.
Điều làm cho điều này đặc biệt đau đớn là những người này có thể là những người tuyên bố ủng hộ ước mơ của bạn. Những bình luận bị loại bỏ của họ (Bạn vừa gặp may mắn) hoặc thay đổi chủ đề ngay lập tức khi tin tốt của bạn xuất hiện một cách ngẫu nhiên, họ là những biện pháp tự bảo vệ đối với việc đối mặt với tiềm năng chưa được thực hiện của chính họ.
3. Sự chú ý tích cực và sự tôn trọng bạn nhận được từ người khác.
Được yêu thích một cách tự nhiên thu hút sự chú ý của những người không an toàn hàng hóa chính xác đồng thời khao khát và phẫn nộ với những người khác nhận được. Khi các đồng nghiệp tìm kiếm ý kiến hoặc bạn bè của bạn sáng lên khi bạn vào phòng, ai đó đang vật lộn với sự bất an không thấy sự tôn trọng kiếm được; Họ nhìn thấy ánh đèn sân khấu không được bảo vệ.
bray wyatt bao nhiêu tuổi
Những lời khen ngợi bạn nhận được tạo ra một sự so sánh không thể chịu đựng được trong tâm trí của họ. 'Điều gì làm cho anh ấy rất đặc biệt?' và những suy nghĩ cay đắng khác làm cho nhu cầu của họ Hãy chế giễu bạn sau lưng hoặc tinh tế làm suy yếu những đóng góp của bạn trong các tình huống xã hội.
Các loại tiền tệ xã hội như sự tôn trọng và ngưỡng mộ cảm thấy như một trò chơi tổng bằng không đối với những cá nhân không an toàn sâu sắc. Cổ phiếu của bạn tăng phải có nghĩa là họ đang rơi vào tình huống không thể chịu đựng được yêu cầu điều chỉnh ngay lập tức thông qua tin đồn, Những lời khen tay trái , hoặc nỗ lực để loại trừ bạn.
Đặc biệt đe dọa là sự chú ý từ các nhân vật có thẩm quyền hoặc những người mà họ ngưỡng mộ. Khi sếp của bạn chỉ ra công việc của bạn hoặc một người nào đó họ đang cố gắng gây ấn tượng với công ty của bạn, sự từ chối nhận thức cắt giảm gấp đôi, thường gây ra những nỗ lực ngày càng tuyệt vọng để chuyển hướng sự chú ý đáng thèm muốn.
4. Ranh giới lành mạnh và lòng tự trọng của bạn.
Đặt giới hạn rõ ràng về cách bạn sẽ được đối xử sẽ gửi những người không an toàn vào một cái đuôi. Lịch sự của bạn không có những yêu cầu vô lý hoặc từ chối bình tĩnh để tham gia vào hành vi thiếu tôn trọng thách thức niềm tin của họ rằng các mối quan hệ đòi hỏi sự hy sinh và chỗ ở bằng mọi giá.
làm thế nào để đối phó với việc trở thành một kẻ thất bại
Các cá nhân không an toàn thường nhầm lẫn ranh giới với sự từ chối. Khi bạn duy trì các giới hạn lành mạnh, họ trải nghiệm nó như sự từ bỏ cá nhân hơn là tự chăm sóc bản thân bình thường. Sự khó chịu của họ thể hiện như những lời buộc tội ích kỷ hoặc là người quá nhạy cảm về cách bạn đối xử với bạn.
Nhiều người đã xây dựng các mối quan hệ của họ xung quanh các mô hình không lành mạnh của việc vượt quá hoặc dung nạp đối xử kém. Việc bạn từ chối tham gia vào các động lực này đặt người khác xuống ước tính của riêng họ, không phải vì bạn đánh giá họ, mà bởi vì các lựa chọn của bạn hoàn toàn đặt câu hỏi cho họ.
Sự độc lập đi kèm với ranh giới mạnh mẽ đặc biệt đe dọa những người màveve xây dựng ý thức về giá trị của họ xung quanh việc cần thiết. Khi bạn chứng minh rằng bạn có thể hoạt động hoàn toàn tốt mà không cần phục vụ các nhu cầu quá mức, bạn sẽ loại bỏ đòn bẩy mà họ vô thức sử dụng để đảm bảo vị trí của họ trong cuộc sống của người khác.
5. Kiến thức và năng lực của bạn.
Chuyên môn trong bất kỳ khu vực nào có thể kích hoạt khả năng phòng thủ ngay lập tức ở những người không an toàn. Cho dù bạn có chia sẻ các mẹo nấu ăn làm việc rất hay hoặc cung cấp những hiểu biết chuyên nghiệp từ lĩnh vực của bạn, kiến thức của bạn tạo ra nhận thức không thoải mái về những hạn chế của chính họ.
Mansplaining, gián đoạn và mâu thuẫn ngay lập tức là những nỗ lực tuyệt vọng để đòi lại lãnh thổ trí tuệ nhận thức. Đối với một người có giá trị bản thân là người thông minh nhất trong phòng, cuộc biểu tình bình thường của bạn về năng lực của bạn đại diện cho một mối đe dọa hiện hữu.
Xem cách một số cá nhân nhất định phải có một câu chuyện hoặc kinh nghiệm bạn chia sẻ. Nhu cầu của họ để làm giảm kiến thức của bạn phản ánh một nỗi sợ hãi sâu sắc cho phép chuyên môn của bạn đứng vững bằng cách nào đó làm giảm giá trị của họ.
Thậm chí còn nói nhiều hơn là cách một số người trở thành Vô cùng ghen tị với bạn Khi bạn phát triển các kỹ năng mới. Những lời khen tay trái của họ (Tôi cũng có thể làm điều đó nếu tôi có tất cả thời gian rảnh rỗi đó) tiết lộ sự thật không thoải mái: sự phát triển của bạn nhắc nhở họ về sự trì trệ của họ, tạo ra sự phẫn nộ khi sự khích lệ nên sống.
6. Trí tuệ cảm xúc và kỹ năng xã hội của bạn.
Điều hướng các tình huống xã hội một cách dễ dàng và hiểu những người khác, nhu cầu tình cảm của người khác đến một số người, và tạo ra sự khó chịu ngay lập tức cho sự bất an về mặt cảm xúc. Khả năng kết nối thực sự của bạn với những người khác làm nổi bật những gì họ đấu tranh với hầu hết.
Mọi người thường không an toàn đánh giá người khác khắc nghiệt để đánh lạc hướng khỏi những bất cập nhận thức của chính họ. Khi bạn thể hiện sự hiểu biết về cảm xúc sắc thái, nó nhấn mạnh chính những kỹ năng mà họ thiếu, kích hoạt các phản ứng phòng thủ được ngụy trang như những lời chỉ trích về những người của bạn làm hài lòng người dân của bạn hoặc là một người quá tốt đẹp.
Đặc biệt đe dọa là khả năng của bạn để giải quyết xung đột một cách xây dựng. Mặc dù họ có thể dùng đến sự xâm nhập thụ động hoặc bùng nổ bùng nổ, khả năng của bạn để giải quyết các vấn đề trực tiếp trong khi duy trì các mối quan hệ thể hiện sự trưởng thành về cảm xúc mà họ đã phát triển.
Lưu ý làm thế nào một số cá nhân dường như gần như đầu tư vào việc hiểu lầm ý định của người khác. Những cách phạm tội liên tục của họ và những diễn giải kịch tính về những bình luận vô tội phục vụ một mục đích, duy trì một câu chuyện trong đó họ là nạn nhân vĩnh viễn thay vì chịu trách nhiệm cho các phản ứng cảm xúc của họ.
làm thế nào để đối phó với một người đã phản bội lòng tin của bạn
7. Hạnh phúc và hài lòng chân thật của bạn.
Vài điều đe dọa mọi người không an toàn hơn là chứng kiến người khác niềm vui đích thực. Khả năng tìm kiếm sự hài lòng của bạn mà không có hoàn cảnh hoàn hảo hoặc xác nhận quá mức thách thức niềm tin cốt lõi của họ rằng hạnh phúc phải kiếm được thông qua đấu tranh hoặc thành tích.
Nhiều cá nhân không an toàn đã hoãn hạnh phúc của chính họ, tạo ra những điều kiện phức tạp phải được đáp ứng trước khi họ cho phép họ cảm thấy tốt. Sự thích thú có thể nhìn thấy của bạn về những thú vui đơn giản, một buổi chiều đầy nắng, một cuốn sách hay, thời gian với bạn bè, kết hợp với chiến lược hoãn của họ.
Các câu hỏi được ngụy trang mỏng như mối quan tâm: Bạn có nên tập trung vào sự nghiệp của mình thay vì đi du lịch không? Hoặc là aren aren bạn lo lắng về tương lai? Những câu hỏi chính hãng này nhưng cố gắng lây nhiễm cho bạn những lo lắng tương tự ngăn cản hạnh phúc của chính họ.
Tiết lộ nhất là làm thế nào một số người cần phải chỉ ra các vấn đề tiềm năng bất cứ khi nào bạn thể hiện sự phấn khích. Họ không có khả năng ăn mừng niềm vui của bạn là một điều độc hại của nó. Cho phép hạnh phúc của bạn tồn tại không được biết đến sẽ đòi hỏi phải đối mặt với sự lựa chọn của riêng họ để duy trì sự không hài lòng.
charlotte tinh tế và becky lynch
8. Khả năng phục hồi và tư duy tăng trưởng của bạn.
Bouncing trở lại từ những thất bại với quyết định mới cho thấy các cơ chế đối phó giòn của những người không an toàn. Khả năng xem thất bại của bạn là cơ hội học tập tạm thời hơn là các bản cáo trạng nhân vật vĩnh viễn làm nổi bật sự mong manh của chính họ.
Các cá nhân không an toàn thường bám vào các câu chuyện cố định về bản thân và những người khác. Khi bạn chứng minh khả năng phát triển những sai lầm và hạn chế trong quá khứ, bạn thách thức niềm tin của họ rằng mọi người có thể thực sự thay đổi một niềm tin rằng thuận tiện bào chữa.
Những sự thất vọng tinh tế của họ khi bạn thử một cái gì đó mới ngẫu nhiên. Nhận xét như là Bạn có chắc là bạn đã sẵn sàng cho điều đó không? Mặt nạ một sự thật không thoải mái: sự sẵn lòng của bạn để mạo hiểm thất bại và phát triển từ nó nhắc nhở họ về những cơ hội mà họ đã tránh khỏi nỗi sợ hãi.
Hành vi nhỏ Thường xuyên xuất hiện khi bạn thành công sau khi đấu tranh trước đó. Thay vì tôn vinh sự kiên trì của bạn, những người không an toàn có thể làm nổi bật thời gian hoặc giảm thiểu thành tích, bất cứ điều gì để tránh thừa nhận rằng sự tăng trưởng đòi hỏi phải có sự dễ bị tổn thương mà họ không muốn thể hiện.
9. Mạng lưới hỗ trợ lành mạnh và hỗ trợ của bạn.
Kết nối mạnh mẽ với gia đình, bạn bè hoặc đối tác lãng mạn gây ra sự bất an sâu sắc trong những người thiếu các mối quan hệ hỗ trợ. Hệ thống hỗ trợ lành mạnh của bạn đại diện chính xác những gì họ muốn nhưng sợ họ có thể tạo ra hoặc duy trì.
Những người không an toàn thường cố gắng cô lập những người đe dọa họ, sử dụng các chiến thuật tinh tế để tạo khoảng cách giữa bạn và mạng lưới hỗ trợ của bạn. Mối quan tâm của họ về người bạn của bạn về bạn bè của bạn hoặc báo cáo liên tục về những bình luận được cho là tiêu cực về bạn sau lưng phục vụ một mục đích chiến lược.
Sự thì thầm của tôi, tôi chỉ đang tìm kiếm các cuộc trò chuyện của bạn, hiếm khi về sự bảo vệ của họ. Các cá nhân có mối quan hệ bất an đấu tranh để tin rằng các kết nối chính hãng tồn tại mà không bị thao túng hoặc các chương trình nghị sự ẩn giấu, vì vậy họ giải thích bạn thông qua ống kính bị bóp méo đó.
Hầu hết nói là phản ứng của họ đối với các mối quan hệ lãng mạn lành mạnh của bạn. Nhu cầu của họ để tìm thấy những sai sót trong đối tác của bạn hoặc diễn giải lại những cử chỉ chu đáo khi việc kiểm soát các hành vi cho thấy nhiều hơn về vết thương mối quan hệ của họ hơn là thực tế của bạn. Bình luận của họ không phải là hiểu biết sâu sắc về vấn đề này.
Tìm kiếm lòng trắc ẩn mà không trở thành mục tiêu
Hiểu những gì đe dọa mọi người không an toàn là làm mờ ánh sáng của bạn để xoa dịu họ. Thay vào đó, nó cung cấp quan điểm khi bạn thấy mình ở cuối nhận được sự thù địch hoặc phá hoại dường như không được chứng minh. Những phản ứng này hiếm khi có liên quan đến cá nhân bạn, đó là phản ứng phản xạ đối với sự bất an nội bộ đang được kích hoạt.
Mặc dù bạn có thể kiểm soát sự bất an của người khác, nhưng bạn có thể nhận ra khi họ kích hoạt và tránh nội tâm hóa các phản hồi tiêu cực sau đó. Duy trì ranh giới lành mạnh trong khi thừa nhận nỗi đau bên dưới hành vi. Đôi khi, phản ứng từ bi nhất đang tiếp tục sống một cách xác thực trong khi cho không gian không gian không an toàn để làm việc thông qua sự khó chịu của họ mà không khiến bản thân dễ bị tổn thương với các cơ chế đối phó của họ.
Hãy nhớ rằng tất cả mọi người đấu tranh với sự bất an đôi khi. Sự khác biệt nằm ở việc liệu những bất an đó có kiểm soát hành động của chúng ta đối với người khác hay trở thành cơ hội để tự nhận thức và phát triển.
