© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiCô đơn không phải là kết quả của hoàn cảnh hoặc xui xẻo. Đối với nhiều người, sự cô lập trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành, được tạo ra Các mô hình hành vi đẩy người khác đi Mặc dù có một mong muốn thực sự cho sự kết nối.
Các Nỗi đau của cảm giác cô đơn mãn tính Chạy sâu, nhưng chính những thói quen có nghĩa là để bảo vệ chúng ta thường trở thành những bức tường giữ các mối quan hệ có ý nghĩa. Bằng cách hiểu những hành vi này, bạn có thể thực hiện những bước đầu tiên để thoát khỏi sự cô lập tự áp đặt.
Khi chúng ta nhận ra làm thế nào chúng ta có thể phá hoại các kết nối của chính mình cho dù với các đối tác lãng mạn tiềm năng, bạn bè, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp, chúng ta mở ra cánh cửa để tạo ra các mối quan hệ có ý nghĩa mà chúng ta thực sự khao khát bên dưới sự phòng thủ của chúng ta.
1. Họ xây dựng những bức tường cảm xúc.
Hầu hết mọi người duy trì ranh giới lành mạnh, nhưng những người tạo ra sự cô đơn của riêng họ xây dựng các pháo đài thực sự. Phía sau Những bức tường cảm xúc này , họ thiết lập các hệ thống thử nghiệm và thử nghiệm phức tạp cho bất kỳ ai cố gắng đến gần.
Quá trình thường liên quan đến việc tăng dần nhu cầu về bằng chứng về sự đáng tin cậy, tạo ra một găng tay mà một số ít có thể điều hướng thành công. Tôi chỉ cần đảm bảo rằng tôi có thể tin tưởng bạn, trở thành một mục tiêu di chuyển vô tận, nơi các mục tiêu liên tục thay đổi.
Điều mà những người xây dựng tường này không nhận ra là các mối quan hệ lành mạnh phát triển thông qua lỗ hổng lẫn nhau, không phải thông qua các cuộc thẩm vấn một chiều về lòng trung thành. Các rào cản bảo vệ của họ, ban đầu được thiết kế để ngăn ngừa tổn thương, cuối cùng đảm bảo họ vẫn bị cô lập với kết nối chính hãng.
Đối với bạn bè và gia đình đang cố gắng kết nối, những bức tường này cảm thấy ít giống như sự bảo vệ và giống như bị từ chối, khiến cả những đồng minh sẽ dai dẳng nhất.
john cena nói về meme
2. Họ thực hiện một cách tiếp cận trái đất thiêu đốt để giải quyết xung đột.
Khi những bất đồng nhỏ phát sinh, hầu hết mọi người giải quyết vấn đề cụ thể trong tay. Tuy nhiên, những người tạo ra sự cô đơn của riêng họ biến những xung đột nhỏ thành những thảm họa kết thúc mối quan hệ.
Một thông tin sai lệch đơn giản có thể kích hoạt không chỉ là một cuộc thảo luận về sự cố cụ thể đó mà còn là một sự tháo dỡ toàn diện về toàn bộ mối quan hệ. Những bất bình trong quá khứ, suy nghĩ từ lâu đã được giải quyết, đột nhiên xuất hiện cùng với những lời buộc tội mới.
Cuộc xung đột nhanh chóng mở rộng ra ngoài những người tham gia ban đầu khi những người bạn và thành viên gia đình lẫn nhau bị lôi kéo vào bộ phim. Những gì có thể là một cuộc trò chuyện đơn giản trở thành một sự kiện kết thúc mối quan hệ.
Logic nội bộ của họ theo một mô hình có thể dự đoán được: Nếu bạn làm tổn thương tôi một lần, bạn sẽ làm điều đó một lần nữa, vì vậy tôi cũng có thể đốt cây cầu này ngay bây giờ . ” Đáng buồn thay, sâu thẳm, họ thường mong muốn được hòa giải ngay cả khi họ làm cho nó hầu như không thể.
3. Họ từ chối người khác trước.
Một cơ chế gần như vô thức bắt đầu khi các mối quan hệ bắt đầu sâu sắc: một cuộc tấn công phủ đầu chống lại sự từ bỏ tiềm năng. Trước khi người khác cho thấy bất kỳ dấu hiệu không quan tâm nào, họ đã xây dựng những lý do công phu tại sao kết nối bị tiêu diệt.
Lời mời của bạn để làm sâu sắc thêm trái phiếu có thể được đáp ứng với sự khác biệt, không thể giải thích được. Hành vi của họ có vẻ mâu thuẫn với kết nối - giải quyết kết nối một lúc, sau đó đột ngột kéo đi tiếp theo .
Yếu tố bi thảm nằm ở thời gian. Những từ chối này thường xảy ra chính xác khi các mối quan hệ đang nở rộ thành một thứ gì đó có ý nghĩa, khi cổ phần cảm thấy cao nhất và dễ bị tổn thương trở nên cần thiết.
Đằng sau hành vi này là một bản năng bảo vệ đã sai: Vùi tôi làm tổn thương bản thân mình trước khi bạn có cơ hội làm tổn thương tôi. Thật không may, biện pháp tự bảo vệ này đảm bảo kết quả chính họ sợ nhất.
4. Họ từ chối giúp đỡ bằng mọi giá.
Tôi có thể tự mình xử lý nó, không chỉ là một sở thích mà là một triết lý cuộc sống cứng nhắc. Sự độc lập của họ biến đổi từ một đặc điểm lành mạnh thành một rào cản chống lại kết nối có ý nghĩa .
Nhiều người mặc cái này siêu độc lập Giống như một huy hiệu danh dự, xem bất kỳ yêu cầu hỗ trợ nào là điểm yếu hơn là cơ hội kết nối. Các cụm từ như Hồi Tôi không cần bất cứ ai, hay tôi, tôi nên tự mình làm điều đó, hãy trở thành những câu thần chú để củng cố sự cô lập.
mấy giờ hoàng gia ầm ầm 2019
Sự hiểu lầm cơ bản là sự phụ thuộc lẫn nhau với sự phụ thuộc. Các mối quan hệ lành mạnh liên quan đến một sự cho và nhận cân bằng, không hoàn toàn tự lực hoặc sự phụ thuộc hoàn toàn.
Khi những người khác đề nghị giúp đỡ, nó thường từ chối đến mức cuối cùng mọi người ngừng cung cấp, tiếp tục củng cố chu kỳ cô lập và củng cố niềm tin rằng không có ai ở đó đối với tôi.
5. Họ xây dựng danh tính của họ xung quanh không được yêu thương.
Một số người phát triển toàn bộ khái niệm bản thân xung quanh Bị hiểu lầm vĩnh viễn hoặc bị bỏ rơi. Những câu chuyện cá nhân của họ có họ là người ngoài cuộc vĩnh cửu, người không bao giờ hoàn toàn thuộc về.
Điều này gây ra vấn đề khi ai đó thực sự hiểu và chấp nhận chúng. Thay vì trải qua sự nhẹ nhõm, họ phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng danh tính, bởi vì nếu họ không phải là Bị hiểu lầm ngoài cuộc , họ là ai?
Về mặt tâm lý, điều này trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành, nơi các mối quan hệ thành công thực sự đe dọa ý thức về bản thân của họ. Một cách vô thức, họ sẽ phá hoại các kết nối để duy trì tính nhất quán với niềm tin cốt lõi của họ.
Khi bạn bè hoặc gia đình tạm thời vượt qua những rào cản này, người đó thường tìm ra những cách khác để củng cố bản sắc không được yêu thích của họ, đảm bảo thế giới quan của họ vẫn còn nguyên vẹn với chi phí của hạnh phúc tiềm năng.
6. Họ yêu cầu tiêu chuẩn mối quan hệ không thể.
Hiểu hoàn hảo, lòng trung thành không ngừng và khả năng đọc tâm trí thường đứng đầu danh sách các kỳ vọng những người dễ bị cô lập . Những tiêu chuẩn này vượt ra ngoài ranh giới lành mạnh vào vương quốc của sự bất khả thi.
Bất kỳ mối quan hệ nào, các mối quan hệ, thân thiện, hoặc gia đình, không có thể liên quan đến sự thỏa hiệp, thông tin sai lệch và sự thất vọng không thường xuyên. Đối với những người tạo ra sự cô đơn của riêng họ, những trục trặc quan hệ bình thường này trở thành thảm họa kết thúc mối quan hệ.
Dấu hiệu đầu tiên của sự không hoàn hảo gây ra sự mất giá ngay lập tức. Một người bạn hủy bỏ kế hoạch một khi trở thành người không đáng tin cậy. Một thành viên trong gia đình không đồng ý trở thành người không hỗ trợ. Một đối tác không trực giác biết nhu cầu của họ trở thành người không quan tâm.
Mỗi mối quan hệ trở thành một bài kiểm tra vượt qua/thất bại không có chỗ cho đường cong học tập mà các kết nối lành mạnh yêu cầu. Bằng cách mong đợi sự hoàn hảo, họ đảm bảo sự thất vọng và củng cố niềm tin của họ rằng kết nối có ý nghĩa là có thể .
tên đội tinh thần cá heo ziggler
7. Họ chiến đấu với ma mối quan hệ cũ.
Những vết thương trong quá khứ tạo ra bóng dài, đặc biệt là khi chúng không được xác định. Những người gây ra sự cô đơn của chính họ thường phản ứng không thể hiện các tương tác mà là tiếng vang cảm xúc của sự phản bội trước đó.
Một người bạn bình luận ngây thơ được giải thích qua lăng kính của một lời chỉ trích thời thơ ấu. Một đối tác yêu cầu về không gian đánh thức sự từ bỏ nỗi sợ hãi từ một mối quan hệ trước đó. Xung đột gia đình kích hoạt các mô hình rút tiền phòng thủ cũ.
Mối quan hệ hiện tại trở thành một chiến trường nơi những nỗi đau quá khứ đang vô tình tái hiện, khó hiểu và xa lánh những người không có phần trong vết thương ban đầu.
Không nhận thức được việc du hành thời gian cảm xúc này, họ vẫn bị mắc kẹt trong các chu kỳ phản ứng hơn là phản ứng. Khoảnh khắc hiện tại và tiềm năng của nó để chữa lành kết nối, các phần còn lại ngoài tầm với khi họ tiếp tục chiến đấu với bóng tối từ quá khứ.
8. Họ ở lại quá bận rộn để kết nối.
Sự bận rộn vĩnh viễn đóng vai trò là lý do hoàn hảo để tránh dễ bị tổn thương. Bằng cách lấp đầy mọi khoảnh khắc với công việc, sở thích và nghĩa vụ, họ tạo ra một cuộc sống mà kết nối có ý nghĩa chỉ đơn giản là không phù hợp.
Lịch của họ trở thành một cơ chế phòng thủ. Khi ai đó đề nghị gặp nhau, họ có thể chỉ ra lịch trình đóng gói của họ thay vì thừa nhận nỗi sợ gần gũi của họ. Tôi rất thích, nhưng tôi chỉ có thời gian có thời gian.
Tăng động của họ thường kiếm được lời khen ngợi xã hội về năng suất trong khi che giấu sự tránh né cơ bản. Bạn bè cuối cùng ngừng tiếp cận, củng cố niềm tin rằng các mối quan hệ là quá nhiều rắc rối.
Khi được hỏi về sự cô lập của họ, họ có thể thành thật nói, tôi không tránh mọi người, hãy nhìn tôi bận rộn như thế nào! Sự tự lừa dối này cho phép họ duy trì cả sự cô đơn và hình ảnh bản thân của họ như một người đơn giản có những ưu tiên khác nhau.
9. Họ phá hoại các mối quan hệ khi họ bắt đầu trở nên tốt.
Giống như một mối quan hệ đạt đến điểm kết nối chính hãng, một điều kỳ lạ xảy ra. Người tiếp nhận trước đây đột nhiên trở nên quan trọng, xa cách hoặc dễ bị xung đột vì dường như không có lý do.
Nhiều người thấy mình luôn hoang mang bởi mô hình này. Tình bạn hoặc mối quan hệ đã được phát triển rất đẹp cho đến khi, mà không có cảnh báo, mọi thứ đã thay đổi.
Cho người tạo ra sự cô đơn của riêng họ, Sự phá hoại này cảm thấy bảo vệ hơn là phá hoại. Khi sự thân mật tăng lên, tính dễ bị tổn thương, điều này gây ra những nỗi sợ hãi sâu sắc làm áp đảo mong muốn kết nối.
xem không thở trực tuyến miễn phí
Sau sự sụp đổ không thể tránh khỏi của mối quan hệ, họ sẽ trích dẫn sự thất bại là bằng chứng ủng hộ thế giới quan của họ: Hãy xem? Mối quan hệ luôn kết thúc tồi tệ.
Tại sao phá vỡ chu kỳ quan trọng nhiều hơn bạn nghĩ
Các mẫu được mô tả ở trên các lỗ hổng nhân vật aren; Chúng có cơ chế bảo vệ từng phục vụ một mục đích nhưng bây giờ gây ra nhiều tác hại hơn là tốt. Nhận ra những hành vi này trong bản thân bạn không có nghĩa là bạn bị phá vỡ; Nó có nghĩa là bạn là con người.
Nhưng có tin tốt. Những đặc điểm tính cách vĩnh viễn này nhưng những phản ứng đã học có thể không học được với nhận thức và kiên nhẫn.
Phá vỡ sự cô đơn tự áp đặt bắt đầu bằng sự tự quan sát nhẹ nhàng hơn là phán đoán khắc nghiệt. Lưu ý khi những mẫu này xuất hiện, hãy tò mò về những gì kích hoạt chúng và xem xét những gì bạn có thể tự bảo vệ mình.
Con đường hướng tới kết nối chính hãng là về việc trở thành một người khác, nhưng, dần dần cho phép các kết nối mà bạn thực sự mong muốn nhưng đã vô thức đẩy ra.
Hành trình từ tự bảo vệ đến kết nối xác thực có thể là một thách thức, nhưng nó dẫn đến sự thuộc về tất cả chúng ta đều cần.
