Nhiều người không nhận ra tầm quan trọng của xã hội hóa cho đến khi nó nằm ngoài tầm với của họ.
Sự thật là quá trình xã hội hóa nuôi dưỡng một nhu cầu cụ thể trong não con người đòi hỏi sự tương tác để phát triển.
Hoạt động xã hội kích thích vỏ não trước trán, giúp cải thiện chức năng nhận thức và giúp suy nghĩ linh hoạt. Nó cũng khiến não của bạn sản sinh ra những hormone cần thiết do những cảm xúc khác nhau mà việc giao tiếp xã hội có thể kích hoạt.
Một người cảm thấy mất kết nối có thể rút lui hoàn toàn khỏi việc hòa nhập xã hội, đó là con dao hai lưỡi. Những lúc bạn không cảm thấy muốn nói chuyện với bất cứ ai có thể là lúc bạn cần người khác nhất—chẳng hạn như khi bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn. Hỗ trợ xã hội có thể giúp giảm bớt phần nào sức nặng của sự rối loạn cảm xúc đó.
Tuy nhiên, có những lúc bạn sẽ cảm thấy mình không phù hợp , điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mất kết nối. Hãy cùng khám phá một số lý do khiến bạn có thể cảm thấy mất kết nối với một số giải pháp khả thi.
1. Quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ.
Ở một số khía cạnh, Internet đã gắn kết mọi người lại với nhau; tuy nhiên, nó cũng có thể khiến mọi người chia rẽ.
Vấn đề khi dựa vào mạng xã hội và công nghệ để xã hội hóa là nó không cung cấp hoặc kích hoạt cùng một loại quy trình xã hội mà xã hội hóa trực tiếp thực hiện.
Vì vậy, thay vì ở cạnh một người khiến bạn cảm thấy dễ chịu và nạp lại năng lượng cho bạn, bộ não của bạn có thể không nhận được những tín hiệu tương tự từ tương tác xã hội.
Nói như vậy không có nghĩa là bạn bè ở xa không có giá trị hoặc kém hơn những người khác. Họ không như vậy. Thật tuyệt vời khi có thể kết nối với mọi người trên khắp thế giới. Chỉ là phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ không kích thích cùng loại phản ứng xã hội trong não bạn như việc tương tác trực tiếp với ai đó.
Việc không có tình bạn và các mối quan hệ trực tiếp có thể khiến bạn cảm thấy chán nản, cô lập và cô đơn hơn. Vì vậy, người ta nên cố gắng tạo ra một số mối quan hệ trực tiếp.
2. Sợ bị từ chối.
Nỗi sợ hãi có thể khiến bạn ngừng chấp nhận rủi ro nhằm tránh bị tổn thương và phán xét khi bị từ chối. Vấn đề là chúng ta chỉ có thể tạo nên những kết nối và mối quan hệ sâu sắc nhất bằng cách cho phép bản thân dễ bị tổn thương.
Sự thật là sự từ chối sẽ xảy ra. Không thể tránh được nó. Đó chỉ là một phần của thỏa thuận. Đôi khi bạn thắng, và đôi khi bạn thua.
Tuy nhiên, nó không nhất thiết phải kiểm soát toàn bộ hướng đi của cuộc đời bạn nếu bạn có thể thay đổi cách nhìn về nó.
làm thế nào để làm tổn thương cảm xúc của một người tự ái
Từ chối không có nghĩa là bạn là người xấu hoặc không xứng đáng. Tất cả những gì nó thực sự muốn nói là “người này không phù hợp với cuộc sống của tôi”.
Ngay cả khi người kia không tử tế về điều đó, thì đó vẫn là những gì đang được nói. Ngoài ra, họ sẽ không cố gắng làm bạn cảm thấy tồi tệ nếu họ không phải là một kẻ ngốc.
Họ sẽ nói, “Này, cái này không dành cho tôi. Không cám ơn.' Và đó sẽ là nó. Làm khác đi là một họ vấn đề, không phải là một Bạn vấn đề.
3. Lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp.
Lòng tự trọng thấp là nguyên nhân phổ biến của cảm giác không thuộc về . Những người có lòng tự trọng thấp thường không cảm thấy họ xứng đáng có được một mối quan hệ thực sự. Kết quả là, họ không hoàn toàn cam kết với mối quan hệ hoặc phá hoại thành công của chính mình để củng cố rằng họ không xứng đáng với điều đó.
Về cơ bản, cuối cùng họ tách biệt và tách mình ra khỏi những người khác vì họ khó chấp nhận rằng người khác thấy họ có giá trị.
Việc khắc phục lòng tự trọng thấp hoặc nhận thức về bản thân là một điều khó thực hiện. Nhưng điều đó sẽ cần phải xảy ra nếu bạn muốn cảm thấy được kết nối với người khác và có những mối quan hệ lành mạnh.
Đầu tiên, bạn phải coi trọng bản thân đủ để nói, “Này, tôi xứng đáng có được tình bạn.” Và bạn phải tự mình biết điều đó để không liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ các mối quan hệ của mình, điều này có thể không lành mạnh.
4. Sự khác biệt về văn hóa.
Một nguyên nhân thường bị đánh giá thấp của sự cô đơn và mất kết nối là sự khác biệt về văn hóa. Bạn có thể cảm thấy xa lánh xã hội nếu bạn đến từ một nền văn hóa khác biệt đáng kể.
Ngay cả ở Hoa Kỳ, bạn cũng có thể dễ dàng cảm thấy mình lạc lõng nếu chuyển đến một vùng khác của đất nước có nền văn hóa rất khác biệt. Những tiếng lóng, quy tắc bất thành văn, phong tục và hành vi khác nhau có thể khiến bạn cảm thấy không phù hợp hoặc thoải mái.
Một cách tốt để giảm bớt vấn đề này là hòa mình vào nền văn hóa đó để tìm hiểu thêm về nó. Bạn có thể sẽ thấy việc quan tâm đến văn hóa sẽ dễ dàng hơn và thậm chí bạn có thể tìm thấy những kết nối theo cách đó.
Ngoài ra, nhiều người muốn chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm cá nhân của họ.
5. Lịch trình bận rộn.
Cuộc sống bận rộn. Là người lớn, bạn phải giải quyết công việc, gia đình, việc nhà và việc nhà. Có luôn luôn việc gì đó phải làm, điều đó có nghĩa là bạn có thể dễ dàng bị choáng ngợp.
Điều này có thể khiến bạn bỏ lại các mối quan hệ xã hội. Ai có thời gian đi chơi với bạn bè của họ khi bạn có tất cả những việc khác phải làm?
Vấn đề là thế này: Bạn phải dành thời gian để duy trì các mối quan hệ xã hội của mình với người khác. Nếu bạn không làm vậy, chúng sẽ rơi đi. Sớm hay muộn, bạn sẽ bị ngắt kết nối.
Vấn đề của cuộc sống là sẽ luôn có một trách nhiệm hoặc việc khác phải làm. Thật không may, tình bạn và các mối quan hệ không phải lúc nào cũng bền vững như vậy. Vì vậy, bạn phải thường xuyên tạo dựng, xây dựng và duy trì các mối quan hệ của mình nếu muốn chúng tồn tại.
6. Cô đơn và cô lập.
Không có gì ngạc nhiên khi sự cô đơn và cô lập có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác mất kết nối. Càng cảm thấy cô đơn, người ta thường càng xa cách người khác.
Điều thú vị về sự cô đơn là bạn vẫn có thể cảm thấy cô đơn nếu ở cạnh không đúng người. Trong đó, nó liên quan đến kết nối. Sự khác biệt lớn có thể khiến bạn mất đi cảm giác kết nối với những người xung quanh.
Tìm cách để hòa nhập xã hội. Tìm kiếm các nhóm hoặc hoạt động địa phương có thể giúp bạn tiếp xúc với những người có cùng chí hướng. Bằng cách đó, bạn có cơ hội tốt hơn để tìm thấy một số kết nối để có thể hạn chế sự cô đơn của mình.
khi bạn biết một mối quan hệ đang kết thúc
7. Đau buồn và những thay đổi đáng kể trong cuộc sống.
Đau buồn là một trải nghiệm cô đơn có thể rời bỏ bạn cảm thấy không có sự kết nối với gia đình bạn hoặc bạn bè. Khi chúng ta mất đi thứ gì đó quan trọng hoặc trải qua một sự thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống, cảm xúc mạnh mẽ này sẽ ập đến với chúng ta.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy đau buồn vì mất đi người thân, một mối quan hệ kết thúc, mất việc làm quan trọng đối với bạn hoặc bất kỳ sự kiện cảm xúc mãnh liệt nào khác.
Những tình huống cuộc sống này tác động đến mỗi người một cách khác nhau. Một số người có thể lăn lộn với những cú đấm mà không ảnh hưởng quá nhiều đến họ. Những người khác bị choáng ngợp bởi nó và có thể thấy rằng họ rút lui vào chính mình để cố gắng vượt qua nỗi đau của mình.
Đau buồn là điều cần phải trải qua và vượt qua, mặc dù có thể cần sự giúp đỡ của chuyên gia tư vấn để làm điều đó, đặc biệt nếu nó ảnh hưởng đến mong muốn hòa nhập xã hội của bạn trong một thời gian dài.
làm thế nào để độc lập về cảm xúc trong một mối quan hệ
8. Những khó khăn trong mối quan hệ.
Một mối quan hệ nên là nơi nghỉ ngơi khỏi sự hỗn loạn và khó khăn của phần còn lại của thế giới. Thật không may, đó không phải là cách nó luôn diễn ra. Con người là những sinh vật lộn xộn, đôi khi làm những việc lộn xộn và đưa ra những quyết định tồi tệ.
Ngay cả trong những mối quan hệ yêu đương nhất, căng thẳng từ công việc hay tài chính cũng có thể làm gián đoạn sự kết nối, vì vậy nhà không có cảm giác như ở nhà nữa không.
Thật không dễ dàng để dành thời gian cho sự lãng mạn và thân mật khi bạn phải chăm sóc con cái và làm việc nhà.
Tuy nhiên, giải quyết những khó khăn trong mối quan hệ trước khi chúng trở thành vấn đề lớn là cách tốt nhất để giải quyết chúng.
Bạn càng cảm thấy xa cách với đối tác của mình thì bạn càng dễ mất kết nối, khiến việc đưa mối quan hệ trở lại trạng thái kết nối lành mạnh trở nên khó khăn hơn nhiều.
Điều đó có thể đòi hỏi thời gian tập trung hơn với nhau hoặc sự giúp đỡ từ cố vấn mối quan hệ.
9. Những mối quan hệ độc hại và mang tính hủy diệt.
Những mối quan hệ không lành mạnh, độc hại có thể gây ra nhiều tổn hại cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Họ sẽ khiến bạn cảm thấy mất kết nối vì bạn không thể thành thật khi ở cạnh những người độc hại nếu họ không dùng điều đó để chống lại bạn.
Ngay cả khi bạn không chủ ý đưa ra lựa chọn đó, tiềm thức vẫn hướng dẫn bạn cố gắng bảo vệ bạn khỏi những tổn hại có thể xảy đến với bạn.
Tại một thời điểm nào đó, bạn phải quyết định điều gì tạo nên một mối quan hệ lành mạnh và loại bỏ những điều không nâng cao tinh thần và tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Thật không may, thật khó để tìm được những người có động lực tích cực như vậy. Cuộc hành trình đó có thể là một cuộc hành trình cô đơn.
Và giả sử bạn không hiểu rõ thế nào là một mối quan hệ lành mạnh. Trong trường hợp đó, bạn sẽ muốn nói chuyện với chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn học hỏi và vượt qua bất kỳ tổn thương nào mà bạn có thể đã trải qua dưới bàn tay của những người độc hại.
10. Thiếu lợi ích chung.
Người ta nói rằng sự đa dạng là gia vị của cuộc sống. Và mặc dù điều đó là đúng nhưng cũng đúng là chúng ta có xu hướng cần một số sở thích chung để kết nối một cách có ý nghĩa với người khác.
Sở thích chung cho phép bạn gắn kết với người khác thông qua sở thích chung đó, góp phần bổ sung kiến thức cho nhau để xây dựng tình bạn.
Điều đó không có nghĩa là bạn không thể kết bạn hoặc kết nối với những người mà bạn không có chung sở thích. Đôi khi sở thích chung có thể chỉ đơn giản như “Tôi muốn có một người bạn mới”. Và sau đó bạn có thể tạo dựng mối liên hệ qua mong muốn có một người bạn mới.
Tuy nhiên, theo một cách nào đó, việc dành thời gian với những người cùng chí hướng cũng không có hại gì. Các nhóm sở thích và công việc tình nguyện đều là những nơi tốt để tìm kiếm.
11. Thiếu mục đích và ý nghĩa.
Việc thiếu mục đích và ý nghĩa có thể khiến bạn cảm thấy mất kết nối với bản thân và thế giới. Việc không đồng nhất với con người bạn và con người bạn muốn trở thành khiến bạn khó kết nối một cách có ý nghĩa vì bạn không đáp ứng được khía cạnh tinh thần đó của bản thân.
Khi nói đến tâm linh, chúng tôi không có ý nói đến tôn giáo hay siêu hình. Trong thế giới sức khỏe tâm thần, sức khỏe tinh thần thường được định nghĩa bằng những thứ vô hình mang lại niềm vui cho chúng ta. Ví dụ, việc sáng tạo nghệ thuật thường mang lại cho con người niềm vui và sự hài lòng. Niềm vui và sự hài lòng là những nhu cầu tinh thần vô hình vì chúng không dễ xác định.
Tuy nhiên, nếu bạn thiếu mục đích và ý nghĩa, hãy chọn điều gì đó và thực hiện nó. Đừng ngồi chờ nó từ trên trời rơi xuống lòng bạn. Đi làm việc đi! Chọn theo nghĩa đen bất cứ điều gì và đi làm điều đó.
Bạn sẽ thấy nó thỏa mãn, hoặc bạn sẽ không. Lợi ích bổ sung là gặp gỡ những người mới và đạt được những trải nghiệm mới có thể đưa bạn đến con đường đạt được mục đích và ý nghĩa của mình ngay cả khi điều này không phải như vậy.
12. Phát triển cá nhân.
Mọi người thường ngạc nhiên khi biết rằng sự phát triển cá nhân có thể khiến bạn cảm thấy mất kết nối khi rời xa cuộc sống cũ. Khi bạn cố gắng để khỏe mạnh hơn, bạn sẽ thấy rằng một số người không còn phù hợp với cuộc sống của bạn nữa.
Ví dụ: giả sử bạn có những tình bạn độc hại không có ranh giới và họ có thể lợi dụng bạn. Trong trường hợp đó, bạn sẽ thấy rằng những người đó sẽ bỏ đi khi bạn bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh hơn.
Một ví dụ điển hình khác là sự tỉnh táo. Nhiều người quyết định dọn dẹp và tỉnh táo nhận ra rằng nhiều người bạn mà họ dự tiệc chưa bao giờ thực sự là bạn bè. Họ chỉ là những người say rượu và say sưa cùng. Đó là mối liên hệ hoặc mối quan tâm chung duy nhất của họ.
Một khi lợi ích chung đó không còn nữa, mối quan hệ sẽ không kéo dài. Thông thường, một người mới cai rượu sẽ cảm thấy mất kết nối và cô đơn vì toàn bộ nhóm bạn của họ thay đổi hoặc rời bỏ.
Sự phát triển cá nhân có thể cô đơn. Tuy nhiên, nó cũng đang mở đường cho những mối quan hệ lành mạnh hơn trong tương lai. Bạn chỉ cần tiếp tục tiến lên và sẵn sàng tạo dựng những mối quan hệ mới.
13. Tình trạng sức khỏe thể chất hoặc mãn tính.
Bệnh tật là nguyên nhân gây ra quá nhiều sự cô đơn và cô lập. Một người mắc hoặc phát triển bệnh mãn tính thường phải đối mặt với những thử thách khó khăn để cố gắng duy trì trạng thái bình thường.
Cơn đau hoặc mệt mỏi mãn tính có thể khiến việc hòa nhập xã hội gần như không thể thực hiện được vì người trải qua nó quá choáng ngợp.
Một vấn đề y tế như ung thư thường khiến người ta cảm thấy cô đơn và cô lập vì tình hình căng thẳng đến mức nào. Bạn đang đối mặt với sự sống và cái chết, một phương pháp điều trị khó khăn có thể có hiệu quả hoặc không, và phải đối mặt với mọi thứ khác xảy ra cùng với việc cố gắng sống cuộc sống của mình.
Nó khó. Thông thường, một cách tiếp cận tốt là tìm kiếm sự kết nối trong các nhóm hỗ trợ. Ở cạnh những người khác đang trải qua những khó khăn tương tự có thể mang lại những kết nối mà bạn có thể không tạo dựng được với những người không trải qua những điều tương tự.
14. Lạm dụng chất gây nghiện.
Lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn lạm dụng chất gây nghiện (nghiện) khiến các mối quan hệ rạn nứt và hủy hoại cuộc sống.
Chắc chắn, có rất nhiều người sử dụng hoặc uống rượu để giải trí và điều đó không gây ra quá nhiều vấn đề cho họ. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp của tất cả mọi người.
Nhiều người uống rượu và sử dụng ma túy có thể rơi vào con đường nghiện ngập một khi tâm trí họ bám vào và hình thành nhu cầu về chất này. Trong những trường hợp cực đoan, lạm dụng chất gây nghiện có thể phá hủy các mối quan hệ, gia đình, sự nghiệp, cuộc sống và rất nhiều thứ khác.
Lạm dụng chất gây nghiện thường làm thay đổi hành vi của một người vì chất gây nghiện tương tác trực tiếp với não. Nó có thể thay đổi chức năng và sản xuất hormone. Lạm dụng chất gây nghiện cũng có thể giết chết các tế bào não ảnh hưởng đến cách bạn cư xử. Điều đó có thể khiến bạn phải trả giá bằng các mối quan hệ và khiến bạn cảm thấy cô đơn và mất kết nối.
Giải pháp thực sự duy nhất cho vấn đề đó là tỉnh táo. Và nếu bạn nghĩ mình đã sẵn sàng để tỉnh táo, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi làm bất cứ điều gì. Bạn không muốn bị lên cơn co giật vì rút tiền và đập đầu vào bồn cầu do ngã gục trong phòng tắm.
15. Các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần là một nét vẽ được vẽ bằng cọ rộng. Có rất nhiều bệnh tâm thần khác nhau có thể khiến bạn mất kết nối với người khác hoặc chính mình.
Trầm cảm, lo âu nói chung, lo âu xã hội, rối loạn mất nhân cách-mất thực tại, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt, rối loạn nhân cách, chấn thương—danh sách này có thể còn dài nữa.
wwe đi máy bay từ địa ngục
Giải pháp rất phức tạp và sẽ khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể cần được điều trị, cần một nhóm hỗ trợ, các cơ chế đối phó lành mạnh hơn hoặc một nhà trị liệu để giúp bạn giải quyết mọi việc.
Dù thế nào đi nữa, nếu bạn cảm thấy cần được giúp đỡ về sức khỏe tâm thần hoặc không thể hiểu tại sao bạn lại cảm thấy mất kết nối như vậy, tốt nhất bạn nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn đạt được điều đó. gốc rễ của vấn đề và tìm ra giải pháp.
