© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiCó phải tự nhận thức là một điều tốt? Vâng, vâng, nhưng nó cũng có thể đau đớn. Tự nhận thức là tốt Theo đó bạn phù hợp hơn với con người bạn, hiểu rõ hơn về mong muốn và nhu cầu của bạn, và có quan điểm rõ ràng hơn về những phần nào của bản thân bạn mà bạn hài lòng. Tuy nhiên, sự tự nhận thức có thể bị tổn thương vì những lý do tương tự.
Tự nhận thức có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái vì bạn có thể thấy những vấn đề rõ ràng của mình. Nhận thức về những thiếu sót của bạn là tốt nếu bạn có thể chịu trách nhiệm về chúng và phát triển như một người. Nhưng không phải ai cũng có thể làm điều đó, cho dù đó là vì họ đang gặp khó khăn về mặt tinh thần hoặc không có quyền truy cập vào các tài nguyên phù hợp.
Tuy nhiên, tự nhận thức là bước đầu tiên trong phát triển , cải thiện và chữa lành khỏi chấn thương liên tục đó là cuộc sống. Tự nhận thức là cần thiết, ngay cả khi nó không cảm thấy tốt, đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ xem xét một số lý do mà sự tự nhận thức là một nghịch lý và những gì bạn có thể làm về nó.
1. Sự tự nhận thức thách thức bản sắc và ý thức về bản thân của bạn.
Tự nhận thức là nhìn thấy toàn bộ phạm vi của bản thân, tốt hơn và tồi tệ hơn. Nó dễ dàng trải qua cuộc sống và chỉ làm những việc mà bạn đã được lập trình để làm. Và bằng cách lập trình, tôi không có nghĩa là tẩy não. Thay vào đó, chỉ lên kế hoạch cho cuộc sống của bạn dựa trên những kỳ vọng xã hội bởi vì bạn không bao giờ kiểm tra lý do tại sao bạn làm mọi việc hoặc tại sao bạn tin những gì bạn làm.
Ví dụ rõ ràng nhất là một cái bẫy tôi thấy mình khi còn trẻ - đi học, kết hôn, có con, sống hạnh phúc, nghỉ hưu và chết. Tôi thậm chí còn đặt câu hỏi rằng chương trình đó cho đến khi tôi thấy mình phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần khi tôi không thể đi học, giữ một công việc hoặc duy trì mối quan hệ.
Giao tiếp bằng mắt kéo dài từ đàn ông sang phụ nữ có nghĩa là gì
Lúc đầu, nó cảm thấy khủng khiếp vì tôi đã làm những gì tôi phải làm. Sau một thời gian, tôi nhận ra rằng lý do duy nhất tôi quan tâm đến con đường và cảm thấy tồi tệ là vì kỳ vọng xã hội chưa được khám phá đó. Sau khi nhận ra những câu hỏi, tôi có nghĩa là gì nếu không? Tôi muốn trở thành ai? Sau đó, tôi phải tìm câu trả lời đúng cho những câu hỏi đó cho tôi. Tôi đã phải Tìm danh tính của riêng tôi .
2. Bạn khám phá ra những sự thật khó chịu mà bạn sẽ cần phải đối đầu.
Có một cơ hội đáng kể mà bạn có thể không thích những gì bạn nhìn thấy trong gương khi bạn có được sự tự nhận thức hơn. Như tâm lý ngày nay thông báo cho chúng ta , mọi người là những sinh vật lộn xộn thường làm những việc họ hối tiếc hay không. Có thể quá dễ dàng để làm tổn thương người mà bạn thực sự quan tâm thông qua một lựa chọn tồi.
Có thể cho rằng, một trong những trải nghiệm đau đớn nhất đối với tôi là nhận ra những sai lầm mà tôi đã làm với người khác chỉ vì tôi không biết gì hơn vào thời điểm đó. Bạn không nhất thiết phải có tất cả thông tin bạn cần để đánh giá một tình huống đúng cách và đưa ra quyết định tốt, và bạn có thể không tìm thấy điều đó cho đến khi nó nổ tung vào mặt bạn.
Sau đó, đôi khi, Chúng tôi biết chúng tôi đang làm sai Nhưng chọn cách làm điều đó dù sao. Ví dụ, phục hồi lạm dụng chất. Không, mọi người không chọn nghiện mọi thứ. Tuy nhiên, rất nhiều người có thể đưa ra lựa chọn để sạch sẽ cho đến khi họ mất rất nhiều. Họ biết những gì họ làm là sai, nhưng họ chỉ ở trong không gian tinh thần phù hợp để đưa ra quyết định tốt.
3. Bạn có thể cần tìm các kỹ năng đối phó mới.
Có hai phân loại các kỹ năng đối phó: lành mạnh và không lành mạnh. Khi bạn có được sự tự nhận thức, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng các kỹ năng đối phó không phù hợp chỉ làm hỏng bạn hơn nữa và khiến bạn khó tiến bộ hơn. Tại một số điểm, bạn sẽ phải nhận ra rằng những điều này Các cơ chế đối phó không đúng đắn là tự hủy hoại bản thân . Họ đang làm hại nhiều hơn là tốt, và bạn cần phải để họ đi.
tôi chán tôi phải làm gì
Kỹ năng đối phó không phù hợp là một cách để giảm bớt các vấn đề lâu dài thông qua các hành động tạm thời và những hành động đó thậm chí có thể không cảm thấy tốt. Ví dụ, Tự làm hại .
Nhiều người có xu hướng tự làm hại vì họ đang tìm kiếm sự giải thoát khỏi những gì mà xảy ra trong đầu. Tuy nhiên, điều đó nuôi dưỡng sự phụ thuộc vào việc tự làm hại bản thân, điều này làm tăng khả năng chịu đựng và đòi hỏi nhiều hơn để đạt được kết quả tương tự. Nó không khác gì lạm dụng chất.
Thật không may, những loại thói quen phá hoại bản thân và tương lai của bạn. Tại một số điểm, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể tiếp tục làm những việc này chỉ để đối phó và nhận được. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương vì bạn không có kỹ năng đối phó lành mạnh để thay thế cho người không lành mạnh. Chưa.
4. Bạn sẽ thấy rằng các mối quan hệ của bạn thay đổi hoặc kết thúc.
Tăng trưởng cá nhân là đau đớn vì bạn sẽ phải Để lại một số mối quan hệ khi bạn phát triển . Ở trong những tình huống không lành mạnh thường có nghĩa là bạn xung quanh những người khác đang hành động theo những cách không lành mạnh. Không phải luôn luôn, nhưng rất nhiều.
làm thế nào để bắt đầu tin tưởng người phối ngẫu của bạn một lần nữa
Hãy xem xét một người nghiện rượu. Họ quyết định rằng họ đã uống rượu. Nó làm rối tung cuộc sống của họ, sức khỏe và các mối quan hệ cá nhân của họ, vì vậy họ quyết định họ muốn tỉnh táo. Họ bắt đầu thực hiện sự thay đổi đó, và sau đó họ phát hiện ra rằng rất nhiều bạn bè của họ là bạn bè thực sự là bạn bè; Họ chỉ uống bạn bè. Điều duy nhất họ có chung là uống rượu.
Nhiều người phục hồi sau lạm dụng chất gây nghiện cần phải tránh xa chất của họ để họ bị cám dỗ. Người nghiện rượu đang hồi phục có thể thấy mình cô đơn vì bây giờ họ là người tỉnh táo và những người uống rượu muốn uống, và họ phải kết bạn tỉnh táo.
Sau đó, có vấn đề về giá trị và mục tiêu. Khi bạn phát triển và phát triển, bạn có thể thấy rằng các ưu tiên, giá trị và mục tiêu của bạn thay đổi và chúng có thể chuyển ra khỏi sự liên kết với vòng tròn xã hội của bạn. Bạn có thể thấy rằng bạn cần ranh giới mới, có thể gây ra rạn nứt trong các mối quan hệ.
Lợi ích, Như nhà trị liệu được cấp phép Tyacamellia Allred viết , là bạn có thể hình thành các mối quan hệ mạnh mẽ hơn, lành mạnh hơn khi bạn trở nên tự nhận thức hơn.
tại sao tôi vẫn độc thân?
5. Bạn có thể cảm thấy lạc lõng khi bạn nhận ra những gì phía trước.
Chuyển đổi từ việc thiếu sự không nhận thức sang nhận thức mở ra một quan điểm hoàn toàn khác, một quan điểm có thể quá sức và mất phương hướng lúc đầu. Bạn đã sống cuộc sống của mình, để tâm đến việc kinh doanh của riêng bạn, khi bất ngờ, một số sự kiện khiến bạn bắt đầu phản ánh. Bây giờ, tương lai của bạn trông khác biệt đáng kể.
Nó rất bình thường cảm thấy lạc lõng Khi bạn nhận ra điều đó. Nó giống như mở mắt và xin chúc mừng! Bạn đang đứng ở ngã tư của một ngàn con đường có thể dẫn đến bất cứ nơi nào! Bạn đi đường nào? Nó có phải là con đường phù hợp? Bạn sẽ hạnh phúc khi bạn đến đích ở cuối đường? Điều gì sẽ xảy ra nếu nó đi sai đường? Bạn sẽ làm gì sau đó?
Tuy nhiên, một khi bạn thực hiện nhận thức đó, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm các giải pháp và hướng dẫn. Có rất nhiều podcast, tài nguyên, sách, cố vấn và các chuyên gia khác ngoài kia có thể giúp bạn tìm đường. Có những người khác đã đi trên những con đường đó và có thể giúp bạn đến nơi bạn muốn, điều này làm cho công việc dễ dàng hơn.
6. Bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn về mặt cảm xúc.
Tự nhận thức mang đến cho nó một sự thay đổi trong nhận thức, điều này có thể gây ra sự nhạy cảm về cảm xúc . Bạn có thể thấy rằng những điều trước đây đã làm phiền bạn không còn nữa và ngược lại. Có thể là bạn trở nên nhận thức sâu sắc hơn về cách hành động của bạn ảnh hưởng đến người khác, tốt hơn hoặc xấu hơn.
Thật đau đớn khi nhận ra bạn đã làm tổn thương người khác đến mức nào vì sự thiếu hiểu biết và những lựa chọn tồi tệ. Đôi khi, rõ ràng là nỗi đau có thể tránh được nếu bạn biết rõ hơn. Tương tự, bạn có thể thấy bạn đấu tranh với những cảm giác tiêu cực mà trước đây bạn đã bỏ qua hoặc bị đàn áp. Sớm hay muộn, họ vươn lên bề mặt và yêu cầu được thừa nhận.
Addison rae là sống hay chết
Thật không may, nó thường cảm thấy khủng khiếp khi điều đó xảy ra. Thay vì từ từ trút giận và đối phó với những cảm xúc đó trong một mánh khóe, việc giải phóng cảm xúc giống như một con đập bùng nổ với tất cả sự hỗn loạn và sự nhầm lẫn đi kèm với điều đó.
Suy nghĩ cuối cùng…
Tự nhận thức đồng thời là một trong những điều tốt nhất và tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn. Lúc đầu, nó có thể cảm thấy khủng khiếp khi cuối cùng bạn có thể thấy tất cả những thiếu sót, thói quen tiêu cực và các lĩnh vực cải tiến cần thiết. Tuy nhiên, cảm giác đó có thể phát triển thành một thứ gì đó tích cực và trao quyền hơn nếu bạn quyết định chịu trách nhiệm về nó.
Bạn có thể giải quyết một vấn đề hoặc phát triển trừ khi bạn biết vấn đề là gì. Nỗi đau của sự tự nhận thức nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi bạn có thể chấp nhận rằng nó chỉ là bước đầu tiên trên một con đường dài hơn nhiều có thể dẫn bạn đến hạnh phúc, sức khỏe và sự an tâm.
