Tiết lộ: trang này chứa các liên kết liên kết để chọn đối tác. Chúng tôi nhận được hoa hồng nếu bạn chọn mua hàng sau khi nhấp vào chúng.
Bạn có bao giờ cảm thấy như bạn đang quá khó khăn với chính mình?
Có lẽ bạn cảm thấy không đủ tốt, hoặc giống như bạn không thể sống theo những kỳ vọng mà bạn đã đặt ra cho chính mình.
Bạn không cô đơn.
Nhiều người đấu tranh với các vấn đề tương tự vì nhiều lý do. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tìm giải pháp cho vấn đề này, thì việc hiểu nguyên nhân gốc rễ của nó sẽ giúp ích cho bạn.
Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến một người quá khắt khe với bản thân.
Hãy nói chuyện với một nhà trị liệu có kinh nghiệm và được công nhận để giúp bạn nếu bạn quá khắt khe với bản thân. Đơn giản bấm vào đây để kết nối với một người qua BetterHelp.com.
1. Bạn đang chịu áp lực xã hội phải thực hiện.
Áp lực xã hội là một gánh nặng khó trút khỏi vai bạn. Những người khác, và thậm chí cả thế giới nói chung, đang khuyến khích bạn cạnh tranh, cạnh tranh, cạnh tranh để đạt được những gì bạn cần trong cuộc sống. Thời gian là thách thức đối với rất nhiều người về kinh tế và xã hội. Bạn có thể cảm thấy mình cần phải nghiêm khắc với bản thân để thúc đẩy bản thân trở nên xuất sắc, nhờ đó bạn sẽ đạt được những gì mình muốn trong cuộc sống.
Hơn nữa, những người khác có thể áp đặt hoặc áp đặt lên bạn những kỳ vọng không thực tế mà bạn không thể đáp ứng được. Một ví dụ là một người lớn chỉ trích quá mức, không ủng hộ và khiến bạn được yêu thương khi còn nhỏ. Họ có thể đã nói với bạn rằng bạn không đủ tốt nếu bạn không tranh giành tình cảm của họ. Kiểu tường thuật đó có thể được tiếp thu và tạo thành thói quen khó bỏ khi trưởng thành.
chip và joanna fixer giá trị ròng cao hơn
2. Bạn đang cạnh tranh với những người khác.
Không giống như điểm trước, một số người chọn để được cạnh tranh gay gắt cho thế giới. Những người thuộc Loại A luôn đòi hỏi điều tốt nhất có thể thấy mình bị cô lập và đơn độc. Có thể là bạn không thể tắt động lực và mong muốn cạnh tranh đó. Khi bạn không sống theo tiêu chuẩn cao mà bạn đặt ra cho mình, bạn có thể trừng phạt chính mình cho những thiếu sót của bạn.
Bây giờ, nếu bạn là một trong số những người này, bạn có thể tự hỏi: “Tại sao đây lại là một vấn đề? Đây là cách tôi thành công trong cuộc sống. Tôi đã phải cố gắng hết sức để đạt được vị trí của mình. Và đó là sự thật, đó có thể là lợi thế của bạn trong cuộc sống. Một người có tính cách và quan điểm như vậy có thể tiến xa nhờ làm việc chăm chỉ và một chút may mắn.
Vấn đề là bạn có thể đang chạy đua một mình. Ví dụ, tiếng súng xuất phát vang lên và bạn bắt đầu cuộc đua. Bạn đang chạy marathon và bạn muốn giành chiến thắng. Bạn đã được đào tạo và huấn luyện cho ngày hôm nay, và bạn chỉ cần biết rằng mình sẽ vượt lên dẫn đầu và giành vị trí đầu tiên.
Nhưng có một vấn đề. Bạn nhìn xung quanh, và bạn chỉ có một mình. Không ai khác đang chạy vì họ không tham gia cuộc đua. Vì vậy, sự cạnh tranh, cuộc đua, chỉ là trong tâm trí của bạn. Bạn đang sử dụng tất cả năng lượng đó một cách không cần thiết và đốt cháy bản thân, gây ra căng thẳng quá mức. Và căng thẳng có thể gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần do cách cortisol - hormone gây căng thẳng - ảnh hưởng đến cơ thể bạn khi nó xuất hiện trong một thời gian dài.
sự thật thú vị để chia sẻ về bản thân bạn tại nơi làm việc
3. Bạn là sợ bị người khác đánh giá .
Chủ nghĩa hoàn hảo của bạn có thể không xuất phát từ mong muốn thành công mạnh mẽ hoặc sự củng cố tiêu cực. Thay vào đó, nó có thể xuất phát từ mong muốn tránh sự soi mói và phán xét của người khác.
Nói thẳng ra, mọi người có thể là d * cks. Họ áp đặt những kỳ vọng vô lý lên bạn để cố gắng khai thác tối đa khả năng của bạn vì lợi ích của họ. Đó là điều mà bạn có thể nội tâm hóa bởi vì bạn muốn tránh bị soi mói, phán xét và cảm thấy như thể mình không đủ tốt.
Những người mắc chứng lo âu có thể thấy rằng họ thường xuyên lo lắng về việc liệu họ có thể đáp ứng được những kỳ vọng này hay không. Họ có thể thường xuyên lo lắng về việc mình sẽ bị phán xét như thế nào, vì vậy họ tìm cách để không bị phán xét. Và rồi họ tự trừng phạt mình khi thấy mình đang ở trong làn đạn.
4. Bạn không phát huy hết khả năng của mình.
Nếu bạn thấy Dấu hiệu cho thấy bạn đang quá khắt khe với bản thân , có lẽ đó là vì bạn biết rằng bạn có thể làm tốt hơn, nhưng bạn thì không. Bạn biết bạn có thể cố gắng hơn nữa, nhưng bạn thì không. Sự thật là bạn biết mình đang không phát huy hết khả năng của mình. Vì vậy, bởi vì bạn không như vậy, bạn tự trừng phạt mình một cách phù hợp.
Con người cần được thử thách. Một người không có thách thức sẽ trì trệ và có thể trở nên buồn chán và không hứng thú với cuộc sống. Họ có thể trừng phạt bản thân và hối tiếc vì đã không chấp nhận rủi ro mà lẽ ra sẽ đưa họ đến sự thỏa mãn lớn hơn. Không hẳn là hạnh phúc, mà là viên mãn. Chúng không phải lúc nào cũng hòa quyện vào nhau.
Và nhiều người theo đuổi hạnh phúc cuối cùng lại khiến bản thân trở nên bất hạnh hơn, chỉ trích bản thân và buồn chán vì hạnh phúc tạm thời sẽ không giữ được họ.
5. Bạn khao khát sự củng cố tích cực từ bên ngoài.
Những người có lòng tự trọng thấp gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một câu chuyện nội tâm tích cực về bản thân họ. Không duh, phải không? Chà, điều đó thường đồng nghĩa với việc bạn quá khắt khe với bản thân đến mức có hại về mặt cảm xúc.
Và bởi vì bạn không có câu chuyện nội tâm tích cực đó, nên bạn tìm kiếm nó bên ngoài bản thân mình. Bạn có thể buộc mình phải cố gắng trở nên xuất sắc để giành được những lời khen ngợi và sự củng cố tích cực từ những người khác mà bạn còn thiếu.
là và là cha của chương trình lớn khổng lồ
Tất nhiên, đó là một vấn đề quan trọng. Vấn đề đầu tiên là mọi người không nhất thiết phải chu đáo hay tốt bụng như vậy. Vì vậy, bạn có thể không bao giờ nhận được sự củng cố tích cực đó bởi vì những người khác không quan tâm như bạn. Vấn đề thứ hai là nhiều người sẽ lợi dụng việc bạn là người chiều lòng mọi người.
Nhưng không có gì sai khi làm mọi việc cho người khác vì nó mang lại cho bạn sự hài lòng và tạo ra hạnh phúc. Vấn đề là khi bạn đang làm điều đó nhiều hơn cho người khác thay vì cho chính mình, sau đó tự trừng phạt bản thân vì đã không đáp ứng được những kỳ vọng phi thực tế của mình.
6. Bạn tin rằng sai lầm là thất bại.
Thất bại là một từ khó tranh luận. Nhiều người có một mối quan hệ xấu với từ này. Họ coi thất bại là dấu chấm hết cho những gì họ đã tham gia. Thông thường, mọi người sẽ sử dụng từ này để tự trách mình vì những thiếu sót của họ, mọi thứ cuối cùng không thành công hoặc một kế hoạch không diễn ra như dự đoán.
Vấn đề là thất bại không nhất thiết phải là một từ bẩn thỉu. Nó không cần phải là số âm nếu bạn không muốn. Nhiều người thành công không coi thất bại là dấu chấm hết. Thay vào đó, họ coi thất bại là cơ hội để chuyển sang một con đường mới có thể đưa họ đến gần hơn với thành công. Họ tự tin rằng bằng cách nào đó họ có thể biến thất bại này thành chiến thắng, ngay cả khi nó không đẹp đẽ và đau đớn.
Và hãy đối mặt với nó, hầu hết mọi người không cố gắng để không thành công. Họ muốn để thành công. Họ lên kế hoạch để thành công. Họ làm mọi thứ trong khả năng của mình để đảm bảo rằng họ sẽ thành công. Nhưng sau đó thì họ không làm vậy vì đôi khi cuộc sống diễn ra như vậy.
