© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiQuan hệ đối tác hỗ trợ don don xảy ra một cách tình cờ, họ đã xây dựng thông qua vô số hành động nhỏ thường bay dưới radar. Trong khi những cử chỉ lớn có vị trí của họ, nhưng nó thường là những hành vi tinh tế, nhất quán thực sự củng cố một mối quan hệ. Những thói quen hàng ngày này tạo ra nền tảng của niềm tin và sự an toàn cho phép tình yêu phát triển.
Các đối tác nuôi dưỡng nhất thường don don nhận ra những hành động dường như trần tục của họ có ý nghĩa như thế nào. Nếu bạn làm nhiều trong số 11 điều này, bạn sẽ tạo ra một sự khác biệt lớn hơn nhiều đối với đối tác của bạn, tinh thần, tình cảm và thể chất của bạn so với bạn nhận ra.
1. Bạn chủ động lắng nghe mà không cần cố gắng ngay lập tức để giải quyết vấn đề của họ và bạn xác nhận cảm xúc của họ, ngay cả khi bạn không hiểu họ.
Khi đối tác của bạn đến với bạn với một vấn đề, bản năng đầu tiên của bạn có thể là nhảy vào chế độ Fix-it. Nó tự nhiên, bạn quan tâm và muốn giúp đỡ. Nhưng các cặp vợ chồng trị liệu Ma vương Hirschfeld, LMFT, cho chúng tôi biết Rằng đôi khi những gì họ thực sự tìm kiếm chỉ đơn giản là được lắng nghe. Nếu bạn nhận ra điều này và trả lời bằng hiện vật, bạn sẽ cung cấp hỗ trợ nhiều hơn nhiều so với các giải pháp vô tận có thể.
Nghệ thuật hoạt động, lắng nghe đồng cảm Liên quan đến việc bỏ qua những phiền nhiễu và thực sự hấp thụ những gì họ nói mà không cần đưa ra phản ứng của bạn trong khi họ vẫn đang nói. Điều đó có nghĩa là thừa nhận cảm xúc của họ với các cụm từ như mà nghe có vẻ thực sự bực bội hơn là ngay lập tức đưa ra các giải pháp.
Và ngay cả khi cảm xúc của họ có vẻ bối rối với bạn, có lẽ họ vẫn buồn về điều gì đó sẽ làm phiền bạn ở tất cả các vấn đề về những cảm xúc đó thể hiện sự tôn trọng. Tôi có thể không hiểu đầy đủ lý do tại sao điều này cảm thấy rất quan trọng, nhưng tôi có thể thấy nó quan trọng sâu sắc với bạn, anh ấy cho họ thấy rằng bạn tin rằng kinh nghiệm của họ và ở đó vì điều đó.
nghĩa là gì khi một người đàn ông gọi bạn là người đẹp
2. Bạn ăn mừng chiến thắng của họ nhiệt tình như của riêng bạn.
Hỗ trợ không chỉ là về thời kỳ khó khăn. Khi đối tác của bạn hoàn thành một cái gì đó có ý nghĩa, cho dù đó là một chương trình khuyến mãi, làm chủ một công thức khó khăn, hoặc đơn giản là vượt qua một ngày đầy thách thức, phản ứng của bạn rất quan trọng.
Cách bạn trả lời tin tốt của họ thực sự có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn nhiều hơn là cách bạn phản ứng với các sự kiện tiêu cực. Các nhà tâm lý học gọi đây là ' viết hoa Quá trình chia sẻ các sự kiện tích cực với người khác. Khi gặp sự nhiệt tình thực sự hơn là thờ ơ, những cảm giác tích cực liên quan đến thành tích nhân lên.
Sự phấn khích xác thực của bạn cho thấy rằng bạn không coi thành công của họ là cạnh tranh hoặc một mối đe dọa. Thay vào đó, bạn nhận ra rằng hạnh phúc và thành tích của họ làm phong phú thêm cuộc sống chung của bạn. Lễ kỷ niệm lẫn nhau này tạo ra một nền văn hóa mối quan hệ nơi cả hai người cảm thấy thoải mái để tỏa sáng.
3. Bạn hỏi những câu hỏi cụ thể về ngày của họ chứ không phải là những câu hỏi chung chung.
Phản xạ 'Ngày của bạn thế nào?' Thường gợi ra một câu trả lời tự động không kém. Trao đổi này, trong khi có thiện chí, hầu như không làm trầy xước bề mặt của kết nối có ý nghĩa.
Bằng cách hỏi các câu hỏi được nhắm mục tiêu, 'bài thuyết trình của bạn diễn ra như thế nào?' Hoặc là bạn đã nói chuyện với em gái của bạn về các kế hoạch kỳ nghỉ? - Bạn chứng minh rằng bạn đang theo dõi những gì quan trọng trong cuộc sống của họ. Thêm vào đó, những câu hỏi cụ thể này mời các cuộc trò chuyện phong phú hơn.
Hơn nữa, khi đối tác của bạn trả lời và bạn hỏi các câu hỏi tiếp theo, nó báo hiệu sự quan tâm thực sự thay vì chỉ trải qua các chuyển động. Sự tò mò của bạn về các chi tiết về trải nghiệm của họ tạo ra một môi trường nơi họ cảm thấy có giá trị và hiểu, củng cố mối liên kết giữa bạn theo những cách tinh tế nhưng mạnh mẽ.
4. Bạn bước lên với các công việc gia đình khi họ bị choáng ngợp.
Trong a Mối quan hệ lành mạnh, bình đẳng , các công việc gia đình và trách nhiệm sẽ được chia thành thỏa thuận công bằng và lẫn nhau dựa trên từng điểm mạnh, sở thích và các trách nhiệm khác của đối tác.
Nhưng tất nhiên, luôn có những lúc các trách nhiệm khác hoặc căng thẳng cuộc sống làm giảm khả năng của chúng tôi để thực hiện chia sẻ của chúng tôi. Trong những thời điểm này, một đối tác hỗ trợ Bước lên và lặng lẽ xử lý các nhiệm vụ này, cũng như của riêng họ.
w để làm gì nếu bạn chán
Trong các mối quan hệ, nhận thấy những gì nhu cầu làm và chủ động mang lại giá trị cảm xúc to lớn. Nó truyền đạt cho tôi, tôi thấy cuộc đấu tranh của bạn, và tôi ở đây để làm sáng tải của bạn mà không yêu cầu họ yêu cầu sự giúp đỡ (điều mà chính nó đòi hỏi năng lượng mà họ có thể không có).
Sự hỗ trợ này vượt xa lợi ích thực tế của các công việc đã hoàn thành, nó cũng làm giảm gánh nặng tinh thần của họ. Khi cả hai đối tác áp dụng cách tiếp cận chánh niệm này đối với quản lý hộ gia đình, mối quan hệ trở thành một mối quan hệ đối tác thực sự, nơi không ai cảm thấy được cho là điều hiển nhiên.
5. Bạn là không gian an toàn của họ cho lỗ hổng mà không phán xét.
Khi đối tác của bạn tiết lộ một sự bất an, chia sẻ một sai lầm trong quá khứ hoặc thể hiện ý kiến không phổ biến, cách bạn trả lời xác định sự an toàn về cảm xúc của mối quan hệ của bạn. An toàn cảm xúc này là trung tâm của một quan hệ đối tác lành mạnh, yêu thương, Theo tâm lý trung tâm .
khi anh ấy bỏ đi sớm trong mối quan hệ
Bằng cách lắng nghe mà không bị gián đoạn và phản ứng với sự hiểu biết hơn là những lời chỉ trích, bạn trở thành không gian an toàn của họ trong một thế giới thường cảm thấy phán xét. Điều này không có nghĩa là bạn đồng ý với tất cả những gì họ nói hoặc làm, nhưng bạn tôn trọng tính xác thực của họ.
Trong các mối quan hệ của riêng tôi, chỉ một lần tôi tìm thấy một người mà tôi có thể tạo ra không gian an toàn này mà tôi có thể bỏ hành động và trở thành bản thân đích thực của tôi . Người chồng bây giờ của tôi, sự hỗ trợ không ngừng và không phán xét của tôi khi tôi tiết lộ một số bí mật đen tối nhất của tôi đã tạo ra sự thân mật và an ninh giữa chúng tôi bị thiếu với tất cả các đối tác trước đây của tôi. Nếu bạn đang tạo không gian an toàn này cho đối tác của mình cảm xúc dễ bị tổn thương , Tôi hoan nghênh bạn.
6. Bạn nói ngôn ngữ tình yêu của họ ngay cả khi nó không phải là tự nhiên của bạn.
Các Khái niệm về ngôn ngữ tình yêu Từ chối của sự khẳng định, thời gian chất lượng, cảm ứng vật lý, hành động dịch vụ và quà tặng cung cấp một khuôn khổ hữu ích để hiểu cách đối tác của bạn nhận được tình yêu tốt nhất. Và nếu bạn bất cứ điều gì giống như tôi và chồng tôi, và vô số cặp vợ chồng khác, thì đó có thể là bạn và đối tác của bạn, nói tiếng nói của bạn.
Nếu bạn đã học cách nói ngôn ngữ của họ, ngay cả khi nó không đến với bạn một cách tự nhiên, thì bạn đã thể hiện sự cam kết đáng chú ý. Nếu, ví dụ, ví dụ những lời khẳng định Đổ đầy bể cảm xúc của bạn trong khi bạn thể hiện tình yêu một cách tự nhiên hành vi phục vụ , nó đòi hỏi ý định có ý thức và vượt ra ngoài vùng thoải mái của bạn để diễn đạt sự đánh giá cao của bạn. Nó không nhận được hỗ trợ nhiều hơn thế.
7. Bạn tôn trọng ranh giới của họ mà không cần cá nhân nó.
Có lẽ đối tác của bạn cần thời gian một mình sau khi làm việc để giải nén. Hoặc họ không muốn thảo luận về các chủ đề nhất định với gia đình mở rộng. Hoặc có thể họ có mức độ thoải mái đặc biệt liên quan đến tình cảm thể chất ở nơi công cộng. Khi bạn tôn trọng những điều này Ranh giới trong mối quan hệ của bạn , mà không hờn dỗi hoặc áp lực, nó thể hiện sự tôn trọng của bạn dành cho họ.
Khả năng tách biệt nhu cầu của đối tác của bạn khỏi bản ngã của chính bạn cho phép mối quan hệ thở. Khi bạn Chấp nhận ranh giới của họ một cách tôn trọng , bạn đang xác nhận và hỗ trợ nhu cầu của họ.
Khi bạn trả lời giới hạn đối tác của bạn với sự chấp nhận thay vì khả năng phòng thủ, bạn sẽ tạo ra sự an toàn cảm xúc quan trọng mà chúng tôi đã nói, cho phép họ vẫn mở trong các lĩnh vực mà họ có thể dễ bị tổn thương.
8. Bạn duy trì hạnh phúc của riêng bạn để bạn có thể có mặt cho họ.
Khi bạn ưu tiên giấc ngủ đầy đủ, hãy duy trì tình bạn ngoài mối quan hệ của bạn, theo đuổi lợi ích cá nhân và quản lý mức độ căng thẳng của bạn, bạn thực sự thực hiện một hành động hỗ trợ cho đối tác của bạn.
trích dẫn về sự an tâm và hạnh phúc
Các mối quan hệ lành mạnh nhất bao gồm hai cá nhân chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính họ hơn là mong đợi đối tác của họ đáp ứng tất cả các nhu cầu của họ. Cái này tự chăm sóc Cung cấp cho bạn băng thông cảm xúc cần thiết để hiển thị đầy đủ cho nhau.
Bạn sẵn sàng giải quyết các vấn đề của riêng bạn, cho dù thông qua trị liệu, thiền định, tập thể dục hoặc thực hành tăng trưởng cá nhân khác, ngăn chặn gánh nặng cảm xúc không công bằng đối với mối quan hệ của bạn. Bằng cách vẫn cam kết với hạnh phúc của bạn, bạn mang đến cho bản thân tốt nhất của bạn cho sự hợp tác hơn là một phiên bản đã cạn kiệt tìm cách được lấp đầy bởi người khác.
9. Bạn làm cho họ cảm thấy được nhìn thấy trong các tình huống xã hội.
Nhận thức của bạn về cách đối tác của bạn trải nghiệm các cuộc tụ họp xã hội, cho dù họ cần giải cứu thường xuyên từ các cuộc trò chuyện, thích giới thiệu với những người mới hay đánh giá cao sự thừa nhận về những đóng góp của họ để thảo luận về sự chú ý đáng chú ý.
Cá nhân, tôi thấy các tình huống xã hội áp đảo và mệt mỏi, đặc biệt là khi tôi phải nói chuyện nhỏ hoặc tương tác với những người mà tôi không biết rõ. Khi chồng tôi nhận thấy tôi đang gặp khó khăn và đưa ra một câu hỏi hoặc yêu cầu về thời gian tốt, tôi thấy nó là gì: một hành động đoàn kết và hỗ trợ. Mặc dù đang bận rộn với việc xã hội hóa bản thân, anh ấy đã chăm sóc đủ để tìm kiếm tôi và kiểm tra tôi, và anh ấy đã cho tôi một lối thoát nếu tôi muốn.
Nếu bạn vô tình đáp ứng nhu cầu của đối tác của bạn trong các tình huống xã hội, thì hãy đánh giá thấp họ đánh giá cao nó.
10. Bạn bảo vệ họ khi vắng mặt.
Khi ai đó đưa ra một bình luận không công bằng hoặc đùa giỡn về đối tác của bạn trong khi họ không có mặt, cách bạn trả lời tiết lộ nhiều về lòng trung thành của bạn. Một số người sẽ bảo vệ đối tác của họ trước sự hiện diện của họ để ghi điểm Brownie, nhưng khi không có gì để họ đạt được vì đối tác của họ ở nơi khác, họ sẽ cười cùng với mọi người khác.
Cách bạn nói về đối tác của mình khi họ có thể nghe thấy bạn phản ánh tính toàn vẹn của mối quan hệ của bạn. Khi bạn bảo vệ ranh giới của họ hoặc từ chối tham gia vào các cuộc thảo luận tiêu cực và những trò đùa của người Hồi giáo, thì điều đó cho thấy rằng cam kết và hỗ trợ của bạn don waver dựa trên khán giả.
làm thế nào để nói mối quan hệ đã kết thúc
Đứng lên cho đối tác của bạn và họ làm điều tương tự cho bạn, là một tiêu chuẩn bạn nên có trong một mối quan hệ .
11. Bạn đang phát triển cùng với chúng thay vì cố gắng thay đổi chúng.
Khi đối tác của bạn phát triển sở thích mới, thay đổi niềm tin hoặc quan điểm của họ hoặc mô phỏng lại mục tiêu của họ, phản ứng của bạn định hình tương lai của mối quan hệ của bạn. Để khuyến khích sự phát triển của họ, ngay cả khi nó tạo ra sự khó chịu tạm thời, là một trong những điều hỗ trợ nhất bạn có thể làm.
Mong muốn giữ cho ai đó chính xác như họ khi bạn gặp vừa không thực tế vừa không lành mạnh. Con người tự nhiên phát triển trong suốt cuộc đời của họ, và cố gắng ngăn chặn sự phát triển tự nhiên này sẽ chỉ tạo ra sự phẫn nộ.
Sự sẵn sàng thích nghi của bạn cùng nhau, các mô hình mối quan hệ đàm phán lại và hỗ trợ sự phát triển của nhau tạo ra sự hợp tác với khả năng phục hồi đáng chú ý mà nhiều người không quản lý. Tất nhiên, có những lúc sự tăng trưởng của họ có thể kéo dài mối quan hệ của bạn vượt quá giới hạn của nó, đặc biệt nếu nó yêu cầu Sự thỏa hiệp mà không thể thương lượng cho một trong số các bạn. Nhưng thừa nhận điều đó, và cho phép họ đi theo con đường riêng của họ với phước lành của bạn, là một hình thức hỗ trợ trong chính nó.
Suy nghĩ cuối cùng…
Các mối quan hệ yêu thương nhất được xây dựng trên những cử chỉ lãng mạn lớn nhưng về những hành vi nhất quán, thường vô thức, hỗ trợ. Khi thực hành hàng ngày, những thói quen này tạo ra một môi trường nơi cả hai đối tác cảm thấy đủ an toàn để hoàn toàn.
Điều làm cho những hành động này đặc biệt có ý nghĩa là chúng thường xảy ra mà không mong đợi sự công nhận hoặc phần thưởng. Họ nổi lên một cách tự nhiên từ một sự chăm sóc chân chính cho đối tác của bạn, phúc lợi của bạn và mong muốn đóng góp tích cực cho cuộc sống của họ.
