© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiTrí tuệ cảm xúc (Phương trình) được định nghĩa là khả năng nhận biết, hiểu và điều chỉnh cảm xúc - cả một người riêng và của những người khác. Những người có EQ cao Có một thời gian dễ dàng hơn khi đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác, nhận ra sự khác biệt về văn hóa và cá nhân, và đàm phán các tình huống giữa các cá nhân một cách lành mạnh, mang tính xây dựng.
Thật không may, các hành vi được sử dụng bởi nhiều người EQ cao thường bị hiểu sai và hiểu sai, đặc biệt là những hành vi được liệt kê dưới đây. Khi họ hành động, họ thường bị chỉ trích và lên án bởi những người chỉ đơn giản là không hiểu họ.
1. Cài đặt và bảo vệ ranh giới công ty.
Một số người thông minh nhất về mặt cảm xúc mà bạn sẽ gặp là những người Bảo vệ ranh giới của họ thường xuyên và gặp ít khó khăn nói 'Không' Khi cần thiết. Họ nhận ra và hiểu những hạn chế của chính họ, và nếu họ cảm thấy họ bị mòn quá mỏng để giúp đỡ nhiều người, họ sẽ ưu tiên hạnh phúc của họ hơn những người khác có thể gây thất vọng cho người khác.
chuyện gì đã xảy ra với jeff wittek
Bài viết này của Forbes Nói với chúng tôi rằng hành vi này thường bị chỉ trích là ích kỷ hoặc không linh hoạt bởi những người đã quen với những người nói rằng vâng, có tất cả mọi thứ họ muốn. Như vậy, các setters ranh giới công ty có thể trải nghiệm sự phản hồi từ những người ưu tiên mong muốn của họ đối với việc tôn trọng ranh giới của người khác. Vì họ không tôn trọng họ, họ không thấy vấn đề gì khi cố gắng ghi đè hoặc vượt qua họ.
2. Đi bộ trong các cuộc tranh cãi nóng bỏng.
Nhiều người giải thích bỏ đi trong các cuộc tranh luận là thiếu tôn trọng hoặc tránh né khi điều đó có thể không xảy ra. Trên thực tế, đi bộ một thời gian ngắn để cho phép cảm xúc mát mẻ có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt các tình huống mang tính cảm xúc, Theo tâm lý trung tâm .
Thật không may, những người phát triển mạnh về xung đột và muốn giải quyết ngay lập tức theo cách riêng của họ sẽ thường phản đối hành vi này khá mạnh mẽ. Họ có thể hét lên với người khác để không rời khỏi họ, hoặc họ thậm chí có thể cố gắng theo họ để tiếp tục tranh luận. Điều này đã xảy ra với tôi trong nhiều dịp mà tôi chỉ cần hạ nhiệt và thu thập suy nghĩ của mình để tôi có thể trả lời một cách hợp lý thay vì tình cảm.
Từ kinh nghiệm của riêng tôi, tôi đã học được rằng chìa khóa để khuếch tán những hiểu lầm ở đây là giao tiếp hiệu quả. Bước đi và đóng sầm một cánh cửa là không hiệu quả và chắc chắn sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Thay vào đó, sử dụng một Cụm từ trưởng thành về mặt cảm xúc để truyền đạt nhu cầu của bạn giúp đỡ. Nói điều gì đó như, Tôi yêu bạn, và tôi muốn giải quyết mọi thứ với bạn, nhưng tôi cần phải đi dạo để bình tĩnh lại một chút trước tiên, cho thấy sự lịch sự và tôn trọng lẫn nhau, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến giao tiếp hiệu quả hơn sau này.
3. Suy nghĩ trước khi nói (và nói chậm và rõ ràng).
Chúng ta sống trong một kỷ nguyên mà không chỉ yêu cầu sự hài lòng ngay lập tức nhưng cũng phản hồi nhanh chóng. Bạn có thể bị mắng mỏ bởi những người tức giận vì bạn đã trả lời họ đủ nhanh, dù bằng lời nói hay thông qua văn bản/email, và những người dành thời gian để thu thập suy nghĩ của họ và nói chậm và rõ ràng đều bị kết án vì làm như vậy. Một số người có thể hiểu hành vi này là hạ thấp, tính toán hoặc quá thận trọng khi điều đó không thể xa hơn sự thật.
Tạm dừng suy nghĩ trước khi nói Và sau đó thể hiện bản thân rõ ràng là những dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc cao. Những hành động này cho thấy rằng người đó đang phản ứng với sự rõ ràng hơn là phản ứng theo kiểu giật đầu gối, Theo tâm lý học hôm nay . Tương tự như vậy, ngoài việc điều chỉnh giọng điệu của họ để tránh leo thang một tình huống, họ có thể cố gắng tìm ra những từ có thể nói rõ ý tưởng của họ là tốt nhất thay vì lan man phòng thủ.
4. Lắng nghe tích cực (cụ thể, diễn giải).
Một kỹ thuật mà thường được sử dụng trong việc nghe tích cực là diễn giải. Về cơ bản, bạn lại cụm từ những gì người đã nói bằng lời của bạn và hỏi họ nếu bạn đã nghe chính xác chúng. Điều này cho họ thấy rằng bạn đã chú ý đến những gì họ nói và cho họ cơ hội để sửa chữa bạn nếu họ cảm thấy rằng bạn không hiểu chính xác ý họ.
Những người sử dụng kỹ thuật này cho thấy đáng kể Trí tuệ cảm xúc Bởi vì họ hiểu rằng những hiểu lầm thường đến từ thông tin sai lệch, nên làm rõ rằng cả hai đều ở trên cùng một trang là rất quan trọng. Thật không may, nhiều người đang nhận được kết thúc hành vi này có thể hiểu sai ý định và cảm thấy rằng họ bị chế giễu. Họ có thể cung cấp các câu trả lời như: Có Có, tôi chỉ nói rằng, bạn đã không nghe thấy tôi? Hay bạn có nghĩ rằng tôi rất ngu ngốc đến nỗi bạn cần nói với tôi như tôi là một đứa trẻ không? Họ không nhận ra rằng ý định là sự rõ ràng và hiểu biết, không phải là nhượng bộ.
5. Không phạm tội dễ dàng.
Những người là khắc kỷ và kiên cường liên quan đến thông tin hoặc tình huống khó chịu thường bị buộc tội là lạnh lùng và vô cảm. Điều này có khả năng bởi vì họ không phản ứng cảm xúc theo cách người khác làm, và điều đó có thể khiến mọi người cảm thấy không thoải mái. Tương tự, nếu họ Don Tiết khó chịu hoặc bị xúc phạm như các đồng nghiệp của họ , họ đã chỉ trích vì không quan tâm hoặc không chia sẻ giới tính xã hội của họ về đạo đức hoặc đạo đức.
40 và chán cuộc sống của mình
Trong thực tế, những người có Trí tuệ cảm xúc cao có thể nhận ra các quan điểm và quan điểm khác nhau và tôn trọng những khác biệt đó cho phù hợp. Họ có thể cảm thấy khá mạnh mẽ về các chủ đề khác nhau, nhưng họ biết rằng quan điểm của riêng họ không nhất thiết phải phổ biến và có nhiều mặt trong hầu hết các tình huống. Ngoài ra, họ thường có thể mong manh về mặt cảm xúc và giành được những người khác, những người khác chỉ trích hay khinh miệt cá nhân.
6. Đọc những người khác Ngôn ngữ cơ thể (tức là nhận thức xã hội).
Một người có EQ cao sẽ thường xuyên sử dụng môi trường xung quanh để duy trì nhận thức về những gì mà xảy ra xung quanh họ. Điều này có thể đòi hỏi phải quan sát hành vi của những người xung quanh, vì Ngôn ngữ cơ thể , vi mô và các hành vi phi ngôn ngữ khác có thể đưa ra manh mối về hạnh phúc của họ, cũng như hành vi sắp xảy ra.
Một số người có thể giải thích sai loại quan sát này là một người đáng sợ, đặc biệt là nếu họ trải nghiệm sự lo lắng xã hội. Họ thường không thích quan sát người khác vì sợ khiến họ không thoải mái. Trong thực tế, việc phát triển nhận thức xã hội có thể tạo ra một sự khác biệt lớn liên quan đến an toàn cá nhân vì những cử chỉ phi ngôn ngữ đó thường cung cấp tín hiệu về những gì một người sẽ làm tiếp theo.
7. Không phải lúc nào cũng có sẵn.
Trong thời đại kết nối vĩnh viễn này, những người chọn cách rời khỏi điện thoại của họ trong khoảng thời gian kéo dài thường bị chỉ trích bởi những người dường như đòi hỏi sự sẵn có liên tục. Ví dụ, một người dành một vài giờ để đọc hoặc làm việc có thể được dán nhãn là độc hại vì không trả lời các văn bản đối tác của họ trong vòng vài phút. Tương tự như vậy, một nhân viên đã giành được email trả lời vào buổi tối hoặc vào cuối tuần có thể bị buộc tội không thể hiện đủ cam kết với đội bóng.
Trong thực tế, việc rút phích cắm và dành nhiều thời gian hơn cho việc theo đuổi cá nhân là rất quan trọng đối với một sức khỏe tổng thể của một người khác. Nó chỉ khi chúng tôi tắt các thiết bị khác nhau mà chúng tôi thực sự có thể đắm mình vào những thứ quan trọng như dành thời gian chất lượng với bạn bè và gia đình, tập thể dục một cách có ý thức, đọc sách, tạo ra nghệ thuật, nấu ăn mà không bị phân tâm, hoặc đơn giản là bị lạc trong suy nghĩ của chúng tôi. Hầu hết chúng ta có ít thời gian để suy nghĩ về những điều hoặc tưởng tượng những gì có thể là vì chúng ta liên tục bị ngập trong những người khác, nhu cầu về thời gian và sự chú ý của chúng ta.
Suy nghĩ cuối cùng…
Không phải ai cũng sẽ hiểu bạn và hành vi của bạn hoặc động lực của bạn khi bạn di chuyển trong cuộc sống - vì họ không thể nỗ lực để làm như vậy hoặc vì họ có dây khác nhau đến mức họ sẽ không bao giờ hoạt động ở cùng cấp độ mà bạn làm. Và điều đó không sao: cuộc sống sẽ rất nhàm chán nếu chúng ta là bản sao của nhau.
người đàn ông có dấu hiệu tự ti
Nếu bạn có trí tuệ cảm xúc cao, hãy hạ thấp bản năng và khả năng của bạn bằng cách giảm bớt sự thoải mái của người khác. Bạn sẽ kết nối đúng với những người có ý định ở trong cuộc sống của bạn và những người sẽ đánh giá cao bạn một cách xác thực.
