Bạn rất dễ rơi vào tâm lý ích kỷ.
Cuộc sống thật khó khăn và chúng ta có những hóa đơn phải trả. Thời gian bị ăn mòn bởi trách nhiệm, gia đình, công việc và sự duy trì chung của việc tiến hành cuộc sống của một người.
Theo thời gian, sự tập trung của chúng ta thu hẹp lại vào nhu cầu và trách nhiệm của bản thân trừ khi chúng ta nỗ lực để ngăn chặn điều đó, đặc biệt nếu chúng ta đang ở một thời điểm trong cuộc sống mà chúng ta không làm được như mong muốn.
Ích kỷ là một trạng thái mà chúng ta gặp phải nếu chúng ta không ưu tiên sự rộng lượng.
Và tại sao chúng ta nên làm?
Sự hào phóng là một điều mạnh mẽ. Vượt qua sự ích kỷ của bản thân trước những thử thách và khổ nạn của người khác là thừa nhận những đau khổ của họ và có thể giúp họ xoa dịu - nếu chỉ trong một thời gian ngắn.
Những người hào phóng có xu hướng hạnh phúc hơn , tìm thấy những tình cảm tốt đẹp trong những hành động vị tha và tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của những người hưởng lợi từ lòng hảo tâm của họ.
Những hành động vị tha và rộng lượng nhỏ nhất có thể mang lại những hiệu ứng gợn sóng có lợi cho toàn thể nhân loại.
Một hành động tử tế nhỏ với một người có thể được người đó đền đáp cho những người khác.
Dành thời gian để trở nên tử tế hoặc nâng cao người khác thừa nhận nhu cầu và tính nhân văn của người đó, điều này giúp họ có thêm không gian để thừa nhận những người trong cuộc sống của họ.
Làm thế nào chúng ta có thể bớt ích kỷ và rộng lượng hơn? Dưới đây là 11 cách.
1. Hỏi người khác xem một ngày của họ diễn ra như thế nào.
Hỏi người khác xem một ngày của họ diễn ra như thế nào và thực sự lắng nghe mà không mong đợi là một cách dễ dàng nhưng tuyệt vời để nuôi dưỡng sự đồng cảm, điều này sẽ giảm bớt tính ích kỷ.
Lắng nghe một người khác mang đến cho bạn cơ hội để nhìn thế giới qua những con mắt khác nhau trong vài phút, giúp trút bỏ phần nào gánh nặng cảm xúc trên vai người khác và tìm thấy sự kết nối giữa con người với nhau.
2. Tiếp cận để kiểm tra bạn bè và gia đình.
Cuộc sống trở nên bận rộn. Hãy tạo thói quen thường xuyên liên hệ với vòng kết nối bạn bè và gia đình của bạn vào một ngày một tuần để tìm hiểu tình trạng của họ và những gì họ đang diễn ra.
Họ có thể không nói chuyện thường xuyên, nhưng họ sẽ đánh giá cao việc bạn đã dành thời gian để xem họ đang làm như thế nào.
Dành thời gian của bạn cho cuộc sống hạnh phúc của bạn bè và gia đình là một hành động hào phóng sẽ giúp củng cố các mối quan hệ của bạn.
3. Thực hành lòng biết ơn thường xuyên.
Một người có thể phát triển lòng rộng lượng của chính họ bằng cách thực hành lòng biết ơn.
Hãy cân nhắc những điều bạn biết ơn thường xuyên và luôn tìm kiếm những điều mới để thêm vào danh sách của bạn.
Ngay cả trong một nơi tối tăm, sẽ rất hữu ích nếu biết ơn những gì chúng ta có vì nó giúp chúng ta nhìn ra bên ngoài cuộc đấu tranh của mình và nhận ra rằng còn có những điều tốt đẹp hơn ở phía trước.
Lòng biết ơn giúp chúng ta gán giá trị cho những gì chúng ta có trong cuộc sống, điều này giúp nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực khi chúng ta chia sẻ với người khác.
4. Quyên góp cho một tổ chức hoặc sự nghiệp quan trọng đối với bạn.
Khoản đóng góp cho một tổ chức hoặc mục tiêu quan trọng đối với bạn sẽ giúp những người đó làm được những công việc có giá trị mà bạn có thể không làm được bằng chính đôi tay của mình.
Các tổ chức từ thiện và tổ chức đang hoạt động vì sự tốt đẹp của người khác thường bị hạn chế về nguồn lực và sẽ coi trọng bất kỳ đóng góp nào mà họ nhận được.
Đóng góp thời gian của bạn là một cách tốt để bắt tay và phục vụ những người cần trợ giúp thêm.
5. Đặt nhu cầu của người khác trước mong muốn của chính bạn.
Một hành động đơn giản nhưng không dễ dàng của sự hào phóng và không vị kỷ là đặt nhu cầu của người khác lên trước mong muốn của bản thân.
Sự năng động này diễn ra thường xuyên nhất trong các mối quan hệ, mặc dù nó có thể phát huy tác dụng trong cuộc sống nói chung và với bạn bè.
Nhu cầu là một cái gì đó không thể thiếu mà người đó yêu cầu vào lúc này. Một mong muốn là điều không cần thiết, là điều không cần thiết vào lúc này, nhưng sẽ có lợi trong một hoàn cảnh nhất định.
Việc đặt nhu cầu của người khác trước mong muốn của bạn là điều hợp lý, nhưng đó không phải là điều chúng tôi nhất thiết phải làm.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để tha thứ cho ai đó: 2 mô hình dựa trên khoa học về sự tha thứ
- Làm thế nào để trở thành một người tốt hơn: 4 sự thật không thể tránh khỏi mà bạn sẽ phải đối mặt
- “Tại sao mọi người không thích tôi?” - 9 lý do mọi người không muốn trở thành bạn của bạn
- 14 lý do tại sao ích kỷ là (đôi khi) là điều tốt, không xấu
6. Thực hành tha thứ cho bản thân và người khác thường xuyên.
Cuộc sống thật gập ghềnh và con người ta thường xuyên mắc phải rất nhiều sai lầm. Một món quà tuyệt vời mà bạn có thể dành cho mình và người khác là món quà của sự tha thứ và thấu hiểu.
Thế giới đầy rẫy những người chỉ trích và những người lo lắng cấu xé lẫn nhau, vì vậy đừng là một trong những người đó.
Cho mọi người quyền tự do mắc sai lầm và học hỏi từ chúng, nhưng hãy cân bằng điều đó với việc giữ cho bản thân tốt và khỏe mạnh trong quá trình này.
Đừng chấp nhận hành vi xấu hoặc hành động ác ý lặp đi lặp lại như một thứ để tha thứ và quên đi. Bạn có thể tha thứ và để mọi thứ trôi qua, chỉ cần đừng quên.
7. Tỏa sáng một điểm tích cực đối với người khác.
Hãy tắt đi sự chú ý của bản thân và chiếu nó vào những người khác xứng đáng.
Một đồng nghiệp đã làm một công việc tuyệt vời?
Bạn bè tạo ra một sự thăng tiến tuyệt vời trong cuộc sống của họ?
Người ngẫu nhiên thực hành một hành động tử tế?
Cảm ơn họ, đánh giá cao họ và nếu phù hợp, hãy đảm bảo rằng những người khác biết những gì người này đã làm đáng được khen ngợi.
Đương nhiên, không phải ai cũng cảm thấy thoải mái với ánh đèn sân khấu và có một số tình huống mà họ có thể không muốn được chú ý.
Những người tham gia đóng góp hoặc làm việc từ thiện không nhất thiết muốn được khen ngợi về điều đó.
Trong bối cảnh ai đó đang làm dịch vụ cho bạn hoặc một đồng nghiệp hoạt động đặc biệt xuất sắc, việc đảm bảo rằng người quản lý của họ biết rằng họ đang làm một công việc tuyệt vời là điều phù hợp.
8. Tìm cách thỏa hiệp.
Mọi người đều có mong muốn và nhu cầu riêng của họ. Tìm được điểm trung gian với người khác thực sự là một kỹ năng đối với bản thân và nó đòi hỏi bạn phải hiểu người kia đang tìm kiếm điều gì.
khi một chàng trai bắt đầu kéo đi
Thỏa hiệp đòi hỏi một người không được ích kỷ, bởi vì đó là việc tìm ra một thỏa thuận có lợi cho cả hai bên mà cả hai bên đều có thể đồng ý.
Điều đó không nhất thiết có nghĩa là mọi người ra đi hoàn toàn hạnh phúc, chỉ cần mọi người đều được đáp ứng những nhu cầu quan trọng nhất của họ.
9. Tha thứ cho những người thô lỗ vì hành động của họ.
Rất dễ nổi giận với một người thô lỗ không có lý do.
Chìa khóa để đối phó với những người thô lỗ là hiểu rằng sự thô lỗ có xu hướng xuất phát từ những vấn đề của chính họ và những khó khăn trong cuộc sống mà họ có thể bị căng thẳng và không xử lý tốt.
Có, bạn có thể tham gia vào xung đột để bảo vệ bản thân với mọi người thô lỗ mà bạn qua đường, nhưng điều đó sẽ chỉ làm hỏng tâm trạng của bạn trong quá trình này.
Điều đó không có nghĩa là trở thành một tấm thảm chùi chân và chấp nhận sự lạm dụng của người khác mà chỉ là nhiều trận chiến không đáng để dành sức lực để chiến đấu chỉ để được “đúng”.
10. Chọn những hành động có ý nghĩa đối với bạn.
Điều về sự rộng lượng và học cách bớt ích kỷ là chúng thường là những con đường riêng lẻ.
Điều gì có ý nghĩa đối với người khác có thể không có ý nghĩa đối với bạn.
Có lẽ bạn không muốn đóng góp tiền mà muốn đóng góp thời gian và kiến thức chuyên môn của mình.
Có lẽ bạn không có nhiều thời gian rảnh để quyên góp, nhưng bạn muốn quyên góp tiền.
Những người khác nhau có những cảm nhận khác nhau về các tổ chức và tổ chức từ thiện.
Nếu bạn tìm ra những gì bạn đam mê và tập trung vào những con đường đó, bạn có nhiều khả năng sẽ gắn bó lâu dài với nỗ lực đó.
11. Bắt đầu nhỏ.
Những tấm lòng nhân ái rộng lớn, những hành động từ thiện, rộng lượng đều tốt đẹp. Họ có thể tiếp xúc với nhiều người theo nhiều cách khác nhau, phục vụ như nguồn cảm hứng hoặc như một phương tiện để tạo ra hành động tiếp theo.
Nhưng không phải mọi hành động đều cần phải lớn hoặc thậm chí là ồn ào.
Đó là những hành động tử tế nhỏ nhất có thể thực sự chạm đến và truyền cảm hứng cho mọi người theo cách mà chúng ta có thể không nghĩ đến.
Bạn có thể không có nhiều, nhưng chọn chia sẻ nó với một người khác có ít hơn có thể có ý nghĩa rất lớn đối với họ.
Những hành động hào phóng và tử tế nhỏ nhặt của bạn trong cuộc sống của bạn chứng minh một cách hữu hình cho người khác thấy rằng có những người luôn quan tâm và thế giới không phải lúc nào cũng là một nơi tồi tệ.
