© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiViệc theo đuổi hạnh phúc khiến chúng ta xuống rất nhiều con đường khác nhau. Một số dẫn đến sự hoàn thành và niềm vui. Những người khác để chúng tôi chạy theo vòng tròn, cảm thấy không hài lòng ngay cả sau những thành tựu lớn.
Xã hội liên tục cho chúng ta biết những gì sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc, công việc hoàn hảo, nhiều tiền hơn, ngoại hình tốt hơn, sự công nhận rộng hơn. Tuy nhiên, có bao nhiêu người đánh những người được gọi là những điểm đánh dấu thành công và vẫn tự hỏi tại sao hạnh phúc trượt qua ngón tay của họ?
Sự hài lòng thực sự không đến từ những thành tựu hoặc tài sản bên ngoài. Nó phát triển khi chúng ta sắp xếp cuộc sống của mình với các giá trị sâu sắc hơn, nuôi dưỡng các kết nối có ý nghĩa và tìm mục đích vượt ra ngoài các mục tiêu cấp độ bề mặt.
Khi chúng tôi theo đuổi 11 mục tiêu trống rỗng này, chúng tôi chỉ theo dõi người khác bản đồ đến một điểm đến có thể không nắm giữ những gì chúng tôi thực sự sau đó.
1. Nhận thích và phê duyệt.
Bạn có nhớ những cú hích nhỏ mà bạn có được từ bài viết truyền thông xã hội phổ biến cuối cùng của bạn không? Điều đó vội vã nhanh chóng, và đột nhiên bạn kiểm tra thông báo cứ sau vài phút, khao khát một cú đánh khác.
Tất cả chúng tôi đều trở thành những người tham gia vào thí nghiệm kỳ lạ này, đánh đổi giá trị bản thân thực sự cho trái tim, ngón tay cái và các ngôi sao. Những cái vỗ nhẹ ở phía sau có thể cảm thấy như kết nối, nhưng thành thật mà nói, họ chỉ đẩy chúng ta xa hơn khỏi các mối quan hệ thực sự.
Tùy thuộc vào xác nhận bên ngoài là rủi ro. Tâm trạng của bạn thay đổi với mọi thông báo, lên lời khen ngợi, với sự im lặng hoặc chỉ trích. Thuật toán bắt đầu kéo chuỗi cảm xúc của bạn.
Nhu cầu xác nhận này không ở lại trực tuyến. Bạn có thể tự mình chỉnh sửa ý kiến hoặc ngoại hình của bạn chỉ để giành được sự chấp thuận. Theo thời gian, thực tế bạn được chôn dưới các lớp hiệu suất.
Một cách tốt để Ngừng cần sự chấp thuận của người khác Có phải để tự hỏi mình, tôi sẽ vẫn làm điều này nếu không ai biết? ” Câu trả lời của bạn nói rất nhiều về người mà bạn thực sự sống.
2.
Tại một số điểm, các mục tiêu tài chính bắt đầu di chuyển. Một khi tôi kiếm được 50.000 đô la, tôi sẽ hài lòng. Sau đó, nó $ 75.000, sau đó là sáu con số. Tuy nhiên, khi bạn kiếm tiền là mục tiêu chính, hạnh phúc thường vẫn còn khó nắm bắt .
An ninh tài chính rất quan trọng, không có gì thích đấu tranh để thanh toán hóa đơn. Và tiền Có thể Tăng cường hạnh phúc nơi nó giúp loại bỏ sự căng thẳng và lo lắng xung quanh việc không thể đáp ứng các nhu cầu cơ bản hoặc cảm thấy an toàn.
Sau đó, sự giàu có thêm có tác dụng hạn chế hơn. Bạn đã quen với từng mức thu nhập mới một cách nhanh chóng, và vì vậy bạn hướng đến nhiều hơn vào niềm tin sai lầm rằng nó sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc. Và có một chi phí để theo đuổi một mục tiêu giàu có ngày càng tăng: các mối quan hệ mờ dần, sức khỏe bị ảnh hưởng và niềm đam mê rơi vào bên cạnh, trong khi bạn theo đuổi một lời hứa không bao giờ đến.
Những người thoát ra khỏi chu kỳ này thường nhận ra rằng không có tiền lương nào có thể mua những gì họ thực sự muốn: có ý nghĩa, kết nối, an tâm và thời gian cho những điều đơn giản.
Đối với cá nhân tôi, một cuốn sách có tên The Soul of Money của Lynne Twist đã giúp tôi nhận ra rằng tiền bạc vì lợi ích là một sự theo đuổi vô nghĩa. Tôi đã luôn muốn trở thành một triệu phú vào thời điểm tôi 30 tuổi, nhưng tôi đã hiểu sau khi đọc cuốn sách đó thiếu trong tâm hồn mục tiêu đó. Mối quan hệ của tôi với tiền đã thay đổi sau đó thành một nơi tôi có mục tiêu bảo mật tài chính, nhưng không phải là một trong những sự giàu có dư thừa. Và tôi chắc chắn cảm thấy hạnh phúc hơn cho nó.
3. Mua công cụ để gây ấn tượng với người khác.
Bạn nghe thấy một thông báo, một gói khác đã hạ cánh. Đó là mức cao nhanh chóng từ việc mua một cái gì đó mới? Nó mờ dần, để lại sự trống rỗng cũ giống nhau khiến bạn nhấp vào Mua Mua ngay từ đầu.
Chủ nghĩa duy vật bán cho chúng tôi ý tưởng rằng việc sở hữu những thứ mang lại sự thỏa mãn. Các nhãn hiệu thiết kế, xe hơi lạ mắt, những ngôi nhà lớn, họ được cho là thể hiện thành công của chúng tôi. Nhưng nghiên cứu tiếp tục tìm thấy rằng Những người tập trung vào tài sản thường cảm thấy lo lắng, chán nản và mất kết nối hơn.
Các nhà quảng cáo biết chính xác làm thế nào để chọc vào sự bất an của chúng tôi, khiến chúng tôi tin rằng các sản phẩm sẽ thúc đẩy địa vị xã hội của chúng tôi. Cuối cùng chúng tôi mua những thứ ít hơn cho việc sử dụng của họ và nhiều hơn cho những gì họ nói về chúng tôi. Trớ trêu thay, những người mà chúng tôi đang cố gắng gây ấn tượng thường quá bận rộn về việc chú ý hình ảnh của chính họ.
Hơn nữa, công cụ cần bảo trì, bảo vệ và cuối cùng là thay thế. Mỗi điều mới trở thành một cách nhanh chóng bình thường, và sau đó bạn muốn nâng cấp tiếp theo.
Bạn có thể mua sự ngưỡng mộ thực sự. Mọi người có thể ghen tị với công cụ của bạn một lúc, nhưng sự tôn trọng chân thật đến từ tính cách, lòng tốt và kết nối trung thực. Không có số lượng mua sắm có thể thay thế điều đó.
4. Leo thang sự nghiệp cho danh hiệu.
Thẻ kinh doanh của bạn có một tiêu đề ấn tượng. LinkedIn thể hiện sự nghiệp của bạn di chuyển. Tuy nhiên, một cái gì đó cuối cùng đã hạ cánh công việc lớn đó cảm thấy trống rỗng một cách kỳ lạ.
Sự tiến bộ nghề nghiệp mất đi sự tỏa sáng khi nó không gắn liền với mục đích. Theo đuổi các chương trình khuyến mãi chỉ cho tình trạng có thể khiến bạn rơi vào những vai trò không phù hợp với điểm mạnh hoặc giá trị của bạn. Mỗi bước lên mang lại kỳ vọng cao hơn, nhưng không phải lúc nào cũng thỏa mãn hơn.
Chuyện gì sẽ đến với Netflix vào tháng 8 năm 2020
Rất nhiều người đạt thành tích cao đã đánh vào công việc mơ ước của họ và cuối cùng đã hỏi, đây có phải là nó không? Sự hài lòng dự đoán đó chỉ không thể hiện, bởi vì sự công nhận bên ngoài có thể thay thế động lực thực sự.
Công việc chiếm một phần lớn cuộc sống. Dành những giờ đó chỉ để gây ấn tượng với người khác, thay vì sử dụng các kỹ năng và sở thích thực sự của bạn, phải trả giá. Công việc có ý nghĩa kết nối bạn với một cái gì đó lớn hơn có thể tạo ra giá trị, giải quyết các vấn đề hoặc giúp đỡ người khác. Không có điều đó, các tiêu đề lạ mắt và văn phòng góc chỉ là những biểu tượng trống.
5. Mặt tiền cuộc sống hoàn hảo.
Phương tiện truyền thông xã hội đầy những ngôi nhà không tì vết, mối quan hệ hoàn hảo và chiến thắng dễ dàng. Câu chuyện thực? Nó gần như không bao giờ ngăn nắp đằng sau hậu trường.
điều gì đang coi ai đó là đương nhiên
Giữ sự xuất hiện có thể làm cho bất cứ ai ra ngoài. Mỗi khi hoàn hảo cảm thấy như một mối đe dọa, dẫn đến lo lắng và tự giám sát liên tục. Những người cầu toàn dành một lượng năng lượng khổng lồ chỉ để cố gắng che giấu nhân tính của họ.
Mối quan hệ phải chịu nhiều nhất dưới áp lực này. Kết nối thực sự cần sự dễ bị tổn thương, sự can đảm được coi là không hoàn hảo. Nếu bạn luôn luôn chiếu thấy sự hoàn hảo, bạn sẽ xây dựng các bức tường giữa bạn và những người khác.
Phần tồi tệ nhất? Bạn bắt đầu tin vào câu chuyện được quản lý của riêng bạn, mất liên lạc với cảm xúc và nhu cầu thực sự của bạn. Khoảng cách giữa khuôn mặt công cộng của bạn và bản thân riêng tư của bạn chỉ tăng lên.
Tự do đến khi bạn chấp nhận không hoàn hảo. Nhà bếp lộn xộn, thất bại, thậm chí là những cảm xúc khó xử, họ nhường chỗ cho một cuộc sống chân thực hơn. Buông bỏ hành động hoàn hảo mang lại sự nhẹ nhõm thực sự, và thường, mọi người kết nối sâu sắc hơn với con người thật của bạn hơn là với bất kỳ phiên bản đánh bóng nào.
6. Đo lường giá trị của bạn đối với người khác.
Đi bộ xung quanh với một thanh đo vô hình? Đó là mệt mỏi. Bạn cuộn qua phương tiện truyền thông xã hội, tính toán tinh thần cách cuộc sống của bạn xếp chồng lên nhau chống lại các bạn cùng lớp cũ. Mỗi khi người khác thành công, cảm giác như thành tích của chính bạn đều co lại.
So sánh tư duy chiếm đoạt quan điểm của bạn. Đột nhiên, nhà của bạn hoặc mối quan hệ của bạn chỉ quan trọng so với người khác nổi bật reel. Nó đặc biệt tàn nhẫn làm thế nào so sánh cướp đi niềm vui hiện tại của bạn. Thay vì tận hưởng những khoảnh khắc cho những gì họ đang có, bạn bắt đầu nghĩ về cách họ sẽ tìm đến người khác, hoặc cách họ so sánh.
Tư duy này sinh ra hoặc vượt trội hoặc không liên tục —Có dẫn đến hạnh phúc lâu dài. Các so sánh không bao giờ kết thúc; Luôn luôn có một người mới để đo lường.
Xác định thành công theo các điều khoản của riêng bạn phá vỡ chu kỳ. Khi bạn đặt mục tiêu dựa trên các giá trị của riêng bạn, sự hoàn thành trở nên khả thi. Theo dõi sự tiến bộ của bạn chống lại bản thân trong quá khứ của bạn, không phải ai đó khác với sự hài lòng lâu dài.
7. Thu thập các mối quan hệ chiến lược của người Viking.
Cuộc trò chuyện bữa tối thường xoay quanh những người có thể giúp bạn vượt lên. Bạn bắt đầu giữ các ghi chú tinh thần về những gì mỗi người có thể cung cấp sự nghiệp của bạn hoặc cách họ có thể thúc đẩy vị thế xã hội của bạn.
Tình bạn bắt đầu cảm thấy như một giao dịch. Bạn tự hỏi, họ có thích tôi không, hoặc những gì tôi có thể làm cho họ? Câu hỏi đó lặp lại động cơ của chính bạn.
Mối quan hệ công cụ hình thành cho lợi thế thay vì kết nối thực sự tạo ra một sự cô đơn kỳ lạ. Ngay cả với một danh sách liên lạc đầy đủ, sự thân mật về cảm xúc trượt qua ngón tay của bạn.
Tương tác làm cạn kiệt năng lượng của bạn. Bạn luôn luôn quản lý ấn tượng, giữ điểm và lên kế hoạch cho bước đi tiếp theo của bạn. Nó biến những gì nên được cung cấp năng lượng thành một thứ gì đó mệt mỏi.
Các kết nối xác thực hiển thị khi bạn thực sự quan tâm đến mọi người, không chỉ những gì họ có thể làm cho bạn. Nhận thấy những gì bạn thực sự thích ở những người khác, bên ngoài sự hữu ích của họ, đó là giai đoạn cho các mối quan hệ có ý nghĩa. Thật buồn cười, những kết nối thực sự này thường trở nên hữu ích hơn về lâu dài so với những kết nối bạn theo đuổi lợi thế.
8. Máy chạy bộ khoái lạc.
Bạn lên kế hoạch cho cuộc phiêu lưu tiếp theo của bạn, mua một cái gì đó mới hoặc đăng ký trải nghiệm tuyệt vời. Sự phấn khích là có thật cho đến khi nó mờ dần, và bạn đã rời đi muốn một sự hồi hộp thậm chí còn lớn hơn.
Các nhà tâm lý học gọi đây là sự thích nghi hedonic. Về cơ bản, chúng ta đã quen với những điều tốt đẹp nhanh chóng. Kỳ nghỉ phát sáng mờ dần, chiếc xe mới trở nên cũ kỹ và thành tích mất đi sự tỏa sáng trước khi bạn biết điều đó.
Luôn luôn theo đuổi niềm vui trở thành một vòng lặp bực bội. Bạn cần nhiều cường độ hơn để cảm nhận cùng một tia lửa, giống như xây dựng một sự khoan dung. Những gì được sử dụng để cảm thấy đặc biệt bây giờ có vẻ thường lệ, vì vậy bạn tìm kiếm một cái gì đó hoang dã.
Công nghệ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Có một giải trí vô tận, sự hài lòng ngay lập tức và các thuật toán khiến bạn nhấp chuột. Những khoảnh khắc yên tĩnh nơi ý nghĩa có thể xuất hiện bị nhấn chìm bởi sự kích thích liên tục.
Những người quản lý để bước ra khỏi máy chạy bộ này thường tập trung ít hơn vào việc tiêu thụ và nhiều hơn vào việc tạo ra, ít hơn vào giải trí thụ động và nhiều hơn vào sự tham gia tích cực. Họ giao dịch kích thích liên tục để lựa chọn kinh nghiệm thực sự quan trọng.
9. Mơ về sự nổi tiếng.
Những người nổi tiếng lấp đầy thức ăn của chúng tôi, cuộc sống của họ trông kỳ diệu từ xa. Danh tiếng lủng lẳng những lời hứa về sự tôn thờ, ảnh hưởng và một phát súng vào sự bất tử. Ai sẽ bị cám dỗ?
Phương tiện truyền thông xã hội đã thay đổi trò chơi. Bây giờ bất cứ ai cũng có thể đuổi theo khán giả, sử dụng các thủ thuật từng dành cho các nhà báo, các bài viết được quản lý một cách cẩn thận, theo dõi lượt thích, xu hướng cưỡi ngựa.
Nhưng thực tế hiếm khi phù hợp với tưởng tượng. Những người nổi tiếng đấu tranh cũng nhiều như lạm dụng chất gây nghiện, các vấn đề về mối quan hệ và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Sự giám sát liên tục biến cuộc sống thành một con cá, sự riêng tư biến mất và những lời chỉ trích chồng chất lên.
Danh tiếng được cho là kết nối bạn với mọi người, nhưng nó thường làm điều ngược lại. Bạn cuối cùng được bao quanh nhưng không một mình, không chắc chắn ai là người chính hãng. Động cơ bị nghi ngờ, và các mối quan hệ thực sự trở nên hiếm.
Hầu hết mọi người theo đuổi sự nổi tiếng chỉ muốn cảm thấy có giá trị và có ý nghĩa. Nhu cầu đó được đáp ứng đáng tin cậy hơn bởi các kết nối có ý nghĩa với một vài người và tạo ra sự khác biệt khi bạn thực sự sống.
phải làm gì khi bạn không có bất kỳ người bạn nào
10. Đi theo con đường nên nên đi.
Giáo dục, nghề nghiệp, hôn nhân, nhà, trẻ em, công thức được khoan vào chúng tôi sớm. Nhưng có bao nhiêu cuộc khủng hoảng giữa đời bắt đầu với việc theo kịch bản đó mà không bao giờ dừng lại để hỏi tại sao?
Kỳ vọng văn hóa và gia đình đẩy chúng ta vào những lựa chọn tiêu chuẩn này. Nó cần sự can đảm và tự nhận thức để chống lại. Rất nhiều người nhận ra quá muộn, họ đã leo nhầm thang.
Những người lén lút nhất nên là những người mà bạn đã hấp thụ sâu sắc đến nỗi họ cảm thấy như những ham muốn của riêng bạn. Con đường sự nghiệp uy tín có vẻ như là động thái rõ ràng, cho đến khi nhiều năm bất hạnh buộc bạn phải đào sâu hơn.
Bằng chứng giai thoại Cho thấy mọi người cảm thấy hối tiếc nhất vào cuối đời khi họ sống bởi những người khác mong đợi thay vì của chính họ. Những lựa chọn đích thực, thậm chí là những người khó tính, hiếm khi hối hận. Sống bởi một người khác trong danh sách kiểm tra thường xuyên.
Tự do bắt đầu bằng việc đặt câu hỏi về các giả định của bạn. Hãy tự hỏi mình, 'Tại sao tôi muốn điều này?' Và tiếp tục bong tróc các lớp. Bạn có thể ngạc nhiên khi mong muốn thực sự của bạn đến từ đâu.
Nếu bạn muốn sống cuộc sống theo cách riêng của bạn , Hướng dẫn giá trị cá nhân tốt hơn mặc định văn hóa. Khi các lựa chọn của bạn phù hợp với các nguyên tắc cốt lõi của bạn, không chỉ là xã hội, đó là một cơ hội tốt, bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn, ngay cả khi con đường của bạn trông hơi độc đáo.
11. Nhìn hoàn hảo với tất cả các chi phí.
Mỗi khi bạn nhìn vào gương, bạn phát hiện ra một lỗ hổng khác. Một nếp nhăn mới, một sự thay đổi trọng lượng, một số dấu hiệu của sự lão hóa cảm thấy cấp bách để sửa chữa.
Công nghiệp làm đẹp tiền mặt về sự bất an này. Họ tiếp tục thay đổi các tiêu chuẩn để không ai cảm thấy đủ tốt mà không mua thứ gì đó. Hình ảnh tạp chí được điều chỉnh vượt xa thực tế, nhưng dù sao chúng tôi cũng chấp nhận chúng như những mục tiêu cá nhân.
Tập trung vào ngoại hình có thể trở nên tàn nhẫn. Bạn bắt đầu thấy mình chỉ là một đối tượng để người khác phán xét, quên bạn là một người toàn bộ với suy nghĩ, cảm xúc và mục đích vượt xa ngoại hình.
Tiền, thời gian và năng lượng dành để theo đuổi sự hoàn hảo về thể chất hiếm khi được đền đáp. Lão hóa lăn lộn, bất kể bạn làm gì. Khi giá trị bản thân bị ràng buộc với ngoại hình, bạn đã để lại sự thương xót của những điều mà bạn có thể thực sự kiểm soát.
Về lâu dài, những người tự xác định bằng cách họ nhìn có thể thấy rằng họ đấu tranh để đạt được hòa bình và sự hài lòng cả về ngoại hình và cuộc sống của họ nói chung. Tìm kiếm người khác để xác nhận chỉ khiến bạn bị mắc kẹt.
Tự từ bi cung cấp một cách tốt hơn. Đối xử với cơ thể của bạn với sự tôn trọng và lòng biết ơn đối với những gì nó làm, không chỉ là vẻ ngoài của nó, xây dựng một mối quan hệ lành mạnh hơn với chính bạn. Nó không hoàn hảo, nhưng nó có thể bền vững hơn và thành thật mà nói, nó cảm thấy tốt hơn.
Tìm kiếm sự thỏa mãn thực sự
Nhận ra các mục tiêu trống là bước đầu tiên hướng tới hạnh phúc đích thực. Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng thừa nhận khi bạn theo đuổi một thứ gì đó không thực sự quan trọng.
Thay vì theo đuổi Hollow, hãy thử đổi chúng ra cho những thứ thực sự có ý nghĩa gì với bạn. Tập trung vào việc xây dựng các kỹ năng tăng thêm giá trị, tìm kiếm các kết nối chính hãng, thực hành có mặt.
Sự hoàn thành isn về việc có nhiều thứ hơn hoặc được mọi người nhìn thấy. Nó nói về việc muốn ít hơn, nhìn thấy mọi thứ rõ ràng và phản ứng khôn ngoan với bất cứ điều gì xảy ra theo cách của bạn.
Hạnh phúc là một giải thưởng mà bạn đuổi theo. Nó có một cái gì đó bạn nhận thấy và nuôi dưỡng trong những khoảnh khắc nhỏ, bình thường. Khi bạn ngừng mặc mình trên những mục tiêu trống, bạn sẽ tạo không gian. Đó là khi niềm vui chân chính cuối cùng có thể bén rễ và bắt đầu phát triển.
