Bạn có nhận thấy rằng có sự không phù hợp giữa con người bạn muốn trở thành và con người bạn thực sự hiện tại không?
Có lẽ đã có một yếu tố kích hoạt khiến bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải thay đổi.
Bạn có thể đã nói hoặc làm điều gì đó có ý nghĩa hoặc gây tổn thương, dẫn đến hậu quả không lường trước được hoặc có thể là tàn khốc, điều đó đã khiến bạn phải tự nhìn lại mình bằng một hình thức tử tế hơn, đồng cảm hơn.
Hoặc có lẽ bạn đã già đi một chút và khôn ngoan hơn và nhận ra rằng phản ứng nóng nảy, nóng nảy của bạn không phải là giải pháp tốt nhất trong hầu hết các tình huống.
Nếu đúng như vậy, bạn nên ghi nhớ những lời truyền cảm hứng của tác giả Bernajoy Vaal:
Đối xử tốt với những người bạn không thích không được gọi là hai mặt mà được gọi là trưởng thành.
Tin tốt là đối xử tốt với người khác thực sự có thể nâng cao hành trình cuộc sống của chính bạn.
Bạn có thể nhận thấy rằng những người vui vẻ, tốt bụng, thân thiện dường như dễ thành công hơn, bất cứ điều gì họ nhúng tay vào.
Tích cực hơn nữa là tất cả những lời khuyên để trở thành một người đẹp hơn có thể được chắt lọc thành hai từ ngắn gọn nhưng đầy sức mạnh: tử tế .
Vì vậy, hãy cùng xem một số chiến lược mà bạn có thể dễ dàng áp dụng để trở thành một người đẹp hơn và một phiên bản tốt hơn của chính mình.
1. Học cách giữ bình tĩnh.
Một trong những lý do khiến bạn không thể trở thành một người tốt như mong muốn là bạn phải cố gắng kiềm chế sự bực tức của mình trước sự kém cỏi của người khác.
Khi áp lực bắt đầu tăng lên, bất kỳ suy nghĩ nào bạn có thể có về việc cố gắng làm cho tốt đẹp sẽ biến mất.
Trước khi bạn biết điều đó, tia lửa đang bay và bạn đang nói những điều ác ý.
Một cách tuyệt vời để giúp bản thân bình tĩnh và lan tỏa phản ứng là sử dụng kỹ thuật thư giãn.
tôi cảm thấy như tôi không đủ tốt cho anh ấy
Khi các dấu hiệu kể về sự khó chịu gia tăng bắt đầu, bạn có thể sử dụng một số phương án để xoa dịu tâm trạng và giải tỏa tình hình.
Đi dạo.
Dành thời gian cho bất kỳ kịch bản nào đang khiến bạn gặp phải có thể gặt hái được những lợi ích đáng kể.
Duỗi chân ra và tạo khoảng trống giữa bạn và vấn đề sẽ giúp bạn có góc nhìn bình tĩnh hơn.
Thở sâu.
Để có tác dụng làm dịu gần như ngay lập tức, không gì có thể đánh bại việc thở sâu.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình nổi cơn thịnh nộ, hãy hít thở sâu bằng mũi. Giữ nó trong 5 giây và sau đó thở ra từ từ bằng miệng của bạn.
Lặp lại điều này vài lần.
Khi bạn đã thành thạo kỹ thuật này, bạn sẽ có thể bình tĩnh trong lúc nóng nảy và nhanh chóng lấy lại quyền kiểm soát trước khi Mr / s Nasty tiếp quản Mr / s Nice.
Lợi ích thậm chí còn lớn hơn và rộng khắp nếu bạn có thể biến bài tập thở trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của mình.
Thiền.
Đây là một giải pháp lâu dài hơn để giúp bạn tìm ra cách trở thành một người tốt hơn, điềm tĩnh hơn và biết chấp nhận và khoan dung hơn.
Thiền định cần một số nỗ lực và cống hiến để thực hành hàng ngày, nhưng tác dụng của nó có thể thay đổi cuộc sống và vượt xa hơn cả việc khiến bạn trở thành một người đẹp hơn.
2. Biết khi nào nên giữ mồm giữ miệng.
Có thể bạn đã có thói quen nói những điều khó chịu về người khác từ lâu.
Nếu đúng như vậy, chỉ cần dừng lại.
rơi vào tình yêu
Nếu bạn có xu hướng chế nhạo người khác và coi thường thành tích của họ, thay vào đó hãy tỏ ra tử tế.
Hãy nhớ câu châm ngôn cũ: 'hãy làm như bạn sẽ được làm bởi.'
Cố gắng không nói bất cứ điều gì với người khác mà bạn không muốn nghe hoặc nói thẳng vào mặt bạn.
Nói tóm lại, hãy giống Thumper hơn. Hãy nhớ lại cảnh chú thỏ uber-dễ thương của Disney lặp lại những lời khôn ngoan của cha mình:
Nếu bạn không thể nói điều gì đó tốt đẹp, đừng nói điều gì đó không hay chút nào.
Mặc dù đây có vẻ là một tình cảm quá đơn giản hóa và trẻ con, nhưng sự đơn giản của nó chính là điều khiến nó trở nên đáng nhớ và do đó hiệu quả.
Ghi nhớ nó trong tâm trí có thể giúp bạn ngăn chặn những lời nói mà sau này bạn hối hận khi thốt ra từ cái miệng ngỗ ngược của mình.
Cố gắng chỉ một ngày để trở nên tốt đẹp và nhìn thấy những mặt tích cực thay vì những tiêu cực. Sau đó, làm điều đó trong một ngày khác và cứ tiếp tục như vậy.
Đạo Phật cho rằng quy luật cơ bản của nghiệp là thế này: khi bạn lan tỏa lòng tốt, nó sẽ quay trở lại với bạn.
Bạn sẽ sớm thấy được những lợi ích khi 'sự tử tế' phản ánh lại bạn.
3. Nói lời tạm biệt với sự hoài nghi.
Có một số điều có khả năng khiến tâm trạng của bạn trở nên đen đủi và khiến bạn trở nên cáu kỉnh và cáu kỉnh hơn là cho phép bản thân hoài nghi và đưa ra những nhận xét khó nghe.
Nghi ngờ thường là một cơ chế bảo vệ để phản ứng lại cảm giác thất vọng hoặc thất vọng của bạn.
Thay vì thể hiện cảm xúc thực sự của bạn và mặc trái tim của bạn trên tay áo của bạn, bạn che chắn bản thân khỏi chúng bằng cách khinh bỉ và tiêu cực.
Khi bạn nuôi dưỡng một cái nhìn lạc quan về cuộc sống như vậy, điều hợp lý là bạn sẽ trở nên xấu tính và chế giễu người khác.
Sự hoài nghi có thể là một suy nghĩ sâu sắc đến mức nó sẽ không phải là thái độ dễ dàng nhất để thiết kế lại.
Nhưng nó có thể.
có ai sẽ yêu tôi lần nữa không
Bài viết này là một điểm khởi đầu tốt: Làm thế nào để ngừng hoài nghi như vậy mọi lúc: 8 Lời khuyên không có gì đáng lo ngại!
4. Đếm phước lành của bạn.
Ý tưởng này nghe có vẻ hơi lỗi thời, nhưng một nghiên cứu tại Đại học Kentucky phát hiện ra rằng bày tỏ lòng biết ơn không chỉ cải thiện sức khỏe tâm thần và hạnh phúc nói chung, mà còn thúc đẩy lòng tốt.
Sử dụng một nhóm hơn 900 sinh viên đại học, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng biết ơn giúp mọi người nhạy cảm hơn với người khác và thể hiện sự quan tâm hơn đối với họ.
Hơn nữa, nó khuyến khích khái niệm giúp đỡ người khác và phát triển sự đồng cảm.
Những hành vi này là yếu tố quan trọng để trở thành một người đẹp hơn và chu đáo hơn.
Vì vậy, dành thời gian để biết ơn những gì bạn có thực sự sẽ mang lại lợi nhuận.
5. Đi thử giày của người khác để biết kích cỡ.
Phát triển một cảm giác đồng cảm hơn đối với cảm xúc và cảm xúc của người khác sẽ cho phép bạn hiểu hoàn cảnh của họ tốt hơn.
Chống lại sự cám dỗ để đưa ra những đánh giá sâu sắc về một người. Thay vào đó, hãy nói chuyện với họ và cố gắng nhìn mọi thứ từ góc độ của họ.
Đừng gạt bỏ những khó khăn hoặc nỗi đau mà họ đang phải chịu đựng, thay vào đó hãy cố gắng liên hệ với họ.
Khi ai đó đang liệt kê những tai ương của họ, bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng mình đang tắt máy và chỉ đợi họ ngừng nói.
Thay vào đó, hãy phát triển nghệ thuật lắng nghe tích cực.
Trở thành một người biết lắng nghe là một bước tiến lớn trên con đường trở thành một con người đẹp hơn, tử tế hơn và đồng cảm hơn.
Tạm ngừng phán xét và chỉ trích và thay thế những cảm xúc tiêu cực, tổn thương này bằng sự cảm thông và bao dung.
6. Cố gắng kiên nhẫn.
Kiên nhẫn là một đức tính tốt.
Có rất nhiều sự thật trong cụm từ bất hủ này và nó có thể không phải là phẩm chất mà bạn may mắn có được ở thời điểm hiện tại.
Rất dễ trở nên thất vọng và cáu kỉnh với những người không tiếp thu những điều mới nhanh như bạn nghĩ.
Và tương tự như vậy với những người không thể đọc được suy nghĩ của bạn.
Trước khi sử dụng thiết lập mặc định của bạn là khó chịu vì những thiếu sót của họ, hãy đứng dậy, hít thở sâu và cố gắng kiên nhẫn và thấu hiểu hơn.
Làm thế nào để tạo bất ngờ cho một cô gái vào ngày sinh nhật của cô ấy
Nhận ra rằng không ai là hoàn hảo và mọi người đều học ở những tốc độ khác nhau và theo những cách khác nhau.
Cần nhắc nhở bản thân rằng bạn cũng có những sai sót của riêng mình.
Kiên nhẫn và khoan dung hơn là điều bạn nên hướng tới trong hành trình trở thành một người tốt hơn, đẹp hơn.
Bài viết này sẽ giúp bạn: Làm thế nào để kiên nhẫn trong một thế giới ngày càng thiếu kiên nhẫn
7. Giúp đỡ người khác.
Trong vòng xoáy bận rộn của cuộc sống của chúng ta, khi tất cả chỉ để chăm sóc số một, chúng ta rất dễ làm ngơ trước những người đang gặp khó khăn.
Lựa chọn đơn giản nhất là quay lưng lại với nỗi buồn của người khác, coi đó là trách nhiệm của người khác.
Bạn đã bận rộn đủ rồi và chắc chắn họ đã tự đưa ra những vấn đề của mình, phải không?
Và bạn sẽ nhận được gì từ nó?
Hóa ra, nghiên cứu ủng hộ lời khuyên của nhà hiền triết đã truyền vào chúng ta khi còn nhỏ:
'Tốt hơn là cho đi hơn là nhận.'
Các nghiên cứu sử dụng công nghệ fMRI cho thấy rằng hành động cho đi kích thích các bộ phận chính xác của não phản ứng với thức ăn và tình dục.
Ai biết?
Vì vậy, bằng cách giúp đỡ một người khác, bạn đang thực sự giúp bản thân cảm thấy tốt hơn.
Hơn nữa, những người theo các nguyên tắc Phật giáo cho rằng cho đi và giúp đỡ những người đang gặp khó khăn hoặc kém may mắn là chìa khóa cuối cùng của niềm vui và hạnh phúc.
Vì vậy, điểm cuối cùng này thực sự đưa chúng ta trở lại vòng tròn đầy đủ về nơi chúng ta đã bắt đầu:
Chìa khóa để trở thành một người đẹp hơn thực sự nằm ở sự tử tế và người sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ điều đó là BẠN.
Bạn cũng có thể thích:
- 4 sự thật không thể tránh khỏi mà bạn sẽ phải đối mặt để trở thành một người tốt hơn
- Làm thế nào để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn - 20 Lời khuyên không ngớ ngẩn!
- Cách suy nghĩ trước khi nói
- 10 điều người lịch sự nên làm và không nên làm (tức là cách cư xử lịch sự)
- Làm thế nào để ngừng nói chuyện phiếm về mọi người: 7 Lời khuyên không nên làm!
