© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiMối quan hệ phát triển mạnh khi cả hai đối tác cảm thấy có giá trị, được nghe và đối xử công bằng. Tuy nhiên, nhiều cặp vợ chồng rơi vào các mô hình mất cân bằng mà thậm chí không nhận ra nó. Những bất bình đẳng tinh tế này có thể dần dần làm xói mòn niềm tin và sự hài lòng, khiến một hoặc cả hai đối tác cảm thấy bị thay đổi.
Tạo ra một quan hệ đối tác thực sự bình đẳng Nhận thức và ý định. Bạn cần nhận ra khi những thói quen cũ đang tạo ra sự không công bằng và đưa ra những lựa chọn có ý thức để cân bằng lại mọi thứ. Từ việc ra quyết định đến các công việc gia đình, những lựa chọn nhỏ hàng ngày, chúng tôi thực hiện tăng cường sự bình đẳng hoặc làm suy yếu nó. Hãy cùng khám phá 10 cạm bẫy phổ biến có thể khiến mối quan hệ của bạn mất cân bằng.
1. Đưa ra quyết định đơn phương mà không tham khảo ý kiến đối tác khác.
Khi bạn đưa ra quyết định quan trọng mà không liên quan đến đối tác của mình, bạn về cơ bản nói ý kiến của họ không quan trọng. Hành vi này tạo ra sự mất cân bằng quyền lực ngay lập tức trong đó một người trở thành người ra quyết định trong khi người kia chỉ là một người quan sát trong mối quan hệ của chính họ.
Sự thật là, quan hệ đối tác công bằng dựa vào việc ra quyết định chung. Ngay cả những quyết định chủ yếu ảnh hưởng đến bạn cũng thường có các hiệu ứng gợn sóng đối với cuộc sống của đối tác của bạn. Một công việc mới có thể thay đổi lịch trình gia đình; Một tác động lớn ảnh hưởng đến tài chính chia sẻ.
Tôi đã nhận thấy rằng mọi người thường biện minh cho các quyết định đơn phương bằng cách suy nghĩ, thì nó đơn giản hơn theo cách này, hay tôi biết những gì tốt nhất. Nhưng những hợp lý hóa này bỏ lỡ quan điểm của quan hệ đối tác hoàn toàn. Mối quan hệ bình đẳng aren chỉ về kết quả nhưng về quá trình điều hướng cuộc sống cùng nhau.
2. Phân chia không đồng đều trách nhiệm hộ gia đình và lao động cảm xúc.
Việc phân phối các công việc gia đình có vẻ như là một vấn đề nhỏ (đặc biệt là nếu bạn là người mà người không làm chia sẻ công bằng của họ), nhưng Nghiên cứu cho thấy Nó thường trở thành một trong những nguồn phẫn nộ chính trong các mối quan hệ.
Công việc gia đình và lao động cảm xúc (như ghi nhớ ngày sinh nhật, lập kế hoạch tụ tập, duy trì mối quan hệ gia đình và quản lý hậu cần hộ gia đình) thường không tương xứng với một người, người Kết thúc hoạt động quá mức . Không có giải thưởng để đoán đó là đối tác. Công việc vô hình này hiếm khi được thừa nhận nhưng lấy năng lượng tinh thần đáng kể.
Trong quan hệ đối tác cân bằng, cả hai người đều đóng góp công bằng cho cuộc sống chung của họ. Điều này không nhất thiết có nghĩa là chia tách mọi thứ 50/50, mà là tìm kiếm một sự sắp xếp cảm thấy công bằng cho cả hai bạn.
Cách tiếp cận của tôi luôn là thảo luận về những trách nhiệm này một cách công khai thay vì cho rằng ai nên làm gì. Kiểm tra thường xuyên về việc bộ phận hiện tại có cảm thấy công bằng có thể ngăn chặn sự thất vọng. Các mối quan hệ bình đẳng đòi hỏi sự chú ý liên tục đến những khía cạnh dường như trần tục của cuộc sống cùng nhau.
3. Một đối tác loại bỏ đầu vào khác của người khác là ít quan trọng hơn so với của họ.
Khi ý tưởng, mối quan tâm hoặc đề xuất của bạn luôn bị hạ thấp hoặc bỏ qua, nó không chỉ làm nản lòng, nó về cơ bản làm suy yếu sự bình đẳng trong mối quan hệ của bạn. Điều này thường xảy ra khi một đối tác Luôn cần phải đúng hoặc có kiểm soát xu hướng .
làm thế nào để xử lý sự phản bội của một người bạn
Hơn nữa, tác động của hành vi bị loại bỏ này vượt ra ngoài vấn đề ngay lập tức. Theo thời gian, đối tác bị sa thải bắt đầu nghi ngờ phán đoán của chính họ và có thể ngừng đưa ra hoàn toàn đầu vào. Nó cũng có thể tràn ra các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ.
Một mối quan hệ công bằng đều coi trọng cả hai giọng nói, ngay cả khi bạn không đồng ý. Điều này không có nghĩa là thực hiện mọi đề xuất mà đối tác của bạn đưa ra (hoặc ngược lại), nhưng nó yêu cầu thực sự xem xét các quan điểm khác của nhau với sự tôn trọng trước khi đưa ra quyết định.
Sự khác biệt của bạn trong quan điểm thực sự có thể là một trong những mối quan hệ của bạn, những thế mạnh lớn nhất, nếu bạn để chúng. Khi cả hai đối tác có thể đóng góp những hiểu biết độc đáo của họ, các giải pháp bạn phát triển cùng nhau có thể sẽ sáng tạo và hiệu quả hơn những gì có thể nghĩ ra một mình.
4. Tạo sự mất cân bằng sức mạnh tài chính bằng cách kiểm soát các nguồn lực chia sẻ.
Trong nhiều mối quan hệ, bất bình đẳng tài chính trở thành một trong những sự mất cân bằng gây tổn hại nhất. Của nó Cũng là một hình thức lạm dụng . Khi một đối tác kiểm soát quyền truy cập vào tiền, quyết định tất cả chi tiêu hoặc yêu cầu người kia biện minh cho mỗi lần mua, họ đã nắm giữ sức mạnh không lành mạnh đối với đối tác của họ.
Các động lực xung quanh tiền thường phản ánh các vấn đề sâu sắc hơn về niềm tin và sự tôn trọng. Kiểm soát tài chính có thể khiến một đối tác cảm thấy phụ thuộc và bất lực, không thể đưa ra quyết định cơ bản mà không được phép.
Đối với quan hệ đối tác thực sự bình đẳng, tính minh bạch và hợp tác xung quanh tài chính là rất cần thiết. Điều này có thể có nghĩa là các tài khoản chung, thảo luận về tiền thường xuyên hoặc đơn giản là đảm bảo cả hai đối tác có quyền truy cập công bằng vào tài nguyên.
dấu hiệu anh ấy đang che giấu tình cảm của mình dành cho bạn
Nếu sự chênh lệch thu nhập tồn tại trong mối quan hệ của bạn (như họ thường làm), có những cuộc trò chuyện chu đáo về cách quản lý điều này trở nên quan trọng hơn nữa. Bình đẳng không phải lúc nào cũng có nghĩa là giống hệt nhau, điều đó có nghĩa là tạo ra các hệ thống nơi cả hai người cảm thấy được tôn trọng và trao quyền.
5. Mong đợi đối tác của bạn phù hợp với lịch trình của bạn trong khi không làm như vậy.
Sự mất cân bằng này thường xuất hiện theo những cách tinh tế. Ví dụ, mong đợi đối tác của bạn sẽ làm việc xung quanh các cam kết của bạn trong khi hiếm khi điều chỉnh bạn, cảm thấy thất vọng khi họ có thể bỏ mọi thứ cho bạn, hoặc giả định thời hạn của bạn Trump của họ.
Tuy nhiên, nó biểu hiện, thông điệp mà nó gửi là rõ ràng: ưu tiên của tôi quan trọng hơn của bạn. Hoặc ngược lại. Theo thời gian, điều này tạo ra sự phẫn nộ và làm hỏng nền tảng của sự tôn trọng lẫn nhau mà các mối quan hệ yêu cầu.
Một cách tiếp cận công bằng liên quan đến việc cho và nhận từ cả hai phía. Đôi khi bạn sẽ là người thỏa hiệp; Lần khác, đối tác của bạn sẽ điều chỉnh kế hoạch của họ. Điều quan trọng là duy trì sự linh hoạt gần như bằng nhau theo thời gian để bạn không kết thúc trong một mối quan hệ một chiều .
6. Đảm nhận vai trò của cha mẹ của người Hồi giáo chứ không phải là đối tác bình đẳng.
Trượt vào một động lực cha mẹ con xảy ra dần dần trong nhiều mối quan hệ. Một đối tác bắt đầu theo dõi, sửa chữa hoặc quản lý vi mô hành vi khác , cung cấp lời khuyên không được yêu cầu, thiết lập các quy tắc hoặc bày tỏ sự thất vọng khi những kỳ vọng không được đáp ứng. Tôi đã bắt gặp mình trượt vào hành vi này đôi khi và phải tạm dừng để nhắc nhở bản thân rằng chồng tôi là một người trưởng thành có khả năng, không phải là một đứa trẻ cần hướng dẫn.
Mô hình này hoàn toàn làm suy yếu sự bình đẳng. Đối tác nuôi dạy con cái của người Viking cảm thấy bị giảm đi và kiểm soát, trong khi đối tác nuôi dạy con cái của người Hồi giáo trở nên thất vọng vì nhu cầu nhận thức của họ để quản lý mọi thứ. Hơn nữa, nó phá hủy sự thân mật về thể chất. Rốt cuộc, ai muốn thân mật với một người cư xử giống con cái hoặc cha mẹ hơn người yêu?
Trong quan hệ đối tác lành mạnh, cả hai người đều liên quan với nhau khi người lớn có cơ quan và trách nhiệm bình đẳng. Sự tôn trọng lẫn nhau có nghĩa là tin tưởng vào sự phán xét và khả năng của đối tác của bạn thay vì coi họ như một người cần giám sát.
7. Một đối tác liên tục làm gián đoạn hoặc nói chuyện với người khác trong các cuộc trò chuyện.
Khi một đối tác thường xuyên làm gián đoạn người kia, nó mang lại ấn tượng rằng suy nghĩ của họ là cấp bách hơn hoặc có giá trị hơn so với những đóng góp khác.
Đây thường không phải là ý định. Đối với một số người, làm gián đoạn bắt nguồn từ sự nhiệt tình hơn là thiếu tôn trọng. Điều này đặc biệt phổ biến cho Những người bị ADHD , người có thể đấu tranh với sự kiểm soát xung lực mặc dù thực sự định giá quan điểm của đối tác của họ. Nó cũng có thể là phổ biến cho người tự kỷ hoặc AUTHDERS Ai có thể luôn luôn chọn những tín hiệu đàm thoại thần kinh. Hiểu được những khác biệt này là quan trọng vì nó cho phép hành vi được giải quyết và điều chỉnh mà không làm xấu hổ người.
Nhưng bất kể hình thức thần kinh hay tính cách, mọi người đều muốn được lắng nghe, và cả hai đối tác đều xứng đáng với không gian để thể hiện đầy đủ bản thân mà không thường xuyên bị cắt đứt giữa suy nghĩ.
Là một người Đấu tranh với sự gián đoạn .
8. Không thỏa hiệp như nhau về các vấn đề quan trọng.
Mô hình thỏa hiệp không đồng đều thường hình thành sớm trong các mối quan hệ. Nếu một người có ý kiến mạnh mẽ hơn hoặc phong cách giao tiếp mạnh mẽ hơn, họ có thể vô tình thống trị việc ra quyết định mà không nhận ra tác động.
Thỏa hiệp công bằng có nghĩa là điều đó cả hai người Điều chỉnh sở thích của họ và tìm một nền tảng trung gian tôn trọng nhu cầu của mọi người. Tất nhiên, sẽ có những lúc thỏa hiệp là có thể, và một đối tác có thể cần phải đồng ý với một số hy sinh nhất định. Nhưng trong các mối quan hệ cân bằng, các đối tác tự nhiên theo dõi sự cho và nhận theo thời gian. Họ nhận ra khi một người có sức chứa gần đây hơn và điều chỉnh phù hợp trong các quyết định trong tương lai. Họ không cho phép một đối tác làm không lành mạnh hoặc hy sinh quá mức .
Sự sẵn sàng của bạn để tìm thấy sự thỏa hiệp chính hãng phản ánh mức độ bạn đánh giá cao sự bình đẳng. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn không chuẩn bị để uốn cong mọi lúc, thì đó là thời gian để xem xét liệu đây có thực sự là một quan hệ đối tác hay không.
9. Liên tục làm cho cùng một người xin lỗi hoặc thừa nhận những bất đồng.
Mô hình này thường xuất hiện khi một người có nhiều xung đột hơn hoặc ưu tiên sự hài hòa hơn sự công bằng. Nhưng khi một đối tác liên tục thừa nhận, ngay cả khi họ không chủ yếu gặp lỗi, họ dần dần đảm nhận một vị trí cấp dưới và mối quan hệ trở thành một chiều .
Để có sự bình đẳng, cả hai đối tác phải chia sẻ trách nhiệm giải quyết căng thẳng và sửa chữa sự mất kết nối. Điều này có nghĩa là thay phiên nhau bắt đầu các nghị quyết và thừa nhận những đóng góp của bạn cho các vấn đề trong mối quan hệ của bạn.
Một quan hệ đối tác lành mạnh đòi hỏi cả hai người phải suy ngẫm về hành vi của họ và sửa đổi khi thích hợp. Nếu không, sự phẫn nộ sẽ từ từ xây dựng dưới sự hài hòa ở cấp độ bề mặt.
10. Có tiêu chuẩn kép cho hành vi chấp nhận được trong mối quan hệ.
Có lẽ tín hiệu rõ ràng nhất về sự bất bình đẳng trong các mối quan hệ là khi các quy tắc khác nhau được áp dụng cho mỗi đối tác. Có lẽ một người dự kiến sẽ nhắn tin khi họ sẽ bị trễ, trong khi người kia có thể thay đổi kế hoạch mà không cần thông báo trước. Một đối tác có thể phải đối mặt với những lời chỉ trích vì dành thời gian với bạn bè trong khi cuộc sống xã hội khác không bị nghi ngờ.
Những tiêu chuẩn kép này Tạo một hệ thống phân cấp nơi một người thích tự do hơn trong khi người kia hoạt động theo những kỳ vọng chặt chẽ hơn. Ngay cả những mâu thuẫn nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự cân bằng sức mạnh của mối quan hệ.
Trong quan hệ đối tác công bằng, các hành vi tương tự được đánh giá theo cùng các tiêu chuẩn. Điều này không có nghĩa là các hành vi giống hệt nhau, điều đó có nghĩa là có sự tôn trọng tương tự đối với mỗi người tự chủ, lựa chọn và ranh giới.
chương trình đá lạnh steve austin
Điều đáng chú ý là khi một đối tác đặt các quy tắc khác nhau cho chính họ, thường có một vấn đề lớn hơn so với bình đẳng khi chơi.
Suy nghĩ cuối cùng…
Các mô hình mà chúng tôi đã khám phá thường phát triển một cách vô thức, bị ảnh hưởng bởi mọi thứ từ cách chúng tôi được nâng lên đến những kỳ vọng xã hội về các mối quan hệ.
Tin tốt là việc nhận ra các mẫu này mang lại cho bạn sức mạnh để thay đổi chúng. Quan hệ đối tác bình đẳng đòi hỏi cuộc trò chuyện liên tục, trách nhiệm lẫn nhau và đôi khi tự phản ánh không thoải mái. Nhưng phần thưởng là rất lớn: một mối quan hệ mà cả hai người đều cảm thấy có giá trị, được tôn trọng và tự do là bản thân xác thực của họ.
Hãy nhớ rằng sự bình đẳng không phải là tĩnh, đó là một thứ gì đó bạn tạo ra hàng ngày thông qua vô số sự lựa chọn nhỏ. Khi cả hai đối tác cam kết công bằng, mối quan hệ của bạn không chỉ cân bằng hơn mà còn thân mật và hoàn thành hơn. Rốt cuộc, sự bình đẳng thực sự cho phép cả hai người đưa bản thân hoàn toàn của họ đến với quan hệ đối tác, tạo ra một kết nối mà cả hai mạnh mẽ và xác thực hơn bất kỳ sự thay thế mất cân bằng nào có thể có được.
