Đối tác của bạn có gọi tên bạn và đả kích bạn theo những cách trẻ con không?
Việc gọi tên ban đầu có thể cảm thấy khó chịu, nhưng theo thời gian, nó có thể tích tụ và trở thành một thứ gì đó nham hiểm hơn nhiều.
Bạn có thể bắt đầu cảm thấy lòng tự trọng của mình giảm sút hoặc bắt đầu nghi ngờ những điều về bản thân.
Đây thường là ý định đằng sau hầu hết việc gọi tên trong các mối quan hệ, và nó mang tính lạm dụng và không công bằng.
Bạn có thể đã biết rằng gọi tên là một hình thức lạm dụng bằng lời nói, nhưng nếu bạn muốn biết lý do tại sao, thì đây là:
1. Nó khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Nếu đối tác của bạn đang nói những điều khiến bạn cảm thấy xấu hổ hoặc bị coi thường thì đó là hành vi lạm dụng. Không có hai cách về nó.
Họ có thể gọi bạn là xấu xí hay mập mạp hoặc chế nhạo vẻ ngoài của bạn và những gì bạn đang mặc.
'Bạn trông giống như một nhân vật hoạt hình trong bộ trang phục đó' Bề ngoài có vẻ buồn cười, nhưng nếu điều đó được nói ra với mục đích khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân, thì đó là hành vi lạm dụng.
Họ gọi tên bạn để khiến bạn cảm thấy không hấp dẫn, điều này rất không công bằng và hoàn toàn không thể chấp nhận được.
2. Ý định khiến bạn nghi ngờ bản thân.
Đối tác của bạn có thể gọi bạn những cái tên như 'Kẻ thua cuộc hôi hám' hoặc là 'Chubster thô' hoặc thứ gì đó dọc theo những dòng này - điều này sẽ khiến bạn thắc mắc xem bạn có mùi hôi hay không hấp dẫn.
Đây là ý định của họ - họ đang cố tình làm cho bạn cảm thấy tự ti và xấu hổ.
Đối tác của bạn muốn bạn nghi ngờ bản thân về mọi mặt, từ ngoại hình, vệ sinh đến trí thông minh và sự nổi tiếng của bạn.
Họ có thể bày tỏ sự bất an mà họ biết bạn có - ví dụ: nếu họ biết gần đây bạn đang cảm thấy cô đơn, họ có thể gọi bạn là 'Kẻ thất bại nhàm chán.'
Điều này thật kinh khủng và lạm dụng vì nó sẽ khiến bạn nghi ngờ bản thân và đặt câu hỏi liệu có ai thích bạn hay không - thậm chí nhiều hơn bạn vốn có.
3. Nó thể hiện sự thiếu tôn trọng.
Nếu đối tác của bạn không tôn trọng bạn bằng cách gọi tên bạn, họ đang lạm dụng.
Họ có thể chọn một số khía cạnh trong tính cách của bạn hoặc những lựa chọn trong cuộc sống của bạn và khiến bạn cảm thấy tồi tệ về những quyết định mà bạn đã đưa ra.
Họ có thể thể hiện sự thiếu tôn trọng đối với bạn bằng cách gọi bạn những thứ như 'Không hoper' hoặc là 'Runt thảm hại' - cho dù đó là gì, điều đó được cho là khiến bạn cảm thấy xuống cấp và không được tôn trọng.
Nếu đối tác của bạn đang gọi bạn những điều như thế này, đó là một nỗ lực có chủ ý nhằm làm suy giảm lòng tự tôn của bạn.
4. Đó là một hình thức kiểm soát.
Gọi tên ai đó là một hình thức lạm dụng vì nó khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và ngược lại, nó khiến bạn càng phụ thuộc vào người nói những điều kinh khủng đó.
Bạn sẽ cảm thấy rất thất vọng về ngoại hình hoặc công việc của mình hoặc bất cứ điều gì khác mà họ xúc phạm, đến mức bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào họ trong những thời điểm họ Chúng tôi tốt đẹp cho bạn.
Đây là một chu kỳ kinh khủng và độc hại để bị mắc kẹt. Chúng càng khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, bạn càng nhu cầu chúng để làm cho bạn cảm thấy dễ chịu trở lại - vì vậy về cơ bản bạn có thể không bao giờ trốn thoát.
Họ có thể đi xa hơn khi nói những điều như 'Bạn thật xấu xí sẽ không ai có thể yêu bạn' hoặc là 'Bạn là một kẻ thất bại không thể cứu vãn.'
Họ nói những điều này như một phần trong chu kỳ kiểm soát của họ - bạn sẽ cảm thấy vô giá trị và giống như không ai khác sẽ yêu bạn, vì vậy bạn sẽ chấp nhận cái gọi là tình yêu của họ bất chấp những điều khủng khiếp mà họ nói, hoàn toàn là vì bạn cảm thấy không thích. bạn có thể tìm thấy tình yêu ở bất cứ nơi nào khác với bất kỳ ai khác.
5. Nó thay cho việc bày tỏ cảm xúc chân thành.
Gọi tên trong một mối quan hệ là một dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm vì nó phủ nhận bạn có mối quan hệ hợp tác lành mạnh với người có thể giao tiếp cởi mở và trung thực với bạn.
Họ càng xa cách thể hiện cảm xúc của mình, thì việc gọi tên sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
Đối tác của bạn có thể nói những điều như 'Bạn là một thằng ngốc' hoặc là 'Bạn là rác rưởi trong cuộc sống' bởi vì họ đang đả kích bạn - và điều này là do họ không thể diễn tả thực sự họ đang cảm thấy như thế nào và tại sao.
Thay vào đó, họ tức giận với bạn và gọi tên bạn để loại bỏ cơn thịnh nộ đang tích tụ trong họ từ tất cả những điều họ chưa nói.
Phải làm gì nếu đối tác của bạn gọi tên bạn.
Điều đầu tiên bạn nên làm là nói chuyện trực tiếp và trung thực với họ.
Có thể tránh cuộc trò chuyện này ngay sau khi họ gọi tên bạn vì mọi thứ có thể cảm thấy hơi căng thẳng hoặc không thoải mái.
Thay vào đó, hãy đợi cho đến khi thời điểm thuận lợi và mang nó lên. Cố gắng tránh đối đầu - ngay cả khi bạn đang ở chế độ tấn công, bạn cần tiếp cận chủ đề này một cách bình tĩnh nếu bạn muốn nó được giải quyết.
Nói về cách gọi tên khiến bạn cảm thấy thế nào. Giải thích với đối tác của bạn rằng bạn hiểu rằng đôi khi họ có thể thất vọng hoặc tức giận, nhưng bạn muốn làm việc như một nhóm để giải quyết các vấn đề hơn là cảm thấy mình bị hạ thấp hoặc xấu hổ.
Đây là một lời nhắc nhở tốt cho họ rằng bạn muốn ở bên họ và bạn không tấn công họ - thay vào đó, bạn muốn làm việc với họ để tiến lên phía trước, điều này rất tích cực!
Cố gắng hết sức để giữ bình tĩnh và đề nghị họ nói về bất cứ điều gì dẫn đến sự tích tụ cảm xúc mà sau đó biểu hiện bằng cách gọi tên.
Hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn muốn họ trung thực để bạn có thể giải quyết mọi vấn đề cùng nhau và bạn hiểu lý do tại sao họ lại cư xử theo cách của họ.
Họ sẽ cảm thấy được hiểu và giống như bạn muốn giúp họ giao tiếp, thay vì trở nên phòng thủ và cảm thấy tội lỗi.
Bạn có thể giải thích lý do tại sao việc gọi tên lại khiến bạn khó chịu - có thể cho họ biết điều đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân hoặc khiến bạn đặt câu hỏi rằng họ yêu bạn đến mức nào.
Đây sẽ là một lời cảnh tỉnh đối với đối tác của bạn và sẽ giúp họ hiểu được tác động của hành động của mình.
Họ có thể không hoàn toàn nhận thức được rằng họ thậm chí đang làm điều đó, hoặc có thể đã quá quen với việc làm và bỏ qua (nếu bạn chưa bao giờ nhắc đến nó trước đây) đến mức họ không biết điều đó khiến bạn khó chịu đến mức nào.
Bằng cách bình tĩnh chỉ ra cảm giác của bạn, bạn đang cho đối phương biết rằng bạn biết giá trị của mình và có những kỳ vọng nhất định trong mối quan hệ của bạn mà họ cần đáp ứng nếu họ muốn ở lại với bạn.
Nếu cách này không hiệu quả, bạn có thể đề xuất. Một cố vấn sẽ có thể dàn xếp các cuộc trò chuyện giữa bạn và đối tác của bạn để có thể hình thành một giải pháp lành mạnh và cả hai đều cảm thấy được lắng nghe và có giá trị.
Nhân viên tư vấn cũng sẽ có thể đề xuất các bài tập bạn có thể làm để củng cố mối quan hệ và sẽ giúp cả hai giao tiếp theo cách tránh gọi tên hoặc bất cứ điều gì lạm dụng tình cảm trong tương lai.
Phải làm gì nếu bạn là người gọi tên trong mối quan hệ của mình.
Nhận ra rằng hành vi của bạn là ngược đãi không bao giờ là một cảm giác tốt đẹp. Tất nhiên, một số người sẽ nhận ra và không quan tâm - nhưng phần lớn chúng ta, những người nhận ra rằng những gì chúng ta đang làm là lạm dụng hoặc thao túng sẽ cảm thấy rất tội lỗi.
Hầu hết chúng ta sẽ không bao giờ chủ động muốn làm tổn thương đối tác của mình, nhưng một số người trong chúng ta sẽ hình thành thói quen theo thời gian sẽ có tác động tiêu cực đến họ.
Nếu bạn đã đọc bài viết này và chọn ra một số thói quen nghe có vẻ quá gần nhà, bạn có thể vô thức làm tổn thương đối tác của mình.
Việc gọi tên có thể bắt đầu theo một cách tinh tế đến nỗi nhiều người trong chúng ta không nhận ra rằng mình đang làm điều đó - đó là một trò đùa, hoặc đó là một trò vui ngớ ngẩn hoặc đó là một cách thú vị để thể hiện tình cảm, phải không?
Chắc chắn, cho đến khi nó đi quá xa và bắt đầu ảnh hưởng đến cách người thân yêu của chúng ta cảm nhận về bản thân họ.
Bước đầu tiên là thừa nhận hành vi của bạn - bài viết này có thể đã giúp bạn mở rộng tầm mắt theo một cách nào đó và bạn có thể bắt đầu nhận thức rõ hơn về cách bạn đang hành động trong vài ngày tới.
Điều quan trọng là phải hiểu cách bạn đang cư xử và bắt đầu để ý cách đối tác của bạn phản ứng.
Xin lỗi cũng là chìa khóa - bây giờ bạn đã biết mình đang làm gì, bạn sẽ có thể ngăn bản thân gọi tên họ hoặc bạn sẽ nhận ra rất nhanh sau khi nói rằng bạn vừa làm điều đó.
Đây là lúc để xin lỗi, giải thích rằng bạn không cố ý và nói rõ rằng bạn đã biết và đang nỗ lực để ngăn chặn.
Điều này tự nó sẽ cho đối tác của bạn thấy rằng bạn thực sự quan tâm đến họ - điều mà họ có thể thắc mắc nếu bạn cứ gọi họ là những điều tồi tệ!
Cuối cùng, bạn cần phải dừng lại - chúng tôi biết không dễ để phá bỏ một thói quen, nhưng điều quan trọng là bạn phải nỗ lực để dừng lại.
Bạn cũng cần cố gắng tìm ra nguyên nhân của hành vi này. Đó có phải là sự thất vọng dồn nén không hoặc oán giận mà bạn đang kìm hãm, sau đó biểu hiện là hành vi gọi tên nhỏ nhặt hoặc hành vi trẻ con?
Rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó giao tiếp cởi mở, đó là lý do tại sao một số cảm xúc lại xuất hiện theo những cách khác nhau (như gọi tên hoặc cãi vã).
Bạn nên cân nhắc việc nói chuyện với đối phương về cảm xúc của mình hoặc tìm cách truyền đạt hiệu quả cho cả hai.
Nếu bạn có thể bày tỏ mức độ tổn thương của bạn về điều gì đó, bạn sẽ ít có khả năng 'cần' gọi tên hoặc đả kích.
Hãy cố gắng nói về cảm giác của bạn một cách cởi mở và bạn sẽ nhận thấy rằng sự phụ thuộc vào việc gọi tên như một biểu hiện của sự tức giận hoặc tổn thương của bạn sẽ biến mất nhanh chóng.
Nếu việc nói chuyện trực tiếp cảm thấy quá khó khăn với bạn vì bạn không biết liệu mình có thể kìm chế được cảm xúc hay sự thất vọng hay không, hãy thử viết chúng ra giấy hoặc trong email.
Bằng cách này, bạn có thể suy nghĩ cẩn thận hơn về ngôn ngữ bạn sử dụng và chính xác nó là gì bạn đang cố gắng nói.
Hãy nhớ rằng có những lựa chọn trong mối quan hệ của bạn, cho dù bạn đang ở bên nào.
Bạn đáng giá hơn một người gọi bạn là những điều khủng khiếp - và bạn đáng giá một người có thể thay đổi hành vi của họ để khiến bạn cảm thấy an toàn và được yêu thương.
Có nhiều cách để vượt qua kiểu cư xử này với đối tác của bạn, nhưng hãy nhớ rằng bạn luôn có thể tránh xa thứ gì đó không còn phục vụ bạn…
Bạn vẫn không biết phải làm gì về việc gọi tên trong mối quan hệ của mình? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
làm thế nào để chơi khó để có được với các chàng trai
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để đối phó với sự coi thường trong một mối quan hệ: 6 mẹo hiệu quả cao!
- Làm thế nào để đấu tranh công bằng trong một mối quan hệ: 10 quy tắc cho các cặp vợ chồng phải tuân theo
- Làm thế nào để rời bỏ một mối quan hệ độc hại và kết thúc nó một cách tốt đẹp: 6 bước quan trọng
- Tại sao Điều trị Im lặng = Lạm dụng Tình cảm (Và Cách Ứng phó)
- Làm thế nào để đối phó với một người chồng không chịu nói với bạn về bất cứ điều gì
- Cách đối phó với kẻ hạ nhục bạn ở nơi công cộng
