Mọi người phản ứng với các tình huống căng thẳng và đau thương theo những cách khác nhau và cũng có sự khác biệt đáng chú ý giữa các cơ chế phòng vệ mà nam giới và phụ nữ sử dụng. Đây là những khái quát, tất nhiên hành vi có thể ở khắp nơi và chắc chắn không chỉ giới hạn ở giới tính, nhưng có một số cơ chế thường được các con cái của loài này sử dụng nhiều hơn.
Từ chối
Phản ứng từ chối dẫn đến rất nhiều 'không, điều này không xảy ra'. Nếu một tình huống quá khó chịu hoặc đau đớn để đối mặt trực tiếp, thì người đó có thể chỉ cần giả vờ rằng không, điều đó hoàn toàn không xảy ra. Họ sẽ phân tâm vào những việc khác, giữ một nụ cười thường trực trên môi, nhấn mạnh rằng mọi thứ chỉ là ĐÚNG, cảm ơn bạn rất nhiều. Không, không, không có gì để xem ở đây, tiếp tục.
Trong những trường hợp bị chấn thương thời thơ ấu, sự từ chối có thể giúp nạn nhân đối phó bằng cách khóa mọi thứ vào một nơi sâu thẳm, như thể chúng chưa bao giờ xảy ra. Mặt khác, trong những tình huống mà một người phụ nữ có thể phải đối mặt với căn bệnh nan y, thì sự từ chối chỉ có thể kéo dài rất lâu trước khi bệnh tình tiến triển và cô ấy buộc phải đối mặt với thực tế… và thực tế đó sau khi bị từ chối nghiêm trọng có thể tàn phá nghiêm trọng.
Sự hình thành phản ứng
Đây là một đặc điểm có xu hướng phát triển ở những người từng bị lạm dụng thời trẻ, thay vì thể hiện những điều như tức giận hoặc thất vọng với người khác, họ sẽ trở nên rất ngọt ngào và hòa nhã để tránh xung đột. Có vẻ như cô ấy sẽ thể hiện hành vi hoàn toàn trái ngược với những gì cô ấy muốn làm. Bởi vì cô ấy đã được lập trình để dập tắt cái gọi là cảm xúc 'tiêu cực' của chính mình, cô ấy sẽ bù đắp quá mức bằng cách xoay 180 độ hoàn chỉnh.
Điều này rất phổ biến trong các mối quan hệ thất bại, trong đó một người phụ nữ tránh xung đột sẽ cố gắng vượt qua làm cho đối tác của cô ấy cảm thấy được chăm sóc và yêu thương thay vì bày tỏ sự tức giận hoặc thất vọng của riêng cô ấy. Cô ấy không muốn làm cho đối tác tức giận hoặc khó chịu vì cô ấy sợ phản ứng của họ và do đó, không thể bày tỏ sự tổn thương và thất vọng của chính mình, cô ấy chuyển nó thành biểu hiện cảm xúc “tích cực”.
mấy giờ thì phản ứng dữ dội bắt đầu
Sự đàn áp
Về cơ bản, điều này chỉ liên quan đến việc giả vờ rằng một tình huống không xảy ra, vô thức xua đuổi ký ức và cảm xúc đến một số phần khác của tâm lý. Đó là một trong những cơ chế có hại hơn, bởi vì, giống như một vết thương bị nhiễm trùng mà không được chữa trị, sự tiêu cực sẽ mưng mủ và nảy nở cho đến khi nó bùng phát theo nhiều cách khác nhau… nhưng người kìm nén cảm xúc hiếm khi cố tình làm như vậy tâm trí chỉ làm điều này trong một nỗ lực để bảo vệ người đau khổ. Điều này thường xảy ra do chấn thương tâm lý, chẳng hạn như tấn công tình dục hoặc chứng kiến bạo lực thể xác đối với người khác.
Cảm xúc bị kìm nén có thể biểu hiện trong các cơn lo lắng hoặc hoảng loạn, trầm cảm, kinh hoàng về đêm hoặc bộc phát trong những tình huống hoàn toàn không liên quan. Tệ nhất, nếu các vấn đề được kìm nén và không được xử lý nhanh chóng, chúng có thể phát triển và biến thành một điều gì đó tồi tệ hơn nhiều, với các chi tiết bị xáo trộn và bị hiểu sai vào một ngày sau đó hoặc được xây dựng thành một tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều.
Trí tuệ hóa
Điều này thường xảy ra khi một người phụ nữ phải đối mặt với một tình huống khó khăn mà cô ấy thực sự không chuẩn bị cho tình cảm, và thường xảy ra ở những người có trình độ học vấn cao hoặc đang trên con đường sự nghiệp vững vàng. Thay vì thừa nhận và đối phó với những cảm xúc nảy sinh từ tình huống đã nói, người đó sẽ rút lui về cảm xúc và tiếp cận mọi thứ từ quan điểm lâm sàng, phi cá nhân.
Ví dụ, nếu một phụ nữ được chẩn đoán mắc một căn bệnh nghiêm trọng, thay vì cho phép bản thân cảm nhận và thể hiện sự lo lắng và buồn phiền liên quan đến nó, cô ấy có thể trở nên tê liệt về cảm xúc và nói về nó một cách rất có kiểm soát và lý trí. Cô ấy sẽ tập trung vào các sự kiện và tránh xa mọi phản ứng cá nhân. Cô ấy có thể đắm mình trong các nghiên cứu tình huống, trích dẫn tỷ lệ sống sót, và vẫn giữ thái độ nghiêm khắc và lâm sàng ... cho đến khi cô ấy suy sụp.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 5 thủ thuật để phát hiện và đối phó với hành vi hung hăng thụ động
- Tâm lý của sự phóng chiếu: 8 cảm giác mà chúng ta chuyển sang người khác
- Làm thế nào để Bỏ đi Sự tức giận: 7 giai đoạn từ cơn thịnh nộ đến khi giải tỏa
- 6 cách tự hủy hoại bản thân mà bạn không bao giờ nên phản ứng lại những lời chỉ trích
- Làm thế nào để kiểm soát cảm xúc của bạn trong những tình huống đòi hỏi một cái đầu tỉnh táo
Phép chiếu
Điều này có thể xảy ra khi một người cảm thấy một số cảm xúc mà họ cảm thấy xấu hổ khi có, vì vậy họ buộc tội người khác có chúng. Từ thuở ấu thơ, các cô gái luôn có ý nghĩ rằng mình luôn phải tốt, vì vậy những cảm xúc như tức giận, thất vọng và những thứ tương tự được coi là tiêu cực và không được ham muốn. Vì vậy, phụ nữ thường chuyển cảm xúc của họ thành những cảm xúc khác nhau. hướng dẫn để giải phóng chúng.
Một người phụ nữ có thể tấn công một người bạn của cô ấy vì Nông cạn và phán xét , trong khi trên thực tế, cô ấy là người thể hiện những đặc điểm đó nhưng lại không chịu thừa nhận chúng. Việc gọi một người khác là đĩ điếm, xấu xa, xấu xa hoặc xấu tính cũng khá phổ biến và nói nhiều về vấn đề lòng tự trọng của người tố cáo.
Chúng ta thường lên án người khác về những đặc điểm mà chúng ta không thích ở bản thân. Xét cho cùng, sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi khiến người khác thất vọng vì những gì chúng ta cho là xu hướng tiêu cực của họ hơn là thừa nhận các vấn đề của chúng ta.
Bạn có thể biết liệu ai đó đang chiếu vào bạn nếu họ thông báo cho bạn về những gì bạn đang nghĩ hoặc cảm thấy thay vì hỏi bạn. Việc khăng khăng rằng người khác không thích họ cũng rất phổ biến, trong khi thực tế thường xảy ra trường hợp người phàn nàn là người không thích người kia.
Sự dịch chuyển
Một người phụ nữ có thể sợ bày tỏ sự tức giận và thất vọng của mình với người bạn đời của mình, vì vậy cô ấy sẽ tấn công hoặc đánh con mình, đặc biệt nếu người bạn đời của cô ấy lấn lướt hơn và khiến cô ấy cảm thấy bất lực. Cô ấy sẽ trút bỏ nỗi thất vọng của mình đối với một người không đe dọa cô ấy. Điều này cũng rất phổ biến ở nơi làm việc nếu một nhân viên nữ bị cấp trên khiển trách, cô ấy sẽ thường quay lại và lăng mạ hoặc khiển trách ai đó là cấp dưới của mình. Đó là cách cô ấy đòi lại cảm giác quyền lực cá nhân khi cô ấy cảm thấy rằng mình đã bị tước đoạt.
Tất nhiên, điều này sẽ gây ra những gợn sóng bên ngoài giống như khi ném một viên sỏi xuống ao. Những người phụ nữ cấp dưới đó cũng có thể bộc lộ xu hướng cảm xúc thay đổi, vì vậy sau khi bị sếp chê bai, họ có thể quay lại và lần lượt la mắng người khác, hoặc đá vật nuôi của họ, hoặc la hét với những người ngẫu nhiên ngồi quá lâu trong cửa hàng, chẳng hạn như sóng xung kích trên diện rộng gây ra các hiệu ứng tiêu cực lâu dài bắt nguồn từ một nguồn ở xa.
Đang hoàn tác
Còn được gọi là sửa lỗi, hoàn tác thường biểu hiện trong việc bồi thường tích cực tràn lan cho hành vi sai trái. Một người phụ nữ có thể xúc phạm em gái mình vì béo, nhận ra những tổn thương mà cô ấy gây ra, và sau đó dành vài giờ để nói về mái tóc của em gái mình đẹp như thế nào và móng tay của cô ấy trông đẹp như thế nào, v.v. Như cơ chế ngụ ý, nó thực sự là như vậy. một nỗ lực gây sốt để 'hoàn tác' thiệt hại bằng cách tràn ngập sự tích cực của người bị tổn thương.
Điều này hiếm khi hiệu quả, vì “những con ngựa nhanh nhất không thể bắt được lời nói ra”. Tổn thương đã được thực hiện, và việc ném một chùm mật ong lên vết thương sẽ không làm vết thương đó liền lại.
Có những cách lành mạnh để đối phó với các tình huống cảm xúc, nhưng những cơ chế này không thuộc loại đó. May mắn thay, bước đầu tiên để vượt qua những loại hành vi này là nhận ra chúng là gì. Thật khó để trung thực và khách quan với bản thân và thực sự trung thực về các chiến lược bạn sử dụng, nhưng bằng cách đó, có thể thực hiện các bước để theo đuổi các cơ chế đối phó lành mạnh hơn trong tương lai.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chuyển đổi từ các cơ chế mà bạn đã phụ thuộc vào trong nhiều năm, đừng cảm thấy rằng bạn cần phải vượt qua chúng một mình. Các nhà tư vấn, nhà trị liệu và chuyên gia tâm thần tồn tại vì một lý do để giúp mọi người vượt qua khó khăn và trở thành những cá nhân khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn. Nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là một bước quan trọng để trở thành một người khỏe mạnh, tự tin hơn.
Bạn có nhận ra bất kỳ cơ chế phòng vệ nào ở trên trong hành vi của chính mình không? Có những người khác mà chúng tôi đã bỏ qua danh sách? Để lại một bình luận bên dưới với suy nghĩ của bạn.
