Ai lại không muốn mối quan hệ của họ bền chặt và lành mạnh?
Ai không muốn cảm thấy chắc chắn trong khoảng và an toàn trong mối quan hệ của họ?
Ai lại không muốn giữ cho một mối quan hệ luôn tồn tại tình yêu và hạnh phúc để nó kéo dài theo thời gian?
Những điều này đều có thể.
Bạn có thể làm cho mối quan hệ của mình bền chặt hơn.
Đây là cách…
1. Hãy hoàn toàn cởi mở và dễ bị tổn thương.
Giữ những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta cho riêng mình sẽ dễ dàng hơn là mạo hiểm tiết lộ chúng cho người khác.
Nhưng đối tác của bạn không chỉ là một ai đó cũ.
Họ là người bạn đã chọn để yêu và được yêu.
Tôi chán quá, tôi phải làm gì đây
Nếu có ai đó mà bạn cảm thấy có thể chia sẻ nội tâm của mình, chính là họ.
Điều đó có thể có nghĩa là nói với họ rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào khi đó không phải là điều bạn công khai bày tỏ.
Nó cũng có thể có nghĩa là thảo luận về nỗi sợ hãi hoặc mối quan tâm của bạn với họ - không chỉ về mối quan hệ của bạn mà còn về cuộc sống, công việc, sức khỏe (tinh thần và thể chất) của bạn hoặc bất cứ điều gì khác.
Mối liên hệ tình cảm có thể được rèn giũa từ sự cởi mở và dễ bị tổn thương triệt để không thể bị đánh giá thấp.
Bài viết liên quan: 7 cách để trở nên dễ bị tổn thương về mặt tình cảm trong một mối quan hệ
2. Tập trung vào những sai sót của chính bạn và trao đổi những lỗi này.
Một trong những lợi ích của việc dễ bị tổn thương là bạn trở nên sẵn sàng thừa nhận những thiếu sót của bản thân hơn.
Có thể nhìn nhận một cách trung thực và khách quan về bản thân và hành vi của bạn và biết được nơi bạn có thể là nguồn gốc của nỗi đau hoặc sự khó chịu, có thể làm nên điều kỳ diệu cho mối quan hệ của bạn.
Đột nhiên, thay vì coi đối tác của bạn là nguyên nhân của tất cả những rắc rối mà bạn có thể gặp phải, bạn có thể thấy phần bạn chơi trong chúng.
Nhưng lợi ích thực sự của việc sở hữu lỗi của bạn là, bằng cách thông báo những điều này cho đối tác của bạn, bạn ngay lập tức giải trừ chúng.
Thay vì cảm thấy bị tấn công và như thể giá trị của họ bị giảm sút, họ sẽ cảm thấy bị buộc phải nhìn lại hành vi của chính mình và xem họ có thể thay đổi ở đâu để tốt hơn.
Bạn có thể tạo ra một chu kỳ đôi bên cùng có lợi, thúc đẩy hai bạn cùng hành động để cải thiện mối quan hệ của mình.
Một lưu ý nhanh: bạn không nên cảm thấy mình phải chịu trách nhiệm duy nhất cho bất kỳ vấn đề nào trong mối quan hệ của mình. Điều này thiên về việc sẵn sàng chịu trách nhiệm chung và cách bạn đạt được điểm đó một cách tốt nhất.
3. Tập trung vào đức tính của đối tác và truyền đạt những đức tính này.
Bây giờ bạn đã có thể xem xét kỹ hơn những khuyết điểm của bản thân, đã đến lúc tập trung vào tất cả những điểm tốt về người bạn đời của bạn.
Khi tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là những điều họ làm khiến bạn khó chịu hoặc khiến bạn khó chịu, bạn đã làm suy yếu mối liên hệ tình cảm vốn rất quan trọng đối với một mối quan hệ lành mạnh.
Nhưng bằng cách xem xét tất cả những điều mà bạn thực sự thích ở đối tác của mình, bạn củng cố mối quan hệ đó.
Và bằng cách truyền đạt những điều này cho đối tác của bạn, bạn làm cho họ cảm thấy được đánh giá cao.
Bạn nâng cao lòng tự trọng và giá trị bản thân của họ.
Và khi họ cảm thấy bạn để ý và đánh giá cao con người họ cũng như tất cả những việc họ làm - dù lớn hay nhỏ - họ sẽ nỗ lực hơn nữa để tiếp tục thể hiện những đức tính đó.
Bài viết liên quan: 30 cách tuyệt vời để thể hiện sự đánh giá cao của bạn với đối tác
4. Cố gắng nhìn nhận xung đột theo quan điểm của đối tác của bạn.
Ba điểm đầu tiên trong danh sách này có một chủ đề cơ bản mà bạn có thể nhận thấy: sự đồng cảm.
Những người khác nhau có thể có khả năng đồng cảm khác nhau, nhưng, trong các mối quan hệ, đó là trường hợp càng nhiều càng tốt.
Và một trong những công dụng chính của sự đồng cảm trong việc làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn là vai trò của nó trong xung đột.
Sự đồng cảm cho phép bạn bước vào vị trí của đối tác và nhìn mọi thứ như họ thấy.
Và bằng cách làm như vậy, bạn có thể giúp giảm bớt cảm giác tồi tệ mà bạn có thể có đối với họ trong thời điểm nóng bức.
Mặc dù một số xung đột là lành mạnh và có thể giúp bạn phát triển cùng nhau như một cặp vợ chồng, chính sự đồng cảm sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển đó.
Sự đồng cảm sẽ giúp bạn nhìn ra giải pháp cho những bất đồng của mình mà một người vẫn còn vướng vào cơn giận dữ của họ sẽ mù quáng.
5. Làm rõ mong muốn của bạn, nhưng hãy học cách thỏa hiệp.
Bạn có thể muốn những điều nhất định từ đối tác của bạn.
Nó là không ổn để mong đợi họ đồng ý hoặc cung cấp tất cả những điều đó.
Mỗi bạn đều có mong muốn riêng, cách làm việc riêng và vạch đỏ của riêng bạn.
Bạn nên thông báo rõ ràng những gì bạn muốn từ đối tác và mối quan hệ của mình, nhưng bạn phải sẵn sàng thỏa hiệp.
buổi hẹn hò đầu tiên với người bạn đã gặp trực tuyến
Thỏa hiệp trong một mối quan hệ Không phải là dấu hiệu rằng bạn không tương thích cùng với cộng sự của bạn.
Đó là một dấu hiệu cho thấy có những khu vực mà sự khác biệt của bạn phải được thông qua.
Có thể bạn muốn ăn trưa Chủ nhật với cha mẹ mình mỗi tuần vì đó là điều bạn luôn làm.
Nhưng điều đó có thể là quá nhiều so với mong đợi từ đối tác của bạn ngay lập tức - hoặc bao giờ hết.
Bạn có thể tìm thấy một trung tâm nơi bạn đến mỗi tuần hoặc đôi khi bạn đi một mình.
Không sao đâu.
Miễn là bạn rõ ràng về những gì bạn muốn và họ rõ ràng về những gì họ hài lòng, bạn sẽ có thể đạt được thỏa thuận.
6. Học ngôn ngữ tình yêu của bạn đời.
Bạn có thể bày tỏ và truyền đạt tình yêu của mình theo một cách rất khác với đối tác của mình.
Nếu vậy, bạn có thể nói khác ngôn ngữ tình yêu .
Được phát triển bởi Tiến sĩ Gary Chapman, chúng liên quan đến cách chúng ta muốn thể hiện và đón nhận tình yêu với người khác.
Tổng cộng có 5:
- Lời khẳng định
- Chất lượng thời gian bên nhau
- Cảm ứng vật lý
- Hành vi phục vụ
- Nhận quà
Trong khi bạn và đối tác của bạn không cần phải chia sẻ cùng một ngôn ngữ tình yêu để giữ cho mối quan hệ của bạn bền chặt, nó sẽ giúp bạn hiểu ngôn ngữ mà bạn nói.
Bằng cách biết điều gì khiến đối tác của bạn cảm thấy được yêu thương nhất, bạn có thể ưu tiên những điều đó hơn những điều bạn có thể suy nghĩ họ muốn.
Nếu họ cảm thấy ánh sáng ấm áp đó bất cứ khi nào bạn làm những việc cho họ mà không được yêu cầu, hãy cố gắng làm nhiều hơn thế.
làm thế nào để nói một cô gái thực sự thích bạn
Nếu khuôn mặt của họ sáng lên khi bạn mua cho họ một thứ gì đó nhỏ (hoặc lớn) nhiều lần, hãy ghi nhớ điều đó và nghĩ về những gì bạn có thể nhận được họ sẽ thực sự tạo nên ngày của họ.
7. Lên lịch cho thời gian bên nhau như một cặp vợ chồng.
Ngay cả khi đó không phải là một trong những ngôn ngữ tình yêu mà một trong hai người ưu tiên, việc dành thời gian chất lượng cho nhau là điều quan trọng để có một mối quan hệ bền vững và lành mạnh.
Một lần nữa, nó trở lại mối liên hệ tình cảm mà bạn chia sẻ và sự đồng cảm mà bạn cảm thấy dành cho nhau.
Nếu bạn sống như hai con tàu đi qua trong đêm, thì tình cảm của bạn dành cho nhau càng dễ phai nhạt.
Hành động ghi nhớ một thời gian như một cặp vợ chồng nhắc nhở bạn về mức độ hài lòng của hai bạn khi ở bên nhau.
Và trong khi chất lượng của thời gian đó quan trọng rất nhiều, thì số lượng ở một mức độ nào đó cũng vậy.
Một buổi hẹn hò lãng mạn vào ngày kỷ niệm của bạn hoặc Ngày lễ tình nhân sẽ không cắt đứt nó đối với hầu hết các cặp đôi.
Bạn nên cố gắng lên lịch theo một số hình thức chia sẻ kinh nghiệm ít nhất mỗi tháng một lần nếu bạn có thể.
8. Duy trì sự đụng chạm cơ thể thường xuyên nhất có thể.
Một lần nữa, mặc dù cả bạn và đối tác của bạn đều không thể chạm vào ngôn ngữ tình yêu chính của bạn, nhưng điều đó rất quan trọng.
Chạm vào cơ thể là một cửa ngõ nhanh chóng và dễ dàng để chạm vào cảm xúc.
Ví dụ, một cái ôm đơn giản có thể phá vỡ những rào cản mà bạn có thể đã xây dựng nên sau một cuộc chiến.
Nhưng bạn không cần phải mâu thuẫn với đối tác của mình để sức mạnh của sự tiếp xúc phát huy tác dụng.
Sự đụng chạm hàng ngày dưới hình thức này hay hình thức khác không chỉ có thể duy trì mối liên kết tình cảm mà còn có thể làm nên điều kỳ diệu cho những hành động thân mật hơn trong mối quan hệ của bạn.
Sự đụng chạm mang lại sự gần gũi và quen thuộc giúp giải phóng căng thẳng và lo lắng có khả năng đi kèm với quan hệ tình dục vào một thời điểm nào đó trong mối quan hệ của mỗi cặp vợ chồng.
9. Chấp nhận rằng thăng trầm là không thể tránh khỏi.
Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo mọi lúc.
Trong khi một số có thể xáo trộn hơn những người khác, tất cả các mối quan hệ sẽ có đỉnh và thấp.
Bằng cách chấp nhận rằng đây là cách tự nhiên của mọi thứ, bạn sẽ tránh được thảm họa khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn.
Một đối số - thậm chí là một chuỗi đối số - không có nghĩa là không thể tránh khỏi sự tách biệt.
Chắc chắn, điều đó có nghĩa là còn nhiều việc phải làm để giải quyết và khắc phục một số điểm đau còn tồn tại, nhưng đó không phải là ngày tận thế.
Bên cạnh xung đột, Cảm xúc có thể giảm và chảy trong một mối quan hệ khi cảm nhận được ảnh hưởng của các phần khác của cuộc sống.
Căng thẳng trong công việc và gia đình, các vấn đề sức khỏe, tình trạng chung của thế giới - tất cả đều có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
Học cách đi tàu lượn siêu tốc này rất quan trọng để làm cho một mối quan hệ bền chặt và bền chặt hơn.
10. Hiểu rằng mọi mối quan hệ đều phát triển theo thời gian.
Cùng với những thăng trầm của một mối quan hệ, có một sự tiến hóa tự nhiên về ý nghĩa của mối quan hệ đó.
Khi mới bắt đầu, điều đó có thể có nghĩa là bạn phải đón nhận cảm giác hồi hộp thuần khiết khi mới được kết đôi.
Điều đó có thể biến thành sự hào hứng mong chờ một cuộc sống chung.
Tiếp theo, trọng tâm của mối quan hệ có thể chuyển sang những vấn đề thiết thực hơn là cùng nhau mua nhà và kết hôn (nếu đây là điều cả hai đều muốn).
Gia đình có thể sẽ đến tiếp theo và mối quan hệ của bạn sẽ cần phải thích ứng để bao gồm tất cả những món quà và thách thức mà điều này mang lại.
Và khi bạn già đi cùng nhau, bạn có thể thấy rằng tình bạn mà bạn chia sẻ cho đến nay trở thành điều quan trọng nhất đối với cả hai người.
Bạn thấy đấy, giống như cuộc sống, một mối quan hệ không bao giờ đứng yên.
Nó mãi mãi phát triển để đáp ứng nhu cầu luôn thay đổi của cuộc sống và mỗi bạn là một cặp vợ chồng.
Hiểu và chấp nhận những thay đổi này có nghĩa là mối quan hệ của bạn sẽ vẫn bền chặt trong suốt thời gian qua.
11. Hỏi xem bạn có thể làm gì cho đối tác của mình.
Hiếm khi một ngày trôi qua mà bạn không thể sử dụng một chút trợ giúp nào đó.
Điều tương tự cũng áp dụng cho đối tác của bạn.
làm thế nào để phá vỡ một người tự ái
Vì vậy, cả bên ngoài và bên trong, bạn có thể hỏi xem bạn có thể làm gì để giải tỏa bớt căng thẳng mà họ đang cảm thấy.
Bạn có thể hỏi họ những gì, cụ thể, bạn có thể làm gì để giúp đỡ.
Và bạn có thể nghĩ ra những cách mà bạn có thể giảm bớt một số căng thẳng mà họ có thể phải chịu.
Những hành động nhỏ này củng cố một mối quan hệ theo nhiều cách.
Thứ nhất, bằng cách giảm bớt một số rắc rối có thể đè nặng lên tâm trí của họ, bạn tạo ra một môi trường bình tĩnh hơn và ít căng thẳng hơn cho cả hai người.
Thứ hai, bạn cho họ thấy rằng họ không đơn độc và bạn có thể dựa vào để giúp họ khi họ cần bạn.
Thứ ba, bạn tạo ra một tâm lý đồng đội có thể giúp cả hai cùng nhìn nhận mối quan hệ một cách tích cực và cùng nhau thực hiện nó.
Một lưu ý nhanh: Đừng nhầm lẫn việc giúp đỡ đối tác khi họ cần với việc làm mọi thứ cho họ và làm tấm thảm chùi chân.
12. Cùng nhau đặt ra mục tiêu cho cuộc sống và mối quan hệ của bạn.
Tương lai và tất cả tiềm năng của nó là một điều thú vị.
Và sự phấn khích này có thể được sử dụng để làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.
Bằng cách đặt mục tiêu và ước mơ cho tương lai, bạn sẽ cùng nhau chia sẻ, bạn tạo ra một năng lượng tích cực điều đó có thể thấm nhuần qua mối quan hệ của bạn.
Mặc dù hạnh phúc bên nhau của bạn không nên dựa vào việc đạt được mọi mục tiêu bạn đặt ra, nhưng khi bạn chia sẻ hành trình cùng nhau và thành công ở một điều gì đó với tư cách là một cặp vợ chồng, điều đó có thể tạo ra một mối liên kết sâu sắc và lâu dài.
Mục tiêu có thể giúp bạn nhìn thấy mối quan hệ của mình thực sự là như thế nào: quan hệ đối tác.
Bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ hoạt động tốt nhất khi cả hai bên làm việc đồng tâm, thay vì ngược chiều.
Đặt ra nhiều mục tiêu khác nhau, một số mục tiêu nhỏ và có thể quản lý được, một số mục tiêu khó hơn một chút và thậm chí một hoặc hai mục tiêu “hiệu quả” thể hiện tham vọng lớn.
Và hãy nhớ rằng hành trình chứ không phải đích đến mới là điều quan trọng nhất.
13. Duy trì cuộc sống của chính bạn.
Để nói rằng một mối quan hệ bền chặt thường phụ thuộc vào việc dành thời gian xa nhau nghe có vẻ ngược đời.
Nhưng bạn thực sự được hưởng lợi từ việc duy trì một số hình thức tách biệt trong cuộc sống của bạn.
Đối với một điều, nó cung cấp cho bạn một cái gì đó để nói về. Nếu bạn luôn ở bên nhau, cuộc trò chuyện có nhiều khả năng trở nên khô khan.
Thứ hai, có sở thích hoặc cam kết của riêng bạn cung cấp không gian mà một mối quan hệ cần thở.
Bạn sẽ không cảm thấy chán nản trước đối tác của mình nếu bạn có thể thoát khỏi họ ngay bây giờ và nhiều lần.
Thứ ba, có ít không gian cho sự oán giận nếu bạn và đối tác của bạn vẫn có thể theo đuổi những điều quan trọng đối với bạn.
Bạn có thể phải từ bỏ một số thứ khi trở thành một cặp, đặc biệt là khi mối quan hệ trở nên nghiêm túc.
phải làm gì khi bạn quá buồn chán
Nhưng nếu bạn có thể duy trì những điều quan trọng nhất đối với mình, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng tốt đẹp cho cuộc sống của mình.
Cần lời khuyên cụ thể hơn để mối quan hệ của bạn bền chặt hơn? Trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- Nếu bạn muốn cảm thấy được yêu và muốn có mối quan hệ của mình nhiều hơn, hãy làm 10 điều này
- 5 bước để trở nên sẵn có hơn về mặt tình cảm trong một mối quan hệ
- Làm thế nào để thể hiện tình cảm hơn với đối tác của bạn: 6 Không có lời khuyên nào!
- Chu kỳ mối quan hệ đẩy-kéo và cách thoát khỏi động này
